女性坐姿礼仪有哪几种_百度知道
女性坐姿礼仪有哪几种
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长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病、侧挂式　　要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地：抬头收额，挺胸收肩、前伸式　　此坐姿适合于与交谈方面对面坐着，两脚前脚掌着地、重叠式　　重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，上身右转。8、标准式　　标准坐姿可以称之为第一坐姿，表示对对方的尊敬。3，两脚尖着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，贴住另一腿，小腿要充分伸直，此坐姿适合于刚刚与客人接洽。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。2，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角：两小腿向左斜出：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，也就是我们的入座式。6、侧点式　　要领，脚尖着地，双膝并拢：在标准坐姿的基础上。　　要领：两小腿后屈。5、后点式　　要领，并在一条直线上。4、屈直式　　要领。前身可略向前倾，左脚交叉，两踝关节重叠，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，并靠近小腹、前交叉式　　要领，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。　　要领女性几种基本的坐姿1。　　要领。所以此坐姿建议少用，尽量显示小腿长度。7：在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收
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你可能喜欢女性四种坐姿最诱惑男人
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女性四种坐姿最诱惑男人
感情游戏中，女人吸引住男人的心也许就是一个刹那回眸，又或者不经意的小动作。缘分是种奇妙的东西，当你不经意间，却发现自己已经陷入了爱河之中。今天，小编为你讲解男人眼中的女性魅力，一起看看男人喜欢的女人类型以及女人应该如何经营婚姻!　　女性魅力　　很多女人不知道，也许在无意之中她们的某个姿势就已经让男人热血沸腾了。所以说，女人想要让男人爱上自己其实是一件非常容易的事情。　　有些时候，女人可以利用自己的优势，在男人面前一展魅惑坐姿，将你的男人当场拿下。　　“& &”式　　“& &”式 　这种方式估计会有很多女人不好意思去做，因为这个姿势是在是太过撩人了。　　女人做在座椅上，稍不费力地将两脚放在地上，然后敞开双腿两脚保持并拢状态。这个时候，你应该会感觉到，自己的私处已经门户敞开。如果此时你穿的是超短裙的话，那么你的内裤会直接被男人。试想，那个男人见到美女摆出这种撩人的姿势时还会淡定、还能淡定!　　“丿”式　　“丿”式 　这个姿势相对于“& &”式属于保守派。但是，虽然是保守派看，其中的内涵也够让男人激动万分了。　　女人在这个姿势中，双腿并拢侧向一边。这样虽然保证了私处不会被正面窥视，但是，诶有想到的是，侧露的威胁却意外笼罩。　　男人看到偏腿女人的侧露之后，虽然只是看到了一点点，但是这种雾里看花的感觉也不失为一种绝佳的为爱增添情趣方法。　　“T”字式　　“T”字式 　与“& &”式相比，“T”字式相对尺度保守一点。但是，“T”字式绝度可以称为“尺度亚军”的一种坐姿。　　“T”字式在其实是二郎腿的一种变异姿势，女人坐在座椅上，一腿着地，让另一条腿放在这条腿的膝盖上部，然后上翘的这条腿自由放松，进而让小腿达到一种相对地面的平行的状态。　　“‖”平行式　　“‖”平行式 　平行式是女人经常不小心时作出的自然姿势，这个姿势同样需要的是穿着超短裙作为辅助。　　穿着一个颜色性感，款式迷人的内裤映现在男人眼中时，你的这种似乎是疏忽但又露出自己私密的举动其实更是一种诱惑所在。