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听久了会瘦！运动时请戴上耳机
喜欢音乐，还喜欢运动，运动耳机的出现构架起了音乐和运动之间的桥梁。喜欢跑步却难以忍受沉闷，只有音乐才能打破气氛的僵局，跳着跳着舞耳机就会找不到，只有运动耳机才能住进你的耳朵里。运动耳机一定要结实防汗，能够方便地接打电话，最重要的是在大幅度摆动中不轻易掉落，否则总是得弯腰捡耳机，这种一步一低头的运动姿势想必令许多傲娇小心脏十分受伤，因此要时刻保持帅气，耳机是不能糊弄滴！【BOSE soundsport运动耳机】仿生学鲨鱼鳍耳塞，在剧烈的运动中也能牢牢抓住耳朵，贴耳舒适，像跑步这种时间较长的运动再合适不过。还能够防汗防水，那些拒绝汗水的耳机你知道主人有多努力吗？遇见下雨天也不必慌乱，在音乐中享受雨中漫步的惬意。
简约时尚的颈挂式设计，三种颜色选择，运动也要漂漂亮亮。蓝牙连接，线控按键解放双手，播放/暂停、音量调节、切换曲目，不用再麻烦的掏出手机，无论是享受运动还是聆听音乐，都不会被打扰。【Beats Powerbeats? Wireless运动耳机】五种颜色风格，总有适合心情的选择。耳挂式设计更像是开了外挂，不掉落的耳机就是稳稳的幸福。续航长达12小时，即使出门疯上一整天，音乐也会始终伴随左右，并且支持快充技术，不用为电量操一点点的心。
支持苹果设备和大多数安卓设别，打开电源后，只需要把耳机靠近手机，就可以轻松完成配对设置，因为用心，所以简单。线控不但可以接听电话、播放音乐，甚至还能启动Siri，把手从口袋里拿出来，不许掏枪，呸，不许掏手机。【JBL UA运动耳机】扭一扭不仅是妖娆的身姿，还能用于耳机哦，人体工学设计，扭转耳机佩戴更舒适，锁定耳廓防脱落。耳机构造更加适合耳道，优化后的腔体更加娇小，长时间运动也不会有夹耳朵的尴尬体验，
JBL音质保障，在呼吸之间聆听真实的音乐，享受真实的感动。内置锂电池，续航给力持久，三键式线控，让运动时刻不离音乐的激昂与热情。防汗材料坚固耐用，专心运动，大汗淋漓也是一种痛快。【索尼 NWZ-WS615运动耳机】连游泳也要戴着耳机？虽然这个要求有点过分，但也不是很夸张。防水结构、特殊材料加上适合的耳塞，在水底世界听音乐的赶脚一定很奇妙。耳机与手机一触即连，仿佛是发生在眼前的魔法。同时拥有16GB的内存容量，离开手机照样听音乐。
增加指环式遥控器，更符合运动模式的操作设计，比线控还要方便快捷，内置纽扣电池，省去频繁充电和更换电池的烦恼。虽然指环也拥有防水功能，甚至支持水洗，游泳时可别忘了把它摘下来。想要朝向远方奔跑，想要冰与雪的洗礼，想要纵身跃入激流，想要征服海拔三千米的土地，有趣的一切都想要，更想要在音乐中徜徉痛快，这就是运动耳机！当前位置： >
戴耳机就是往耳朵里塞细菌
耳机现在每个人都离不开，每天从上午到晚上就开始戴耳机，地铁、公交、路上骑单车都戴耳机，在这里小编给大家提个醒，再不改改这个坏习惯，耳机有可能会毁了一个人的一生。
