> 跑步时突然肚子疼怎么办？
　　每天跑步是非常好的健康运动方式，然而在跑步过程中出现肚子疼是什么原因呢？
　　专家介绍：由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，造成内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是造成腹痛的更常见原因。
　　当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、消化、内分泌和循环等系统的配合就可能发生紊乱，造成腹痛。
　　还有一种是由于不良运动习惯造成的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，造成胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。
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　　此外，患有肝炎、肠胃疾病、胆管感染等慢性病的人，运动时也会出现腹痛现象。
　　腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，再用手按压痛处；轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用；用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴：伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间。
　　这也有助于止痛；若有心悸、冷汗、昏迷和脉细速等体征，应立刻平卧位，并喝点糖水；假若腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。
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