每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》，谢谢。
　　跑友我是小泉儿：
　　王老师，您好，我跑步后脚趾甲发黑淤青了，是鞋子的原因吗？还是跑姿的问题？
　　跑步造成黑指甲的问题,许多人都认定是鞋子的问题,因此改穿大半号、一号的跑鞋,但却还是出现黑指甲的问题。
　　实际上来说,造成这种伤害的源头其实不止于此,严格可以细分为内与外两部分,外部因素是鞋子的问题,内部问题是属于自身的跑步动作问题。你只有针对消除外部因素的发生源,只是降低黑指甲发生的机率。
　　●一指原则
　　最显著的问题是鞋子过小,导致跑步过程不停地压迫到指头造成瘀血。通常选鞋的最优作法是,套入袜子穿鞋时,把脚趾顶到最前方,在脚跟处可以插入一根手指大小,无法插入手指代表太挤,可以插入两根代表太宽松;此外,通常绑鞋带时,要懂得把脚背本体固定,而不是让脚在鞋子里宽松不定。也不能绑得过紧。绑鞋带前,可以刻意把脚趾头抓起来(脚背会隆起)然后逐一绑上。
　　内部因素则是跑步姿势问题,跑步黑指甲的问题不只是脚指甲碰撞鞋子。当落地的鞋子与地面产生磨擦力,脚趾头往鞋前端顶则会造成碰撞。随着不同的地势,带给脚指的碰撞压力有不同的层级。为了降低脚趾头碰撞压力,可以调整跨步缩短一些。当你跑步过程中,跨步太大、腾跃距离很长时,落地的姿势就容易造成脚趾头的压力碰撞。跑步过程中多聆听自己的脚步声,时时刻刻提醒自己放轻下脚。
　　如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。
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新浪微博@跑步指南 官方账号我的右脚右前方无名指脚底部位痛，是什么原因？
我的右脚右前方无名指脚底部位痛，是什么原...
我的右脚右前方无名指脚底部位痛，是什么原因？谢谢！
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的右脚右前方无名指脚底部位痛，是什么原因？谢谢！
曾经治疗情况和效果：没治疗
想得到怎样的帮助：
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：108441
病情分析： 这给部位可能是足底筋膜炎,肌腱炎等等软组织病变.再就是跟骨骨刺,这些都是最常见的 意见建议: 建议去拍个X线片子看看,排除跟骨病变,以上疾病可以通过局部注射,小针刀,中药烫洗,足部按摩,药物等等治疗,具体措施需要医生根据病情决定,建议去骨科看看,先明确诊断. 生活护理: 平时注意避免剧烈运动,受凉,患肢劳累等等
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220603
指导意见：可能出现神经调节的问题，可能是营养不良功能性障碍的问题引起的。一般考虑可以遵医嘱使用皮质类固醇类药物进行修复调理，同时使用营养药物修复治疗，遵医嘱严格进行
问右脚无名指发麻触地痛经常这样
职称：医生会员
专长：乳腺外科
&&已帮助用户：6316
问题分析：：引起手指发麻的原因很多：与心血管，神经，肩椎等疾病有关；首先应注意是不是存在颈椎病或腕管综合征.颈椎病压迫神经根有时会引起手指麻木等症状。建议去医院就诊,进行必要的检查,确定为何种原因引起的手指麻木,然后再采取有针对性的治疗方式.意见建议：注意防寒保暖,、不宜劳累.尽量少干活,尽量不沾凉水,活中需要注意饮食和锻炼。逐步增强体制.
问右脚小指无名指麻木是什么原因
职称：医生会员
专长：急性胃炎,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,胆囊疾病
&&已帮助用户：9756
问题分析：一般来讲如果，近期要劳累的话有可能是外伤引起的局部劳累。意见建议：如果长期有局部麻木疼痛，那么近去拍个x光片看看有没有关节炎。
问今天我的右脚前脚掌到无名指和小指之间一阵？今天我的...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 您好，我是您的医学健康顾问，偶尔一次出现的症状，问题不大，多属于行走时间过长、穿鞋大小不合适等有关，意见建议：其次，有可能见于纤维织炎的表现，建议目前用温水泡脚，做做足底涌泉穴的按摩，休息时抬高患肢，应该问题不大。
问请问右脚脚底心隐痛是什么原因？
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 你的情况可能是足底筋膜炎引起的。有必要去骨科看看,让医生查查,意见建议：单纯局部病变的话可以通过中药烫脚,按摩,局部药物注射,小针刀等等治疗。祝早日康复。
问右脚无名指有时麻木是什么原因
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
病情分析： 你好,你这情况有可能是颈椎病压迫神经引起的,建议去医院查一下颈椎看看
问跑步后右脚中指、无名指麻木是什
职称：医师
专长：肺气肿,大叶性肺炎,感冒,肺炎,急性呼吸衰竭,急性呼吸窘迫综合征,夜间哮喘,老年人肺性脑病,睡眠呼吸暂停,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：36716
问题分析：你好，朋友，根据你的描述，跑步后右脚中指、无名指麻木，你这种现象通常与周围神经病变或是神经压迫有关的，你这种情况建议你可以去医院神经内科做检查治疗。意见建议：你这种情况需要查找一下病因，长期用同一种姿势有可能会出现麻木现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。希望我的回答能够帮助到你。
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日累计回答人
日累计回答人
评价成功！不用谢的，考虑枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处。或者达克林药膏　　
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