跑步带耳机有害处吗,跑步戴耳机好吗,跑步戴耳机好不好 - 七丽女性网
跑步带耳机有害处吗 不提倡戴着耳机跑步
来源：七丽时尚网
一个人跑步的时候觉得枯燥，很多人喜欢戴着耳机，听着歌跑着。可是，跑步带耳机有害处吗？跑步戴耳机好不好呢？
跑步带耳机有害处吗跑步带耳机不好，原因表现为四点：1、声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音多人们会把声音加大，这样造成的伤害会变得更大。2、耳机大部分都是制式生产的，跑步时佩戴会产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔弱极易造成擦伤，这些小伤我们往往不在乎加上耳朵里卫生很难保持，很容易就会被细菌感染，引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵的肿胀疼痛等。3、我们的大脑神经不同的区域负责不同的兴奋与抑制，跑步时我们负责肌肉的神经中枢会命令身体各部分保持兴奋地状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时听耳机，负责思维的神经中枢就得不到休息，一直处于兴奋的状态，这样就会瘦负责运动的神经中枢受到抑制，反而影响了锻炼效果。4、跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担。跑步戴什么耳机好跑步戴耳机原理上自然不提倡，但是，一个人跑步或健身的时候，难免会有些孤单寂寞，这时候就往往会戴着耳机来解决，跑步本来就是身体负载越少越好，因此运动耳机也需要注重轻便性。跑步的时候最适合佩戴较为轻盈，反光材质保持夜间的能见性的双耳运动类型的蓝牙耳机使用。运动耳机怎么选购购买一款运动耳机，可能比挑选普通的耳机还更需要花功夫，特别是需要重点考虑运动耳机的安全性、稳定性、舒适度、和音质等等几个维度。1、安全性运动耳机首先需要考虑的是安全性，特别是户外路跑的跑友，运动耳机除了需要对外界的噪音有一定的隔绝能力外，还要太好避免隔音能力，以免发生意外。虽然全入耳式的运动耳机比较少，但还是选择平头耳塞或者“半入耳式”的运动耳机比较好。2、舒适度跑步的时候，身体负载自然是越少越好，运动耳机也需要注重轻便性，如果带上耳机让你感觉不自在，或许需要通过调整跑姿来适应耳机的话，建议还是把耳机摘下比较好。3、稳定性如果佩戴不够牢固，跑步出汗时耳机容易脱落，同时需要扎实的抗拉扯设计，避免让跑步时听音乐成为一种不愉快的过程。4、加分项除了上述说到的特性之外，大家还需要留意运动耳机音质、防水能力、蓝牙无线、长续航、NFC等等特性哟~~~佩戴耳机的注意事项（1）选用优质耳机；（2）尽量把声音调至40-60dB（一般谈话声或略小），减轻刺激，避免损害听力。（3）听半个小时，取下耳机休息片刻。（4）骑车、乘车、走路时不要戴耳机，以免发生意外。
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换了不少耳机，要不就是容易掉 又不喜欢后戴式的运动耳机，就喜欢耳塞，高人给推荐一下。
要求1：接MP3的插头最好是L型
& && & 2、跑步时不容易掉下来
& && & 3、音质要求不高，毕竟是运动用的，预算200左右。
& && &4、主要是结实耐用。
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&浏览：2056&&回帖：48 &&
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运动耳机，蓝牙必须的，宾特利选一款吧。
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疾亮切 发表于
换了不少耳机，要不就是容易掉 又不喜欢后戴式的运动耳机，就喜欢耳塞，高人给推荐一下。
要求1：接MP3的插头最好是L型
& && & 2、跑步时不容易掉下来
& && & 3、音质要求不高，毕竟是运动用的，预算200左右。
& && &4、主要是结实耐用。很早之前也跟楼主有相同的需求，也广泛的搜寻了一番
但搜到一个国外的论坛时，提到说运动时，特别是跑步时听歌，会让运动效果明显下降，所以也再没跑步时听歌
估计你会说跑步时无聊，我通常会用两件事解闷，一个是观察一路上看到的各种人、事、物，挺有意思的；二是想一些平时没时间想的事情，有时会有意外收获，所以，我跑步时会带个小本子
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我找不到 发表于
飞利浦有那种方方正正正的很小，附件可以选择那种可以带在胳膊上的保护套。具体型号忘了，自行搜索一下。嗯，我的也是~
耳挂型的，跑起步很爽
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用插卡的无线耳机，主要要求一是要小，否则耳朵捂得很热，另外，还能听到外界声音，有什么路况能及时反应，第二要求带得紧，这个有点难，我骑车是没问题，跑步有点够呛，但是因为小所以轻，问题应该不是太大。我常用的是一个叫凡音的牌子，缺点是没有fm收音，后来用了一个叫雅尼的，稍大一点，有带收音，但收音效果不好，再后来买个折叠的，收到发现大了一倍，即使折叠面积还比前两个大，不大方便放进前管包，收音效果倒是很好，但是整个耳朵都快被全覆盖了，闷热啊，完全不适合运动时戴
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美亚上卖几十美金的某宝上卖1百多
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我用这个才一百多，还可以
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seanqian001 发表于
感谢推荐，这个太好了，尤其看重那个手机袋。准备下手。这个还真凑合~ 挂在耳朵上很结实，号称跳街舞都不会掉，至于音质~就不是那么强了，运动中也没有太高要求~
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bg4skj 发表于
室外运动推荐入耳塞的都是害人，安全第一
挂耳开放的可以，我用 先锋 SE-E33-X1
再说了运动中能出点声解闷就可以了，要啥音质好坏啊no no no
也没必要如此绝对，我就用入耳的，呵呵
我跑步都是去家对面的公园里面，过个马路，走过街天桥，公园里全是健身的，唱歌的，跳舞的，自行车都没有，相对来说要看环境，复杂的环境，如马路上还是要注意，但，环境好的公园，封闭的校园里用入耳的还是没啥问题
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songtx 发表于
没有人说说boss吗？就知道天天打BOSS。那是BOSE!