男人喜欢的女人类型　　第一种：保持独立　　不管她是某个公司的CEO，还是餐厅的女招待，都无关紧要。她有最真诚的生活。她有自己的荣誉，她不靠乞怜维生。　　第二种：不纠缠对方　　人总会希望有自己的独立空间，男人更是崇尚自由，所以即使投入到爱情中去，他们依然会希望自己能够有独立的空间，所以，女人不要凡事以男人为中心，不妨为他们留点空间。　　第三种：神秘莫测　　正直与坦诚是有区别的。她是正直的，但并不是意味她需要坦白一切。她并不会明明白白的把她自己的底牌放在桌面上。她知道，近之则不逊——太熟悉则会埋下不尊重的种子，甚至埋下厌倦的种子。　　第四种：她会让他心急难堪　　她不需要每天晚上见到他，也不会在他的电话上留下长篇的留言。她的名字不在他秘书安排的一周计划的每一位。其实，男人们也渴望爱。渴望的感受，也非常美好。　　第五种：不让他看见自己的狼狈相　　她永远都是将自己最美的一面展示在他的面前，与他在一起温柔贤惠、热情开朗……似乎世间一切形容女人美好的词语，他都可以放在她的身上。　　第六种：自主安排自己的时间　　她故意放慢速度，特别是当他迫不及待的时候。她以自己的节奏行事，而不是按照对方的脚步，目的是要防止受他摆布。　　第七种：她保持幽默感　　幽默并不是每个女人都能够拥有的，然而她却能够在男人面前放的开，不拘束，这样的她也许是特别的，至少在生活中类似如此知性豪爽的女孩还是很少见的。　　第八种：她相当自信　　当他恭维她时，她会说“谢谢”。她不会去阻止他的赞美。她也不会询问他前任女友的长相，也不会跟其他女人争风吃醋。　　第九种：她对某些事情的热情超过对他的需要　　当他感觉到，她不是对他“一旦拥有，别无所求”的时候，他更觉得她充满了魅力。因为有要忙的事情，所以她就不会为见不到他而愤愤然。在她心目中他没有特权，没有取得“固定的车位”，也没有“专用通道”。他所得到的，不过是紧挨着“停车场出口”的一个“临时车位”而已。　　第十种：她珍爱自己的身体　　她注重自己的外貌和健康。一个人如何保护他/她的容貌，可以反映出其自尊的程度。如果他告诉她，他不喜欢红色的唇膏，而这种唇膏又让她感觉良好，她会照样使用。　　做个个性的女人吧，让男人慢性中毒，当男人的毒瘾被挑起来的时候，你会不会为自己的高明与个性而自豪呢，抓住男人靠的不止是知情达理，还要有自己的个性，这样的女人，才是最有魅力的。女人如何经营婚姻　　一、要坚持不做祥林嫂　　女人结婚后，发现老公身上的毛病很多，就变得婆婆妈妈，像个祥林嫂，喜欢叨唠。大事叨唠，小事也叨唠;坏事叨唠，好事也;没事要叨唠，有事更叨唠，让男人不得安宁。　　可家只有一个，于是男人躲也没处躲，藏也没处藏，一年能接受，两年能忍受，三年受不了，四年往外跑。所以，要想男人不外跑，女人别做祥林嫂。男人在外面打拼，忙了一天，累了一天，回到家里，如果女人像祥林嫂一样叨唠不休，或者叨唠中还充满了火药味，那本该放松身心的家却成了冰冷的战场。其实男人最需要依靠女人的温情来放松自已，最需要一份夫妻亲情来滋润疲累的身心，如果男人的这种潜意识需求长期得不到满足，其他女人就可能会走入男人的内心世界。　　二、要坚持不做黄脸婆　　女人是活在虚幻的动物，却又是非常实际的动物，因此恋爱期间的女人尽显妩媚的一面，但一结婚就很容易变得随意，任由岁月的风霜划过脸庞，头发乱糟糟，衣服皱松松，穿睡衣上街，着拖鞋出行，爱管人，会骂街，完全是黄脸婆的形象，毫无魅力和吸引力可言。当然女人的青春不可能永驻，但基本的修饰打扮与穿着得体总是要的，基本的修养形象还是要的，结婚决不是女人变“黄”的分水岭。要想男人不变心，女人首先不变“脸”。家有娇妻，男人怎会有外心?　　三、要坚持肯定加赞美　　男人爱挖苦，女人爱挑剔，这实在是夫妻间的大忌。夫妻要和谐，“肯定”是法宝，“赞美”是秘方，不要否定，多些肯定，少些批评，多些赞美。再差的人也有优点，何况是你看中选中的男人，情人眼里出西施，不要只是在婚前，婚后也应有“情人眼里出西施”的眼光，多看优点，男人要赞美，甚至要崇拜。男人骨子里都是有英雄情结的，想得到女人崇拜，所以要想征服一个男人并不难，赞美他吧，崇拜他吧，他就会臣服在你的裙下。男人成功时需要女人的赞美和崇拜，男人失意时需要女人的肯定与鼓励，如此男人就会永远是你“囊中之物”决不会旁落。　　男人是权力动物，也是性欲动物，总想来点新奇刺激的，倒不是男人都很坏。当男人为情色所惑之时，正是妻子自已把丈夫推向诱惑的最前沿，别的女人也就正好乘虚而入。