健身教练请进：我想问下教练关于减肥与锻炼的问题_百度知道
健身教练请进：我想问下教练关于减肥与锻炼的问题
23岁，估计是我在饮食上没做什么控制，偏胖本人。PS我现在每天尽量挤出1H来运动。然后我的理想体重是45KG？因为一直都是各种尝试，匀称就好了，尤其是大腿，最近腰上也开始长赘肉了，针对我这样的体型和体重，体重52KG，可是效果不是特别明显，我想问一下，坚持时间大概1个月左右，能帮我制定一个合理的减肥方案么，主要是四肢肉多，不用太瘦，女，前段时间一直有做跳绳和有氧操，身高152，想知道到底怎样减肥比较好
提问者采纳
！ 纯手打有点累 以上是个人经验！，以上动作为一次，右手向下侧碰右脚踝。2·减大腿，胳膊伸直呈“大”字形。二是减腰两侧，感觉到下巴和脖子都收紧：这个不用细说 就是蹲起 但过程要缓慢数数12345慢慢蹲下678910慢慢起立 每天3-4组 每15个以下还有几个局部的减肥方式仅供参考3·瘦脸，平躺双腿抬高90度减下腹，抬起胳膊，然后曲肘，接下来左手向下侧碰左脚踝，每组15次，望采纳：两瓶矿泉水（一般男的都用小哑铃.，在伸直胳膊，每天做三组。以上为一次每天做30次（不要一起做 也不要做多了 锻炼在于坚持而不是激烈）：站立姿势：瘦腰分两部分 一是仰卧起坐减上腹部：1·减手臂，使上臂贴近耳朵，很多人胖主要是腰两侧不容易减下去，腰部侧弯.！4·腰部，两脚分开略比肩宽.）握在手里，在收紧状态停顿5秒再放下 每天20-40下 一周见效，下面说下方法.！使劲向上仰头：不知道妹子你的脸有没有想要再瘦点——抬头你好 首先不希望反弹的话只有运动这种减肥方式最好 每天一小时的运动时间很够了 包括平时的走路也算是消耗热量的运动方式 饮食方面是一定要控制热量摄入的 多餐少食是减肥成功与否的关键 下面我说说运动方面的问题 四肢肉多主要是大臂和大腿 因为平时锻炼也很难练到一些内侧的地方 现在只简单说一些锻炼方法！
提问者评价
非常感谢！
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出门在外也不愁(ERROR:15) & 访客不能直接访问　　好久没上来了　　小朋友换了健身房，现在也就平时打打电话，一周见次把面了　　说不出来的心情，我知道，终究会散，只是现在舍不得　　我身边的朋友，只有最要好的一两个，知道有这么一个人存在，都是告诉我，玩玩就可以了，可是我做不到　　有时候傻傻地想，如果他愿意，我想和他一起　　除了年龄和婚姻状况，我各方面条件都是比他好的　　当自己脑残了吧，也许是太缺爱了
　　最近还是一直蹲健身房，一周五天这样的频率，每天跑八公里，然后一天锻炼一个部位，45分钟这样的无氧　　体重好几个月没变了，不知道什么环节出了问题
　　没啥啦。小5岁又怎样，拒绝就拒绝喽，没啥遗憾。
　　@凝露CC 103楼
20:50　　没啥啦。小5岁又怎样，拒绝就拒绝喽，没啥遗憾。　　------------------------------　　没有拒绝，暧昧着吧
　　这个，你们在一起后你买他课了吗，你们在一起你花钱？
　　@妍色颜色 105楼
23:02　　这个，你们在一起后你买他课了吗，你们在一起你花钱？　　------------------------------　　课是之前买的　　吃饭什么大部分都是他花钱
　　@妍色颜色
23:02　　这个，你们在一起后你买他课了吗，你们在一起你花钱？　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
21:10:39　　课是之前买的　　吃饭什么大部分都是他花钱　　-----------------------------　　那应该是对你有感情，既然心动了好好享受吧，别抱着一直能在一起的希望，他还太小没有定性，你HOLD不住，就算在一起也非常辛苦，小鲜肉尝尝就行了，天天吃的话也受不了啊
　　我和他，是我更投入一些，我太当真　　我们之间联系，也是我主动找他多　　昨天我没联系他，到晚上很晚了他也没联系我　　我忍不住给他打电话，他说他在唱歌，忘记给我打电话了　　我不知道该说什么，也许是我一个人在努力维系彼此的关系　　累了，也许到了该放手的时候　　也许别人在等我提　　
　　有时候，总忍不住想跟他联系　　只是理智告诉我，不能再这样沉沦下去了　　很多话，说出来多余，放在心里，却能把人憋成内伤　　
　　楼主我也想去办卡减肥了但是什么都不懂，可以加你吗　　
　　楼主有件事一直避而不谈　　那就是性的方面　　已经发展到这一步了呗？　　估计是对方强壮的身体让楼主多少舍不得
别想太多了
继续好好爱自己吧
我也有锻炼
最近想练马甲线
能不能指导下
　　@疯狂的茄子1919
15:20:00　　只是单纯喜欢这个人而已，跟其他无关 　　—————————————————　　可是人家对你一点都没有认真的意思也可以单纯喜欢他？？他还警告你了不要投入～无语　　
　　@疯狂的茄子1919
08:46:00　　也许你们说的都是对的 　　昨天我跟他生气了，原因是他说周六下午他要陪一个会员大姐去买一双鞋，他有认识一个耐克专卖店的店长什么的，可以打对折，中午会跟她一起吃饭 　　我非常生气，平时他也没什么时间和我一起，一般都是周六下午我们才会一起出去看电影什么的，到现在周六中午也有时间跟别人吃饭了。况且，买一双鞋能优惠多少，再加上两个人吃顿饭，还有什么优惠的，说是给对方儿子去买谢，那怎么不带孩子呢？ 　　当时他跟我说了我就翻脸了，他则认为我想太多，还凶我，我站起来就走了 　　为什么我会反应这么大？我也不是神经病，这位大姐一直和他搞得很暧昧的样子，上次还问他什么初吻初夜的，还说自己第一次是在20岁……我无语，一个正经的女人，快四十了，怎么可能和一个25的小伙子讨论这些 　　只能说是一个有心勾引，一个不知道因为什么原因无心拒绝　　—————————————————　　你这～～不是在说自己么？只是把那个40换成30而已　　