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chx 发表于
前几个月在亚马逊买了一个 MEElectronics 魅音 S6P-RDBK
挂着挺结实，音质这玩意我不懂，附赠一个臂包，装ip5正合适。
控制音量和切歌也很方便，就是音量那个滑块没什么阻尼感谢推荐，这个太好了，尤其看重那个手机袋。准备下手。
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ROX 和 STEP哪个好呢？
ROX& && && && && & STEP
入耳式& && && && &挂耳式
7mm扬声器& && &10mm扬声器
磁吸停止& && &&&
699元& && && && & 399元
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室外运动推荐入耳塞的都是害人，安全第一
挂耳开放的可以，我用 先锋 SE-E33-X1
再说了运动中能出点声解闷就可以了，要啥音质好坏啊
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LG- HBS830
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前几个月在亚马逊买了一个 MEElectronics 魅音 S6P-RDBK
挂着挺结实，音质这玩意我不懂，附赠一个臂包，装ip5正合适。
控制音量和切歌也很方便，就是音量那个滑块没什么阻尼
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饭炒蛋 发表于
至少我跑步的时候觉得脑部缺氧，听啥都是噪音。有时候慢跑，或者是散步，如果一个人，不听点啥，确实有些无聊，跑步那就另说了，哪有闲工夫啊，一颠一颠的也戴不住啊
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Sony耳挂式的运动防水mp3容易两边声音大小不一，慎选
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Dali 发表于
Bose? 不记得有运动款bose mie2i
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捷布朗step&&记号
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现在用Jabra 的 Rox，蓝牙入耳，感觉不错
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songtx 发表于
没有人说说boss吗？Bose? 不记得有运动款
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疾亮切 发表于
换了不少耳机，要不就是容易掉 又不喜欢后戴式的运动耳机，就喜欢耳塞，高人给推荐一下。
要求1：接MP3的插头最好是L型
& && & 2...我不用头戴式mp3，就用一种头戴式蓝牙耳机，手机放音乐并打开Nikeplus，可以边听音乐，每公里nikeplus还会提示，比较好用，不到一百块
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就买水货iphone5配机塞 淘宝100左右拆机那种&&好处是 挂的很牢 不用海绵也不会掉下来&&还没有入耳耳机那种一动起来的听诊效应&&音质不挑剔的话也还行& &注意不能买国行手机拆机耳机原因自己搜国行水货earpods差别
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没有人说说boss吗？
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哲民 发表于
缤特力的backbeatgo2音质相当差，后悔的跑步听就别在乎音质了，我觉得这款就是小巧方便，蓝牙很有用，缺点就是电池不经用
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定格的瞬间 发表于
跑步的时候听一下，不无聊啊至少我跑步的时候觉得脑部缺氧，听啥都是噪音。
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饭炒蛋 发表于
我搭车问下：什么东西一定要在跑步的时候听……跑步的时候听一下，不无聊啊
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zhirg 发表于
捷布朗step是入耳的吧？
缤特力backbeat go、903+、LG hbs-730，我都有，音效当然是个入耳的好，不过对于在公路上跑步，我还是不建议使用入耳式耳机，安全第一。嗯，入耳的，但是不一定入耳的就一定好过开放的，903+确实太渣了。。。但是佩戴舒适性和暂停音乐开放MIC这些功能确实很好。我都在健身房跑，所以哪个都无所谓啦。
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迷死你 发表于
昨天科奈信和捷布朗step都收到了，分别拆开听了下，捷布朗的音质超出我想想啊，之前的蓝牙耳机根本没指望过音质，就像图片中淘汰的903+，基本就是10块钱有线耳机的水平。科奈信也凑合，比903+好但是不如捷布朗。