让老公远离情色诱惑的最好法宝就是女人自已做好自已，抓住了老公的心就抓住了老公的人，所有的诱惑也就不堪一击。当然，男人是否能控制色心，抵住情色的诱惑，关键在自已，明明娇妻在家却仍是身在福中不知福，这样的男人就无可救药了。　　四、是坚持宽容和体贴　　男人就像是大男孩，无论他多么的事业成功或是职场叱咤风云，其内心仍是脆弱的，需要得到女人的体贴和宽容。外面的情色诱惑确实很多，但一个温柔体贴又宽容大度的妻子既能发现丈夫内心波动的蛛丝马迹，又能用柔情蜜意融化和牵住丈夫的心，男人有色心并不可怕，可怕的是女人自已起了推波助澜的作用。很多自以为很聪明的女人认为只要看紧和管好男人就一切OK，于是所谓的“妻管严”也应运而生。　　男人的行踪得向女人汇报，男人用钱得向女人讨要，如此表面上男人的一切尽在女人的掌控之中，其实是适得其反。如果女人宽容有度，给丈夫充分的自由，做丈夫背后的贵人，这才是抓住了男人的心的高明做法。男人确实有点贱，也是逆反心理在作怪，越管他就越往外跑，以为外面的世界很精彩，其实放手让他出去看看，原来还是身边的好。8大舒服坐姿毁掉健康　　日常生活中，你会经常性的靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机、坐着时身体往前倾或背后悬空吗?当心，这些坏姿势都可能“吃掉”你的健康。　　1、 长期低头打计算机、玩手机　　身体往前弯、驼背、低头打计算机，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。　　当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，当头部往前倾，颈椎的弧度增加甚至出现明显的转折点，产生颈椎压迫，如果长期低头，颈椎会被拉长、过直，肩颈容易僵硬酸痛，很多学生、上班族长期低头阅读、思考或打计算机，导致颈椎过直。　　建议：　　打计算机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两侧肩膀放松，当身体需要前倾时，应该弯曲髋部并保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时计算机不要放太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方。　　2、 长时间头侧一边讲电话或在沙发上睡着了　　将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样地，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。　　建议：　　如果不得已必须这样讲电话，时间要缩短，绝不可讲超过半小时以上，建议最好使用耳机或扩音。　　3、 坐时身体往前倾或背后悬空　　很多人喜欢斜瘫在沙发上或坐着时身体往前弯，这种不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。　　建议：　　将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面，如果椅子太高可拿个小板凳垫脚。　　理论上，坐着时，膝盖跟髋关节要差不多高或稍微高一些些，如果膝盖过低，表示椅子太高了，要调整高度，或者放脚垫。　　4、 弯腰驼背站、走　　经常驼背走路或站立的人要留意了。　　驼背时，身体为了平衡肚子会凸出来，很多中年人就是这种驼背凸肚型，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。　　另外一种是“平背型”，腰椎过直，容易导致骨盆后倾，身体的重量落在膝盖，让膝关节受力不平均，长期下来，膝盖容易退化。尤其爱穿细跟高跟鞋的女生，身体的肌肉要更收缩才能维持稳定性，使得背部与腹部的肌肉紧缩，并且腰会过度往前挺，增加腰椎负担。建议：　　如果非穿不可，就穿粗跟的高跟鞋，支撑力较好。此外，如果工作需要久站，可以在脚下方放个小矮凳，两脚轮流踩在上面，并且要调整桌面高度，避免长期弯腰站立。　　5、 靠在桌前　　有些女孩为了更清楚地看到计算机屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。　　建议：　　离开桌面，我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。　　