　　健身教练。。。为什么我想到了gay　　
　　如果你有钱可以去追啊。。。　　
　　@疯狂的茄子-05 09:36:08　　我想我还是把这个帖子变成减肥打卡贴吧 　　昨天健身结束，在前台碰到了几个老会员。一个叫老周的老大哥每次看到我，都要夸我是健身房女子第一，为什么呢，因为姐姐俯卧撑可以做60个，大部分器械也能玩一玩，这在健身房器械区　　-----------------------------　　俯卧撑60个！给你跪了！我一个也做不好。。。　　
　　@鹞子翻身驴打挺 111楼
12:02　　楼主有件事一直避而不谈　　那就是性的方面　　已经发展到这一步了呗？　　估计是对方强壮的身体让楼主多少舍不得　　-----------------------------　　我不是避而不谈，只是我认为性不是重点　　我们滚过床单，但不是像大家想像的对方身强体壮什么的　　他这方面很一般　　只是喜欢这个人而已　　
　　@曲奇饼干123F 110楼
11:46　　楼主我也想去办卡减肥了但是什么都不懂，可以加你吗　　-----------------------------　　可以啊，你可以问我的　　
　　@我的专用马甲甲 114楼
14:36　　@疯狂的茄子1919
08:46:00　　也许你们说的都是对的 　　昨天我跟他生气了，原因是他说周六下午他要陪一个会员大姐去买一双鞋，他有认识一个耐克专卖店的店长什么的，可以打对折，中午会跟她一起吃饭 　　我非常生气，平时他也没什么时间和我一起，一般都是周六下午我们才会一起出去看电影什么的，到现在周六中午也有时间跟别人吃饭了。况且，买一双鞋能优惠多少，再加上两个人吃顿饭，还有什么优惠的，说是给对方儿子去买谢，那怎么不带孩子呢？ 　　当时他跟我说了我就……　　-----------------------------　　至少我是单身啊，我不是在外面找刺激　　
　　@sunnyz楼
14:11　　楼主
别想太多了
继续好好爱自己吧
我也有锻炼
最近想练马甲线
能不能指导下
　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　谈不上指导，但可以把我自己知道的告诉你　　
　　@伊丽莎白之腿毛君 118楼
16:44　　LZ你都是一个孩子的妈了，你就不能靠谱点给孩子找个好的爹或者给他一个独立自信坚强的妈妈吗？　　健身教练各个都油嘴滑舌，接触女性颇多，我甚至特别清楚的认为，只要他们看中了一个女性并且追求，成功几率高达百分之90.不要问我为什么，我隐隐约约这么觉得。　　其实你可以把他当成你生活中可以消遣时间的玩具啊，为什么一定要跟他修成正果这种的？　　我曾经也喜欢过教练，后来观察多了发觉围绕在他身边的女性特多，而且多次接触下来我觉得他就像个屌丝仔，你要知道像我这种“白富美”肯定看不上这种人的，而且多次做太……　　-----------------------------　　你说得对啊，我一个好姐妹也这么说我　　只是，对于感情，我一向比较认真　　喜欢就喜欢，不喜欢就不会接触　　只享受不投入感情对我来说好难　　以前我都不觉得自己老，因为一直娃娃脸　　但是在他面前开始不自信　　有时候安慰自己，他除了年龄，哪样能比你好　　
　　@我的专用马甲甲 113楼
14:35　　@疯狂的茄子1919
15:20:00　　只是单纯喜欢这个人而已，跟其他无关 　　—————————————————　　可是人家对你一点都没有认真的意思也可以单纯喜欢他？？他还警告你了不要投入～无语　　-----------------------------　　对，是我自找的　　他一开始就说了玩玩而已，问我是否玩得起　　让我不要太投入　　我都知道　　
　　@水月花影 116楼
16:07　　如果你有钱可以去追啊。。。　　-----------------------------　　没钱，普通白领　　
　　额(⊙o⊙)…，楼主终于忍不住行动了，今天要不是你自己说出来，我都几乎忘了，看到了吧？受伤了吧？大家的担心成现实了吧？楼主是很感性，很纯真的小女人，多学会保护自己吧，少受伤。　　
　　我就想知道，你和那位四十多岁的大姐有什么区别？　　在小男孩眼里你们都是惦记着他那块鲜肉的老女人。你不能因为自己文艺一点就觉得自己的感情才能配称为爱。又老又丑的女人惦记他就是不要脸的勾搭。你们本质上没有区别。在小男生眼里也未必你就更可爱一些。　　别让你自己卑微到尘埃里。成年人有能力遏制住不该发生的情感，除非你不愿意或者对方有太强势的追求。一厢情愿的感情就是一个笑话，一个人的独角戏而已。台下没有观众，你自己在台上唱念做打，你的悲喜没人在意，没有意义！除非你自己愿意沉浸其中从而感动自己，满足自己的演绎欲望。　　及早抽身你还有尊严在。若不迷途知返，到后来牵扯纠缠，不断地索求情感，弄得对方厌恶不已，那就真是悲剧。　　他只是因为职业关系在和你虚与委蛇。不得不应付你（“不得不”三字高亮）。　　我相信文艺的楼主也是清高的。　　别的话都不用说了
　　@疯狂的茄子-16 18:14:15　　可以啊，你可以问我的　　—————————————　　可以加你微信或q吗？　　
　　刚从健身房回来洗好澡　　慢跑八公里以及半小时器械练背　　不管怎样，我没忘记去健身房的初衷　　希望可以做一个更好的自己　　健身房回来路上　　天气微凉，昏黄的路灯下一个人走　　未免有那么一丝难过　　曾经他都是每次送我回家的　　只是我知道，就如人生路，别人能陪伴的，都是那一小段，不知道在哪个路口，对方会和你挥手再见，然后再也不见　　
　　@曲奇饼干123F 128楼
