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你知道戒烟最好的方法是什么吗
时间： 16:50
来源：中国网
作者：秩名
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我国有一群巨大的烟民，烟对他们的吸引力无疑是很大的，有些人认识到抽烟的损害后想要戒烟，可是通常戒一两星期后就受不了，从头开端抽烟，戒烟屡次都是以失利告终。那么，到底怎样戒烟才最有用呢?
网友分享的实在戒烟阅历
靠自个，坚决信仰。
本来，我从开端即是对比恶感抽烟的，可是，由于在大学时期的空无、无聊与懒散，很快就成为了广大烟民忠诚的一员。结业后，也一直连续着，基本上是一天一包的姿态。随后在，爸爸妈妈的屡次劝阻的情况下，总算决议戒烟了。算算大概6、7年的烟龄的姿态。当然，开端的时分，尝试过屡次，没有成功，主要是没有坚决的信仰，抵挡不住引诱力，罢了失利告终，屡次失利后，我又一次下了决然(本来，通知你们，即是其时找女兄弟，女兄弟的对抽烟的讨厌，这即是动力与信仰力气的来历)。所以说，首先要靠自个，坚决信仰，锲而不舍是成功的根底。
靠他人，家庭成员监督。
除了靠自个仍是不行的，在自个坚持不住的时分，就的靠他人。本来，前面现已讲到了，女兄弟的支撑与监督是起到了十分活跃的效果。同时，家里爸爸妈妈的监督也不行少，当爸妈听到我的这个主意后，是各种快乐，大公无私的支撑我，其时的气势本来挺吓人的。所以说，靠自个，靠他人，构成一个立体化的戒烟形式。
慎重：监督不能靠兄弟，格外是抽烟的兄弟。
提到靠他人，还要格外讲一下我的失利阅历，即是不能靠二货兄弟，格外是那种吸烟的兄弟，他会在你即将成功的时分，会各种引诱你，从头引你下水的，你一点还手之力都没有，真的没有，有没有这种体会。&就一根，就一根&，彻底完蛋了。
选用按部就班的办法，渐渐削减。
假如有人说&我要戒烟了，从明天起，我就一根烟都不抽了&，烟民兄弟们都知道，这种人是最不能信的，不出半天，就会见他多在哪个角落里抽上了。哎，由于我曾今也是这种人，说多了都是泪。顶多憋大半天，然后，就有一种感受：就想加班到深夜，烟抽完了，清晨3点多跑到大街上处处买烟，买不到，心里那个捉急啊，有没有。从此，每逢加班，先备足够。所以说，科学的戒烟办法是，要渐渐削减，按部就班才行。像咱们这种有多年烟龄的人，俄然彻底不抽，对身体和心里都是不好的。我曾经的组织是这么的：1天/包&&》2天/包&&》4天/包&&》1周/包&&》2周/包&&》1月/包，后边基本上是当点心了，前面的时刻会长点，并且每一个跳动过渡需求很长的时刻。我是采纳的女兄弟跟我买烟，天天/每两天/每周的给我发，女兄弟很有爱心，有没有。
尽量削减一个人呆的时刻，独处时烟瘾最简单犯。
看我前面讲的，形似都很轻松相同，是吧。本来，否则，总会有烟瘾犯的时分，那是十分苦楚的，格外是当一个人独处的时分，格外简单犯，信任都是这种感受吧。所以，尽量挑选不要单独呆的时刻太长，这么对比好。
尽量远离吸烟的场所。
咱们公司的卫生间的楼梯口，是一个抽烟处，天天都有搭档们陆续的在那里吞云吐雾，谈笑自若。曾今我是其间一员，想想那是多么润泽和幸福的韶光。我每次通过那个地方的时分，就会有一种激烈的抽烟的激动。咱们惹不起，还躲不起，所以，尽量远离抽烟的场所。
犯烟瘾时，做涣散注意力的事，必定是多人一同的做的事。
再说说烟瘾犯的时分吧，很激烈的时分都是一个人的时分，最少我是这么(当然还有和曾今的烟民兄弟在一同的时分)。这个时分，你的找点工作来涣散你的注意力，有一点是无效的，自个一个的任何活动，听歌啊，看电视啊，漫步啊，不论啥，只要是你一个人的活动，会使得烟瘾愈加激烈，必定要找人一同去做些工作涣散你的注意力，格外是监督你的家人或兄弟，这种人一见到，效果刚刚的，信任我。多喝水，多训练。
