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（2012o武汉模拟）平推杠铃架是一种健身器材，结构如图所示，其中直杆ABCD是质量分布均匀的圆柱体状杠铃杆．训练时人平躺在长凳上，双手将杠铃杆反复向上推起，起到锻炼身体的作用．（1）请在图中画出杠铃杆的重力的示意图．（2）杠铃杆两侧可以装配杠铃片，杠铃片按质量可分为5kg、10kg、15kg、20kg、25kg共5种型号．往空的杠铃杆上安装杠铃片时，先将一个杠铃片套在杠铃杆的一端，再将这个杠铃片水平向里推到图示位置，然后在杠铃杆的另一侧安装一个相同的杠铃片．试通过计算说明，在上述安装过程中，为了不使杠铃杆翻转，杠铃杆的质量至少应为多大？（3）某人在一次健身时，20s内向上推举了10次杠铃杆，已知杠铃杆和杠铃片的总质量为80kg，如果每次推举时手斜向上移动了50cm，杠铃杆上升的高度为40cm，那么他在这次健身时推举做功的功率约为多少？
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2012-武汉模拟
分析与解答
习题“（2012o武汉模拟）平推杠铃架是一种健身器材，结构如图所示，其中直杆ABCD是质量分布均匀的圆柱体状杠铃杆．训练时人平躺在长凳上，双手将杠铃杆反复向上推起，起到锻炼身体的作用．（1）请在图中画出杠铃杆的重力的...”的分析与解答如下所示：
（1）过杠铃的重心表示出重力的方向；（2）根据杠杆平衡的条件列出关系式，转化为质量的关系式即可求出杠铃杆的自重；（3）利用W=Gh求出20s内对杠铃做的功，然后利用P=Wt即可求出功率的大小．
解：（1）过杠杆的重心沿竖直向下的方向画一条带箭头的线段，用符号G表示；示意图如下：（2）杠铃杆刚刚翻转时：G片l1=G杠杆l2即：m片gl1=m杠杆gl2故：m杠杆=l1l2m片=36cm45cm×25kg=20kg答：杠杆的质量至少为20kg．（3）W=nG总h=m总gh=10×80kg×10N/kg×40×10-2m=3200JP=Wt=3200J20s=160W．答：他在这次健身时推举做功的功率约为160W．
本题考查示意图的画法、杠杆平衡条件的应用以及功率公式的应用，设计内容较多，但都属于基础知识的应用，难度不大．
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（2012o武汉模拟）平推杠铃架是一种健身器材，结构如图所示，其中直杆ABCD是质量分布均匀的圆柱体状杠铃杆．训练时人平躺在长凳上，双手将杠铃杆反复向上推起，起到锻炼身体的作用．（1）请在图中画出杠铃...
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经过分析，习题“（2012o武汉模拟）平推杠铃架是一种健身器材，结构如图所示，其中直杆ABCD是质量分布均匀的圆柱体状杠铃杆．训练时人平躺在长凳上，双手将杠铃杆反复向上推起，起到锻炼身体的作用．（1）请在图中画出杠铃杆的重力的...”主要考察你对“功率的计算”
等考点的理解。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
功率的计算
与“（2012o武汉模拟）平推杠铃架是一种健身器材，结构如图所示，其中直杆ABCD是质量分布均匀的圆柱体状杠铃杆．训练时人平躺在长凳上，双手将杠铃杆反复向上推起，起到锻炼身体的作用．（1）请在图中画出杠铃杆的重力的...”相似的题目：
用如图所示的滑轮组匀速提升重为480N的物体G，所用拉力F为200N，将重物提升3m所用的时间为10s．求：（1）重物上升的速度；（2）拉力所做的有用功；（3）拉力的功率；（4）滑轮组的机械效率．&&&&
明明同学不小心把物理课本掉到地上，他在把课本从地上捡回桌面的过程中，对课本做功的功率最接近于&&&&0.2W2W20W200W
放在粗糙水平地面上的物体，在10N的水平拉力作用下，以3m/s的速度匀速运动了5s，则拉力做&&&&J的功，拉力的功率是&&&&W．
“（2012o武汉模拟）平推杠铃架是一种健...”的最新评论
该知识点好题
1中学生小华在一次跳绳的体能测试中，1min内跳了120次，每次跳离地面的高度约为5cm，则他跳绳时的功率最接近（　　）
2某同学质量是40Kg，在2011年体育中考“1min跳绳”测试中，她每次起跳的高度约5cm，测试成绩是150次，1min内该同学克服自身重力做功约为&&&&J，平均功率约为&&&&W．