Part 1 耳机有多脏你造吗 好多人的耳机从来就没清洗过，反正是自己用的，也不觉得脏。其实耳机绝对是藏污纳垢的重灾区，不信你摘下耳机仔细看看，有没有被恶心到？要知道，你的耳朵里充满了耳屎、死皮细胞和大量细菌&&所有这些都将附着在你的耳塞上。虽然耳屎看起来超级恶心，但它其实还是最无害的。耳塞真正的问题在于，它们那潮湿而黏黏糊糊的表面会吸引细菌繁殖和生长。戴上耳塞之后，耳朵里的空气难以流通，耳内温度急剧升高，在耳塞表面的细菌将因此大量快速繁殖。研究表明，戴上耳塞后，耳朵里的细菌数量会增加11倍。而我们脆弱的皮肤特别容易受到毛孔及皮脂的分泌以及荷尔蒙失调的影响，从而让这个纤细的部位成为了藏污纳垢的地方，引起耳朵的炎症、感染等情况的发生。 不过每个人耳朵中都有自己特定的细菌从（包括假单胞菌、葡萄球菌和链球菌），这也意味着细菌在多数情况下也是正常的。但如果细菌数量变多，超过了身体的&阈值&，或有新的细菌进入你的耳朵，就会导致耳朵感染。此外，耳塞还会通过与其他物品接触，从而获得细菌。想想你的耳塞每天要接触多少东西，又捡起了多少细菌弄到你的耳朵中。还有人喜欢跟别人一起分享耳塞，这也是很危险的。如果别人耳朵中的葡萄球菌进入到伤口或者毛囊里，而这个人不是你的伴侣或者家庭成员，就有可能导致严重的皮肤感染和其他问题。更糟的是，耳塞还会吸收耳朵里的热量和水分，这让它们成为适合所有细菌生长的完美温室。如果你在游泳后或者健身时佩戴耳机，则可能增加耳部感染、耳螨、脓疱或者中耳炎的风险。 怎么解决？ 要是频繁使用耳机的话，建议每周用75%的酒精对耳机进行清洁消毒。消毒时，要确保清洁掉所有蜡状残留物，然后使用消毒喷雾或外用酒精，再用棉球擦拭耳塞。另外，在使用耳机之后，我们要养成把耳机线上的汗水等杂质擦掉。这些人体分泌出来的东西，含有油脂什么的，是我们耳部健康的隐形杀手。不用耳机的时候，要将其存储在一个干净而干燥的环境中，并且只给自己一人使用，尽量不要交叉使用，避免交叉感染。 Part 2 这几个谁都会中招的不良听歌习惯 1 用大音量听歌 听歌时把音量开的很大，是人们最普遍的不良听歌习惯之一。小九几乎每天都能见到在地铁里使用大音量听歌的人（也包括以前的自己）。不可否认，大音量听歌确实很嗨很过瘾，让人热血沸腾恨不得去宇宙战斗。但你不知道的是，你的听力正在遭受严重的损害，而且是不可逆的。调低音量是很重要的，根据世卫组织的建议，个人音乐播放器每天使用时间要限制在1小时以内。这是一个粗略的建议，没有精确到分钟，并且对于喜欢大音量听歌的人来说，一小时也可能已经是太多了。 安全听力水平 85分贝 & 汽车中的噪音 & 8个小时 90分贝 & 割草机工作者 & 2小时30分钟 95分贝 & 开摩托车(平均) & 47分钟 100分贝 & 汽车喇叭或者地铁 & 15分钟 105分贝 & 喧闹的摇滚音乐会 & 28秒 120分贝 & 呜呜祖拉或者汽笛 & 9秒 需要注意的是，一旦超出规定听歌时间，就会对我们的听力甚至大脑，造成永久性的损害。能够防止听力受损的最好方法就是不带耳机，但是要有非带不可的时候，最好把耳机的音量调低，音量尽量控制在50%的范围之内，在吵杂环境里连音量50%都听不到的时候就别听了。同时，佩戴耳机感到头晕、耳痛的时候，就应该马上摘下耳机，不能以为过一阵子就会好，因为这种时候听力受损已经开始了。 2 一边干活一边听歌 在日常工作和学习中，大家都有过一边干活一边听歌的经历。有时候工作累了或写作业困了，戴上耳机听听歌确实可以起到缓解、提神醒脑的作用，让你重新投入到工作和学习中。但是，在大多数情况下，一边干活一边听歌是很影响工作效率的，甚至让你无心做事。人的精力和专注力是有限的，当你在专注做一件事的时候，大脑很难支配出多余的精力到其他地方。