孕期到生产是女人一生中最独特、最美好的成长经历。我们怀揣着喜悦和期待，创造着家庭的未来。但同时，分娩的担忧、体态的改变、身体的疼痛等时常困扰着每一位孕妈。

想您是对孕期运动感兴趣，才会看到此篇文章，主动搜索‘孕妇瑜伽’‘孕期运动’的您，定是追求科学孕产、享受生活品质的妈妈。那么，子午孕教正可以满足您对美好孕程的需求。

子午孕教是青岛首家、国内首批国际孕娩中心，为孕妈妈提供产前产后一站式高端国际课程。

我们倡导“顺”其自然的分娩哲学，现青岛地区共数千名会员，超高的顺产率，绝大多数孕期体重增长在25斤上下，产后两个月即可恢复到孕前体重。作为孕教品类的开创者之一，目前在全国已有10多家直营和加盟中心，是全国直营门店最多的孕教中心。

孕期运动：孕中期瑜伽、孕晚期瑜伽、产后瑜伽、亲子瑜伽、孕期保健操、产后保健操、产后塑形普拉提、舞韵等等。

科学胎教：音乐胎教、美术胎教、手工DIY、烘焙课堂、准爸训练营等等。孕期知识：备孕期知识、孕早期知识、孕中期知识、孕晚期知识、产褥期知识、育儿期知

母乳指导：专业针对妈妈们的无痛催乳手法，加上科学的母乳知识，帮助妈妈们解决各种哺乳问题！

1、顺产。。。咱家90%的会员妈妈成功顺产，远高于各大医院顺产率。亲来了之后，孕产老师会讲解顺产知识，运动老师针对个体制定专属的运动计划，尤其孕后期的分娩球操，特别有帮助。
2、瘦身。。。咱家会员基本上都只长肚子，来的早会员妈妈穿上宽松的裙子直接看不出有孕在身，晚来的妈妈练习之后都成功控制了体重。3、嗨。。。咱家经常会有一些大的活动，咱们的孕妈妈都争着机会上台表演，台下四五百人，台上一群“大肚婆”跳天竺少女，艾玛，那感觉老嗨了。来这里你也可以哒。
4、全程呵护。。。这点很重要，咱家提供的孕期一站式解决方案，所以拍孕妇照啊、生产啊、月嫂啊、月子会所啊、产后恢复啊、宝宝游泳啊、儿童摄影啊、早教啊等等都有合作机构，在这些机构里，咱们会员能享受到其他任何渠道都没有的惊爆价。。。。

子午孕教拥有行业内最专业的讲师团队。每一位讲师均经过严格的审核和系统的培训，为孕妈们提供专业的国际化课程和细心的指导。

老师们每周召开讲师例会，讨论现有课程、分享新的体悟。讲师们也会不定期参加国内外培训。这些就是子午孕教的课程保持生命力、与国际化接轨又契合会员妈妈们需求的原因。

子午孕教不仅仅想为孕妈妈带来身体的舒适，也想让孕妈妈收获内心的愉悦。

明净的教室，温馨的休息大厅，在这里，孕妈们调理身体，也结识新的友人。

现在来电咨询/预约，即可免费领取一节试听课程哦~

怀孕后，练习孕妇瑜伽也不例外。

如果实际情况不允许你参加专门的孕妇瑜伽班，尽量找个有资质的瑜伽教练，让她指导你在怀孕期间以安全、轻柔的方式练习瑜伽。

下面是有关孕妇瑜伽的一些基本安全指南：

你最好避免任何需要你平躺几分钟以上的动作，特别是过了怀 孕早期 以后>。平躺会增加你心脏的压力，从而引起、和恶心。