健身不穿运动内衣 丰胸全都前功尽弃 | 当客|球鞋资讯|跑鞋资讯|运动装备资讯
健身不穿运动内衣 丰胸全都前功尽弃
日 20:00:00
运动是一辈子的事儿，运动内衣是仅次于跑鞋的装备，马虎不得。&每每看到很多女生在跑步时胸部就像脱缰的小马儿甜辣噜这样下去胸部拉伤事小，大问题是胸很快就要掉到肚子上去拉！！！&也有妹纸说我‘贫瘠’我骄傲 我无需苦恼女性的胸部是非常脆弱的无论cup大小这对复杂的生理结构在面对高冲击时是非常脆弱的身体所受到的冲击也会比平时大很多一旦发生软组织纤维受损，这种伤害很可能无法修复甚至造成毁胸松弛下垂 还有变小&所以健身一定要穿运动内衣1.防止胸部下垂，宜于肢体伸张2.固定胸部免受震动影响3.比普通内衣更强的吸水、排汗、透气和弹性&并且在挑选一件运动内衣之前，你要了解这3点：& & 1.首先要了解自己的胸部 我们需要的是什么类型的运动内衣？& & 2. & &&问问自己 每天都有运动习惯吗？每天都是高强度有氧训练吗？& & 3. & &&最后了解不同款式的内衣 挑选出最适合你（或你的她）的那款&&NIKE运动内衣系列推荐& & & &作为咱们天朝人民接受度最高的运动品牌之一，基本上只要跟运动相关，就能看见Nike的身影。& & & &Nike对运动内衣进行了轻、中、高三个支撑级别的区分，足见产品线之丰富，性价比和样式都很有优势，在人群中有明显的识别度。1.Nike pro classic经典运动内衣& & & Nike Pro Classic运动内衣由很受欢迎的 Nike Pro运动内衣发展而来，不仅配色上及其丰富，全新的工字型设计以增加支撑，中度支撑运动内衣，还提供衬垫款，让胸部大小更适中。& & & 工字型的肩带搭配紧密贴合设计让看起来更结实。此款码全价好get海淘售价84元起& 国内同款X猫售价299元& 文章底部直达购物链接&2.NIKE PRO RIVAL 女子运动内衣& & & & 这款系列，更适合大胸妹子呢～& & & & 拥有很强劲的支撑力，所以不管竞赛还是其他高强度的运动。妹纸都不用再为罩杯支撑力不够而徒生烦恼辣。速干型，排汗效果很好，保持皮肤的干爽。& & & &足够应对在健身房内外的跑步和训练。& & & &get售价181元起，国内同款售价449元&并且NIKE品牌也极具时尚度，不做运动也能穿出性感运动风呢！一件基础的运动内衣，不仅可以出街平时在穿那些透视装时总需要穿内搭的打底这个时候，一件健康的sports bra就来的正好露出性感的小蛮腰，更展现青春活力你是否考虑穿出这样去上班呢？?（????）?&&& &3.adidas Techfit Bra阿迪达斯 训练内衣& & & & 中等支撑强度及弹性，运动时对胸部提供良好支撑，适合AB杯和小C杯的妹子。采用adidas专利Techfit技术，具有超棒的吸湿排汗透气性，迅速蒸发汗水，大运动量也可保持干爽及舒适。& & & &左胸前有阿迪的LOGO，式样不算暴露，在健身房外穿也是OK的。& & & &尺码齐全，超多色可选& & & & & &get海淘售价104元起，国内专柜售价299元&& && Shock Absorber运动内衣系列推荐自从带了Shock Absorber有妹纸说：运动时第一次感觉不到累赘的存在了！！有妹纸说：终于选到了刚好的运动内衣，两块肉找到了归属！知道选好一个不空不溢，紧而不勒，不会移位，完美包裹胸部的内衣有多重要吗？！Shock Absorber是英国著名专业运动内衣品牌，强调合身的胸围和罩杯，在运动内衣中舒适度和透气性都不错。& & 非常注重内衣对胸部的支持度与包覆性，所以在设计上便依运动类型分成了四级来定义内衣包覆的强度，分别如下（跑步妹子至少需要Level3以上哦）：　　等级1：瑜珈及轻量运动　　等级2：单车及滑雪运动　　等级3：踏步有氧及篮球运动& &等级4：跑步及骑马运动&&4.Shock Absorber Active 运动内衣& & & & A,B杯的mm相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm 需要具有更好支撑性的产品。