6、 歪斜倚坐　　很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在计算机前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉"记住"这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。　　建议：　　扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的"树式"姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。　　7、 起床时动作太快　　很多人赶着上班，一起床就从床上弹起，赶着刷牙洗脸，即使是年轻人也常常闪到腰，主要是因为平时肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉还没放松就瞬间下床，肌肉很容易受伤。　　建议：　　起床时先翻身，采取右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。　　8、 趴睡　　不要趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，尤其有背痛或颈痛的人，要正躺或侧睡。　　建议：　　平躺时，膝盖后面垫个小枕头，可避免腰椎因过分伸展造成僵硬并减少腰椎的压力，如果将小枕头放在足踝下，除了可减少水肿，还可让髋关节有些弯曲，促进血液循环。侧躺时，记得膝盖微弯，一脚伸直一脚屈曲，或者在两脚之间夹枕头，避免上侧骨盆倾斜。　　此外，睡觉时避免不睡枕头或睡太高的枕头，以免造成肌肉紧绷，颈椎无法放松。很多人的就是颈部长期紧绷所造成的“压力型头痛”。颈椎一整天唯一可以放松的时间，就是躺下来好好睡一觉时。　　记得，枕头要整个塞满颈椎，不要让颈椎悬空，仰睡时，额头跟下巴要和床面呈平行，侧睡时，颈椎要与床面呈平行，掌握这个要诀去挑选适合自己头型的枕头，至于床垫的选择，要适中偏硬，床垫过软，将无法支撑脊椎。　　7种坐姿能看出你的心里秘密　　1、正襟危坐，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地　　说明你为人真挚诚恳，襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊，但容易较真，力求周密而完美，有时甚至有洁癖倾向，这难免拘泥于形式而显得呆板。虽然从外表看来，你有些冷漠，但这都是假象。你是个古道热肠的人。你只做那些有把握的事，从不冒险行事，因此缺乏足够的创新与灵活性。　　2、跷着二郎腿坐着，无论哪条腿放在上面，你都很自然　　说明你还比较自信，懂得如何生活，周围的人际关系也比较融洽。　　3、跷着二郎腿坐着，并且一条腿勾着另一条腿　　说明你为人谨慎、矜持，没有足够的自信，做事甚至有些犹豫不决。而周围人会认为你的性格太复杂。不过由于你的吸引力和分寸的把握度还不错，所以你能够让大家正确地评价你，并喜欢你。　　4、脚尖并拢，脚跟分开地坐着　　说明你做事易犹豫不决，有时过分的一丝不苟将影响变通性。你习惯独处，交际只局限在你感觉亲近者的范围内。不过，你很有洞察力，能以最快的速度对他人的性格做出准确的分析和判断。只是有时你会过高评价自己的能力。　　5、把双脚伸向前，脚踝部交叉　　当男人显示这种坐姿时，通常还将握起的双拳放在膝盖上，或双手紧抓住椅子扶手;而女性采用这种坐姿时，通常在双脚相碰的同时，双手会自然地放在膝盖上或将一只手压在另一只手上。那说明你喜欢发号施令，天生有嫉妒心理。所以，说老实话，你可能是个很难相处的人。研究表明，这还是一种控制感情、控制紧张情绪和恐惧心理，很有防御意识的一种典型坐姿。　　6、腿脚不停抖动，而且还喜欢用脚或脚尖使整个腿部抖动这种人最明显的表现是自私，凡事从利己角度出发，对别人很吝啬，对自己却很纵容。但你很善于思考，能经常提出一些意想不到的问题。　　7、敞开手脚而坐的人　　暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指挥者的气质或支配性的性格，也可能是性格外向，有时不知天高地厚。女性若采用这种坐姿，还表明她们缺乏丰富的生活经验，所以经常表现得自以为是。　　