多喝水，多运动，这个不光光是戒烟的时分需求，当然对戒烟和身体素质的提高都是有着活跃的效果。格外是呼吸体系，训练的时分，在你少抽烟的时分，就会有显着的感受。这儿，在全部戒烟进程中，我养成了一个极好的习气，如今还在连续着，即是天天早上提早1个小时起床，去跑步半小时，回家冲个澡，然后上班，精力充沛，很舒畅。
关于戒烟辅佐东西，如口香糖、电子烟啥的，因人而异。
最后，聊聊别的的一些办法吧，这个我觉得可能是依据个人爱好有关吧，对实在戒烟效果没有多大效果，比如说，犯烟瘾时，吃口香糖啊，抽电子烟啊啥啥的，横竖我是没什么效果，电子烟没有买过，口香糖是吃过，没啥感受。所以说，最终是靠自个的坚决信仰与家庭成员，实在关心你的人的监督，以及科学的戒烟办法，按部就班的进程，锲而不舍才是最有用的。假如你想戒烟，信任自个，你必定能行的。
戒烟十个有用办法
浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也能够协助你改掉抽烟的缺点。主张你在想抽烟的时分，就给自个泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
搬运戒烟法
搬运注意力的办法，有许多，例如，你能够玩游戏，你能够看电影，看电视，或者是听音乐，这些都能够把你的注意力从抽烟上挪开，天然不再想抽烟了。
零食戒烟法
预备一些能够磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，由于吃需求剥皮，所以会占用掉你许多的时刻，然后抵消抽烟的激动。
喝水戒烟法
假如想抽烟的话，主张你能够挑选喝水，很多喝，把自个喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感受了。胃里有东西，天然少想起抽烟。
睡觉戒烟法
已然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡觉的时分，能够挑选在自个的枕头旁放包起来的橘子皮，有安息的效果。
冥想戒烟法
当你想抽烟的时分，开端冥想，闭上双眼，身体呈放松状况，然后脑海里想像一下夸姣的事物和景色，这么，也会抛开抽烟的愿望的。
模仿戒烟法
当然，戒烟的进程是苦楚的，不如自个找一个能够模仿的办法来抽烟，例如，能够把笔放入嘴里，就当是在吸烟的进程。这么，尽管看似傻，可是最少不再抽烟。
运动戒烟法
当然，运动也能够协助你戒烟的。这点我们也很清楚，挑选在好的气候里，出去跑步，或者是爬山，肺部洁净了，天然就不想再抽烟了。
毅力戒烟法
这就要靠你自个的毅力了，假如你能坚持下来，天然就能够放开抽烟的。这点我们都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。
瑜珈戒烟法
如今有一种办法是能够做瑜珈训练，不只能够净化心灵，并且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈教师学习瑜珈，会有用协助你戒烟。
怎样戒烟最有用，上面为我们介绍了网友戒烟的实在阅历及戒烟的一些好方法，男人戒烟就像女人瘦身相同，想要成功戒烟就要有决计，要能抵制住引诱，长时间坚持才干得到胜利。
（责任编辑：武池）
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你真的了解你“兄弟”吗？
JB折了怎么办？下面一直硬怎么破？阳痿和心脏病有关吗？吸烟会阳痿吗？为什么我的JB是弯的？为什么我的JB不直？怎么正确测量JB长度？
本文作者:Big.D
男人们和自己的小弟朝夕相处，大概会自以为已经很了解它的一切了。先别得意，下面这些事实你都清楚吗？
阴茎也“骨折”
人的阴茎里当然是没有骨头的，不过的确有人因为阴茎勃起后剧烈弯折，使阴茎受伤变形，看起来像是“折了”。
