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做完深蹲后，大腿很痛
健康咨询描述：
平时运动也不算少，前几天被老师罚了几百个深蹲后大腿一直很痛，今天差不多是第3天了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有没有什么快速的办法能让我的大腿快一点好，我想打篮球
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&&&&&&病情分析：&&&&&&几百个深蹲后大腿一直很痛，今天差不多是第3天&&&&&&指导意见：&&&&&&您好根据您所提供的情况，您这是肌肉牵拉伤，其实就是不经常锻炼的原因，要完全不疼了可能得十多天，疼的很厉害吗？不要严重的话不用管它，如果很严重，可以服用止疼药物，不过厉害的疼痛也就几天的事，祝您好运
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！&&&&&&这是突然深蹲过度引起的肌肉酸痛，是正常的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以适当按摩按摩酸痛的部位，也可以擦擦药酒的，现在是可以打篮球的，不要过于激烈就没问题了。
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图文大播报
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练完深蹲为什么屁股会疼啊
昨天练了深蹲，今天屁股很疼，大腿内侧也很酸，这是为什么啊
蹲到位了恭喜啊
本来就是如此
喔，原来是正常的啊
因为你练的动作到位了。呵呵。因为深蹲的下半程有一个髋伸展的动作。所以臀大肌肯定会做为主动肌用力的啊。
每次深蹲都疼~
tansiwei 发表于
昨天练了深蹲，今天屁股很疼，大腿内侧也很酸，这是为什么啊
因为你是新手，刚做深蹲而已。
参考如下的深蹲历程：
假设你的体重是70kg左右，我认为新手可以从60kg开始（杆铃片20kg两片，奥林匹克杆20kg），热身可以用20-40kg的哑铃做深蹲。
保持每周练1次深蹲，每次尽量在7-12组，每组7-12次，注意训练开头一定要全蹲，做几组后由于腿部酸痛，没办法全部深蹲，可以是前面深蹲，后面半蹲完成组数。
一直练15周（即总共有15次的深蹲），如果你原来腿部比较弱，那么第15周应该有2-4cm腿围的收入。
第16周开始，两边各再放上10kg的铃片，变成80kg。
先用60kg开始热身，做两组，接着深蹲80kg，由于这是你第一次尝试80kg，所以只能做1-2组，腿酸痛后，卸掉10kg铃片，用60kg做深蹲5-7组（此时你会发现以前觉得很重的60kg到现在变的如此的轻盈）。
由于你的腿部已经能够很快恢复酸痛，不会像最初那样深蹲一次屁股和大腿痛3天。所以16周之后的深蹲每周至少做两次，比如周一做1次，周四做一次。如果深蹲后大腿不痛，要安排3次！
继续做5周后，你要加重量，用90kg做深蹲。。。。。。。以此类推
记下了，下周我就试试
这么快就没人关注了
有木有肛裂？有木有臀裂？前天做完2百个深蹲第二天也不痛今天开始就大腿痛了大腿...
患者信息：男
病情描述：前天做完2百个深蹲第二天也不痛今天开始就大腿痛了大腿用力也会痛站坐起来困难走
希望解决的问题：最好不用去医院
最佳回答百姓健康网53619位专家为您在线解答
病情分析：这种情况是因为过量运动以后导致的肌肉劳损。通常经过几天休息后，症状会逐渐减轻。如果想尽快恢复，可以口服活血化瘀药物，配合理疗，效果能更好。
回答时间：
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回答列表（1）
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病情分析：你好，从你提供的情况分析，这很有可能是由于你运动突然加量，从而造成局部肌肉乳酸堆积，出现疼痛，并且是局部组织变脆弱，出现损伤从而疼痛。你好，建议适当活动，有助于乳酸的吸收，可以做局部的热敷，最好用舒筋活络的中药擦揉按摩。
回答时间：
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病情描述：胸一边软办一边硬硬的怎么办摸了有点点痛也不是很硬是不是发肓不很
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医生建议：这个情况可以去你们当地的医学院附属医院皮肤科。大腿内侧疼痛，走路或者深蹲都不痛，但是一抬腿就会撕裂一样痛。什么原因？_百度拇指医生
&&&网友互助
?大腿内侧疼痛，走路或者深蹲都不痛，但是一抬腿就会撕裂一样痛。什么原因？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
您好，根据您的描述，考虑与肌肉拉伤，韧带拉伤，血液循环不畅等有关，建议参考以上原因，进一步检查，对症治疗。
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