去健身房应该穿什么衣服？ - 知乎324被浏览308561分享邀请回答10613 条评论分享收藏感谢收起推荐到广播
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冬季健身房穿什么 冬天健身衣物穿着有讲究
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冬季因为其特殊的寒冷天气的原因，因此健身时所穿的衣物也是有些讲究的。那么，冬季健身房做运动时穿什么衣服为好。
冬季健身房穿什么衣服冬季在室内健身房进行健身时，衣服的穿着是有讲究的，厚薄要适宜。开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，随着运动量加大身体发热，应逐渐减少衣服。因此，冬季健身房运动时一般最佳衣物选择是冬季较保暖的运动装。里面会穿着保暖内衣，待运动一定时间，人体感到发热时可适当脱去外衣。但是，有那种条件比较好的健身房会配备空调，冬季在室内运动也不会感到冷，这种情况开始也不用穿的很多哦。冬季健身后应换上干爽衣物人体在高强度运动之后身体是最虚弱的，免疫会相应的下降，再加上运动时出汗多，一不注意风一吹更容易受凉，尤其是冬季。所以，冬季进行健身运动过后应及时保暖防寒，擦掉身上的汗味，换上干净清爽的衣物为好，以免受寒感冒。冬季健身后最好是能洗个热水澡，这样不仅对身体好，瘦身效果更是加倍哦。冬季户外健身穿什么衣服冬季户外健身穿的衣物多少应根据气温来定，如果比较冷就多穿点，穿上羽绒服也没关系的，只是最好选择透气吸汗效果好一些的衣服。还有为了防止耳朵受冻，可以戴上帽子，手上也最好戴上线手套，待身体发热，皮肤适应后摘掉。不过，健身运动完以后要及时加衣。如果不愿意戴帽子和手套，还可以通过经常搓、擦局部的方式以促进局部血液循环，以及在外露部抹上适量的防冻膏、抗寒霜和油脂等，以防皮肤冻伤。
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女生去健身房穿什么运动服 选好装备才能练出好身材
李玉清不是费玉清
越来越多女生加入健身的行列，很多女生去健身房锻炼都不知道要穿什么运动服装，要不要穿内衣？运动胸衣怎么选？女生去健身房穿什么运动服的问题下面小编会来详细讲解。女生去健身房穿什么运动服健身胸衣怎么选？健身胸衣有3种不同运动强度，根据反震效果来选择：低强度防震、中强度防震和高强度防震。低强度防震胸衣：适合运动强度小时穿，比如是练瑜伽的时候穿。女生去健身房穿什么运动服中强度防震胸衣：适合慢跑时穿。高强度防震胸衣：适合运动强度大，快跑等强烈运动时穿。那么运动文胸里面需要穿内衣吗？当然不用！运动文胸本来就有夹棉的，所以不需要穿内衣。女生去健身房穿什么运动服女生去健身房要穿什么运动服？不管当天的训练强度怎么样，运动都要穿整套的运动装，运动文胸、弹力运动裤和专业的运动鞋等都是健身运动的基本装备。女生去健身房穿什么运动服千万别偷懒，小编还有见过不少穿高跟鞋在跑步机上跑步的，穿西装做深蹲的人。没有一套运动套装还倒不如不要运动呢~最后小编还是要叮咛各位去健身房做运动的女生~记得要选择合适的运动装哦~
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