& & & &这款是前拉链设计，脱卸非常方便，适合较低至一般强度运动前胸开的很低，大胸妹子一穿简直养眼～笑傲健身房利器嗷～海淘售价126起，国内暂无专柜文章底部直达购买链接&5. Shock Absorber Women&#39;s Ultimate-Run Sports Bra设计上使用的是高工字背带，背部不单是加宽背带，露出的这一大块，看着就很凉快阿！而且面料使用透气孔，长期运动也能有效排汗。& & & &内部面料采用无缝设计，这就是Ultimate系列和Active系列最大的区别了，里面的无缝面料非常柔滑，在长时间运动的时候能够把对皮肤的摩擦降到最低！& & & &真的超软滑～超苏胡～弹性特别大。& & & &但是需要注意的是，这款太注重轻薄透气了，虽然有两层，但还是很薄，就是说，有可能凸点嗷~~~ &&┗|｀O′|┛&& & & & 尺码和其他的一样，参考：<span style="font-size:19font-family:Hcolor:#E=34DD& & & &海淘售价251起，国内暂无专柜最后，小编给大家介绍一个敲好用的宝贝嗷美国NipEAZE乳贴，一盒15对男女皆可用，贴贴更健康防水透气，防止乳头磨擦和“尴尬的凸点”适合日常穿搭、健身、马拉松长跑要注意，每天使用时间不建议超过12小时哦～get海淘售价82元 &某宝售价90元起&&& 还有美国运动内衣老牌子Moving Comfort，JUNO系列和Fiona系都是大赞的日本华歌尔旗下的运动内衣品牌cw-xUnder Armour、asics、ck等等的运动内衣都在get海淘可以扫到货噢更多款式请点击get扫货首页& & & & & & &&现get海淘有活动，美亚、日亚免官网运费省下的运费可以至“凑单专区”，多买一件东西阿！！活动时间至8月底抓紧购买哟~
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葱包桧儿&& 09:53:59
引自 @djmhippop：
原来是广告
所以去买吧运动内衣可以当普通内衣穿吗 运动内衣阿迪达斯好还是耐克好_百度知道
运动内衣可以当普通内衣穿吗 运动内衣阿迪达斯好还是耐克好
运动内衣可以当普通内衣穿吗 运动内衣阿迪达斯好还是耐克好
我有更好的答案
运动内衣适当的紧一点可以防止颤抖厉害对小宝贝的伤害，平时穿就不合适吧。阿迪耐克应该都差不多吧
百年南中体育教师
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写在前面：我只能说是分享一些我的心得，因为不是专业人士，所以说不上是科普。同时，我写这篇文章，是因为欠了太久了，请个别的人，不要觉得我是在为自己的淘宝做宣传。同时，作为一个大胸妹纸和专门卖运动内衣的少女，我想我还是有点发言权，如果说的哪里不对，我会改-
-但是不要争执~还有就是运动内衣的类型，我懂得不多，所以是简述。主要这里的就是真人体验。
一、你为什么要穿运动内衣
&我忘记我在哪里看的了，说是英国有一项研究说，一般人如果跑1英里，你的胸可能就甩了135米吧。同时，姑娘们也可以自行想象下，不穿内衣，当你跳操或者跑步的时候，你的胸甩啊甩，上下蹦着，小点的可能不会，稍微大点的，总是觉得会有甩到自己脸上的可能。
&长时间进行中高强度的运动，却不佩戴合适的内衣，结果就是，你的胸型，hiahiahia~~~然后还有可能拉伤~~~然后别人去按摩是说，我腿拉伤了，然后你特么是说，哎呀，人家胸拉伤了-
&所以，一定一定要穿运动内衣！！！！
二、我该怎么选择运动内衣呢
&我不知道自从什么时候开始，就流传了运动内衣一定要小一个码的传说。经常来找我买运动内衣的妹纸，都会说，哎呀，用不用小一杯。基本上他们认为的原因有两个：1，那样底围更紧，支撑力更好；2，国外的换算和国内的不同。
&好了，开始扫盲，我试过底围小一码的，我只能说，喜欢这样的可能有点自虐倾向。。。
妈蛋了，健身房两三个小时以后，胸下面一个红圈圈啊，又痒又疼啊有时候，甚至会磨破啊，甚至上不来气无法呼吸啊！！！！！！我也试过罩杯小一码的，妈蛋啊，副乳啊，蹦着，奶子往上弹啊，总是想出去见小伙伴啊！！！！！国外的罩杯基本上和国内不同的是，他们是32，咱们是70，他们是34，咱们是75，他们是36，咱们是80，自己推算。我曾经也以为可能国外罩杯偏大，可是我自己试穿，和给大多数姑娘推荐按照自己正常码数以后，基本上都还挺合适的。
