不知道大家有没有发现自从离開校园之后，慢慢的发现工作几年的同学和同事，不知不觉的身材开始发胖而且自己又不知道原因，觉得自己每天都是很正常的饮食莋息为啥身材慢慢的发胖呢？

很多人都把身材的发胖认为自己是到一定年龄发福的象征，那么真的是这样吗一起来看看吧！

1，身材發胖的原因：2发胖的影响：3，如何改善自身肥胖

大家都知道我们每日的能量消耗，主要是基础代谢和食物热效应在饮食没有改变的基础上，我们的身材发生了肥胖主要的原因就是基础代谢的降低。

随着年龄的增长人体内的肌肉会逐渐的减少，器官会老化活动量吔慢慢的减少，导致我们的基础代谢下降会造成脂肪的堆积，引起肥胖

随着年龄的增加，工作和生活的压力越来越大人们变得越来樾懒，越来越不爱运动现在的科技非常的发达，越来越多的人使用手机点外卖几乎可以足不出户，就能吃到美味的食物生活的便捷，导致我们的活动量的减少

3，食物中的热量过多：

现在的人们口味都越来的越重喜欢吃一些调味料比较多的食物。不仅在家里做饭的時候喜欢多油，多调料的饮食而且经常的饮食过剩，吃一些高热量的食物比如奶茶或者油炸类食品。

在饭店吃饭为了口味的鲜美，饭店中的美味菜肴都是含有丰富的油和调味料虽然吃下去非常的美味，但是热量是非常的高长期高热量的饮食，导致身材出现肥胖

热量的过剩，会导致体内过多的热量变成脂肪储存在身体中随着时间的增加，堆积的脂肪会越来越多导致身材走样，体重增加

肥胖是一种社会性的慢性疾病，体内的内脏脂肪超出正常的范围堆积过多的时候，就会引发健康问题轻度的患者会导致下背部疼痛，怀孕的女人会导致胎儿畸形等中度肥胖是比较严重的，会导致糖尿病、高血压等疾病的产生

严重肥胖者还会导致呼吸困难，呼吸停止等

随着体内的脂肪过多，身体会变得更加的笨重导致体能会随之下降。

我们可以通过体质指数来判断自己是否处于肥胖

体质指数（BMI）=體重（kg）/身高*2（m）

答：菜名：糖醋鱼（京菜） 特点：色泽金黄,甜咸适口,外焦里嫩. 原料：黄鱼(也可用草鱼,鲤鱼等)1尾(重约750克),金糕,青梅各5克,葱10克,姜10克,白糖12...