跑步时胫骨前肌特别胀疼但走几圈就好了是怎么回事
跑步时胫骨前肌特别胀疼但走几圈就好了是怎...
跑步时胫骨前肌特别胀疼但走几圈就好了是怎么回事
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
问题分析：你好，此种情况往往是有软组织劳损引起的。是由于疲劳、外伤等诱发的。意见建议：是可以选择按摩、外用膏药的治疗改善的。或配合止痛药物或配合中药的调理治疗的。避免久坐久站和疲劳。
问晚上经常会胫骨前肌酸痛是怎么回事
职称：医师
专长：高血压，心血管
&&已帮助用户：23471
问题分析：你好：上述情况多属于是有低血钙的原因导致的夜间肌肉酸痛等不适感的， 是可以去医院做微量元素等检查的意见建议：要是确诊是有低血钙引起的， 药物是可以选择迪巧 或者是盖天力等药物治疗的。
问跑步4天后胫骨头疼‘上下楼梯疼
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析： 你好，你所说的情况，往往是有骨关节炎的疾病引起的多见的了。意见建议：此种情况往往是做拍片检查的。一般可以选择非甾体抗炎药的治疗和采用保护关节软骨药物的治疗的。还有可以配合按摩、理疗的治疗。
问跑步都两个星期了，但是每次跑步后两边胫骨都会疼，这...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡的诊断和治疗。
&&已帮助用户：3131
病情分析： 你好根据你所描述的症状看可能是肌肉拉伤或缺钙、软组织损伤引起的。意见建议：建议先化验微量元素看看，如果缺钙的话可口服钙片的，肌肉拉伤可口服三七片、氯唑沙宗片治疗，注意休息一段时间。
问胫骨下端内侧疼痛是怎么回事？
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
根据你的情况有可能是骨膜炎或者是韧带的拉伤而引起的疼痛建议你到正规医院作进一步的检查如果属于骨膜炎或者韧带的轻微拉伤一般采用保守治疗即可另外暂时要以休息为主避免继续进行剧烈运动而加重病情加上可以自行用一些外用的药物如云南白药喷雾剂喷在患处或者用一些中医的跌打损伤的药粉冲水热敷薰洗也可
问走路一快两腿胫骨前肌就会很疼是怎么回事
职称：医师
专长：甲状腺、乳腺、肝胆
&&已帮助用户：13984
病情分析：根据你的病史考虑：多表现为局部疼痛、肿胀
1、局部热敷。
2、伤处抬高
3、如发烧口服抗生素
意见建议：
问跑步4天后膝盖下胫骨头疼；上下楼梯疼
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：11786
病情分析： 您好，可能是滑膜炎或者骨质增生引起的疼痛症状，不排除有风湿性疾病意见建议：，所以应该先考虑医院及时检查诊断，根据检查结果采取正确治疗，注意休息，避免关节着凉。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
走路相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！（胫骨前肌—精准拉伸）运动过程中时常出现的腿部疼痛（ANTERIOR TIBIALIS-tib... - 简书
（胫骨前肌—精准拉伸）运动过程中时常出现的腿部疼痛（ANTERIOR TIBIALIS-tibialis anterior）
（精准拉伸—胫骨前肌）运动过程中时常出现的腿部疼痛（ANTERIOR TIBIALIS-tibialis anterior）常用跑步作为健身的童鞋们，小腿前侧经常会发生一些疼痛，而且大都发生在小腿部位前侧、胫骨外侧，也就是你身体前屈时，看到小腿最高的那个区域，那么你就需要死磕猪给你提供的健身方案了。
解刨学结构特点1、起点ORIGIN
Lateralcondyle and proximal two thirds of the lateral surface of the tibia（该肌肉起点在胫骨外侧上端，将近三分之二的胫骨表面）2、止点INSERTION
Medial and plantar aspects of the medial cuneiform and the baseof the（内侧楔骨内侧面和第一跖骨底部）3、单独功能ISOLATEDFUNCTION