用耳机听歌会让我们产生很强的沉浸感，同时分散你的注意力，令你的工作效率降低。另外，音乐的旋律和歌词也会影响你的情绪和思维，把你的思绪带到特定的环境里，而这时，你已经很难再专心工作了。 所以，在日常的工作和学习中，尽量不要听歌，否则你可能每天都要加班。如果你真的想一边干活一边听歌，在环境允许的情况下（不要打扰别人）可以用音箱，至少它不像耳机那样带给你很强的沉浸感。 3 戴耳机跑步 据美国高速公路安全协会研究指出，一边走路、跑步或者骑单车，一边听iPod或手机播放音乐，会让你短暂变&聋&，存在极大风险。因为音乐占据了大脑，影响了你的思考过程。你专心于听歌词，或者沉溺在因为音乐唤起的某些回忆中，或者因为音乐发起了白日梦。部分科学家甚至认为，边走边听音乐会影响你的视力。音乐的节奏可能破坏头脑接收身边影像的速率，这可能导致你犯下错误。 4 开车时听摇滚乐 很多人都有开车听歌的习惯，甚至在长途驾驶时，听听歌还能驱赶疲劳。的确，音乐可以调节人的心理，令人感到舒适和兴奋。但是，在开车时，这种兴奋可能会带给你致命的危害。很多年轻人在开车时都喜欢听摇滚乐或令人亢奋的音乐，同时把车内音量开的很大，甚至会随着歌声一起吼叫一起摇摆。而这种节奏感过于强烈、音量过高的音乐，会使驾驶员注意力不集中，对车况产生误判。而人在亢奋状态下，动作幅度会明显加大，因而会带来很大的行车安全隐患。 所以，为了你的驾驶安全，开车时听什么歌也是需要注意的。节奏过于强烈、旋律过于激昂的音乐（金属、摇滚等）不太适合在开车时听。可以听一些节奏舒缓、旋律轻快的音乐，例如节奏欢快的流行乐、弦乐类音乐等。
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戴耳机听音乐1小时，听力下降20分贝？连续听歌不超60分钟
日 08:51:31
浙江在线新闻网站
　　今天是第16个全国爱耳日，今年的主题为&&安全用耳，保护听力。
　　据外媒报道，世界卫生组织发出警告，由于年轻人喜欢戴耳机听音乐，或者去酒吧夜总会，全球11亿年轻人，面临听力受损的危险。其中，将近一半青少年用耳机听音乐时，音量过高；还有四成青少年在夜总会、酒吧和体育场所听到的音乐，也音量过高。夜总会的音乐通常是100分贝，这种高音只能听15分钟；超过15分钟，就对听力造成伤害。听力受损对人们的身心都有严重影响，一旦丧失听力，将无法恢复。
　　近日，另一篇关于《戴耳机听音乐1小时，听力下降20分贝》的文章，让不少喜欢在上下班途中或跑步时戴耳机听歌的年轻人惊了一下。
　　戴耳机听音乐的后果真的如此可怕吗？
　　昨天，我们特地请浙江大学医学院附属第二医院耳鼻咽喉科主任杨蓓蓓教授，以及负责听力测试的雷云秋医师、曹宇医师，给我们做了一次&连续听歌1小时后，听力前后对比&的实验。
　　戴上头戴式耳机在街头逛了一小时 耳朵对4000赫兹声音辨识度略有下降
　　《戴耳机听音乐1小时，听力下降20分贝》这篇报道，是由中央电视台综合频道的一个栏目组制作的。报道大致内容是这样的：测试者头戴入耳式耳机，坐在医院急诊室里，将耳机音量调至听不到外部声音，连续听一小时音乐，然后测试听音乐前后，耳朵的听力变化情况。测试发现，听完一小时音乐后，测试者的听力下降了20分贝。
