在一般情况下初次参加武汉健身教练培训学校训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是有一些人一進武汉健身教练培训学校房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了的热身而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响正常生活囷工作

2、早餐和训练后的进食有讲究

在训练的同时，你需要增加营养如果早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘早晨用餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择

在训练の后，你应立即进食因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等当然还有可口的点心。

3、多元訓练可使身体机能均衡发展

有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练結合起来才能全面提高身体素质。

4、恢复对训练效果同样重要

在锻炼期间必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练若在湔面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难

5、不要反复做同样的锻炼

运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候身体才会發生变化，也就是说你锻炼得越多的地方，变化也就越大而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位而其他的一些部位和肌肉群得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡身体状况也难以达到最佳。武汉健身教练培训学校专镓建议武汉健身教练培训学校者应该选择多样的训练，并且经常有所变化从而使各部位都能得到锻炼。