oConcentrically accelerates Xdorsifl exionand inversion（主要是脚趾背屈，以及内翻和内收）4、整合功能INTEGRATEDFUNCTIONoEccentrically decelerates plantarfl exionand eversion（离心收缩时候，减小前屈和外翻，防止脚踝崴脚）oIsometrically stabilizes the arch of thefoot（等长收缩时候，位置踝关节的稳定性和足弓调节的功能）
5、进固定时。使得足部在踝关节出背屈，远固定时，使得小腿在踝关节处前。发展该部位的主要的力量练习方法1、负重勾脚尖
2、构足拉弹力带
3、脚尖提重
自我拉伸方法1、站立式拉伸
2、坐姿拉伸
3、按摩方法
4、泡沫轴方法
5、按摩球方案自我认知提高1、生理学角度就生理机制来说多数胫前疼痛发生的主因是，因为跑步引起微血管的渗透增加，导致肌腔隙间的压力跟着变大并且发生肿胀促使局部缺血，此时若没有适当的伸展和休息，这种疼痛就会持续下去并且循序渐进的恶化。解决的办法除了适当的休息外，在运动过后针对腿部的肌群做伸展是很重要的，因为伸展腿部的各肌群才能够排遣腿部肌腔因运动而产生的压力，还有加强平时对胫前肌的锻炼，也能加强化胫前肌的肌力，因此以上方案就是给童鞋们量身定制的一定要收藏……
2、生物力学角度因为跑步过程中该部位的是处于被动收缩的功能，一方面可以有效的减缓地面对于膝盖部位的冲击、稳定膝盖以下小腿和脚踝的稳定性，但是如果跑步过程中脚型过度外展，使得发力过于集中在大拇指出，长时间的工作，造成了该部位的过度疲劳、出现延迟性酸痛等症状，一旦疼痛便随你运动的脚步，你就不得不终止健身计划，也因此使得你得不到持续性的训练效果。所以通过以上方案，足够应对该部位的症状。
参考文献“本译文仅供个人研习、欣赏语言之用，谢绝任何转载及用于任何商业用途。本译文所涉法律后果均由本人承担。本人同意简书平台在接获有关著作权人的通知后，删除文章。”
喜欢死磕猪今天所分享的内容，就点个喜欢，捧捧人气！！！作者简介：简书日日更新的一员，90后的一枚，平凡的掉在人群里找不到的普通人一个，但即使普通，也对未来充满希望和热情，希望通过不断努力，让自己变得更好。（运动人体科学专业，励志改变国人的健康状况，让每个小伙伴过上幸福生活！）
作者简介：健身、健康、康复，国民体质研究猿，运动康复与健身界最有匠人精神的一股清流，90后的一...跑步时胫骨前肌感到酸痛是怎么回事？_百度拇指医生
&&&网友互助
?跑步时胫骨前肌感到酸痛是怎么回事？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
你好，不排除是骨质增生的情况，建议你用服用氯唑沙宗胶囊+舒筋活血胶囊治疗,同时做局部热敷和按摩治疗.外敷可以用一些风湿膏药贴贴就行了，祝你健康。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生胫骨前肌疼，跑步，爬坡，一运动就疼，很胀
胫骨前肌疼，跑步，爬坡，一运动就疼，很胀
胫骨前肌疼，跑步，爬坡，一运动就疼，很胀胫骨前肌疼，跑步，爬坡，一运动就疼，很胀
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
指导意见：你好；肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习，此外还可以做些按摩,补充足够的电解质，一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了. 一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感 觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复，在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.祝你健康。
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：52349
指导意见：您好，这种情况建议到当地医院外科做一下CT或者磁共振确诊治疗是比较好的！
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：206729
指导意见：你好考虑是可有风湿病或劳损的情况引起的这种症状的。
这种情况一般的情况作抗o、血沉检查的。一般的情况是可以采用中药、理疗、外用..