22:28　　@疯狂的茄子-16 18:14:15　　可以啊，你可以问我的　　—————————————　　可以加你微信或q吗？　　-----------------------------　　你私信我你的微信号，我加你吧　　
　　@疯狂的茄子楼
22:51　　@曲奇饼干123F 128楼
22:28　　@疯狂的茄子-16 18:14:15　　可以啊，你可以问我的　　—————————————　　可以加你微信或q吗？　　-----------------------------　　你私信我你的微信号，我加你吧　　-----------------------------　　还是qq吧　　
　　@糖堆墩儿 127楼
20:56　　我就想知道，你和那位四十多岁的大姐有什么区别？　　在小男孩眼里你们都是惦记着他那块鲜肉的老女人。你不能因为自己文艺一点就觉得自己的感情才能配称为爱。又老又丑的女人惦记他就是不要脸的勾搭。你们本质上没有区别。在小男生眼里也未必你就更可爱一些。　　别让你自己卑微到尘埃里。成年人有能力遏制住不该发生的情感，除非你不愿意或者对方有太强势的追求。一厢情愿的感情就是一个笑话，一个人的独角戏而已。台下没有观众，你自己在台上唱念做打，你的悲喜没人在意，没有意义！除非你自己愿意沉浸其中从而感动自己，满足自……　　-----------------------------　　很感谢你给我打这么长一段　　不得不 三个字真的刺痛了我的眼　　虽然你说的，我都明白　　我一直无法接受自己，在同事眼里如此成熟强势的女人，居然可以为一个小男生，让自己如此卑微 　　谢谢你的当头棒喝 真的谢谢你　　有时候彻底想明白一件事，只是在某一瞬间　　在短时间内，我可能做不到彻底断了和他的联系，但至少我会让自己不再主动　　
　　玩了　　
　　@sunnyz楼
07:58　　@疯狂的茄子楼
18:16 @sunnyz楼
14:11 楼主 别想太多了 继续好好爱自己吧 我也有锻炼 最近想练马甲线 能不能指导下 [来自UC浏览器] ----------------------------- 谈不上指导，但可以把我自己知道的告诉你 -----------------------------谦虚了
怎么联系　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　你私信给我你qq　　
　　楼主，健身教练这事儿，我倒是可以和你好好交流下，哈哈哈，我最近被我的教练弄的比较困扰。不过我和你有点相反
　　@暗处小马甲 135楼
23:32　　楼主，健身教练这事儿，我倒是可以和你好好交流下，哈哈哈，我最近被我的教练弄的比较困扰。不过我和你有点相反　　------------------------------　　怎样
　　估计这会我在海底捞服务员的眼里，就是个傻子加可怜虫吧……　　说了让我等他下班吃饭，这一等就是两个小时　　估计他们没见过一个女的，点好菜，呆坐两个多小时　　心一点点凉了，这对我来说也许是好事吧
　　回复第137楼，@疯狂的茄子1919　　估计这会我在海底捞服务员的眼里，就是个傻子加可怜虫吧…… 　　说了让我等他下班吃饭，这一等就是两个小时 　　估计他们没见过一个女的，点好菜，呆坐两个多小时 　　心一点点凉了，这对我来说也许是好事吧　　--------------------------　　
　　楼主我的情况跟你一样，对方健身教练，比我小6岁，持续快3年时间了，中间有分开过，现在还是在一起，异地，我在江苏，他在浙江，有时间我就动车过去见他。应该我喜欢他比较多一点，现在越来越觉得坚持不下去了，因为年龄的差距，各自背景，觉得太多不可能。但是放弃他又做不到，挺难过的。
　　最近一段时间联系很少。可能他忙吧，或者他想放弃了。我没勇气问。。
　　@喜欢栗子不解释
20:15:00　　俯卧撑做多了胸就没了… 　　健身的话瘦腿我是骑单车，虽然骑不好就腿粗。拉伸好就OK。 　　我是大基数140，俩月瘦到120，继续加油。 　　PS：健身教练确定很勾引人，不是你一个人出状况，可以理解，但干这行的，都没啥好玩意。　　—————————————————　　呵呵，同意，楼主还是好自为之吧，私教跟会员出状况的不要太多哦！　　
　　说明你不够有钱，你要有钱到马云那样的，甭管多难看。他都从了　　
　　@暗处小马甲
23:32　　楼主，健身教练这事儿，我倒是可以和你好好交流下，哈哈哈，我最近被我的教练弄的比较困扰。不过我和你有点相反　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
23:48:08　　怎样　　-----------------------------　　我的教练是对我关心过头了，之前扭伤，我在家休息一个月，他一直照顾我饮食，天天来给我做好饭再回去，我上班后，每天买好饭给我送到公司，搭配好营养，然后我想去哪就送我去，送我去做美容，带我去看电影，给我腿上药按摩，关注我的一举一动，比我小9岁。还有好多其他的事儿，以至于我室友说你就从了吧，你这辈子都找不到对你这么好的人了。。。。。
　　@疯狂的茄子楼
23:51:12　　估计这会我在海底捞服务员的眼里，就是个傻子加可怜虫吧……　　说了让我等他下班吃饭，这一等就是两个小时　　估计他们没见过一个女的，点好菜，呆坐两个多小时　　心一点点凉了，这对我来说也许是好事吧　　-----------------------------　　上周我去其他地儿玩，周末教练说要给我做吃的，我说我要出去吃，和朋友一起，你要不就一起来，教练说那好那就出去吃，后来我真心想和朋友一起不想他搀和，前一天我就说第二天我未必回家，第二天也没喊他，结果他居然等我一下午，中午吃完回家就睡觉，手机没电关机，小教练一直找我找不到我就找我室友问我是不是出什么事儿了，其实我们根本没确定关系，我也不想问他问明白，因为问清楚反倒限制了我自己，你愿意对我好我就受着，姑娘，情感里谁喜欢谁多一点，不够喜欢的那个总是不在乎的，反而越被宠着。姿态放高一点，有时候放下身段并不能获得更多