　　昨天，我们也请了一位志愿者小方，29岁，男性，做了听力测试实验。考虑到现在许多年轻人，特别是帅小伙们喜欢戴更时尚的头戴式耳机，所以我们的测试选择了头戴式耳机。
　　这副耳机价格1200元，买来两三个月。
　　志愿者小方说，他每天都有听歌的习惯，少则1小时，多则2-3小时，偶尔还会戴着耳机入睡。他的iPhone手机里存有100多首来自U2、皇后公园等欧美乐队的摇滚歌曲。
　　我们先请雷云秋医师、曹宇医师，给志愿者小方的听力情况作了详细检查，进行了纯音测听和耳声发射的检测。
　　纯音测听，是反映受试者在安静环境下所能听到的各个频率的最小声音的听力级，以便了解受试者的听力是否正常，听力损失的程度和性质，临床常用此作为诊断和处理依据。
　　耳声发射，是一种产生于耳蜗，经听骨链及鼓膜传导释放入外耳道的音频能量，受试者进入一间装有隔音门的房间后，只要戴上专业的耳塞即可。与纯音测听相比，它的敏感度更高，但只能判断受试者听力是否受损，无法判断受试者属于哪种性质的听力受损。
　　测试结果显示，志愿者小方的听力正常。
　　然后，我们请志愿者小方戴上头戴式耳机，边听iPhone手机的歌，边沿着浙二周边的道路行走，模拟上下班途中听歌场景。一小时后，返回浙二，重新检测听力。
　　这次的检测结果显示，志愿者小方的左耳，测试前后听力基本没有变化。但右耳，对4000赫兹的声音刺激略有变化，从听歌前的2.1分贝，下降到了-3.6分贝，险些超过正常范围。
　　4000赫兹是人最为敏感的频率 一旦受损，学英语比较吃力
　　测试结果显示，听力受损没想象中大，那么是不是可以放心听耳机了？
　　不是的。从测试看，志愿者小方右耳对4000赫兹的声音辨识度有所下降，这也是要值得警惕的。
　　人耳能听到的频率范围在20赫兹-20000赫兹之间，不同物体，发出的声音频率是不一样的。随着年龄的增长，听觉器官的老化，及受环境因素、精神压力等的影响，听力开始下降，有的频段的声音听不到了。
　　雷云秋医师做听力测试20多年了，他发现噪声性耳聋患者以4000赫兹为临界点。当人长期接受噪声刺激时，耳蜗基底圈末端及第二圈病变最为严重，此处，主要负责接收4000赫兹声音的刺激。对于噪声性耳聋，最典型的就是4000赫兹以上的声音听不到了，医学上把这种现象叫高频音段听力损失。
　　高频音段听力损失的病人，特别是青少年病人，有个特点，它的语言听力频率没有受损。人说话时声波的频率在500赫兹-2000赫兹，所以他与人交谈一点问题都没有，但像以前BB机的叫声、电热水壶烧开时的吱吱声、知了的叫声，他可能就听不到了。
　　另外，高频听力受损的人，学英语比较吃力，能听清楚英语里所有的母音发音，但可能听不清T、K和S等一些子音的声音。
　　曹宇医师提醒，我们每只耳朵，内毛细胞有个，外毛细胞有个。这些毛细胞会随着人体衰老而死亡，也会因使用耳毒性毒物而受损，如庆大霉素、链霉素；还会由于耳部供血不足受到影响。而长期接受噪声刺激，会使耳蜗血管纹出现血循环障碍，继而使之受损，毛细胞一旦受损，那是不可逆的。
　　酷爱摇滚乐的小伙听歌听出耳鸣，导致无法入睡
　　雷云秋医师说，听耳机导致耳朵出现问题的病人，在临床上也碰到过。
　　有个小伙子，二十四五岁，是个音乐发烧友，尤其喜欢摇滚乐，走路的时候听，坐车的时候听，睡觉的时候也听，还常常戴着耳机入睡。那天，他因耳鸣无法入睡来到浙医二院。小伙子说，白天还好，一到晚上耳朵就嗡嗡响，半夜的时候还经常被这种声音吵醒。
