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var sogou_ad_width=690;深蹲，卧推和硬拉是三个经典力量训练动作，拳手的力量素质很重要 - 跟谁学
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&&&深蹲，卧推和硬拉是三个经典力量训练动作，拳手的力量素质很重要深蹲，卧推和硬拉是三个经典力量训练动作，拳手的力量素质很重要，用这三种数据来说明这个拳手的爆发力也就是打击力有多么强，对实力有一个直观的了解。没有力量，恐怕就是一个花架子。还有就是你说的卧推102kg这是正常数据，一般人经过训练达到100kg也是可以做到的。至于你说的560kg的深蹲，就是说这个拳手从腰腹到双腿下肢力量相当大，应该是侧踢或者鞭腿KO对手的力量型选手了。空手道顶尖选手可以深蹲自身体重三倍的重量，比如尚格云顿的回旋踢就是长期磨练下肢力量和技术的结果，他本人顶峰时期能蹲起自身体重接近三倍的重量。杀伤力十分恐怖
深蹲，卧推和硬拉是三个经典力量训练动作，拳手的力量素质很重要，用这三种数据来说明这个拳手的爆发力也就是打击力有多么强，对实力有一个直观的了解。没有力量，恐怕就是一个花架子。还有就是你说的卧推102kg这是正常数据，一般人经过训练达到100kg也是可以做到的。至于你说的560kg的深蹲，就是说这个拳手从腰腹到双腿下肢力量相当大，应该是侧踢或者鞭腿KO对手的力量型选手了。空手道顶尖选手可以深蹲自身体重三倍的重量，比如尚格云顿的回旋踢就是长期磨练下肢力量和技术的结果，他本人顶峰时期能蹲起自身体重接近三倍的重量。杀伤力十分恐怖
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他叫Bradly Castleberry，长期混迹健身健美圈的人对他一定不陌生，在许多人眼里他是一个传说。
讲他的故事之前，先来看一下Bradly 的肌肉照，178CM的他并不算很高，但他的体重却有208斤！
饱满的肌肉让他看起来像现实版的绿巨人。
除了正面超级震撼，Bradly的背部也非常宽厚。
之所有说他是传说，不是因为肌肉，
而是Bradly超级变态的力量。看Bradly结实的肌肉就知道力量不小，但真正看到他训练时还是被吓尿了。这是他练背时的照片，每片杠铃片20.5KG，感受一下。下面是他训练的日常，请扶好下巴！这是Bradly的肩部训练，120磅的哑铃跟玩具一样。杠铃推举，依然是20.5KG每片。没错，杠铃片的总重量是205KG。这是Bradly在练腿，两边满杠铃片，中间还另外加。重量还是不够，直接上两个人。当然，这才是他的实力，Bradly去健身房经常会造成杠铃片不够...Bradly的深蹲大约350kg，做过深蹲的人应该知道这是什么概念。练完腿再用轻重量加强刺激，光杠铃片就有123KG！
很早之前，Bradly还没有在网上发过健身视频，只是和网友交流健身，那时许多人都认为Bradly是个“键盘侠”（因为数据太变态），直到现在Bradly依然是个传说。这是Bradly的变态背部训练，许多器械已经没有适合Bradly的重量，不得不采用特殊方式。请注意，这是单臂...一边5片20.5KG的杠铃片，前面的耐克小哥已经看傻。超过200kg的T字划船...除了变态的训练，Bradly的饮食也很变态，他的每顿饭都是“光盘行动”，满盘蛋白质一顿吃光。
Bradly眼里没有高热量，加餐吃汉堡是常有的事。
除了刻苦的训练和饮食，Bradly的基因也很强大，这是Bradly12年前的照片，块头已经很大。强大的基因加上十多年的汗水，成就了这个“怪兽”。
因为变态的身体素质，Bradly在圈内已经有很高的知名度，社交媒体上已经有近70万粉丝，国内粉丝还为他起了个外号，“巨力怪”！
（和史蒂夫库克的合影）（和小力王的合影）（和卡特的合影）当然，如果你认为他只有变态的力量就错了！和许多壮汉不一样，Bradly的身体很灵活，橄榄球运动员的训练偶尔也玩一下！战绳也是Bradly的最爱，提高体能。这下腰，我服！除了身体灵活，两百多斤的他还能“飞”！偶尔扣个篮！这个高度都不用开门，直接飞过！这么矮，我也飞上去！后面的小哥OS：卧槽，不科学！卧推后，轻松秀一下弹跳。偶尔遇到短跑爱好者，还能PK一下。Bradly是这样跑步的，心疼跑步机。这真是TM现实版的绿巨人，我服了！这货真的和我们是一个物种吗？忘了说，Bradly还是个滑板小青年呢...也许我们的训练只是别人的热身，除了膜拜，赶紧默默努力吧！只要不断超越自我不断成长突破就无愧自己这一生！
内容源自：健身
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