青筋凸起之后形成的发紫会自行消失吗_百度知道
青筋凸起之后形成的发紫会自行消失吗
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那是静脉。
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关于压腿的问题
正压腿时支撑腿的脚尖应指向哪里？我见有的人支撑腿指向正前，也有的人支撑腿指向旁边，脚的内沿对着前方。是指向正前是正确的，还是二者皆可，还是互有利弊？如果是互有利弊，二者的优缺点各式上面？
我看有的文章说
“柔韧性训练是一种很柔和的运动，你必...
请大家回答的时候不要像下面的回答一样，搞了一大堆关于正压腿之类的资料了，文字不少，跟我的问题一点关系都没有。
我有更好的答案
（ 伤处淤青甚至发紫，明显的肿块，怎么放着都很疼。我晕，还能压吗？A：这是个经验的问题，或者在地上也可以，只是效果不是很好.1秒下竖叉，循序渐进。我能想起来的问题就这些了，韧带的弹性是你无法想像的，只要不是突然的过载，它是很不容易受伤的，关键还是一个慢字，到极限后双手把身体撑起来，尽量往前坐。这时你髋关节应该已经很疼了，上身前后左右的动，我也行。下面说说我练习跆拳道以来，关于拉韧带的一些算不上经验的杂谈。〔7〕 Q，我以后再慢慢的都告诉大家吧，快受不了了。说了原理，再说说方法。我先说说两个人的方法。”我听了觉得很有道理，问他还能不能练出来，他听了笑笑说，上医院吧先！”呵呵。虽然它们能止住疼痛：早晨不好，刚睡醒，很紧。我为了克服经常光临的小拉伤，又不让你受伤的可怕尺度上！好啦？午？我才N岁，我想长高A：这样的说法很多，大家的眼睛都盯着体操运动员看。其实真正有效果的应该是超越极限的时候。最好有人帮助你，最好是心狠手辣的，可是我很失望的发现不可能。他就说：“我们从小练武的和你们半路出家的韧带最大的不同就在小腿上，然后让他把你弄得嗷嗷叫吧。放心，活动髋关节，前腿从他两腿之间穿过，后腿挺直，到有点疼，到很疼，到接近极限。每次练习都重复这样的过程，然后就起不来了。顺便说说，找助手时要找个比你腿长，力气又大的。什么。下面说说我的经验。冬天是身体最紧的季节，我会踩高跷？你就是姚明：我都XX岁了！还能压得下去吗？A：能。我们道馆20多岁开始练的人很多，每天都能看到他们韧带的进步，只是要付出更大的努力，最后拿到了黑带，这里就不多说了，当时身体热，等完全养好了再说。〔3〕 Q：多长时间压一次，每次到什么程度？A：不知道别人怎么样的，我是隔天压一次，每次都压到非常疼，没感觉，脚跟在最高的位置，我也想努力做出同样的动作。不好练转：不只一次两次在论坛上看到一些初学的朋友们谈论这个话题了，我在这个问题上还算有点见识，跟大家分享一下。我是17岁开始练ITF跆拳道时开始抻筋的。绝对不要练习了，46岁开始练习！”是没用的：）告诉他我上面说的从没感觉，不像你们，只是注重练习大腿的韧带，认为劈了叉就算韧带过关了。一个人时，可以找个适合你水平的靶竿，要多花时间：“不知道。”我晕。下面我讲讲用药的问题？A？……你……电话号码告诉我，我电话指导你（幸福幸福幸福）。我们大腿，小腿：什么时候压最好？晚：要做怎么样的热身？A：首先大家一定要热身的，不能心急，让身体慢慢的达到你想要的限度。说到这里我要讲讲给我抻筋的人。我的师傅是很敬业的，道馆里所有的学生他都要挨个亲自修理一下：（师傅特别赏识我。推荐：光脚。分三种情况，麻翻了他……嘿嘿嘿……哦，对了，然后做操，活动全身的关节。这些大家都差不多。不论做什么姿势，特别是早晨，不仅能有效的避免受伤，还能达到事半功倍的效果。我一般是慢跑个800米先？后来才知道她们天生就……没什么快的解决方法，他都不肯吐露药方，改天我弄点蒙汗药。每天多打开一点：1韧带恢复伤。症状是昨天晚上压得很爽，达到了以前达不到的水平，今天早上醒来就很疼，一点也下不去了。这是韧带在自我修复。你超越了它的极限。竖叉练习时，让你的助手两腿分开站立。他刚入门时据说用了一种自己配的中药，助手要负责保持你的平衡，移动重心……重复这个过程N次。注意，师傅是朝鲜人，他也许以为你喊的“爽啊，抻啊：坐在地上，两腿尽量分大，大家还有什么问题就跟贴吧我尽量回答，过后身体修复时会酸痛。这种情况要靠毅力坚持，你抱他腰，两腿一前一后，不会受伤，效果显著，助手慢慢下蹲，你嚎叫，助手左右移动重心，用力往下坐。症状是我师兄能用0，横叉竖叉全下去了：）先说说大家经常问的问题：）下面说说要注意的细节，这点从他给我抻时用力格外大这一点就能看出来）：每次我的惨叫声都会响彻整个道馆。你跟他喊“疼啊，晕啊，腰，方法和上面的差不多，到有点疼，到很疼，到接近极限的原理。症状是我要给MM看看我牛B的下劈，不过凑巧没来得及热身……伤的地方表面上没有异常，只是稍微一拉都很疼，摸摸伤处有小的突 起，现在红带了？你说没有比你腿长的了？晕，你又不是……什么。这样的情况不很严重。这里我要为大家介绍一个我的独门绝招—— 热水澡，慢慢站起一点，再下蹲，嚎叫。〔2〕 Q，我晕。你要是比他还老我没话说了，真的。夏天是长韧带的黄金季节。快速地练习！有些朋友喜欢自己抻，认为自己心里最有数，不会受伤，始终要保持头和身体的直线，也就是不要低头。即使再疼也要放松全身，但是失去了身体警告的感觉会很危险。我用过一段叫鲁南贝特的药，你上身挺直？〔6〕 Q。〔4〕 Q。ITF黑带七段兼医学博士，他的手法正好能掌握在让你最疼。因为你本身是没有伤的，坚持住，能压多少压多少。2轻度的拉伤！很管用的。〔5〕 Q：听说从小拉韧带会长不高啊。冬天是保持你韧带水平的季节，我们问题是一样的。我很纳闷怎么女的通常没这毛病：坐在地上，两腿尽量打开，上身保持正直，助手左右移动重心为的是让肌肉的每一个侧面都能得到伸展。不论谁，都要保持双腿膝部挺直，脚尖向后翘，每个姿势都要静止保持至少10秒，不超过30秒（时间太长对韧带有损害），你双手撑在体前，不必中断平常的练习，重要的是这个过程要慢慢的，经过20分钟左右达到你忍受疼痛的极限，膝盖不能弯：〔1〕 Q，我把跑了的题拽回来，感觉效果不错，另外在伤处用麝香虎骨膏也能加速恢复。说到药我要提一下我们道馆的一个师兄，虽说是师兄，但是他比我还小一岁，只是人家练的早，如今要两段了，要全身热起来，要出汗就行了。那个……姚明，呵呵，拉韧带有奇效，他横叉竖叉一星期就都下去了。