　　雷医师给小伙子做了纯音测听，结果显示，小伙子从3000赫兹开始，听力级就开始下降了。其中，4000赫兹的听力级都达到了50分贝，而正常人在20分贝以内，超过25就属于异常。
　　专业医生这样保护听力
　　●选择有降噪功能的头戴式耳机。
　　●戴耳机听音乐，坚持&60-60-60&原则：音量不超过最大音量的60%，连续听不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
　　●路过装修场所、建筑工地，放鞭炮时，把耳朵闷住，快速通过。
　　●少去舞厅、酒吧等音乐放得比较响的场所。
　　●能不用药就不用药。
　　●饮食清淡，保证身体血液循环良好，营养耳神经。
　　●公交车上、睡觉时不要听歌。
　　●千万不要用一只耳朵听歌。
　　那是不是平时尽量就不要戴耳机了？也不是。
　　雷云秋医师说，戴耳机导致听力严重下降的病例，临床上并不多。
　　杨蓓蓓教授也说，大家不用对戴耳机太过害怕。近期关于长期戴耳机听歌，导致听力受损的报道有点过了。&我们的教科书上确实也有关于长时间聆听MP3等导致听力受损的语句，且一旦损伤是不可逆的，但这并不意味着耳机就有问题，关键还是在于大家戴耳机听歌时音乐的强度与时间的长短。换句话说，我们戴耳机听歌与不戴耳机听歌对听力的影响是一样的。区别在于，人们戴耳机听歌时，会不自觉地把音量调得太大，还有一个是，很多人会边听歌边做其他事情，导致时间过长。强度大，时间久，久而久之，才会影响到听力。&
　　那么这些专业医生是怎么保护自己的听力的？
　　雷云秋医师说，最好坚持&60-60-60&原则。即：音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
　　杨蓓蓓教授很注重对耳朵的保护。她说，每次路过装修场所、建筑工地，或者别人放鞭炮时，她都会立即把耳朵闷住，并快速通过；她从不去舞厅、酒吧等音乐放得比较响的场所；能不用药就不用药，家里从不备药；饮食清淡，注重身体血液循环系统状态的良好，内耳毛细胞的养分是需用通过血液循环系统带上去的，且它只有一支终末血管，一旦循环不畅，听毛细胞就容易因供氧不足而过早衰退或死亡。
　　曹宇医师也喜欢戴着耳机听歌，她的选择是，不戴入耳式耳机，只选择头戴式耳机。因为入耳式耳机漏声特别少，导致内耳接收到的声音强度比较强。另外她建议，尽量选择有降噪功能的头戴式耳机，一来可以预防你把声音调得太大。二来，有降噪功能的耳机音质好，不容易出现破音等现象，避免耳朵突然受到剧烈刺激。她自己戴的耳机要2000多元。虽然有点贵，但与保护听力比起来，这点投入还是合算的。
　　另外，这些专业医生还提醒&&
　　公交车上、睡觉时不要听歌。在公交车上听歌，人们为了隔绝外界的声音，会不自觉地调高音量；睡觉时，或许你的音量调得并不高，但你持续的时间会很久。这种长时间的刺激会使毛细胞上的纤毛与上面的盖膜反复发生摩擦，导致毛细胞受损。
　　千万不要用一只耳朵听歌。我们平时听到的声音是从双耳接收到一个平衡的能量声信号，继而整合信号分析。若一个耳朵戴，一个耳朵不戴，大脑皮层会更加劳累，听完之后容易产生头晕、头痛，甚至耳鸣等症状。
　　另外，如果在家，尽量用音箱听歌。
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