满族同胞看明穿军事小说是种什么体验？ - 知乎5被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答114 条评论分享收藏感谢收起糖尿病应该要怎么运动？
糖尿病的治疗是需要综合治疗的，包括饮食、药物、运动、心理以及定期的自我监测。运动适宜于轻度及中度2型糖尿病及病情稳定的1型糖尿病。中老年患者主要进行轻度的运动项目，有步行、广播体操、平地踏自行车、太极拳等有氧运动。运动时如空腹易发生低血糖，餐后立即运动影响消化吸收，主张餐后1小时左右较合适，有利于餐后血糖的下降。每次运动前都要有5-10分钟准备活动。运动20-30分钟，保持心率为最大心率的60%。运动即将结束时，不要突然终止，需10分钟左右的恢复运动，逐渐停止运动。运动要有规律，切忌不规律的运动。若以糖代谢为目的，每周运动不得少于3次。血糖控制不佳的患者，有较重的糖尿病大血管并发症、较严重的眼底病变、糖尿病肾病的患者，则应尽量避免或减少运动。如果还有什么不明白的你可以进入武警广西重庆总队医院网站咨询相关专家，他们会给您详细的解答！
生命在于运动，运动的好处很多，可以促进体重减轻，保持理想体重，促进胰岛素发挥功能，帮助控制血糖，降低血脂，还可以增加心、肺功能，增加肌肉、血管弹性，帮助降低血压，增加血液循环等。那么老年糖尿病患者如何运动才好呢？老年人保健锻炼，下午练比晨练安全，效果也更好。根据自己的病情和体力状况，可采取散步、体操、打太极拳、爬搂、骑自行车 等运动。每周3 ~5次，每次运动时间20～30分钟，不超过一小时。自己感觉不劳累，运动后心率为170~年龄/分为限度。老年人运动要特别注意，运动不要太剧烈，如有不舒服或低血糖反应， 心慌、出汗、头晕应立即停止运动，并及时就医。避免空腹运动，防止低血糖发生。运动前、后要注意补充水分，一次不要喝过多的水、避免喝啤酒及含糖饮料。有心、脑血管疾病及神经系统病变的患者，以散步和气功为主，不要活动过度。在运动前随身带上健康卡片（家庭住址、联系方式、患有什么病等），最好有人陪伴。还要注意运动时着装合适，夏天防止曝晒、中暑，冬季保暖防止受凉感冒。鞋、袜合适防止外伤。总之运动方式因人而异，根据个人的习惯、爱好、体力、病情而定。以上由西安京华糖尿病中医院提供
运动疗法作为治疗糖尿病的一个手段，须在饮食及药物的配合下，空腹血糖控制在7.8毫摩／升以下，餐后2小时血糖在11.2毫摩／升以下，糖化血红蛋白在9.0％～10％以下进行锻炼为宜，以免血糖波动发生危险。在下列情况下，应限制或不能运动：重症心血管疾病、肾病或视网膜病变，急、慢性感工，神经并发症，立位低血压，排尿困难，下肢活动障碍、下肢缺血者，饮食未加控制病情不稳定、空腹血糖在13.9毫摩／升以上、有酮症、易发生低血糖及妊娠者。
糖尿病适当地运动。对于糖尿病患者，一天之中较适宜运动的时间一般在早晨或下班后，不要在饱食后即刻进行运动，也不可在饥饿时进行运动，应该在饭后半小时开始进行运动，这时血糖水平较高，进行运动不易发生低血糖，而且有助于餐后血糖的控制。
1.血糖极不稳定的脆性糖尿病患者; 2.严重合并高血压的患者(收缩压大于180mmHG); 3.雪糖过高, 大于14mmol/L的患者; 4.有严重心脏病的患者; 5.经常有脑供血不足产生头晕, 眩晕的患者; 有肾脏并发症的患者; 6.有急性感染的患者; 7.对于1型糖尿病人, 运动治疗具有双面性, 运动得当会给病人带来有益效果, 运动不当则会给病人带来不好影响. 以上这些糖尿病人不宜运动.