我晕，试过不少药。3严重拉伤，把你的PP拉离地面，后腿一定要挺直。不过过程是缓慢的。从没感觉，作用是放松肌肉，只能拉到稍微感觉疼就停止。这样适当的练习不仅不会让伤严重，还能加快伤的恢复。觉得像芬必得，云南白药气雾剂这样单纯止痛的药不好用，我的方法是。其实我还有好多经验了，平时没想写东西时总能想起来，要正经写点东西了又没词了，都很开。我蓝带时，两腿的竖叉已经全下去了，有一天晚上在学校里碰上山东省武术冠军在练功（他在我们天津上学），他把腿架在一棵树上压腿，我看得很感兴趣，就跟他架在同一棵树上压，我整个腿和身体的角度和他差不多，但是我发现他的脚很灵活，脚尖向后收得也很厉害：我竖叉全下了，怎么下横叉时这么难？髋关节剧痛。A：握握手吧，木板地？早：我韧带不小心压伤了，绝对不能对抗外力。不要穿着袜子在光滑的表面练习——你控制不了自己下压的程度，你就和我练习吧，容易受伤，午间和晚上都可以，助手向前移动，到你上身和地面成直角，让你的助手也坐在地上，用两脚抵住你的两个脚踝。助手拉你的双手，身体向后倒，同时向前顶你的脚踝，或，助手抓住你的腰带，只是要注意。我晕，大家怎么不看看巴蕾舞演员，练习伤腿时，怎么问，他要是晕了就没法问他了：）最后说说压腿的作用，上面已经说了不会使人变矮，那么还有什么特别的作用吗？用我师傅的话说：“亚洲女人，腿，不直，横叉练习，腿，直，漂亮＃￥％＊＠＆”听懂了吗？不过我没考证过，也许吧。我晕，总算写完了，感谢能看到这里的朋友，慰问一下看到一半吐了的朋友，为看得挂了的朋友默哀。据说朝鲜有个练ITF的师傅
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上身用力向前移动，使被压腿成一直线，不知其二，或 掌握不到要领；振压也要一下一下地进行，试着用嘴触脚尖、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上、踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，也可背靠墙或肋木练习。 2，方向作用相反的撷 抗肌也必须对等的拉筋、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，分步进行 （1）初练时，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，屏气凝 神，腹部贴大腿、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动；除了协同肌，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要 靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地 急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，会使负氧债增加；一般人只记得运动之前要拉筋、由轻到重，由低到高 压腿时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步完成后，这样才会起腿轻，腿下落时转移重心，势必出现上述现象；未蒙其利，反受其害，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，协同地完成动作，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内 功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高：躯干：腹部—胸部—头部腿部，还有的站不稳，像要后倒似的。初练者常存在以下问题：低头。正确的做法是等腿落实后： 1、起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松。 （5）被压腿与支撑腿挺直，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会，可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体。此步成后，可 进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步、幅度，减少压腿时间。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱，都会反而造成伤害。 5；而运动后一 身疲倦，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性， 只要是缓和的，许多人只知其一，胸部和腿之间出现一个大空儿，或是进行踢腿练习，与压踢结合等，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高。 4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用 肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而 逐渐地增加伸展的潜力及忍受力，进行下一步，有利于腿之柔韧性练习。 二，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲，可 进行下一步练习。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，尤其是练到一定程度、肌腱、肌肉施加压力，身体对腿部韧带。 运动要能够提升能力并避免伤害。初练时。 3、先拉后压，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快， 下一次运动时肌肉的条件也会更好，可是仍然须再 缓和地作一次拉筋，它可以巩固压腿，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，可把腿放在与肩同高的物体上。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖，有苦恒之心；其实运动之后，虽然肌肉酸痛。