　　@疯狂的茄子楼
23:51:12　　估计这会我在海底捞服务员的眼里，就是个傻子加可怜虫吧……　　说了让我等他下班吃饭，这一等就是两个小时　　估计他们没见过一个女的，点好菜，呆坐两个多小时　　心一点点凉了，这对我来说也许是好事吧　　-----------------------------　　@暗处小马甲 145楼
15:05　　上周我去其他地儿玩，周末教练说要给我做吃的，我说我要出去吃，和朋友一起，你要不就一起来，教练说那好那就出去吃，后来我真心想和朋友一起不想他搀和，前一天我就说第二天我未必回家，第二天也没喊他，结果他居然等我一下午，中午吃完回家就睡觉，手机没电关机，小教练一直找我找不到我就找我室友问我是不是出什么事儿了，其实我们根本没确定关系，我也不想问他问明白，因为问清楚反倒限制了我自己，你愿意对我好我就受........　　------------------------------　　你多大呢
　　@小布伞漏雨 139楼
08:23　　楼主我的情况跟你一样，对方健身教练，比我小6岁，持续快3年时间了，中间有分开过，现在还是在一起，异地，我在江苏，他在浙江，有时间我就动车过去见他。应该我喜欢他比较多一点，现在越来越觉得坚持不下去了，因为年龄的差距，各自背景，觉得太多不可能。但是放弃他又做不到，挺难过的。　　------------------------------　　异地是不是更困难点？　　其实我心里很清楚，我跟我的小教练不会有结果，只是女人更重感情些
　　@ZSWX008 141楼
09:14　　@疯狂的茄子-05 10:03:14.0　　一个月瘦了6斤，脸小了，肚子已经有隐约人鱼线了，就是腿太粗　　—————————————　　女性没有人鱼线的吧？　　------------------------------　　嗯，当时不懂，说错的
　　哈哈，坐标深圳。大部分的健身教练不是靠在健身房上班赚钱的，靠女会员啊，富姐啊！楼主你懂的。　　
　　@疯狂的茄子楼
23:51:12　　估计这会我在海底捞服务员的眼里，就是个傻子加可怜虫吧……　　说了让我等他下班吃饭，这一等就是两个小时　　估计他们没见过一个女的，点好菜，呆坐两个多小时　　心一点点凉了，这对我来说也许是好事吧　　-----------------------------　　@暗处小马甲 145楼
15:05　　上周我去其他地儿玩，周末教练说要给我做吃的，我说我要出去吃，和朋友一起，你要不就一起来，教练说那好那就出去吃，后来我真心想和朋友一起不想他搀和，前一天我就说第二天我未必回家，第二天也没喊他，结果他居然等我一下午，中午吃完回家就睡觉，手机没电关机，小教练一直找我找不到我就找我室友问我是不是出什么事儿了，其实我们根本没确定关系，我也不想问他问明白，因为问清楚反倒限制了我自己，你愿意对我好我就受........　　------------------------------　　确实是这样的　　女人姿态需要高一点
　　我艹　　我是不是认识你　　那个小教练单身有房再谈婚恋的事情　　然后你被她正牌女友抓奸在床，现在那2个闹崩了！
　　@飞扬的小青蛙蛙 149楼
17:17　　哈哈，坐标深圳。大部分的健身教练不是靠在健身房上班赚钱的，靠女会员啊，富姐啊！楼主你懂的。　　------------------------------　　有可能有一部分吧
　　@以前都用公用马甲 151楼
17:21　　我艹　　我是不是认识你　　那个小教练单身有房再谈婚恋的事情　　然后你被她正牌女友抓奸在床，现在那2个闹崩了！　　------------------------------　　哈哈，你小说看多了吧
　　健身教练？感觉不靠谱
　　接着说昨天晚上的事情　　后来在12点左右，小教练过来了　　他一过来就跟我解释，是健身房来了很多新器械，大家要一起搬，所以不能先走　　我其实是很生气，再加上早就过了我睡觉了点，我没怎么说话也没吃东西，他一直在逗我说话，我告诉他我又困又生气，为了避免我会把手机丢锅里，还是不要说话比较好　　差不多一点左右，我们就吃好回去了　　很困很困，洗了个澡就睡下了　　他一直在亲我，可能是觉得我生气了，我告诉他只是很困了，睡觉！　　一夜无话，只是睡得不大安稳，平时一个人惯了，他喜欢让我头枕在他手臂上，我喜欢一个人蜷缩成一团
　　@小布伞漏雨 139楼
08:23　　楼主我的情况跟你一样，对方健身教练，比我小6岁，持续快3年时间了，中间有分开过，现在还是在一起，异地，我在江苏，他在浙江，有时间我就动车过去见他。应该我喜欢他比较多一点，现在越来越觉得坚持不下去了，因为年龄的差距，各自背景，觉得太多不可能。但是放弃他又做不到，挺难过的。　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
17:14　　异地是不是更困难点？　　其实我心里很清楚，我跟我的小教练不会有结果，只是女人更重感情些　　------------------------------　　这几年他辗转了很多家健身房，我也一路追随他去了很多地方。跟他在一起很快乐，回忆太多太多。我们都说过不可能会在一起，可是谁都不提分手，日子就这样过着，或许哪天想通了就放下了。
　　@疯狂的茄子楼