3（2006o泰州）你思考过“人在水平路面上前进时是否要克服重力做功”这个问题吗？小文同学对此进行了研究．她通过查阅资料得知，人体的重心大约位于肚脐上方2寸、脊椎前1寸处，人只要走路，其重心就必然会发生上下位置的变化，重心升高就需要克服重力做功．小文假设人在正常走路时，重心在人体中的位置近似不变，她行走了100m，有关测量数据如表（表中的步距是指跨出每一步两脚之间的距离）：
质量m/kg&步距s/m&腿长l/m&时间t/s&50&0.50&0.65&100&（1）小文同学注意到，当自己的前脚跨出时重心会下降，而后脚收起时重心会升高，则她每走一步，自己的重心会下降或升高多少米？（2）小文行走100m需要克服重力做多少功？克服重力做功的功率多大？（3）通过分析，你认为人在水平路面上通过走路来进行锻炼时，哪些因素会影响人的锻炼效果？
该知识点易错题
1某同学质量是40Kg，在2011年体育中考“1min跳绳”测试中，她每次起跳的高度约5cm，测试成绩是150次，1min内该同学克服自身重力做功约为&&&&J，平均功率约为&&&&W．
2电梯为居民出入带来很大的便利，小明家住东方豪苑某栋6楼，放学后，乘电梯回家：（1）若小明的体重为500N，脚与电梯地面的总接触面积为0.05m2，则小明对电梯地面的压强为多少？（2）若电梯在20s内将小明匀速提升15m，在此过程中，电梯上升的速度是多少？电梯对小明做了多少功？电梯对小明做功的功率为多少？小明又查阅资料，了解到出于安全考虑，电梯都设置超载自动报警系统，其工作原理如图甲所示，电路由工作电路和控制电路组成：在工作电路中，当电梯没有超载时，触点K与触点A接触，闭合开关S，电动机正常工作；当电梯超载时，触点K与触点B接触，电铃发出报警铃声，闭合开关S，电动机不工作．在控制电路中，已知电源电压U=6V，保护电阻R1=100Ω，电阻式压力传感器（压敏电阻）R2的阻值随压力F大小变化如图乙所示，电梯底架自重和电磁铁线圈的阻值都忽略不计．（3）在控制电路中，当压敏电阻R2受到的压力F增大时，其阻值减小，从而使电磁铁的磁性&&&&（填“增强”、“减弱”或“不变”）．（4）若电磁铁线圈电流达到20mA时，衔铁刚好被吸住，电铃发出警报声．当该电梯厢内站立总质量为1000kg的乘客时，试通过计算说明电梯是否超载？（g取10N/kg）
3如图所示，物体A通过动滑轮在水平拉力F的作用下，沿水平面以2m/s的速度做匀速直线运动，此时物体A所受的摩擦力是10N，如果滑轮、绳子所受重力、绳与滑轮及滑轮与轴的摩擦均不计，则拉力F的大小及拉力F做功的功率分别是（　　）
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　　杠铃举重是非常好的一个锻炼方式，不论是想锻炼肌群还是肌耐力，都可以拿起杠铃，找个朋友一起到健身房好好来撸它个几下!
　　所以人马君就来分享5个比较基本常见的杠铃举重动作。
　　动作易学，千万要标准哦!
　　1. 过头举 Overhead Press
　　过头举这个动作虽然不轻松，但是对锻炼腹肌核心、手臂、背部等身体上半部非常有帮助!
　　将杠铃高举过头，可以强化肩膀、三头肌以及核心肌群。
　　2. 硬举 Deadlift
　　Deadlift很多人都听过，但有些人会担心伤到后下背部而跳过不做。
　　但是硬举其实是非常有功效的动作，能够增强你的后肌肉链并提高脊椎的骨骼密度。
　　如果是第一次尝试硬举的话，从轻的杠铃开始举起，适应重量后再逐渐加重，将基础打好。
　　当你做的时候要记住：这里作用到的是你的腿部和臀部，而不是背部!
　　3. 前蹲举Front Squat
　　前蹲举能够有效助你保持身体的稳定性以及深蹲的深度。
　　练习前蹲举还能强化肩膀、臀部以及脚踝处的肌肉。
　　4. 潘德勒划船Pendlay Row
　　Pendlay row举重动作能够锻炼后背部力量，同时又能让背部得到适当休息的动作。
　　身体往前倾与地面平行，像是鞠躬90度的感觉，举起杠铃碰到躯干后再轻轻碰触地面。
　　注意腹部与双脚挺直，慢慢感受发力的感觉。
　　5. 负重深蹲Zercher Squat
　　双脚站开与肩同宽，弯起手肘，将杠铃放在手肘弯起处后深蹲。
　　Zercher深蹲也是前蹲举的变化形式，可以强化臀部以及腹部等肌群。
　　不过要注意，这个动作与前几个相比起来比较困难，会用到非常多的后下背部以及核心肌群的力量。
　　今天人马君介绍的五个动作，你们都get到了吗?
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