& 一定要舍得换运动内衣！！在你运动以后，全身都在瘦，胸一定也在瘦，所以这时候就是换的时候了-
-有的姑娘觉得妈蛋啊，一个内衣三四百，舍不得啊。。。你仔细想想，你运动带来的快乐，和各种其他有的没的（追到男神了，找到好工作了，人人都说你美啊），运动内衣那点钱，你戒了的零食都能买好几个了！！！
& 额，好像还没说到如何选择- -2
好了，运动内衣有的是SMLXL这样分类，有的是按照罩杯。基本上，中低支撑力的，都是会根据SML这样的分类，高支撑高强度的都是罩杯。
再然后就是根据你的运动的激烈程度。这个分类，是我自己搜索资料的，肯定会不同的人有不同感受，所以。。。穿高的总比穿低的安全-
&&低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩，公路骑行。
中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车，快走，网球羽球乒乓球等（应该算中等偏高）
高：跑步，骑马，足篮排，山地骑行，有氧健身操
最后就是根据你的年龄还有胸型。相信我，胸型越不美丽，就越要穿好的内衣。
三、运动内衣类型。
1、淘宝爆款式
这种，我更愿意说他是小可爱，你一搜索淘宝，一堆几十块的运动内衣，大体上就是，样式结构简单，价格便宜，固定性，呵呵呵呵。
压力式 （这个是抄豆瓣，略改）
应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra
采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性（估计要是以类型1达到同样的固定效果那得憋死）。
一般根据肩背带的不同分为常规型（Scoop-back）：外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A-C杯的mm
进行低冲击和中等冲击性的运动。
跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D
mm所有类型的运动。
不过需要申明的是，目前国内市场的几乎所有常规内衣厂商所谓的运动型产品都是型似神不似，深究结构和材料几乎没有合格产品，大概勉强够应付A-B杯mm
中低强度的短时间运动，size C+的mm不用考虑了。个别可选可用型号后文会提到。
运动产品和户外产品制造商的类似产品很少在国内上货，一般的商场内难以买到。不过Nike
大概算是例外，其在国内生产出售的健身系列服装,都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的快干材料（dry-fit）,能满足A-B
cup mm所有运动的需要以及C cup
mm低，中冲击的运动。部分短款产品可以干脆当成bra用。（nike其实有专门的内衣产品，遗憾的是国内没有销售，上文提到的仅是它的健身系列服装，作为没有选择下的权衡之计。）
跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D
mm所有类型的运动。&
3、复合结构
固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。
四、真人测评运动内衣
1、NIKE ,ADI
这个怎么说，我自己没穿过，但是我能肯定的是，在国内运动内衣还没普及，估计大多数人除了淘宝，第一个想到的就是这俩牌子了-
-2他适合AB胸中小底围的MM。
这个是日本华歌尔旗下的！！！！他家不仅运动内衣屌炸天啊！！！那个压缩服也很棒啊！！！
主要就是日本款式和美国款式。我个人觉得日本款式主要是好看-
-我觉得功能性和分类比不上美国。。。这个牌子也分不同支撑力。而且针对有针对大底围的。
缺点就是容易特么凸点！！！不是所有的款式都可以肩带调节。
但是我真心推荐CW-X，永远放在第一位！！！