17:41:21　　接着说昨天晚上的事情　　后来在12点左右，小教练过来了　　他一过来就跟我解释，是健身房来了很多新器械，大家要一起搬，所以不能先走　　我其实是很生气，再加上早就过了我睡觉了点，我没怎么说话也没吃东西，他一直在逗我说话，我告诉他我又困又生气，为了避免我会把手机丢锅里，还是不要说话比较好　　差不多一点左右，我们就吃好回去了　　很困很困，洗了个澡就睡下了　　他一直在亲我，可能是觉得我生气了，我告......　　-----------------------------　　你的孩子呢？
　　@疯狂的茄子楼
17:41:21　　接着说昨天晚上的事情　　后来在12点左右，小教练过来了　　他一过来就跟我解释，是健身房来了很多新器械，大家要一起搬，所以不能先走　　我其实是很生气，再加上早就过了我睡觉了点，我没怎么说话也没吃东西，他一直在逗我说话，我告诉他我又困又生气，为了避免我会把手机丢锅里，还是不要说话比较好　　差不多一点左右，我们就吃好回去了　　很困很困，洗了个澡就睡下了　　他一直在亲我，可能是觉得我生气了，我告......　　-----------------------------　　@xhyxhy楼
21:33　　你的孩子呢？　　------------------------------　　父母在带，不过我也不经常在外面过夜的
　　不理解，不喜欢小男人！
　　@疯狂的茄子1919
17:41:21　　接着说昨天晚上的事情　　后来在12点左右，小教练过来了　　他一过来就跟我解释，是健身房来了很多新器械，大家要一起搬，所以不能先走　　我其实是很生气，再加上早就过了我睡觉了点，我没怎么说话也没吃东西，他一直在逗我说话，我告诉他我又困又生气，为了避免我会把手机丢锅里，还是不要说话比较好　　差不多一点左右，我们就吃好回去了　　很困很困，洗了个澡就睡下了　　他一直在亲我，可能是觉得我生气了，我告......　　-----------------------------　　@xhyxhy0601
21:33　　你的孩子呢？　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
21:45:24　　父母在带，不过我也不经常在外面过夜的　　-----------------------------　　我也健身，但不买私课，一周最多去三次那样，楼主现在的体脂率多少？我目前21%，目标18%。做为一个实用主义者，实在无法理解你那种文艺女青年的做法，没意义啊。
　　@绿雪儿 159楼
21:52　　不理解，不喜欢小男人！　　------------------------------　　不是喜欢小男人，而是喜欢这个人，他刚好比我小而已
　　@疯狂的茄子1919
17:41:21　　接着说昨天晚上的事情　　后来在12点左右，小教练过来了　　他一过来就跟我解释，是健身房来了很多新器械，大家要一起搬，所以不能先走　　我其实是很生气，再加上早就过了我睡觉了点，我没怎么说话也没吃东西，他一直在逗我说话，我告诉他我又困又生气，为了避免我会把手机丢锅里，还是不要说话比较好　　差不多一点左右，我们就吃好回去了　　很困很困，洗了个澡就睡下了　　他一直在亲我，可能是觉得我生气了，我告......　　-----------------------------　　@xhyxhy0601
21:33　　你的孩子呢？　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
21:45:24　　父母在带，不过我也不经常在外面过夜的　　-----------------------------　　@xhyxhy楼
22:00　　我也健身，但不买私课，一周最多去三次那样，楼主现在的体脂率多少？我目前21%，目标18%。做为一个实用主义者，实在无法理解你那种文艺女青年的做法，没意义啊。　　------------------------------　　如果是女性，体脂21很好了啊　　我觉得一开始去健身房，可以请下私教的，无氧很多动作自己琢磨很难把握要领
　　@小布伞漏雨 139楼
08:23　　楼主我的情况跟你一样，对方健身教练，比我小6岁，持续快3年时间了，中间有分开过，现在还是在一起，异地，我在江苏，他在浙江，有时间我就动车过去见他。应该我喜欢他比较多一点，现在越来越觉得坚持不下去了，因为年龄的差距，各自背景，觉得太多不可能。但是放弃他又做不到，挺难过的。　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
17:14　　异地是不是更困难点？　　其实我心里很清楚，我跟我的小教练不会有结果，只是女人更重感情些　　------------------------------　　@小布伞漏雨 156楼
20:23　　这几年他辗转了很多家健身房，我也一路追随他去了很多地方。跟他在一起很快乐，回忆太多太多。我们都说过不可能会在一起，可是谁都不提分手，日子就这样过着，或许哪天想通了就放下了。　　------------------------------　　你还没结过婚吧，不要把时间浪费在明知不会有结果的人身上，你们彼此都说了不会有结果，那终有一天他会遇到他想厮守一身的女孩子，而到时候你该如何　　我不知道为什么你们说不会有结果，我是不仅仅比他大，而且离异带着一个孩子，如果你们之间只是年龄，为什么不认真考虑下？前提是你们彼此真心喜欢　　一个女人能有多少个三年，不要不明不白，这么多年就过去了　　我跟你还是不一样的吧，前段失败的婚姻让我害怕，如果遇不到到对的人，这辈子就打算一个人过了
　　这样子下去受伤的还是你。当断则断，好自为之吧。　　
　　@疯狂的茄子1919
23:51:12　　估计这会我在海底捞服务员的眼里，就是个傻子加可怜虫吧……　　说了让我等他下班吃饭，这一等就是两个小时　　估计他们没见过一个女的，点好菜，呆坐两个多小时　　心一点点凉了，这对我来说也许是好事吧　　-----------------------------　　@暗处小马甲