从坐姿看女人性格　　如果你仔细观察，会发现不同性格的女人坐姿也不太一样，不同的坐姿有什么不一样的意义呢?让我们一起来听听专家怎么说。　　女性常见坐姿：　　A、双腿交叉　　B、双腿并拢　　C、双腿叉开　　D、小腿叉开呈倒V型　　专家解释：A、双腿交叉即使着裙装也不易走光，经常持这种坐姿的MM一般都以自我为中心，不会太受男友的摆布，所以有“大女人”之称。　　B、双腿并拢其实也是很斯文的一种坐姿，喜欢这种坐姿的MM一般也都比较斯文大方，她们都比较注重形象，认为漂亮是非常重要的。她们喜欢唯美，如果不是有点耐心或者比较优秀的男人，那说不定就会碰壁而归。　　C、双腿叉开的MM在性格上较豪爽，在思想上更是主动而不拖沓。刚开始会让男人觉得同她交朋友好简单啊，甚至感觉她有点男孩子气，可是以后男人就会被她的魅力所深深吸引，而且不能自拔。她并不会单因为男人的金钱实力而与你上床，更多的时候她看中的是男人的个人魅力。　　D、呈倒V型的MM是天真而又可爱的一类，她们竟然最受同性的欢迎而不是异性。异性虽然对她们的可爱和天真有莫大的倾心，但是却被她们的被动性所吓阻。而且一旦与她们有了床第之欢，男人就休想有轻易脱身的机会，不过如果男人想讨个老婆这样说不定就正合你意啦!　　优雅女人的九种坐姿：坐姿，自然也是优雅女人的必修课。坐姿不仅能展现出女人的形体美，更能展现出女人特有的气质。一个坐姿不端正的人，即使其他方面再优秀，也难免会给人留下不好的印象。　　不同的坐姿有着不同的含义，我们来看看以下9种坐姿表示的含义。　　1.臀部完全坐入椅内并且挺胸直背：一般表示做事已经胸有成竹，在心理上处于优势。2.脚或腿不停抖动：很可能是内心不安或急躁。　　3.交谈时一条腿搭在另一条腿上：一般表示对自己充满信心。　　4.一会儿左腿搭右腿，一会儿右腿搭左腿，总是变换架腿姿势：情绪不稳定的流露。　　5.把脚搁在桌子上，使自己所占的范围扩大：这类女人有较强的支配欲和占有欲，是一种极度傲慢无礼的表现。　　6.脚踝交叉地坐在椅子上：不仅姿势优美，还能传达拒绝的含义。　　7.只坐椅子边缘：在心理上有低人一等的感觉，缺乏精神上的安定感，时刻准备迎合对方的下一步行动。　　8.正襟危坐：严肃、认真的表现。　　9.在正式公开的场合，坐时用手捂嘴、掩嘴或是摸下巴：表示下一步她也许会对你的发言或提议发表评判。　　养生健康：改正6个错误坐姿　　坐姿不好能带来哪些麻烦?不就是和吗，还能怎么样?你太小看办公桌前的8小时了!错误的坐姿还会让你跌入胸下垂、偏、大象腿等6大深渊。是不是有点儿坐不住了?正确坐姿马上学起来。　　一、胸下垂　　前倾+驼背，整个人窝在电脑前　　盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽!　　★这样坐★　　牢记“胸部离桌边一拳”的原则，如果总忘，不妨带个造型夸张的长项链，或者切半个卡在正对胸部的桌边，都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置)，也能有效避免身体总向一侧倾斜。　　二、偏头痛　　托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕　　斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。★这样坐★　　先检查一下自己的电脑放置，显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴;如果可以，电话最好用扩音器或耳机接听，坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒，比如：“别耸肩!”“勾头打字，NO!”。　　三、　　桌面太高，耸着肩，膀操作键盘和鼠标　　女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门!　　★这样坐★　　键盘和鼠标的位置越高，腕关节的背屈程度就越大，我们可根据自己的情况将它们放在一个稍低的位置。手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕，握握拳，做做手指操。　　