购买途径：美国代购
官网介绍：
价位：这个我卖了好多，基本上有折扣的时候，300搞定，没折扣要400左右了。不同的罩杯款式价位不同。
这个我也是超级喜欢啊！！！而且他的背部设计我很爱~肩带可调节~后面的扣子就好像普通内衣一样~
但是我摸起来，穿起来，感觉不如CW-X的料子好。没有CW-X舒适。也有凸点的危险，但是小于CW-X
购买途径：国外貌似都有-
官网介绍：
价位：大概也要270-400之间。不同的罩杯，款式，价位不同。
3、VSX（维多利亚的秘密）
咋说呢，好看，真心好看，你看着那些天使们你也想买。内衣也不错，缺点就是性价比不够。。。。。。AB胸的姑娘，穿49.5刀两个的足够了~大胸围的就要穿五十多刀的~
购买途径：维多利亚的秘密官网，直邮回国内太贵，海淘容易砍单~
官网介绍：自己百度！！！！懒得找了-
价位：五六十刀。。。加上运费也要小400，但是维多利亚经常有满减活动，可以合到300一件~有时候甚至不到呢！！
他家是美国老牌子了吧，他样子美丽，颜色也多。也推荐的，但是分为JUNO啊，DEMI啊，啥的，我记不清楚，买之前一定要看好选好，因为不同的系列，所针对的是不同的。这个和维多利亚一样，带胸垫的，不用担心凸点~性价比还不错，但是也要等活动。
购买途径：代购，我印象中，不支持国内卡。
官网介绍：
价位：有活动那就真心便宜，没活动，基本上也要300-400
大胸福音，这个上面直接就有码数测量什么的，但是看起来好像塑身衣啊，我觉得丑，所以没穿过，但是作为普及，还是说下，超级大的，可以试试。
购买途径：老美~
价位：不便宜，也要400左右，印象中啦
6、lululemon
他家主攻的是瑜伽服，超级嗨！！好奇怪到底是什么布料-
-2运动内衣基本上是小强度，但是中高有两款好像，也好穿的~颜色多。
购买途径：代购，香港，上海。
这种专业运动品牌，不会太差，就是国内对C以上罩杯的针对性不行。
美国还有champion什么的，没穿过不多说。
先写这么多-
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。爱运动的大胸妹子你们都穿啥运动文胸？？（起码C杯以上） | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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大妈最近胖得有点不好意思了，特别是俺身上的脂肪是长了脑细胞呀，我靠，全堆在咪咪上了：（以前都是把旧了的文胸穿来跑步，不过毕竟咪咪有点大，旧文胸的托举效果肯定不行了，想入手点运动型文胸，TB上看了一大圈，不知道选哪款了，到底有钢圈好还是没钢圈好呢？本来想入手几件古今的文胸，就是那种棉布全罩杯的，俺当姑娘的时候经常穿，不过听人家说古今的穿多了容易变成八字奶。。。。。。。。。呃，俺后来果断放弃！！（古今有个好处就是，大咪咪穿着显小！！）现在觉得运动时间也就个把小时，穿那种古今棉布胸罩应该还行吧，嗯，现在各种犹豫，想听听大家意见
+ 加入我的果篮
我喜欢快走和网球，运动的时候都是穿运动型文胸。透气吸汗减震。在专卖运动型文胸店里买的。因为我运动时长维持在2~3小时，买的是弹性大的无钢圈的。运动时穿棉的很好，罩杯大穿肩带宽的才舒服，反正我是不喜欢运动时还穿带钢圈的，下垂什么的也还好，注意姿势、练练普拉提，平时穿合适的带钢圈的文胸。
我想买nike的运动文胸，中度支撑的，感觉不错淘宝上的运动文胸肯定不如品牌的好还有古今胸型一般啊，固定性也一般，运动的话还是穿运动文胸吧
作为一个长期采取高强度健身项目运动、并且曾经肥胖的女性，关于运动文胸我很有发言权——首先，选择速干面料的运动文胸（如果是高强度运动，类似bodycombat这种）下围尺寸要比自己平时的尺寸小10cm，试穿的感受是有点勒。绝对要紧，否则跳跃动作会伤到腺体以及敏感点。无钢圈是必需的。Y或X型背带，全杯或三角杯。超重女性背带要宽，以防给肩造成过大压力。最好选择有固定胸垫的，防止激凸。
cw-x分码清晰。就像一般bra一样会有上下围参数，不会SML图省事。