15:05　　上周我去其他地儿玩，周末教练说要给我做吃的，我说我要出去吃，和朋友一起，你要不就一起来，教练说那好那就出去吃，后来我真心想和朋友一起不想他搀和，前一天我就说第二天我未必回家，第二天也没喊他，结果他居然等我一下午，中午吃完回家就睡觉，手机没电关机，小教练一直找我找不到我就找我室友问我是不是出什么事儿了，其实我们根本没确定关系，我也不想问他问明白，因为问清楚反倒限制了我自己，你愿意对我好我就受........　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
17:11:59　　你多大呢　　-----------------------------　　我82的了，话说这小教练还真是给我做了不少事儿，我爱吃切鸡就去学了做给我吃，吃提子去皮去籽喂到嘴里，又煲汤又熬粥的，到现在手都没碰过一下，我一直在想要不要推倒他，身材真是流口水
　　@疯狂的茄子1919
17:41:21　　接着说昨天晚上的事情　　后来在12点左右，小教练过来了　　他一过来就跟我解释，是健身房来了很多新器械，大家要一起搬，所以不能先走　　我其实是很生气，再加上早就过了我睡觉了点，我没怎么说话也没吃东西，他一直在逗我说话，我告诉他我又困又生气，为了避免我会把手机丢锅里，还是不要说话比较好　　差不多一点左右，我们就吃好回去了　　很困很困，洗了个澡就睡下了　　他一直在亲我，可能是觉得我生气了，我告......　　-----------------------------　　@xhyxhy0601
21:33　　你的孩子呢？　　------------------------------　　@疯狂的茄子1919
21:45:24　　父母在带，不过我也不经常在外面过夜的　　-----------------------------　　@xhyxhy0601
22:00　　我也健身，但不买私课，一周最多去三次那样，楼主现在的体脂率多少？我目前21%，目标18%。做为一个实用主义者，实在无法理解你那种文艺女青年的做法，没意义啊。　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
22:47:06　　如果是女性，体脂21很好了啊　　我觉得一开始去健身房，可以请下私教的，无氧很多动作自己琢磨很难把握要领　　-----------------------------　　我现在体脂21.8%
　　哈哈 男健身教练都有点那什么…　　之前找的第一个教练，只买了他十节课，特别不靠谱。。知道我新婚还爱说暧昧的话。。上课也敷衍的很，好几次把课约重了，有此居然和另外一个女孩儿一起上。。觉得不负责还噁心，正好卡到期了就没在那练了　　后来换了个公司附近的健身房，同事介绍了一个女健身教练，挺好的，负责又认真，不会搞有的没的，一节课排得满满当当，实打实上课，很不错　　
　　@糖堆墩儿
20:56:07.0　　我就想知道，你和那位四十多岁的大姐有什么区别？ 　　在小男孩眼里你们都是惦记着他那块鲜肉的老女人。你不能因为自己文艺一点就觉得自己的感情才能配称为爱。又老又丑的女人惦记他就是不要脸的勾搭。你们本质上没有区别。在小男生眼里也未必你就更可爱一些。 　　别让你自己卑微到尘埃里。成年人有能力遏制住不该发生的情感，除非你不愿意或者对方有太强势的追求。一厢情愿的感情就是一个笑话，一个人的独......　　—————————————　　同学看了这么多感觉你得语文确实是语文老师教的！　　
　　@暗处小马甲
22:59:37.0　　我82的了，话说这小教练还真是给我做了不少事儿，我爱吃切鸡就去学了做给我吃，吃提子去皮去籽喂到嘴里，又煲汤又熬粥的，到现在手都没碰过一下，我一直在想要不要推倒他，身材真是流口水　　—————————————　　推倒！　　
　　@nycllu 170楼
12:09:24　　@暗处小马甲
22:59:37.0　　我82的了，话说这小教练还真是给我做了不少事儿，我爱吃切鸡就去学了做给我吃，吃提子去皮去籽喂到嘴里，又煲汤又熬粥的，到现在手都没碰过一下，我一直在想要不要推倒他，身材真是流口水　　—————————————　　推倒！　　-----------------------------　　我一直就是怕推到后麻烦所以一直都三不原则，有时候也调戏逗逗他，问他为什么对我这么好啊什么的，不过一般都点到为止，不想把他逼到死角明确说出来我反而被动。一直受着他对我的好，不想理就不理，昨天他煲了排骨汤要给我送过来，让我给拒了，太黏糊我我受不了
　　@nycllu 170楼
12:09:24　　@暗处小马甲
22:59:37.0　　我82的了，话说这小教练还真是给我做了不少事儿，我爱吃切鸡就去学了做给我吃，吃提子去皮去籽喂到嘴里，又煲汤又熬粥的，到现在手都没碰过一下，我一直在想要不要推倒他，身材真是流口水　　—————————————　　推倒！　　-----------------------------　　@暗处小马甲 171楼
16:57　　我一直就是怕推到后麻烦所以一直都三不原则，有时候也调戏逗逗他，问他为什么对我这么好啊什么的，不过一般都点到为止，不想把他逼到死角明确说出来我反而被动。一直受着他对我的好，不想理就不理，昨天他煲了排骨汤要给我送过来，让我给拒了，太黏糊我我受不了　　------------------------------　　御姐范，羡慕　　这个小朋友也许是真的喜欢你吧
　　@暗处小马甲
