减1公斤要消耗多少大卡 - 薄荷减肥论坛
减1公斤要消耗多少大卡&
回复：37&|&浏览：25985&|&
& 上一页 1
去其他板块
同上 请教各位达人
1KG要消耗7000大卡哦，亲。
体重：60KG~~~目标体重：57.5KG~~~目标体重：50KG每个星期5次运动：慢跑：40分钟。瑜伽：40分钟。定在每周的：星期1，2，3，4，6做运动。主要针对：大腿根部。目前大腿围：55cm，小腿围：36cm。目标大腿围：49cm，小腿围：32cm。一定要坚持，不然你一辈子都不会被朋友们称为“瘦子”不要甘心自己做一辈子胖子。人活一辈子，为自己瘦一次。
净白色写道：
1KG要消耗7000大卡哦，亲。
7000原来有这么高!
（人） ，鬼　　情、未￣る
7000, 哟..这是什么样一个概念
好恐怖哦,其实我觉得减肥太痛苦了
至少有目标。。
这么高。我晕！！！
坚持就是胜利.
这么多啊，要命了
ls的头像会勾起食欲的。。。
各项----身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----美体kg标准----160----84.8---59.2---86.4---49.4----29.6--- 47.7目前----160----82-----61------88-----48-----32--- 485.1之前目标：抹平小肚子腰围进化史：3.1（66）---3.7（64）---3.14（63）---3.22（63）--3.29（62）---4.19(61)
这个很难回答的
按每１００克脂肪产能９００卡路里算　１公斤＝１０００克＝９０００卡路里　　按理说减去１０斤＝５公斤的话就按每天不吃东西消耗２０００卡路里算也要２４天才能减去　但是有人１月就瘦了１０几２０斤的　所以数据不能全信的　
圣经上说：要有光。
因为光，可以让世界不一样。所以，要做世上的光。
晕 这么多啊
据《绝对瘦子》上说 1kg 是7700k
妖孽是经过千年的修炼才化作的。当瘦到49kg的时候，就会长出第八只尾巴。当身上的赘肉消失的时候，最后的尾巴也会出现。我要美丽，但我不要做天使。天使善良 是由于他们没有作恶的资本。我也不要做魔鬼他们邪恶 是由于他们只能邪恶。我要做妖孽！既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。==================第一期=======================1月4日～1月11日。58.5kgに目指せ！！1月12日～1月19日。58kgに目指せ！！大成功！！==================第二期=======================3月1日～3月15日
55kgに目指せ！！3月16日～3月30日
54kgに目指せ！！
其实减1公斤很容易啊，不吃零食就可以了
晕倒，这么多@
生命不息，减肥不止！
学到了，按这么算每天减1000大卡，一周就1KG啦，呵呵
一个月少4KG就成功咯
我觉得应该不止7000K。
因为我以前减肥时每天光运动消耗就有1000K，饮食也有适当控制，摄取的热量不超过新陈代谢的热量，可是一周以后也没有减轻1KG啊~
每天健身我也不过就是300-400左右大卡，那我这样不是就减不下来了，
曾经沧海难为水，除却巫山不是云。弱水三千只取一瓢饮，江湖万顷唯系一江潮。誓把瘦身坚持到底，要做漂漂的5月新娘，hoho(*^__^*)
的确是很难，每天健身消耗500大卡，需要14天才可以减少一公斤。
75kg——72.5kg 已完成 72.5kg——70kg
进行中 70kg——67.5kg 67.5kg——65kg 65kg——62.5kg——以后
好像有个公式，可以根据自己的体重算出周瘦1KG每天应该摄入多少热量，前几天在论坛看到的，亲找找看~
7000大卡是多少？我跑步都是卡路里来着
?﹏資料越鎂_人越譃偽﹏?