建议还是穿运动文胸吧。。。窝来说几个牌子！shock absorberlululemon维多利亚的秘密还有就是华歌尔的cw-x这是前段日子做功课时候记下来的然后国内的nike和adidas的话 貌似不分罩杯 如果大胸好像不大合适。。。。。然后我买了这个。。。。。。
貌似看过一篇文章说胸太大就不适合跑步来健身了，可以试试游泳，还有快走之类的，其实游泳最好了，不伤膝盖不伤关节
引用 的话：议还是穿运动文胸吧。。。窝来说几个牌子！shock absorberlululemon维多利亚的秘密还有就是华歌尔的cw-x这是前段日子做功课时候记下来的然后国内的nike和adida...话说大家都在哪买的运动内衣捏？难道都是海淘么~~没有信用卡的伤不起啊
引用 的话：为一个长期采取高强度健身项目运动、并且曾经肥胖的女性，关于运动文胸我很有发言权——首先，选择速干面料的运动文胸（如果是高强度运动，类似bodycombat这种）下围尺寸要比自己平时的尺寸小10c...求购！看了豆瓣上介绍的Moving Comfort什么的看着很不错，但也购买不到
引用 的话：求购！看了豆瓣上介绍的Moving Comfort什么的看着很不错，但也购买不到图片里面，我身上穿的这两件背心，都是网上淘的，很便宜。胸部里面有内衬，买尺寸比自己胸围小10cm以上的，穿起来运动就很合适。
cw-x，这个牌子的文胸都是专业性的了，就是国内没有专柜
NIKE VICTORY ADJUST X-BACK我C杯，穿的这个。下围和肩带可调节，高度支撑，跑步一点不会晃。不过尺码没有细分，就sml这样子来自
引用 的话：话说大家都在哪买的运动内衣捏？难道都是海淘么~~没有信用卡的伤不起啊直接淘宝了。。。
引用 的话：直接淘宝了。。。淘宝可靠么…………
引用 的话：淘宝可靠么…………反正我是信了假货是很多 但是不是所有东西都有假啊 毕竟这种东西销量远没有什么运动服和运动鞋大 造假贩子都不一定稀得做。。
引用 的话：反正我是信了假货是很多 但是不是所有东西都有假啊 毕竟这种东西销量远没有什么运动服和运动鞋大 造假贩子都不一定稀得做。。也是~~你买的是什么牌子的？
引用 的话：议还是穿运动文胸吧。。。窝来说几个牌子！shock absorberlululemon维多利亚的秘密还有就是华歌尔的cw-x这是前段日子做功课时候记下来的然后国内的nike和adida...求图片上的品牌啊 tb上有么？
引用 的话：为一个长期采取高强度健身项目运动、并且曾经肥胖的女性，关于运动文胸我很有发言权——首先，选择速干面料的运动文胸（如果是高强度运动，类似bodycombat这种）下围尺寸要比自己平时的尺寸小10c..的点勒引用 的话：为一个长期采取高强度健身项目运动、并且曾经肥胖的女性，关于运动文胸我很有发言权——首先，选择速干面料的运动文胸（如果是高强度运动，类似bodycombat这种）下围尺寸要比自己平时的尺寸小10c...有点勒的话，跑步起来大喘气不会觉得鸡心位勒得慌吗，求解~
引用 的话：有点勒的话，跑步起来大喘气不会觉得鸡心位勒得慌吗，求解~穿起来的时候感觉是有点勒的，一动起来就没有感觉了，但是你跑步或跳跃这种剧烈运动的时候，胸部才会被固定住，不会乱动，试一次没有固定住胸部，做剧烈运动，知道那有多疼（会疼很久），就明白为什么会有专门的“高强度运动文胸”了。
为啥必须没钢圈？？我都是普通有钢圈文胸+GAP body小一号的短打背心，效果不错。是有钢圈的对乳腺不好么？
引用 的话：也是~~你买的是什么牌子的？图上的据说是lululemon的。。。反正不到200不算贵，窝就买了。但是据我了解这牌子应该是不不止这个价格。。。做工挺好的，然后下围基本没什么弹性 一定要量好了买。。。。不过卖家送了那种扩展的扣 所以如果尺寸拿不准尽可能买小也不要买大（买大了真没法补救了。。。）保护程度的话 一是我不是跑步穿 跳的操里蹦跳的动作也少 二是自己胸也不大（TAT） 所以感觉还好 算是满足需求了另外我没穿过别家的 所以没啥对比啦~ 就介样~~
引用 的话：求图片上的品牌啊 tb上有么？貌似是lululemon 窝就是在淘宝买的