之所以会有这样的损伤，得从阴茎的结构说起。在阴茎的皮肤下面，有一层坚韧的膜，称为“白膜”，它包裹着海绵体及尿道。如果将阴茎比作轮胎，那白膜就好比轮胎中的内胎——只不过内胎里的是空气，而白膜里的是充血的海绵体。
虽然白膜强度好又有弹性，但在勃起时，如果过分弯折阴茎的话，白膜就可能发生破裂（请自行联想爆胎时的情景），当事人就会听到“咔吧”一声脆响外加下体传来一阵剧痛，低头一看，阴茎已经折成诡异的角度，紧接着还会发生血肿和变色。
这种损伤往往是由于性交时体位不当造成的。最离谱的损伤案例，是《实习医生格蕾》中一位医生演员在访谈时谈到的病例——有人试图助跑穿过整个房间然后跳起来插入妻子，很不幸他失败了……看来还是别随便尝试过于深奥激烈的体位啊。尽管白膜撕裂这种伤非常尴尬，不过真碰上的话可千万别犹豫，果断看急诊，拖太久会使阴茎受到更严重的损伤以致影响以后的性生活。
阳痿能救命？
对有的男人来说，阳痿简直能要了他的命，救命又从何说起呢？原来，阳痿可能是心脏病发作前的早期预报。
德国萨尔大学主任研究员玻姆（ Michael Bohm）的一项研究表明，因为阴茎的动脉直径很小，在发生动脉粥样硬化的早期，阴茎动脉往往会最先受到影响，导致勃起功能出现障碍。所以，当该雄起的时候雄起不了时，可别简单地吃粒伟哥了事，最好还是去医院做一下心血管方面的检查。
吸烟者那话儿偏小
波士顿大学医学院的研究者们，测量了200位男性的勃起长度，得出了一个结论，那就是吸烟者阴茎的勃起长度比非吸烟者平均短了1.3厘米左右。
这种差距的原因，也是在血管上，因为长期吸烟可导致血管直径变细，阴茎里的动脉也不例外。动脉变细导致血流量下降，血流不足就会缩短阴茎勃起时的长度。此外，吸烟还可能影响身体制造弹性蛋白的能力，而这种蛋白，是达到最大勃起长度的重要因素之一。
硬得越久未必越好
勃起时间长短已经被渲染成了检验一个男人够不够“man”的标准，其实这完全是个误区。别以为嗑一把伟哥就能来场马拉松式的性爱——如果你真的连续勃起2个小时以上，绝对得跑去看急诊给那话儿来针肾上腺素好让它躺下休息，不然它就严重缺氧了。
为什么勃起太久会缺氧，这得从勃起的原理说起。勃起实际上是一个血液大量流入阴茎但只有少量流出的过程，其结果就是会使阴茎中的组织缺氧。不过一般人从勃起到事毕软掉不过几分钟到十几分钟，这点儿时间不会使阴茎因为缺氧受到伤害。可如果勃起时间过长，那么缺氧时间就会持续很久，这将造成阴茎组织永久性的损伤，在医学上这种情况称为“阴茎持续勃起症”。如果不及时去医院诊疗的话， 拖得太久弄不好是需要来个“壮士断根”的。
不知是不是出于美学角度考虑，成人电影中，那些肌肉男的家伙都很匀称而且还很直。很多人可能因此有点儿郁闷——为什么我的小弟偏不走正道呢？其实这是个错误的观念，阴茎直的是少数，弯一点的才正常（不论往左还是往右）。
而且，不光有左右弯的，阴茎还可能像香蕉那样成弧形，还有向左上或者右下等等这种斜着的，甚至还有S形的……阴茎的形状也有前粗后细、前细后粗或是前后一般粗的……不过一般认为只要不影响性生活，就完全不用在意。
有人可能会担心自己阴茎弯曲是因为患上了阴茎硬结症（Peyronie’s disease，又称阴茎纤维性海绵体炎，会导致阴茎弯曲和性交疼痛），并担心这种病会导致自己无法性爱。这个就有点儿多虑了，如上文所说，很多人阴茎天生就有些弯，而阴茎硬结症一般要到中年以后才会缓慢显现（通常可以自愈），而且40岁以上男性中发病率才0.1%左右。所以，只有在自己的阴茎在短期内出现较大的形状改变，并在勃起时感到疼痛，才有考虑阴茎硬结症的必要。
阴茎长短，你量对了吗？
关于阴茎长短的资料非常多，这里挑一条最实用的分享给大家：不少人可能会发现自己勃起后的尺寸和平均尺寸相去甚远，并因此而自卑。其实这很可能是测量方法的问题。