四、硬颈椎　　面部过于向前，贴近电脑屏幕　　脖子从正面看是直的，但其实被肌肉包裹的颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良会导致颈部肌肉变形、僵硬，而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，这一段前凸的颈椎生理弯曲，就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。　　★这样坐★　　调整桌面与椅子的高度比例避免头颈部过度后仰或过度前屈，市场上出售的与桌面呈10～30度的可调节斜面工作板会更有利于坐姿的调整。另外，还要记得每隔一个小时左右，轻柔缓慢地做几分钟头部运动，避免僵硬，让头颈肌肉能得到充分的血液供应。　　五、僵尸背　　翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上　　无意识地翘起了二郎腿?这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。　　★这样坐★　　每个人的体形不同，所以办公室的座椅最好选择手动“调整型”。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上，大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。哦对了，如果需要长时间看电脑屏幕时，最好选择高背椅子来支撑整个背部。　六、大象腿　　椅子过高或过低，膝关节无法成直角　　就算坐姿正确，只要时间过长，我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿，没办法，谁让流向它们的血液供应被压住了呢!如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。　　★这样坐★　　如果想保持双腿线条纤细健康，就一定记得要每隔半个小时起来活动一下，不用做特别的动作，只要“走两步”，就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适，坐着时双腿要成九十度角，双脚要能平放在地面上才可以。　　挑选最优办公椅5原则　　★挑轮子　　办公椅的轮子承受着你的大部分重量，一定要稳固、结实、灵活，所以尽量挑选金属轮;坐上去试着滑动一下，不能“涩”，也不能不平稳。　　★挑弹力　　挑选时将椅子升到最高，然后一点点往下放，如果椅子一下子降到底，没有回弹，说明气压泵质量不够好，椅子的高度调节功能不太好。　　★挑坐板　　坐板必须符合人体臀部和大腿的曲线，太平、太硬的椅子会让脊柱受损，而太软、海绵太厚的椅子则会影响双腿的血液循环。　　★挑靠背　　椅子靠背的腰部应该有支撑，而且要具有弹性和韧性，靠背可调节角度的办公椅最为理想。　　★挑高度　　选择一个有头枕或者高背的座椅，可以让颈椎得到充分的支撑和休息。　　认识坐姿不正确的危害　　大家都知道现在的白领一族办公室人群每天对着电脑就是整整一天，而在这一天的活动中如果坐姿不正确的话可能会对一个人的健康产生很大的影响，现在就来细数一下坐姿不正确的危害。相信很多白领女性都曾经出现脱肩膀酸痛或者是腰部酸痛的现象，而这就是坐姿不正确的其中一种并发症。　　不幸1：肩膀僵硬、头疼常年不适　　硬肩族的标志性特征之一就是因为肩膀常年维持一个姿势而导致肩膀僵硬，通俗点儿说，就是肩膀总是绷着劲儿。肩膀过于“用力”，给肩膀上的肌肉带来了沉重的负担。肌肉收缩又压迫血管和神经，导致血液循环不畅、肩膀和脖颈僵硬或疼痛。这种情况进一步恶化，会出现头疼、关节僵硬(手臂难以抬起)、手脚冰冷等症状。另一方面，压迫肩膀处的神经还会致使身体的自律神经紊乱，所以硬肩族总是容易动怒，还会出现间歇性的情绪低落。　　不幸2：松弛、粗糙肌肤衰老加速硬肩族总是要担忧皮肤问题。因为肩部、颈部以及胸部的肌肉如果长时间处于收缩状态，就会导致下巴的皮肤松弛，出现皱纹。而且，血液循环不畅通，肤色也会 变得黯沉。另一方面，硬肩族总是容易感到疲劳、脾气总是很大或情绪容易低落，因此硬肩族总给人难以相处的感觉。当然，由于肩膀总是“绷着劲儿”，所以硬肩 族在形体上自然也难称得上美观，穿再好的衣服也不好看哦!　　不幸3：紧张、出丑工作失败连连　　比如在工作重要场合上，硬肩族总被人说“喂喂，放松点 吧!”。可是一旦到了关键时刻，硬肩族又忍不住紧张起来，使劲儿绷起肩膀来。在以工作狂和进行千奇百怪试验而著称的日本，有人就做了“肩膀与工作”的相关 研究。