Enell！绝对不晃荡~万能宝有一家海淘了各种尺码然后提供可以试然后换尺码服务的~有了Enell，C算啥，EFGH统统可以！
引用 的话：图上的据说是lululemon的。。。反正不到200不算贵，窝就买了。但是据我了解这牌子应该是不不止这个价格。。。做工挺好的，然后下围基本没什么弹性 一定要量好了买。。。。不过卖家送了那种扩展的...哦，准备买sa的run bra~~
引用 的话：为一个长期采取高强度健身项目运动、并且曾经肥胖的女性，关于运动文胸我很有发言权——首先，选择速干面料的运动文胸（如果是高强度运动，类似bodycombat这种）下围尺寸要比自己平时的尺寸小10c...求推荐啊亲跪谢
引用 的话：议还是穿运动文胸吧。。。窝来说几个牌子！shock absorberlululemon维多利亚的秘密还有就是华歌尔的cw-x这是前段日子做功课时候记下来的然后国内的nike和adida...你在哪儿买的？
引用 的话：你在哪儿买的？就某宝
引用 的话：哦，准备买sa的run bra~~其实最开始就是长草他家！
引用 的话：其实最开始就是长草他家！咋不买呢
引用 的话：咋不买呢因为当时还在做功课！做了功课就入了别的- -！
引用 的话：因为当时还在做功课！做了功课就入了别的- -！为啥呀？sa不好么~~~忧心忡忡
引用 的话：Enell！绝对不晃荡~万能宝有一家海淘了各种尺码然后提供可以试然后换尺码服务的~有了Enell，C算啥，EFGH统统可以！看到了 但是那个就只能在里面穿吧…………直接外穿的话~~款式会不会有些………………引用 的话：Enell！绝对不晃荡~万能宝有一家海淘了各种尺码然后提供可以试然后换尺码服务的~有了Enell，C算啥，EFGH统统可以！
引用 的话：貌似是lululemon 窝就是在淘宝买的在tb找到一家 产品名称写的是瑜伽运动内衣 跑步的话胸部颠的幅度应该比瑜伽大啊 不知道这款防震与否啊？？引用 的话：貌似是lululemon 窝就是在淘宝买的
引用 的话：看到了 但是那个就只能在里面穿吧…………直接外穿的话~~款式会不会有些………………外面穿也没啥~反正健身中心嘛~但是我一直在外面套一件的，不想大家看见我肚皮上仍然有跑起来会晃荡的脂肪~哈哈~
引用 的话：为啥呀？sa不好么~~~忧心忡忡不是哒！因为我买的那个便宜些！！
引用 的话：在tb找到一家 产品名称写的是瑜伽运动内衣 跑步的话胸部颠的幅度应该比瑜伽大啊 不知道这款防震与否啊？？这个。。。一些运动内衣是有按运动强度分的，低强度中强度高强度，如果他家是按照这个分的话跑步应该是和瑜伽不一样。但是你要考虑到一个问题，淘宝卖家为了增加被搜到的机会是什么关键词都往上招呼的，所以他写的瑜伽内衣不见得真的只是瑜伽内衣。。。具体是不是还得少女你自行分辨啊！
引用 的话：不是哒！因为我买的那个便宜些！！好吧~~
引用 的话：穿起来的时候感觉是有点勒的，一动起来就没有感觉了，但是你跑步或跳跃这种剧烈运动的时候，胸部才会被固定住，不会乱动，试一次没有固定住胸部，做剧烈运动，知道那有多疼（会疼很久），就明白为什么会有专...关注了你的微博，你真是太厉害了~~~榜样啊！
引用 的话：关注了你的微博，你真是太厉害了~~~榜样啊！嘿嘿（脸红）我是不想再胖，不想再自卑，不想再在黑暗中挣扎了。我跌跌撞撞折腾了这么久，终于成功了以后，觉得肯定有很多人像我以前一样，在黑暗中摸索，我想尽可能让更多人知道——我们可以变得更好，只要走下去，不要怕，真的会成功的。
引用 的话：嘿嘿（脸红）我是不想再胖，不想再自卑，不想再在黑暗中挣扎了。我跌跌撞撞折腾了这么久，终于成功了以后，觉得肯定有很多人像我以前一样，在黑暗中摸索，我想尽可能让更多人知道——我们可以变得更好，只要走下去...谢谢你呀，你已经成为很多人的榜样啦~~~~我想请教一下啊，体能不是很好的人，刚开始跳IN怎么坚持下去呢？像我开头了两次，最多坚持不到一周，每次中间都需要时不时停下来（因为感觉心跳得太快了，有点难受），完成了一节，效果可能不如视频中的三分之二。。。。。这样如何是好呢？