16:57:28.0　　我一直就是怕推到后麻烦所以一直都三不原则，有时候也调戏逗逗他，问他为什么对我这么好啊什么的，不过一般都点到为止，不想把他逼到死角明确说出来我反而被动。一直受着他对我的好，不想理就不理，昨天他煲了排骨汤要给我送过来，让我给拒了，太黏糊我我受不了　　—————————————　　理解 到了一定年纪 就不会患得患失 那么容易感动了～（是不是他没那么大魅力？嘿嘿）　　
　　@nycllu 173楼
17:54:53　　@暗处小马甲
16:57:28.0　　我一直就是怕推到后麻烦所以一直都三不原则，有时候也调戏逗逗他，问他为什么对我这么好啊什么的，不过一般都点到为止，不想把他逼到死角明确说出来我反而被动。一直受着他对我的好，不想理就不理，昨天他煲了排骨汤要给我送过来，让我给拒了，太黏糊我我受不了　　—————————————　　理解 到了一定年纪 就不会患得患失 那么容易
了～（是不是他没那么......　　-----------------------------　　是的，没那么容易感动，或者是挺感动但是我总归是理智冷静的，其实他倒是长的也不错，小模小样白净，身材很好，不是那种死壮厚实傻不拉几的，小心思还是很多的
　　@nycllu
12:09:24　　@暗处小马甲
22:59:37.0　　我82的了，话说这小教练还真是给我做了不少事儿，我爱吃切鸡就去学了做给我吃，吃提子去皮去籽喂到嘴里，又煲汤又熬粥的，到现在手都没碰过一下，我一直在想要不要推倒他，身材真是流口水　　—————————————　　推倒！　　-----------------------------　　@暗处小马甲
16:57　　我一直就是怕推到后麻烦所以一直都三不原则，有时候也调戏逗逗他，问他为什么对我这么好啊什么的，不过一般都点到为止，不想把他逼到死角明确说出来我反而被动。一直受着他对我的好，不想理就不理，昨天他煲了排骨汤要给我送过来，让我给拒了，太黏糊我我受不了　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
17:45:56　　御姐范，羡慕　　这个小朋友也许是真的喜欢你吧　　-----------------------------　　反正我逼着他说出来，他没说出来我就当不知道，不用理会，他说出来的时候我就会划清界限了，因为我怕麻烦。
　　@nycllu
12:09:24　　@暗处小马甲
22:59:37.0　　我82的了，话说这小教练还真是给我做了不少事儿，我爱吃切鸡就去学了做给我吃，吃提子去皮去籽喂到嘴里，又煲汤又熬粥的，到现在手都没碰过一下，我一直在想要不要推倒他，身材真是流口水　　—————————————　　推倒！　　-----------------------------　　@暗处小马甲
16:57　　我一直就是怕推到后麻烦所以一直都三不原则，有时候也调戏逗逗他，问他为什么对我这么好啊什么的，不过一般都点到为止，不想把他逼到死角明确说出来我反而被动。一直受着他对我的好，不想理就不理，昨天他煲了排骨汤要给我送过来，让我给拒了，太黏糊我我受不了　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
17:45:56　　御姐范，羡慕　　这个小朋友也许是真的喜欢你吧　　-----------------------------　　@暗处小马甲 175楼
21:20　　反正我逼着他说出来，他没说出来我就当不知道，不用理会，他说出来的时候我就会划清界限了，因为我怕麻烦。　　------------------------------　　星星眼………为你点赞
　　能坚持健身的，无论男女，都点个赞。
　　又是健身房一身臭汗回来　　有个词叫香汗淋漓，为何到我这就是回家都被嫌弃了呢？　　今天练的是腿部和臀部，深蹲5组，弓部蹲4组，还有另外五个我叫不来名字的动作各四组　　腿好酸，然后跑不动了，6的速度慢走了45分钟　　
　　@暗处小马甲
21:17:15.0　　是的，没那么容易感动，或者是挺感动但是我总归是理智冷静的，其实他倒是长的也不错，小模小样白净，身材很好，不是那种死壮厚实傻不拉几的，小心思还是很多的　　—————————————　　这么看还成～嘿嘿嘿 推倒推倒～　　
　　楼主和教练咋样啦　　
　　又是好久没上来了　　和他没什么进展，就是每天微信，电话，一两个星期见一次面吧　　彼此之间应该开始变淡了，以前会因为他晚上出去玩忘了告诉我而生气，现在已经很淡定地没人搭理自己洗洗睡　　他应该是没多少在意我，我说过的事情总是忘，答应的事情做不到，也开始对他的幼稚和某些自私失望
　　我也有个教练。但我经常和他撕逼。因为他对我要求太放松了。。　　我有事没事就给他发健身知识。。其实我觉得除了辅助动作，我简直是他的教练。。。　　我都练一年了体脂率一点都没下降，25%到过22%，现在又25%了，不过倒是隐约能看见马甲线，二头三头胸肌也涨了很多。。　　我接触的教练，都不太靠谱，不过我去的健身房专业性也不高，好多妹子都特爱跟教练聊天、撒娇，受不了。。。。
　　@想分手的小马甲 180楼
09:13　　我也有个教练。但我经常和他撕逼。因为他对我要求太放松了。。　　我有事没事就给他发健身知识。。其实我觉得除了辅助动作，我简直是他的教练。。。　　我都练一年了体脂率一点都没下降，25%到过22%，现在又25%了，不过倒是隐约能看见马甲线，二头三头胸肌也涨了很多。。　　我接触的教练，都不太靠谱，不过我去的健身房专业性也不高，好多妹子都特爱跟教练聊天、撒娇，受不了。。。。　　------------------------------　　恩，大部分教练陪聊都是他们的主要工作内容，专业性也就健身爱好者的水平　　现在回想起来，我跟他也没学到什么，都是后来自己琢磨的　　观察下来，还是那种长相一般的女教练靠谱
　　@想分手的小马甲
