减肥去健身房和游泳哪个好
来自于：北京|
提问时间： 16:54:14|
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下半身体很胖，打算要减肥了，可是不知道用什么方法好呢，我想办一张健身卡，去健身房锻炼，可是朋友说游泳好，减肥去健身房和游泳哪个好？
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减肥还是去健身房比较好的，因为健身房进行的都是正规训练,游泳的效果没有健身房的效果好,在健身房有健身教练的专业指导,效果明显,而且时间短.
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妇产科医生健身和游泳哪个更能减肥?_百度知道
健身和游泳哪个更能减肥?
　　减肥还是去健身房比较好的，因为健身房进行的都是正规训练,游泳的效果没有健身房的效果好,在健身房有健身教练的专业指导,效果明显,而且时间短.
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■游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”,胖的变瘦，瘦的变强壮。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
⑴ 游泳消耗的能量大。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
■要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
■减肥中食谱是很重要的，不能太节食，这样在运动的同时，身体得不到足够的能量会受损的，而...
游泳会晒黑的，对皮肤不好！ 建议：健身。 我就是那样减肥的
游泳效果应该比较明显
其实游泳是健身的一种,游泳可以先做有氧运动,再游半个小时左右,天天游
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