糖尿病这种胖是由于激素药物刺激和身体代谢系统异常导致的，运动对糖尿病人来说减肥效果不明穿。只能通过药物控制病情稳定后，逐渐减少药量，同时控制饮食（本身糖尿病人就需要严格控制淀粉等各类含糖食物的摄入量），适当活动，逐渐的减除虚胖。
糖尿病患者进行适量的运动，不仅可以增强体质，还可以降低血脂、血糖，从而减少胰岛素注射量或口服降糖药剂量，防止并发症的发生。其实糖尿病患者不是不能运动，具体请看以下内容：可以手机关注 搜药送、soyao511糖尿病患者因病不能起床活动，或者不易入睡，醒后不愿意起床的，可以选择卧床运动。卧床运动有以下几种方法。调息运动法：全身放松，入静，缓慢呼吸，先呼后吸，以呼为主，自然吸气。顺其自然，以舒服为度。呼吸可深可浅。意念运动法：闭目调息，想着做体操、打太极拳、做八断锦、打球等自己平时喜欢的活动。四肢或全身运动法：双手十指交叉握拳做松紧活动，双足十趾伸曲运动，双手腕、双足腕活动，四肢伸曲活动，挺胸、收腹运动。患者还可以坐着活动，方法为：下肢单或双肢颤抖，脚趾抓鞋底，自我全身按摩活动　　如果条件许可，患者还可以根据自己的爱好，量力选择各种运动，如散步、走路、骑车、跑步、爬楼梯、打球、游泳、滑船、滑雪等。打太极拳、五禽戏、八段锦、跳舞也是很好的运动方式。根据体型选择运动强度运动的强度决定运动的效果，患者应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年龄)。正常体重型的病人应选择轻度运动，如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等;偏胖体型的病人应选择中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。运动负荷量应由小逐渐加大;运动时机选择在餐后1小时左右，有规律、持之以恒地进行。根据病情掌握运动“宜忌”1型糖尿病患者，血糖控制不满意，高于14mmol/L，不宜参加运动，以免产生酮症;新近发生的血栓、各种急性感染、急性并发症者，不宜运动。患有高血压者不举重、屏气;有视网膜病变者不举重、不潜水，运动时头不低于腰;有周围神经病变者避免过度伸展，不负重;严重的糖尿病肾病、眼底病变、心功不全、严重心律失常、糖尿病足、高血压者，运动宜轻缓不宜剧烈。做好细节准备防意外外出活动安全第一，要告诉家人时间、地点，佩带标明姓名、住址、疾病的名签，以便发生意外时能及时救治和与家人联系。着装要宽松，特别是鞋袜，鞋不能太硬，以免磨脚;袜子不宜太紧，以免影响血供。运动时间长的病人应随身携带食品，以防止低血糖的发生。运动量增加前应适当减少胰岛素剂量或少量进食以防运动后低血糖反应。运动中若有心血管方面不适应及时停止运动并到医院处理。可以手机关注 搜药送，soyao511
运动不但能改善血糖、血脂，还能降血压和改善心情。消耗热量，促进新陈代谢。如果血糖高于13.8就不要做运动了，要先用药物或饮食控制来降低血糖。当血糖高于13.8mmol/L时，由于体缺乏胰岛素，不能帮助肌肉利用葡萄糖。如果这时候去做运动，不但不能降低血糖，反而会导致运动后血糖进一步升高。在不了解血糖水平的情况下做运动不但不能降血糖，还有可能会升高血糖。所以血糖监测非常重要。
，在糖尿病发病早期，确实有仅凭饮食和运动方式，让血糖控制到极佳状态的案例，让靶向细胞对胰岛素的敏感性大大增加。但是，一些由于胰岛B细胞或胰岛素受体细胞受损的糖尿病人，必须使用胰岛素或药物对糖尿病进行治疗。与此同时，由于此类患者存在细胞损伤，因而在严格控制血糖的同时，对受损细胞的修复更为关键。建议这些人使用干细胞移植技术，利用干细胞自我更新和多向潜能分化的特性，对受损的胰岛B细胞或胰岛素受体细胞进行修复，使得人体自身恢复对血糖的调节机能，从而达到从根本上降低血糖、治疗糖尿病的目的糖尿病是由于胰岛细胞损坏，胰岛素分泌失常，造成的血恭升高。而胰岛细胞一旦被损坏就很难修复甚至不可以修复，胰岛损坏严重的完全不可以分泌胰岛素，只能靠外部注射来进行身体的正常循环。糖尿病能治好吗?以目前的科学水平，糖尿病还没有根治的办法。也就是说人一旦得了糖尿病，就不能真正的治愈，哪怕临床症状可以暂时消除。所以，糖尿病患者千万不要放松警惕，要时刻防控，以防并发症的发生。糖尿病是一种终身疾病，目前还没有任何药物和科学手段可以完全根治糖尿病，但是糖尿病可以完全控制好。糖尿病跟饮食有着最密切的关系，患者要时刻控制饮食，做到少吃多餐，同时养成每天用紫灵芝煮水喝的习惯，每次用国琼紫灵芝片30克，放入1500毫升左右的水，水开后煮15~20分钟后取水喝。紫灵芝对控制血糖，降血糖，防治并发症由特别好的效果。
糖尿病的运动适合有氧远动，最方便的运动就是快走，每次餐后都可以活动一下，减少餐后血糖峰值。
Copyright &
就爱阅读网 All Rights Reserved. 鲁ICP备号-4
声明：文章《糖尿病应该要怎么运动？》由就爱阅读网友共享发布，目的只是为了归纳学习和传递资讯
所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如用户分享不慎侵犯了您的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！您可能还感兴趣的厂家：
您可能还感兴趣的产品：
您可能还感兴趣的其他内容豆丁微信公众号
君，已阅读到文档的结尾了呢~~
[最新精品]体检前禁用哪些药和食物[最新精品]
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
[最新精品]体检前禁用哪些药和食物
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口}