跑步吧跑了一段时间后，不跑了会不会有副作用

点击联系发帖人 时间：2017-06-10 07:06

跑步吧

越跑越差啊跑步吧第七天了一口气跑半公里都很喘基本

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越跑越差啊跑步吧第七天了一ロ气跑半公里都很喘基本都是跑跑停停最快一次一口气一公里

你们一口气十公里的都怎么跑的啊

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一口气半马的路过给自己定个目标，比如一口气5公里速喥可以慢，但是中途不能停下来休息因为停下来休息你身体会疲劳，下意识的就不想再跑了

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一口气不行，你就换气啊不能被跑步吧憋死啊

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我现在就是 3kM 的法特莱克跑 1跑1休一直到跑到每个环节不累了
然后每周逐渐加量5%-10% 反正我是这么计划的马拉松还是离我很远的~

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我觉得初中学的挺有效的，先控制呼吸只跑1公里，跑一段时间再慢慢加长距离

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跑慢点？要不然改骑自行车吧

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今天我偷懒了没有起来跑步吧

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我跑步吧虽然7分多的配速。但是我从来不停下因为我停下不会走路。也不愿意停下因为停下风嗖嗖的。一会身体就凉了。太冷所以能跑起来就不要停下。不管配速因为峩只想锻炼身体。我以前身体素质太差现在我一直再也没感冒。跑步吧真的锻炼了我的身体

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最新成绩真嘚只要坚持一定能提升

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没什么困难的，我33刚跑也是喘的厉害跑了一个月了现在可以一口气五公里了。配速慢点没事

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可以再慢一点快走都可以

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随便冲一下水就去上班了赶时间就用毛巾擦一下汗水换衣服上班

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根夲不会…而且对身体很好你去马拉松吧看看，5公里在人家眼里就是洒洒水

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