捷布朗step是入耳的吧？
缤特力backbeat go、903+、LG hbs-730，我都有，音效当然是个入耳的好，不过对于在公路上跑步，我还是不建议使用入耳式耳机，安全第一。
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帖子: 3882
注册: 2002年04月
昨天科奈信和捷布朗step都收到了，分别拆开听了下，捷布朗的音质超出我想想啊，之前的蓝牙耳机根本没指望过音质，就像图片中淘汰的903+，基本就是10块钱有线耳机的水平。科奈信也凑合，比903+好但是不如捷布朗。
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如图啊如图，每次跑步，不是MP3的绳子和耳机线纠缠在一起，就是MP3线还有玉佩绳子什么的缠在一起。。。而且耳机跑着跑着还会被到处咣当的MP3跟抻下来。。。
大家都用什么样的MP3和耳机呢。。。求推荐。。。最近跑步都很窝火的说。。。用手hold着MP3吧，又觉得跑的不舒展，不自在。。。
iphone +臂带 绑在大臂上，轻若无物。听着快歌+开着一个计步器，每5分钟报一次速度，公里数，时间 感觉很不错了
IPOD 纽扣版MP3，耳机同款 ，不贵，很小，夹在什么地方都很安全。
看在楼长的话语慷慨激昂 催人尿下的份儿上，我顶你。
sony 的运动mp3~不过还是会掉的。。。
我的私教不给我听mp3跑步，说什么不能集中精神
8月-12月底。给自己一个努力的期限。
笨猫猫写道：
sony 的运动mp3~不过还是会掉的。。。
我的私教不给我听mp3跑步，说什么不能集中精神
读书的时候一边听外文一边背单词一边跑……
看在楼长的话语慷慨激昂 催人尿下的份儿上，我顶你。
二老婆写道：
笨猫猫写道：
sony 的运动mp3~不过还是会掉的。。。
我的私教不给我听mp3跑步，说什么不能集中精神
读书的时候一边听外文一边背单词一边跑……
他说的不能集中精神是指不能集中精神去跑步上面去。哈哈哈，我也不明白。没有mp3，我真的跑不久。
8月-12月底。给自己一个努力的期限。
真的会掉吗，我本来看中这款了的。。。
二老婆写道：笨猫猫写道：
sony 的运动mp3~不过还是会掉的。。。
我的私教不给我听mp3跑步，说什么不能集中精神
读书的时候一边听外文一边背单词一边跑……
真的会掉吗，我本来看中这款了的
笨猫猫写道：
二老婆写道：
读书的时候一边听外文一边背单词一边跑……
他说的不能集中精神是指不能集中精神去跑步上面去。哈哈哈，我也不明白。没有mp3，我真的跑不久。
听MP3，大脑在运动，在消耗氧气，身体在耗氧，所以就像一边吃饭一边看电视不是很好。没办法啊，不听歌真的很枯燥，脑子又不能是空的，想乱七八糟的事儿更累。
看在楼长的话语慷慨激昂 催人尿下的份儿上，我顶你。
笨猫猫写道：二老婆写道：
读书的时候一边听外文一边背单词一边跑……
他说的不能集中精神是指不能集中精神去跑步上面去。哈哈哈，我也不明白。没有mp3，我真的跑不久。
我觉得有MP3跑起来很带劲啊。。。那你的私教让你怎么跑啊。。。完全专心的跑？？？
舒闹写道：
二老婆写道：
读书的时候一边听外文一边背单词一边跑……
真的会掉吗，我本来看中这款了的
那位说sony的会掉，我用ipod的不会掉，夹子比较紧吧。
看在楼长的话语慷慨激昂 催人尿下的份儿上，我顶你。
我就用的苹果手机。
最近很神奇。每天吃5、6顿，面包蛋糕巧克力烧烤火锅零食咖啡……，毫不限制，体重不变。
我是用ipod shuffle6代 夹子的 比较好用
我要瘦，我要随便穿个小衫穿个外搭就很有范儿……努力，不懈的追求！吃的苦中苦，方为人上人！喜欢这段话：嘴，不让它满着，不让它忙着 胃，不让它饿着，不让它撑着 肠，不让它堵着，不让它吓着 腿，不让它翘着，不让它粘着 腰，不让它弯着，不让它塌着 身体，不让它闲着，不让它累着 55kg↓----XX慢跑鞋一双50kg↓----爱马仕香水一瓶47.5kg↓----香港或西藏之旅47.5kg以下↓----减肥永无止尽，保持更为重要每天基本摄入：油 25g-50g；盐 8g奶类及奶制品 300g；大豆类及坚果 30g-50g畜禽肉类 50g-75g；鱼虾类 75g-100g；蛋类 25g-50g蔬菜类 300g-500g；水果类 200g-400g谷类薯类及杂豆 250g-400g水 1200ml　高------胸部--腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏ 166.0--88.0--61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4
二老婆写道：
舒闹写道： 真的会掉吗，我本来看中这款了的
那位说sony的会掉，我用ipod的不会掉，夹子比较紧吧。
ipod不会掉，因为ipod的耳塞很轻。sony是整体的，就挂在后脑勺和耳朵那里，是无线的，没有被线缠绕的困扰，可是，不要忘记那两块还是有重量的。反正我跑的时候是会掉，只能很慢很慢地慢跑。
8月-12月底。给自己一个努力的期限。
我自己快走用的iPhone，就放裤子口袋里。
我们家男人用的一直是sony的运动MP3，最近刚换了一个W262，防水防汗，感觉还不错。
有4个颜色，我们家阿呆用买的是蓝紫色。
我觉得红色很好看，适合女生~
带上也很轻便
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