引用 的话：谢谢你呀，你已经成为很多人的榜样啦~~~~我想请教一下啊，体能不是很好的人，刚开始跳IN怎么坚持下去呢？像我开头了两次，最多坚持不到一周，每次中间都需要时不时停下来（因为感觉心跳得太快了，有点难受）...我2008年开始运动减肥的时候基础很差，是从一些相对轻微的运动开始——pump it up、hiphop abs（我练这个，一个月减了18斤，当时基数大——170斤），近2年，我总结一下健身理论才明白：体能和心肺耐力、摄氧量也是一点点增加的，基础不是非常强的话，你会发现自己在做一些剧烈运动时，呼吸困难，有800米冲刺的那种痛苦感、想吐，因为你的肺活量、心肺耐力暂时跟不上那个运动的强度，所以你的身体暂时缺氧了。虽然，我真的觉得insanity特别适合短期、高效减肥，但是它真的很难坚持，从46天开始就是地狱。所以，一开始如果实在承受不了insanity,不妨先培养一点心肺耐力，增大一点肺活量，从相对轻微的运动开始。我推荐bodycombat，因为它一节课55分钟，700多大卡消耗。当然我一开始练这个（2009年开始的，那时候我140斤）也有点吃不消，但是我主要就是靠BC减掉了那么多体重，减掉最后20斤，是连续不断地练了30天BC的结果。我练习insanity63天的时候已经减重成功了，但是体能还没有现在强（我那时候甚至都不会做俯卧撑），它对我最大的作用就是：减掉了更多的脂肪，换上了肌肉，还有很磨练意志力。（不知道说这些跟问题不相干的题外话，会不会被删掉，啊……楼主抱歉啊！）
引用 的话：我2008年开始运动减肥的时候基础很差，是从一些相对轻微的运动开始——pump it up、hiphop abs（我练这个，一个月减了18斤，当时基数大——170斤），近2年，我总结一下健身理论...(,,#?Д?).......我已经是这种表情了本来就很弱，瞬间感觉自己弱爆了。。。。。我现在从每天40分钟跑起，天气不好就在家跳HIIT。。。。。慢慢来吧，从弱练起。。。我的目标是20斤，达到成果了再向你汇报！（握拳）这楼快要歪倒鸟~楼主抱歉，打住啦~
对能挑各种操的妹纸表示佩服……我这种手脚不协调并且对着视频老是分不清左右的人，对各种操都表示学不会……我只适合跑步，边跑边听歌，也不会很枯燥。再穿插一点局部的力量练习。后者比跑步枯燥多了，1234数着很烦躁。
引用 的话：我2008年开始运动减肥的时候基础很差，是从一些相对轻微的运动开始——pump it up、hiphop abs（我练这个，一个月减了18斤，当时基数大——170斤），近2年，我总结一下健身理论...好励志- - 都可以出书了
看到迪卡侬有几款运动型的内衣，不知有穿过的么，感觉如何？？我对他家印象超好，价格不贵，东西细分得很清楚。
引用 的话：作为一个长期采取高强度健身项目运动、并且曾经肥胖的女性，关于运动文胸我很有发言权——首先，选择速干面料的运动文胸（如果是高强度运动，类似bodycombat这种）下围尺寸要比自己平时的尺寸小10cm，...那cup还是按照原来的买吗？
引用 的话：那cup还是按照原来的买吗？一般运动文胸都没有两个分开的杯，至少我买的都没有。都是类似于发育期背心的款式，NIke的也都是这种，要紧紧束住，不然会受伤的。
引用 的话：我2008年开始运动减肥的时候基础很差，是从一些相对轻微的运动开始——pump it up、hiphop abs（我练这个，一个月减了18斤，当时基数大——170斤），近2年，我总结一下健身理论才明白...亲~想请教一下，我是新手，练了insanity实在感觉吃不消，求推荐新手该怎么练起？如何在减重同时联系心肺功能？谢谢啊！！
引用 的话：亲~想请教一下，我是新手，练了insanity实在感觉吃不消，求推荐新手该怎么练起？如何在减重同时联系心肺功能？谢谢啊！！请到我的小组看帖，我微博上粉丝大部分低基础的都练T25，很多零基础的，或者只慢跑过的，1个月左右，只要认真练的效果皆显著。
我是入的运动内衣，无钢圈的，分罩杯的，穿着还挺舒服的。
运动穿没钢圈的运动内衣。话说平时其实也可以替换穿穿没钢圈的，有钢圈的内衣对乳腺淋巴之类多少有点压迫啊。
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