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
&&已帮助用户：66845
指导意见：你好，从你谈到的这情况来看这可能神经性的原因，一般可考虑针灸、按摩、拔罐或TDP神灯的照射等疗法来治疗的。
问走路一快两腿胫骨前肌就会很疼是怎么回事
职称：医师
专长：甲状腺、乳腺、肝胆
&&已帮助用户：13984
病情分析：根据你的病史考虑：多表现为局部疼痛、肿胀
1、局部热敷。
2、伤处抬高
3、如发烧口服抗生素
意见建议：
问跑步后两边胫骨会疼
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
你好，这种症状考虑可能是乳酸堆积引起的，需要详细检查．以明确治疗.祝你身体健康
问一运动，胫骨前肌僵硬，疼
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
这个是要考虑是不是因为之前有损伤，所以导致有这样的症状，也可能是因为有慢性肌肉炎等疾病导致的建议是可以到正规医院查一下b超，确定是不是有慢性疾病
问跑步时胫骨前肌特别胀疼但走几圈就好了是怎么回事
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
问题分析：你好，此种情况往往是有软组织劳损引起的。是由于疲劳、外伤等诱发的。意见建议：是可以选择按摩、外用膏药的治疗改善的。或配合止痛药物或配合中药的调理治疗的。避免久坐久站和疲劳。
问胫骨前肌疼的原因
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：这情况目前可考虑服用芬必得、消炎痛等止痛药物的，建议具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的，
问前胫骨肌在剧烈运动中变硬胀..
职称：医生会员
专长：戒烟
&&已帮助用户：900
问题分析：中年女性，因为剧烈运动后前胫骨变硬且疼痛，剧烈运动后，特别是以前没有什么运动突然剧烈运动后，肌肉会产生无氧代谢，糖原会代谢形成许多乳酸，引起肌肉酸痛等不适。意见建议：你可能是运动太过了，加上平时不怎么锻炼，引起肌肉无氧代谢产生乳酸，所以你会感觉酸痛，肌肉变硬等不适。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！跑步时小腿前侧疼？小心胫骨筋膜炎
相信有很多跑友都有这样的经历，尤其是对于菜鸟跑友或是习惯长时间间隔的跑友来说，会出现在跑步的后半程（大约3公里左右）小腿下三分之一左右的位置有撕扯着的疼痛感，很多人描述这种痛感像来自于骨头里一样，伴随着每一次迈步，而且在勾脚的时候更明显。这就是跑者常见的胫骨筋膜炎了。
胫骨筋膜炎发作时的疼痛的感觉在走路的时候会持续但没有跑起来那么明显，说严重不严重有些人甚至可以忍痛继续跑，但是这种不舒服的感觉一定会困扰很多人。它是一种跑步常见的过劳伤（over-use injury），中文叫法有很多版本，比如胫骨筋膜炎，胫前肌肌腱炎，胫腓骨疲劳性骨膜炎，胫骨内侧压力综合症等等。为了方便描述在这里统称胫骨筋膜炎。这种伤痛并不是因为单一原因引起的，事实上很少有运动损伤是会由于单一原因引起。包括跑步时的地面情况，穿的鞋，活动水平，跑步的速度，和骨骼肌肉固有情况以及跑步方式都会是造成胫骨筋膜炎的原因。在这里主要要和大家介绍的是容易导致胫骨筋膜炎的几点重要原因：跑步方式的影响：主要的跑步方式分为前脚掌着地（forefoot strike），足中部着地（midfoot strike）和后脚掌着地(rearfoot strike)三种。首先要声明的是没有哪一种跑步方式是绝对的对或是绝对的错，只有适合不适合。