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“健美爷爷”走红央视 一年吃1200鸡蛋斤(图)
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舜网&& 15:47
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　　来源：舜网
　　杨新民在比赛中女报记者 马腾 实习生 谢新奥
　　闲言碎语不要讲。表一表，全国健美总冠军，是土生土长的烟台人，花甲之年名声还能震天响。
　　这肌肉、那长相，真是羞煞年轻人，赶得上武二郎，都能引得那凤凰落树上。
　　有人问，人家咋能这般响当当。你别说，他的食谱很夸张，鸡蛋一天吃三斤，光吃蛋清不吃黄。
　　都市白领真羡慕，“俺的身材有点胖，锻炼时间也不长，我也试试这食谱，看看效果怎么样？”营养学家忙阻挡：人家食谱虽然强，健美人士才能用得上。普通人可受不了，越吃身体越遭殃。
　　话不多说，理不多讲。各位看官，听俺来给你讲一讲。
　　烟台的杨新民红了。
　　2月20日，他以全国健美锦标赛元老组冠军的身份，登上了央视的节目。很多人第一次看到杨新民，都不敢相信肌肉健硕的他今年已经63岁了。
　　健硕的身材让很多年轻人都羡慕不已，而他保持身材的重要诀窍除了坚持锻炼，还在于多吃鸡蛋清。据了解，杨新民一年差不多要吃掉1200斤鸡蛋。
　　健美冠军今年63岁
　　“我没汽车，存款也不多，但有30岁的心态和体魄。我很满意现在的生活状态。”昨天下午，在接受女报记者采访时，杨新民笑着说。
　　他今年63岁，老家在烟台芝罘区。杨新民曾是一名普通的机械工人，但在他36岁时，却疯狂地迷上健美运动，从此一发不可收拾。
　　在27年的时间里，杨新民参加过世界、亚洲和全国的数十次比赛，拥有“全国健美先生”、“亚洲健美冠军”等众多称号。在今年2月18日结束的全国健美锦标赛上，杨新民轻松获得了元老组冠军。
　　2月20日，他登上了央视体育频道的《体育人生》节目，粉丝们送给他一个“山东健美爷爷”的称号。
　　一年能吃千斤鸡蛋
　　“63岁的人，肌肉还能这么健硕，他是怎么做到的？”杨新民的好身材，引起很多网友的关注。“关键还是坚持锻炼、合理饮食。”其实，杨新民的食谱很特殊，他吃的菜大都只用水煮，很少放盐，馒头是自己做的全麦馒头。“我特别能吃鸡蛋，但只吃蛋清。”杨新民粗略算过，一年要吃1200多斤鸡蛋，平均每天三斤多。此外，鱼肉每天必吃，蔬菜、水果一样都不能少。
　　但专家表示，这只能算是一份特殊人群的特殊食谱，对普通人来说，不能生搬硬套。山东省千佛山医院营养科杜慧真主任说，蛋清作为蛋白质含量非常高的食物，是健美运动员的必备。对普通人来说，这种食谱并不科学。
　　不过，这其中也有值得借鉴的地方，山东先河营养师事务所专家梁蔚说，杨新民每天吃的全麦馒头，就比我们平时买的精面馒头营养得多，多吃五谷有利于健康。
　　就一些健康的生活方式，杨新民提出一些建议。“平时人们上班，业余时间不是很多。每天抽出一个小时锻炼就足够了。”女性可以选择瑜伽、慢跑等方式健身。
编辑：陈晨
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增值电信业务经营许可证B2- 陕ICP备号 SP服务代码　　又到饭点了，可是，今天你运动了吗？都说现在吃得多动得少，今天，《回家吃饭》的厨房请来了两位特别的美食达人，一位是身材健硕性格开朗的健身教练，一位是花甲之年依然容光焕发的“T台常青树”，带给您获得力量与永葆青春的独家。饭小二觉得，今天这两道菜一定要收入囊中。当然，合理的膳食一定要结合运动的生活习惯才能真正将力量与青春掌握在自己的手中，吃完饭，做啥最好？饭后运动少不了。
　　健身饮食要搭配得当
　　你一定没有见过这样的厨房，灶台上放着瑜伽垫，工作台变成了健身台。今天，健身教练来到我们《回家吃饭》的厨房，就把这里变成了他的健身场地。健身是一门学问，这门学问里就包含着对饮食的要求。毛教练今天以龙利鱼搭配多种蔬菜，做一道营养丰富、口味清淡的菜。龙利鱼被称为“护眼鱼肉”，其脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸，对人体非常地有帮助。鱼肉一定要搭配多种蔬菜，中的蛋白质和蔬菜中的维生素、主食中的碳水化合物一起搭配才能很好地被人体吸收。
　　健康生活要合理调配
　　民间高手武志红是一位模特，虽然已是花甲之年，但却保持着极好的身材与气质。正是因为热爱生活、热爱美，让武志红多年一直保持着健康的生活习惯。合理的膳食搭配健身运动的习惯是她获得青春的法宝。今天她带来一道高蛋白的菜。蛋白质有助于老年人保持肌肉年轻化，健康饮食一定要合理调配，这道爆炒蛋白肉有讲究。牛肉中的动物蛋白补充能量，蛋白肉中的植物蛋白促进吸收，再配合着鸡蛋白易经补气，润肺利咽，如此调配才能做到合理膳食、健康生活。
　　彩虹龙利鱼
　　材料：龙利鱼 白酒 盐 黑胡椒 姜 彩椒 白蘑菇 芦笋
　　做法：
　　1.龙利鱼切块；
　　2.将鱼块放入油锅中煎制，烹入白葡萄酒、盐、黑胡椒；
　　3.姜切成条，打成姜汁；
　　4.彩椒、白蘑菇切块，芦笋切段；
　　5.热锅冷油，放入芦笋、白蘑菇煸香；
　　6.再放入彩椒块，加入白葡萄酒、姜汁、盐、酱油翻炒均匀，盛盘；
　　7.将煎好的鱼块放在上面，放上鱼子即可。
　　牛肉爆炒蛋白肉
　　材料：牛里脊 蛋白肉 姜 蒜 盐 胡椒粉
青蒜 茭白 彩椒 鸡蛋 鸡精 油 糖 明油
　　做法：
　　1.牛里脊切片，姜切碎；
　　2.肉片中加入盐、胡椒粉、淀粉、酱油、料酒搅拌均匀；
　　3.用刀背轻轻击打牛肉，使牛肉味道更美(牛肉腌制2小时)；
　　4.蛋白肉用开水泡10-15分钟；
　　5.青蒜切段，茭白切片，彩椒切块，备用；
　　6.腌制好的牛肉中加入鸡蛋清、水淀粉拌匀；