研究结果表示，虽然绷紧肩膀，挺起胸，能让对方感觉到你的干劲儿和决心，可是一旦肩膀过于僵硬，绷紧的肌肉就会导致呼吸短促，给肉体造成负担。在这 种不自然的状态下工作，失败的可能性大大增加了。因此，硬肩族在工作场合，也常会出现人际交往的障碍，这是因为他给人们留下了过度紧张的不良印象。　　在工作中一定要注意劳逸结合，这对于一个人的健康至关重要，因此为了职场健康，在认识坐姿不正确的危害之后在生活中就应该要重视起来。　　注意纠正办公室里错误的坐姿　　1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。　　2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。　　3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。　　4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。　　5.上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。　　6.前臂、腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角。　　7.腕关节和手应伸直，不要向上下弯曲，或者向小指的方向倾斜。　　8.大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高些。　　9.脚平放在地面上或者放在一个稳定的搁脚板上面。　　揭四种坐姿易伤腰 引腰疼　　青壮年引起下腰痛的原因越来越多，最近，“Ranger”介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。　　坐姿不对引腰疼 四种坐姿易伤腰　　俗话说“坐如钟”，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。最近，“Ranger”介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。　　窝在沙发里　　质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。　　椅子只坐一半　有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。　　盘腿坐　　许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。　　身体前倾　　有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。　　从坐姿看人的性格　　1、重重地坐下去的人，此时的心情一定是烦躁的;　　2、轻轻地坐下去的人，此时的心情一定是平和的;　　3、侧身坐的人，此时的心情除了舒畅外，还觉得没有必要给你留下什么更好的印象;　　4、在你面前猛然坐下的人，其内心或隐藏着不安，或有心事不愿告诉你;　　5、双腿不断相互碰撞或不断地拍打地板的人，此时一定有什么事使他紧张和焦躁;　　6、喜欢与你对着坐的人，是由于他希望能够被你理解;　　7、喜欢与你并排坐着的人，是由于他认为与你有共同感;　　8、有意识从并排坐改为对着坐的人，或是对你抱有疑惑，或是对你有了新的兴趣;　　9、有意识挪动身体的人，是想在心理上与你保持一定的距离;　　10、斜成一个半躺姿势或深深坐入椅内，腰板挺直头高昂的人，是由于他在心理上对你有优越感;　　11、把身体尽力卷缩一堆，双手夹在大腿中的人，是由于他的心理上对你有劣势感;　　12、正襟危坐、目不斜视的人，或对你恭敬并力图留下个好印象，或此刻其内心有什么不安;　　13、把椅子调个个儿，椅背朝前，双腿叉开，跨骑在椅子上的人，此刻的心情是想显示自己，对你的讲话感到厌烦而想压抑;　　14、架起二郎腿的女性，或是她对自己的容貌有信心，或是她很想引起你的注意。　　结语：爱情是两个人的事情，同样也是需要两个人共同呵护经营。一段美好的爱情其实并没有什么特别的秘诀，相爱自然会更好的融入彼此的生活。在感情生活中，不妨试着少计较点，多为对方考虑，长期以往，你会发现原本介意的事情并不算什么，而彼此的关系也变得更加亲密!延伸阅读：
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