09:13　　我也有个教练。但我经常和他撕逼。因为他对我要求太放松了。。　　我有事没事就给他发健身知识。。其实我觉得除了辅助动作，我简直是他的教练。。。　　我都练一年了体脂率一点都没下降，25%到过22%，现在又25%了，不过倒是隐约能看见马甲线，二头三头胸肌也涨了很多。。　　我接触的教练，都不太靠谱，不过我去的健身房专业性也不高，好多妹子都特爱跟教练聊天、撒娇，受不了。。。。　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
09:34:46　　恩，大部分教练陪聊都是他们的主要工作内容，专业性也就健身爱好者的水平　　现在回想起来，我跟他也没学到什么，都是后来自己琢磨的　　观察下来，还是那种长相一般的女教练靠谱　　-----------------------------　　但是女教练跟男的聊的也欢。。而且我不敢用女教练，感觉卧推什么的保护不了我。。。
　　@想分手的小马甲
09:13　　我也有个教练。但我经常和他撕逼。因为他对我要求太放松了。。　　我有事没事就给他发健身知识。。其实我觉得除了辅助动作，我简直是他的教练。。。　　我都练一年了体脂率一点都没下降，25%到过22%，现在又25%了，不过倒是隐约能看见马甲线，二头三头胸肌也涨了很多。。　　我接触的教练，都不太靠谱，不过我去的健身房专业性也不高，好多妹子都特爱跟教练聊天、撒娇，受不了。。。。　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
09:34:46　　恩，大部分教练陪聊都是他们的主要工作内容，专业性也就健身爱好者的水平　　现在回想起来，我跟他也没学到什么，都是后来自己琢磨的　　观察下来，还是那种长相一般的女教练靠谱　　-----------------------------　　@想分手的小马甲 182楼
10:43　　但是女教练跟男的聊的也欢。。而且我不敢用女教练，感觉卧推什么的保护不了我。。。　　------------------------------　　长相平平那种一般还是有点实力的，长不好，又不专业，怎么赚钱啊
　　楼主醒醒吧，这些男教练和所有女会员都是这种热度
　　@想分手的小马甲
09:13　　我也有个教练。但我经常和他撕逼。因为他对我要求太放松了。。　　我有事没事就给他发健身知识。。其实我觉得除了辅助动作，我简直是他的教练。。。　　我都练一年了体脂率一点都没下降，25%到过22%，现在又25%了，不过倒是隐约能看见马甲线，二头三头胸肌也涨了很多。。　　我接触的教练，都不太靠谱，不过我去的健身房专业性也不高，好多妹子都特爱跟教练聊天、撒娇，受不了。。。。　　------------------------------　　@疯狂的茄子1919
09:34:46　　恩，大部分教练陪聊都是他们的主要工作内容，专业性也就健身爱好者的水平　　现在回想起来，我跟他也没学到什么，都是后来自己琢磨的　　观察下来，还是那种长相一般的女教练靠谱　　-----------------------------　　@想分手的小马甲
10:43　　但是女教练跟男的聊的也欢。。而且我不敢用女教练，感觉卧推什么的保护不了我。。。　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
11:23:34　　长相平平那种一般还是有点实力的，长不好，又不专业，怎么赚钱啊　　-----------------------------　　反正有人买课，买完了就赚钱了
　　看你写的我觉得你好像我的一个好朋友，一女的，28岁，未婚，喜欢上一个92年的小鲜肉，整天患得患失跟怀春少女一样，她在爱情里面一直都是这样。我觉得她在这方面的心智年龄永远像个小学生一样。　　
　　也不想想自己是个什么东西还带个拖油瓶，你以为人人都想做接盘侠？　　
　　幸好我的教练是同性==
　　@wangxie3 184楼
11:39　　楼主醒醒吧，这些男教练和所有女会员都是这种热度　　------------------------------　　我现在慢慢已经明白了，正如你所说的，都是这种热度
　　@wangxie3
11:39　　楼主醒醒吧，这些男教练和所有女会员都是这种热度　　------------------------------　　@疯狂的茄子楼
22:08:45　　我现在慢慢已经明白了，正如你所说的，都是这种热度　　-----------------------------　　因为我也在健身，也有傻逼和我暧昧，只是我知道对方什么意思，所以很恶心这些教练，看见漂亮的会员主动搭讪，你再条件好点一样搭讪，就那德行
　　婚前经历了几次恋爱，中间各种伤各种痛之后，在决定婚的时候，选人就不会小女孩的思想，要爱啊，情啊的了。楼主说的小鲜肉的感觉我很明白那种感觉，但是走过那些，转身之后，相信楼主会对自己淡然一笑，原来这就是人生，这就是一个插曲。　　
　　！　　
　　@tingyayadeai 191楼
23:17　　婚前经历了几次恋爱，中间各种伤各种痛之后，在决定婚的时候，选人就不会小女孩的思想，要爱啊，情啊的了。楼主说的小鲜肉的感觉我很明白那种感觉，但是走过那些，转身之后，相信楼主会对自己淡然一笑，原来这就是人生，这就是一个插曲。　　------------------------------　　我知道走过去了，这一段再回头看，就是个笑话，希望能尽快调整好自己的状态，谢谢你！
　　楼主，爱别人首先要爱自己，不要在恋爱中迷失了自己。　　
　　健身教练啊，算了吧楼主，真的不合适一般人，那天你变成富婆了可以考虑玩一下的
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