量着觉得短的人，多半是量从阴茎和小腹的结合部到龟头的长度，但这种量法并不准确，因为这样量出来的实际上是小腹到龟头的长度，这种量法受体型影响很大，对胖人来说脂肪厚，肚子大，阴茎量起来就短。
正确的测量方法，是人保持直立，将勃起的阴茎轻轻放平——与地面平行即可，然后将直尺置于阴茎侧面，0刻度那端轻轻抵住耻骨，再读出到龟头顶部的长度。为了准确，可以多测几次取平均值。以为自己不达标的人不妨一试，看看是不是你以前的量法有问题。（PS：严禁跟帖自爆长度……）
最后再附赠个小Tip：减掉“游泳圈”，可以增加阴茎的实际使用长度哦。
有意思的是，国外的研究者们进行测量时，得到的结果是阴茎平均长度在14-15.2厘米之间，而让被试者自己来测呢，这个长度就变成了15.2-16.5厘米。这种结果，要么是因为太腼腆在专家面前无法展现全部实力，要么就是大家都不自觉地虚报了一点点。
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讲个冷笑话，说是某男在果壳上看了这篇文章之后发生事故被送去看急诊了，家人焦急地问大夫：啥情况，伤哪儿了？“ 大夫一脸忧伤地回答：”患者小腹部被直尺戳伤……“
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全部评论(276)
看完抢沙发~
哈哈哈，不准自曝长度咩~~~
技术图书译者，音乐人
严禁跟帖自爆长度。。。这句话分明就是吃果果的引诱Q v Q
看到PS的时候不怀好意的笑了~
PS：严禁跟帖自爆长度……。。。楼主想多了吧
果壳实验室主任
引用 Shrek 的回应：PS：严禁跟帖自爆长度……。。。楼主想多了吧千万不要低估果壳用户的DIY精神啊~~~
严禁跟帖自爆长度……
果壳实验室主任
引用 Shrek 的回应：PS：严禁跟帖自爆长度……。。。楼主想多了吧看，我说吧~~~
严禁跟帖自曝长度……
果壳实验室主任
讲个冷笑话，说是某男在果壳上看了这篇文章之后发生事故被送去看急诊了，家人焦急地问大夫：啥情况，伤哪儿了？“ 大夫一脸忧伤地回答：”患者小腹部被直尺戳伤……“
谁想爆！！~~
PS那句话说的非常及时！
越不让干的事大家越想干，编辑别有用心吧，哈哈
没人曝长度？？？
我木有小JJ。。女森路过~
我木有小JJ。。女森路过~
大家可以爆一下是左偏右偏还是s形
引用 Shrek 的回应：PS：严禁跟帖自爆长度……。。。楼主想多了吧明显就是LZ想要大家都爆长度。。。
核物理硕士生
不是说短粗比细长好么
“不准自爆长度”这不是吃果果的反话么.....
引用 Big.D 的回应：讲个冷笑话，说是某男在果壳上看了这篇文章之后发生事故被送去看急诊了，家人焦急地问大夫：啥情况，伤哪儿了？“ 大夫一脸忧伤地回答：”患者小腹部被直尺戳伤……“---------------------------------哈哈哈哈哈哈哈哈
摄影测量与遥感硕士生
理论物理博士，科学松鼠会成员
那天天跑步岂不是那话儿会把那1.3厘米给补上。
传播学硕士，广告管理局小组长
本着实证研究态度，用楼主提出建议方法进行了验证。从上面测量：三次平均值14.7cm从侧面测量：三次平均值16.4cm结论：该减肥了
果壳实验室主任
引用 涂鸦的猫 的回应：本着实证研究态度，用楼主提出建议方法进行了验证。从上面测量：三次平均值14.7cm从侧面测量：三次平均值16.4cm结论：该减肥了[兔斯基脸碎板砖]
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引用 Big.D 的回应：讲个冷笑话，说是某男在果壳上看了这篇文章之后发生事故被送去看急诊了，家人焦急地问大夫：啥情况，伤哪儿了？“ 大夫一脸忧伤地回答：”患者小腹部被直尺戳伤……“还好不是游标卡尺
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