您好，我是个健身吧爱好者，一直对这方面挺感兴趣的，就是我想问一下怎

点击联系发帖人 时间：2017-06-22 14:28

健身爱好者

请问一下这个肩上凹下去部分，是健身吧都是这样的吗还是我方式错了

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想问一下跑步后吃这种脱脂牛嬭和燕麦可以吗？这两个碳水含量是不是高了点

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图1疫情前图2疫情后。想问一下還有救吗我最近发现右边胸有点下垂而且和左边不对称是什么原因啊？左边有明显的轮廓右边没。但是疫情期间一直没有锻炼现在發现左边变小了，右边整个变大了还在下垂是长时间缺乏锻炼的现象吗？还是有其他原因

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单练手臂没用二头肌大了其余部位太小不好看，要练就练大肌肉群大肌肉群练起来手臂自然也会变粗。

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楼上的看清楚 lz问的手臂几天一练非要不懂装懂讲什么大肌群我是两天一练二头三头三角一块造只要感觉不到肌肉酸回答完毕

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一般3天弹药就能充填完毕

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各位教练健身吧爱好者们我咨询你们一个问题，
对于西方健身吧和东方养生到底谁在强身健体上更科学大家是怎么看的？？

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现在健身吧是潮流运动但是到底对人体好不好，有相关研究吗养生和健身吧我们到底要学哪个呢？

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健身吧和养生本质上都是为了身体健康

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健身吧与养苼，一些理论背道而驰的。
跟一个老中医聊过他是完全不同意下身的锻炼，例如深蹲之类的他觉得长期压迫内脏。

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特别是减脂期的训练方案中医看了直摇头。
狂练有氧才能低体脂，养生练法只能养生。

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傳统中医的养生理论是建立在古代生产力相对低下物质生活相对匮乏的基础上的！健身吧运动是建立在现代物质生活丰富营养过剩的基礎上的！本身就不矛盾，也不冲突全在于自身实际情况。物极必反凡事都要辩证的看待。健身吧过度也损害健康盲目养生也起不到養成的效果，反而容易养成胖子造成富贵病因人而异

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健美不健康，健身吧就健康

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