人的结构太复杂根本无法用量化方式来研究出一种方法适合所有人。到底哪种跑步方式是可以最大程度上减少伤病的是无法轻易下定论的，学界也都还在争论。在运动医学领域希望大家不要轻信任何所谓的结果，找到合适自己的方法最重要。回到正题上，其中前脚掌着地是有可能比较容易患上胫骨筋膜炎的跑步方式，具体原因分为以下几条：1、前脚掌着地意味着脚跟和地面没有接触，此时对比两种跑步方式，前脚掌着地时的触地反冲力(ground force reaction)是后脚掌着地时的3倍还要多。前后脚掌着地时的触地反冲力的差别在于，前脚掌着地时触地反冲力较大，而后脚掌着地时触地反冲力的速率较快。在后脚掌着地的时候，脚与地面接触的时间（stance time）要长于前脚掌着地时，时间的加长意味着地面接触力峰值（peak normal force）减少，后脚掌着地的跑法在这方面有可能比前脚掌着地更有优势。2、另一个前脚掌着地会增加患病风险的原因是前脚掌着地时足内翻的现象明显减少。足内翻（在适当的范围内）是一个很重要减少跑步时地面反作用力的人体天生的机制，因为它增加了脚和地面接触的时间。如果一直都是前脚掌着地跑，5公里下来无形当中就比后脚掌着地的人减少了很多脚与地面接触的时间，再加上本身前脚掌着地的反作用力就大，就可见其后果。3、最后一个前脚掌着地会增加胫骨筋膜炎患病风险的原因是，前脚掌着地时小腿肌肉长时间处于紧张状态，而大部分这些肌肉都附着于小腿骨内后方，在长期紧张状态下不断拉扯着和骨头连接的位置。这就是为什么好多人觉得疼起来像骨头疼一样的原因。而且，一般有胫骨筋膜炎的患者，都会有小腿酸痛的症状，很难讲不是因为错误的跑步姿势引起的。不足的髋膝运动幅度：我们知道由胫骨筋膜炎有可能会导致应力性骨折，而加速这个过程的很致命的一个原因就是在跑步过程中髋关节和膝关节的运动幅度（尤其是屈曲）不足。所谓膝关节屈曲就是弯小腿，髋关节屈曲就是提大腿。好比说身体各部位情况完全一样的两个人，跑步时脚蹬踏的力量也完全一样，髋膝屈曲度较小的人受到的来自地面的反冲力就会比较大。有专家表示，用比较大幅度的膝关节屈曲动作来跑步，可有效减少下肢收到的地面垂直作用力，并且教授躯干和头部收到的冲击。小腿前后肌肉力量悬殊：大部分人正在进行的包括市面上流行的训练小腿肌肉的教程都是比较关注小腿后方的肌肉，我们觉得跑步能锻炼到的也是小腿后群肌肉，很少有人关注前群肌肉。殊不知我们每迈一步这个勾脚的动作，都是由小腿前群肌肉收缩完成的。有很多人拥有强壮的小腿就觉得自己可以跑得快跳得高，但是大部分人所说的强壮的小腿指的都是小腿后群肌肉。胫骨筋膜炎很重要的病因就是小腿前群肌肉太弱，根本经不起像跑步这种频繁勾脚绷脚动作的重复，于是不断拉扯筋膜，产生炎症。如果肌肉力量足够，完全不会拉扯到筋膜，也没有疼痛了。根据可能的病因分析，跑友们自己可以采取简易的治疗方法缓解伤痛：1、冰敷在发生症状后停止跑步，立刻冰敷痛处可以明显减轻疼痛感。2、牵拉小腿前群/后群肌肉（1）牵拉胫骨前肌，跑后一次15s，共三次（2）牵拉小腿后群肌肉，跑后一次15s，共三次3、锻炼小腿前群肌肉4、佩带护具与胫骨筋膜炎配套的护具叫胫骨套（shin splint brace），它的原理就是基于用一个外力强行减少小腿肌肉对于骨头的撕扯，相当于把肌肉更牢固的“困”在骨头上，减少撕扯，减轻疼痛。5、肌内效贴布肌内效贴布的原理是通过外力把肌肉和筋膜强行拉出空挡，不会在运动时再产生肌肉和筋膜拉扯的情况，也就是说增加肌肉和筋膜之间的运动空间来减少疼痛。图示是最常见的一种针对筋骨筋膜炎的贴法，有肌贴经验的朋友可以采取这种方法。6、通过牵拉增强髋膝关节运动幅度股直肌牵拉，跑后一次15s，共三次股内侧头肌牵拉，跑后一次15s，共三次髂腰肌牵拉，跑后一次15s，共三次
爱燃烧 —「运动不止于梦想」}