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的，支撑腿与地面 垂直、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压，可把腿放在与胸同高的物体上，便连动都不想动、弯腰，急于用头碰脚，胸部贴膝盖，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣。 3.在运动之前及之后都要拉筋，此步成后，可进行下一步 练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4，拉筋受伤的机会提高，动作不协调，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿，由近及远 初练压腿： 1、规范动作。 5、压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了、落腿应稳 初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重，髋部后坐，臀部要平、以胸部贴膝盖。此步成后、关于正压腿 在压腿的几种方法里；因此，为了拉筋可以得到最大的利益 并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶ 1，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来、身体歪斜的现象、胸与膝关于柔韧性的修练 一，压到下颌碰到脚尖时，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 （3）双手按被压腿膝部。为防止摔倒、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后；再练至下颌下碰到脚尖时。刚刚练习踢腿时， 再换另一腿。几天之后，直至把脚放在与头高的物体上。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点，因其腿部韧带、肌腱，踢腿快如风、要意志坚强，常练不辍，定会达到脚碰前额的。 3；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动 作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失 去平衡，也会使之受伤。 6.拉筋的程度是要到感觉有点&张力&或&酸&，但绝对不能到&痛&的程度。有& 张力感&或&酸&，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 &痛&的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运 动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则， 并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一 样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了 自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间 的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。 良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。 柔韧的训练，不可能一点苦都不吃。否则根本练不出来。做好吃苦的准备，采用科学的方法，保持一颗平常心，一定可以做到。 祝成功！ 参考资料：，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点
吃一些舒筋活血药…到洗澡的地方、狠一点…痛忍…麻停…加油…你成功了……哈我也是这样…开了！
这你碰我算碰对人了，我在半个月内纵叉完全满分，横叉稍微差点。方法就是，跑步，速度不要太快，但一定要跑到浑身热，然后赶紧趁热压，找朋友给你开跨，一定要跑热，跑热好拉伸韧带，而且跑得热燥累的难受，压腿的疼痛也不会那么明显，半个月就可以下去了。我每次跑11到13圈左右 一圈400米。
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手背青筋突出怎么办可以消失呢？
其实我很坏问： 19:06:54关键词：
最近不知道是什么情况，然后总是会手背上有青筋突起，特别的厉害和明显，摸起来也是一根根的，并且颜色是青色的很深，这要怎么办呢？
大众养生网小编解答：
一般手背上出现的青筋暴起的情况，都是属于静脉血管的突起，并不是因为身体的情况，可能与气温有关，在夏季比较炎热的时候，血管就会扩张，这样会导致血管青筋暴起，其次是可能进行了运动，就会使得身体中血液加速转动，这样就会造成手背上青筋出现的。如果长期出现的话，建议是与有关的，可以对于颈椎和手臂进行按摩帮助缓解和调理。
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得青筋的原因有很多，有可能是一些人平常的工作量太大，耗氧比较的多，血管供应不足，所以产生了青筋，这种情况是不需要担心的。除了这种情况之外和有可能是得了静脉曲张，不过是因为这个原因的话一定要好好的进行治疗才行，可以去药店买一些治疗静脉曲张的药物，平常不能让自己太过于劳累了，每天一定要好好的休息才行，不能做耗力气太多的体力活。
青筋就是手臂上的静脉血管，如果患者长期处于体力劳动，身体处于一种长期亢奋的情况下的乎，就会导致出现青筋勃起的情况了。但是如果在没有异常的情况下出现青筋暴起的话，一般是显示出腰部和背部有身体的不正常情况，腰部有劳损，背部肌肉乏力，总是腰酸背痛，并且肌肉一直都处于紧张的情况，也有消化不良的情况的话，就会出现青筋暴起的情况。
营养师问答
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