华丽变身！第一目标：87.7---80（完成）第二目标：80
---75第三目标：75
---70第四目标：70
不瘦不罢休！！！！！！！！！！
3月16日??????56.03月21日??????54.63月30日??????56.0?目标：五月要下百阿！！！！！！！！！！！
7700.。。。运动很久
美美的奔二，我要当你那个漂亮的小新娘。Gxy.
7000？一周的话就是每天1000，超高强度啊
抽出时间多多运动~挑战自己，两个月减下5kg，加油啦~
直接晕！！！
& 上一页 1减掉一公斤脂肪需要消耗多少千卡的热量？- 百度派
健身与减脂
获取百度派权限，参与更多问答互动
减掉一公斤脂肪需要消耗多少千卡的热量？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
，才能邀请用户
以热量摄取为减肥的第一考量，每天1200大卡为最低限度一起努力变成窈窕美人吧!虽然每个人减重时最合适的热量都不同，并可依减重状况做调整。营养师表示女性减重时光靠节食，每日应摄取大卡为最高...
以热量摄取为减肥的第一考量，每天1200大卡为最低限度一起努力变成窈窕美人吧!&&&虽然每个人减重时最合适的热量都不同，并可依减重状况做调整。&&&营养师表示女性减重时光靠节食，每日应摄取大卡为最高限度，男性为1 200~1 500大卡，而1200大卡，则是每天所需要摄取的最低热量，这里就以1200大卡作为减肥大作战的首要目标啰!虽然饮食控制是减肥首要，但有了持之以恒运动的辅助为，才可促进体脂肪燃烧，达到减重事半功倍的效果，所以要瘦就动动。&&&若光靠节食不运动，长期下来会使得肌肉耗损，让肌肉中会利用醣类和脂肪酸燃烧的「粒线体」失去作用，降低新陈代谢率，让减重效果与体力下降，因此每天保持200~300大卡的消耗量，每周进行3次如游泳，慢跑等有氧运动，且持续30分钟，才能有效果，若要更精确，则最好运动时每分钟心跳数，要达到130下，也就是要达到最大心跳速的65%~85%为最佳(最大心跳率=220一年龄)。&&&测量心跳时，要将左手食指与中指，摆放在右手桡骨动脉处，测量每1 O秒的心跳数，再将所测的数字乘以6，就是每分钟的心跳次数。&&&若要减轻1公斤，需要消耗多少大卡呢?答案是要消耗7700大卡的热量。若每天减少摄取500大卡， 15天后可减少1公斤， 6个月后就可减少12公斤啰!&&&&&&&&&&&&&&&&&如果以一个月要瘦4公斤为例:&&&&&&&&&&&7700大卡X4 (公斤) =30,800大卡 →一个月共要消耗30,800大卡&&&&&&&&&&&&&&&&&&30,800 (大卡) ÷ 30天)=约1027大卡,→一天要消耗1027大卡由于一天最低限量的饮食需要1200大卡，若要健康地瘦，一个月瘦4公斤，光靠节食几乎是不可能，若仅节食，则最理想的瘦身体重，应为一个月2公斤，如下:&&&&&&&&&&7700大卡X2 (公斤) =15,400大卡,&即一个月共要消耗15,400大卡&&&&&&&&&&15,400 (大卡)÷30(天)=约513大卡,即一天要消耗513大卡但由于每天运动消耗500大卡，一周约可减轻0。5公斤，以70公斤为例，若每天依照现在摄取的热量，减少513大卡，每天游泳半小时，约可消耗500大卡，那么一个月瘦4公斤不成问题，但要选对运动和饮食，且要持之以衡&&&现在赶快算出每天应需消耗的热量后，对照每天应运动消耗热量表，与应摄取的食物表，魔鬼身材垂手可得!
扫一扫分享到微信
减掉一公斤脂肪需要消耗多少千卡的热量？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
2人关注了此问题每天减184千卡一个月能减多少斤_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
每天减184千卡一个月能减多少斤
每天减184千卡一个月能减多少斤
我有更好的答案
你是控制饮食减得？
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
等待您来回答}