你正在使用的浏览器版本过低，将不能正常浏览和使用知乎。跑步后小腿疼还能继续跑么？怎么处理？是肌肉拉伤还是小腿有什么毛病？还是？谢谢回答。
全部答案（共1个回答）
，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就
稍息之后继续！
年近四十，每次约10公里，显然运动量太大，不能按年轻时善短跑的想法来跑，年岁不饶人。
你可能是年轻时练短跑左小腿外侧肌肉受过伤，现在一跑，问题出来了。已经跑了...
保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬...
跑步后肌肉酸痛是长时间不锻炼突然开始运动后肌肉断裂的症状，可以继续锻炼，但是不要过量
肌肉在剧烈运动或者长期不运动的时候突然运动回产生大量的肌酸，使大小腿感觉酸痛，如果是肌肉拉伤的话就不宜运动，估计你不是拉伤，可以下降跑步的强度来跑步
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
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这个不是我熟悉的地区跑完步腿疼，还能不能继续坚持跑步了？我还想继续坚持...
跑完步腿疼，还能不能继续坚持跑步了？我还...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑完步腿疼，还能不能继续坚持跑步了？我还想继续坚持跑步曾经治疗情况和效果：没治疗想得到怎样的帮助：没帮助，，，，
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：胆石症,胆管结石,胆囊结石,输尿管结石
&&已帮助用户：11379
问题分析： 你好，这种情况一般的情况是可以有下肢血流不畅的情况的。或有腰椎疾病、劳损的情况引起的。意见建议：这种情况一般的情况来说，往往需要检查确诊疾病治疗的。注意保养的。不要劳累、着凉的。
职称：医师
专长：湿气重,急性胃肠炎,养生,健脾,汤药
&&已帮助用户：15
问题分析：运动在于持之以恒，慢慢的提高身体机能。如果身体太过酸痛，对日常生活有影响的话，你可能是因为是一次性的超负荷无氧运动。建议你充分休息，使身体回复正常。意见建议：在运动前做一些热身，运动后对各处肌肉充分的按摩。跑步以呼吸平稳，身体舒适为度，制定计划，逐步提高耐力和速度。
问跑步没用的，我坚持跑过四个多月
职称：护士
&&已帮助用户：7979
问题分析：你好，根据你的描述，减小腿必须从营养学运动学等多方面改善，谢谢。意见建议：运动上注意可以做一些慢跑，跳绳，压腿、仰卧起坐等，需要坚持一段时间，另外注意饮食，不要吃高热量的食物，尤其是高脂 的食物，谢谢。
问在跑完步全身酸痛的情况下，我还可以继续跑步，运动吗...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5299
问题分析：你好，此种情况往往是有软组织损伤的情况引起的较为常见的了。意见建议：一般来说，往往是可以采用外用药物和采用中药的治疗一下的。或配合非甾体抗炎药的治疗一下的。此种情况要注意保养的。不要劳累着凉的。
问跑完步,第二天小腿疼,走路都疼,是坚持跑,还是养两天跑...
职称：医生会员
专长：美容
&&已帮助用户：61132
问题分析：你好、引起腿痛的原因,运动或是意外造成摔伤,扭伤,拉伤而引起的腿痛,关节部位肿胀,疼痛，风湿性关节炎往往是游走性的疼痛,意见建议：建议及时医院检查对症治疗，桂龙药膏、舒筋活络，温肾补血。用于风湿骨痛，慢性腰腿痛，肾阳不足及气血亏虚引起的贫血，失眠多梦。
问跑完步之后腿疼，要怎么办
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。意见建议：建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。
问每天跑步为什么每天腿痛
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
问题分析：一是补钙试试.二是建议你尽快去正规的医院.医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律.意见建议：进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的.这样就可以对症下药了.祝你健康。
问昨天跑步半小时了，今天小腿很疼，还能继续
职称：医师
专长：感冒,胃炎,神经性头痛,病毒性腹泻,胆囊炎
&&已帮助用户：10331
问题分析：您好，可能是运动引起的乳酸产生增多引起的肌肉酸痛，坚持锻炼可逐渐消失。意见建议：运动要循序渐进，可多喝水促进乳酸排泄，可以继续锻炼。
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