　　7.锅中倒入油，烧至四成，放入腌制好的牛肉翻炒，盛盘；
　　8.蛋白肉挤干水，放入油锅中炒制，加入盐、酱油、鸡精，炒熟后盛入盘中；
　　9.油锅中放入姜丝蒜片煸香，再放入青蒜、彩椒块、盐、牛肉、蛋白肉、糖、明油、鸡精翻炒均匀。(中新网生活频道)
编辑：历历 发布时间： 14:52:45 咨询电话：6
京华时报讯（记者王晟）62岁的沈先生在游泳健身会所游泳时死亡，沈先生家人将会所诉至法院索赔86万余元。朝阳法院经审理认定会所未尽合理的安全保障义务，判令判赔死者家属43万余元，随后双方均提出上诉。近日
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看的不错啊
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蒜钱比花甲还贵吧
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真不错啊，赞一个
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花甲肠子怎么挤
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现在的祘好贵呀，你这碗菜成本挺高的吧:smile:
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牛掰，改天我也试试
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小主看来很有经验哦，受教了~
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看着好好吃
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看着好想吃呀！
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楼主，花甲炤水是水开了放花甲，还是花甲冷水下锅？
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溪夕 发表于
楼主，花甲炤水是水开了放花甲，还是花甲冷水下锅？
冷水下锅，放姜片和料酒，看到开口就可以捞出来
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肠子是我手指这里吗，我掐开一点点这里
18:21 上传
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溪夕 发表于
肠子是我手指这里吗，我掐开一点点这里
对，就是这里
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好多粑粑，想起以前在外面吃的谢谢楼主指教
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溪夕 发表于
好多粑粑，想起以前在外面吃的谢谢楼主指教
以后都不想在外面吃了
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黑的是肠子？不能吃吗
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alase_sun 发表于
黑的是肠子？不能吃吗
对啊，你挤出来就知道了
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来源:搜狐娱乐
　　4月26日天津卫视《群英会》邀请到了一群特殊的嘉宾，他们是肚皮舞娘&时尚七太&；高级瑜伽师73岁的乐明潮；以及素有&健美皇后&之称的60岁的张萍。这些花甲老人在自己的健身领域展现出不一样的美，也颠覆了&老年人&这个词的概念。
健美达人张萍
　　天津卫视《群英会》的直播地址是什么？下面小编就为大家带来2017群英会在线直播网址。
　　《群英会》天津卫视主持人：裘英俊
　　《群英会》天津卫视直播时间：每周三晚上21:20
　　《群英会》天津卫视直播地址：
　　　　网络直播在线地址1：/live/tjws
　　　　网络直播在线地址2：/live/tv/49.html
　　　　网络直播在线地址3：/show/gFK5N58FdbMWlPw.html
&　　来自杭州的乐明潮老人今年已有73岁，退休后由于有三高、肩周炎等症状很注重锻炼，每天都会绕西湖跑步，女儿建议他去健身房玩，在健身房老人尝试过单车、拉丁舞、健美操等，最后迷上了瑜伽，并且坚持了10年，如今他早已是一名高级瑜伽教练，现场乐明潮老人示范了很多高难度瑜伽动作，令现场和主持人叹为观止，老人现在正公益教授瑜伽课程，他的学生最大的都有80多岁，他说：&瑜伽不仅让自身受益，我还要把这种快乐的精神传递下去，学习永不分早晚 &。
&　　健身达人张萍来自上海，今年60岁，人送外号&健美皇后&，到去年为止，拿过100多个健美冠军，她自幼酷爱健美运动，由于家庭比较保守一直没能如愿，直到后来她反复说服家人，老公才无奈应允，并提出一年内必须拿到冠军的要求。张萍为了自己的梦想给自己制定目标，每天的负重总和达到4.5吨。在她看来：&每个人都有梦想，但要梦想成真，都要付出艰辛和自律。&
&　　此外，&时尚七太&的肚皮舞表演，也另全场气氛达到高潮，舞动的腰身很难和60多岁的老太太们联想到一起，主持人裘英俊表示：只要健康的，就是美的。无论他们的年纪有多大，最重要的是他们把积极地正能量传递给了大家，应了中国那句古话：老当益壮。更多精彩内容敬请收看本周三万21:20《群英会》。
夏日即将来临，美女们早已展露美好身材，让你一饱眼福。
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