瘦腿的那些动作真的有效吗？肌肉型小腿肌肉怎么减怎么减效果好

点击联系发帖人 时间：2017-04-15 12:28

小腿肌肉怎么减

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　　瘦小腿肌肉怎么减运动一：指关节放松小腿肌肉怎么减肌肉

　　用双手手指的关节尖来回按压小腿肌肉怎么减肌肉力度鉯小腿肌肉怎么减微酸为佳，只要是有肉的地方都可以按每条腿3组，每组40秒

　　瘦小腿肌肉怎么减运动二：足底筋膜放松

　　脚踩，高尔夫球或小号的红牛罐头来回滚动，酸疼的地方可以多滚动会儿踩40秒，每只脚3组

　　瘦小腿肌肉怎么减运动三：膝顶墙拉伸小腿肌肉怎么减

　　脚跟不要离地，感受小腿肌肉怎么减肚被牵拉的酸疼感拉伸40秒，每条腿3组

　　瘦小腿肌肉怎么减运动四：空中蹬车

　　上半身保持稳定不动，腹部收紧来回蹬腿，动作以慢为佳蹬5组，每组3-5次

　　瘦小腿肌肉怎么减运动五：步态改变

　　平时走路的時候注意脚背和小腿肌肉怎么减成约90度，稍抬高行进身心落在脚跟。

　　瘦小腿肌肉怎么减运动六：臀桥

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你和我一样、就是感觉小腿肌肉怎么减的很紧 
慢慢减吧。 
 你可以喷瘦腿啫喱以后弄上保鲜膜开始腿部的运动或按摩。 
 我看书上说跳绳也可以瘦小腿肌肉怎么减哦呵呵！[我最近就是在跳绳~] 
 瘦腿袜.？这个我没用过不说它了`` 
 加油哦。 呵呵

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