&为什么我跑步的时候会肺痛
为什么我跑步的时候会肺痛
发病时间：不清楚
为什么我跑步的时候会肺痛
补充提问：跑步时，呼吸好像有东西堵在胸口一样，使得气下不去。如果用力吸气的话，右胸肺部会痛的更厉害。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑跑步时阴部会痛，请问是什么原因_百度宝宝知道今日主题：跑步后，脚底为什么会有疼痛感？
今日主题：跑步后，脚底为什么会有疼痛感？
苗族文学迷
有人在某问答平台提了这样一个问题：“跑步后脚底板疼，怎么恢复？”这个问题被浏览了3万多次。对于跑步后的脚底疼痛，很多人都会觉得：只是一点点疼痛，应该没什么大问题。于是放任不管，直到某天，疼痛感强烈了到影响正常走动，才终于重视。所以才有那么人在问：“跑步后，脚底为什么会有疼痛感？”为什么跑步之后脚底会痛？那是因为跑步锻炼的过程，实质上是身体肌肉和组织不断被撕裂、不断自我修复后再对它进行增强的过程，从而使得我们的身体变得更加强壮有力，达到锻炼的效果。由于种种原因，如跑量过大、跑速过快，不进行热身拉伸，未穿适合自己的跑鞋等，导致肌肉、组织撕裂程度大于身体修复的能力，这时候就造成身体的“运动损伤”，脚底肌肉、组织的损伤导致出现脚底疼痛现象。这种脚底下方的筋膜被撕裂而产生疼痛称为“脚底筋膜炎”。脚底筋膜炎的疼痛感在起床时最明显，常常听到患者说：“起床刚下床的时候症状最明显，疼到觉得脚根本不能着地，然后走着走着就好了。”这是因为筋膜膜本身具有弹性，人在完全放松（睡着）的情况下，足底锦膜是轻微收缩的状态，下床时是筋膜收缩了几个小时以后第一次拉伸，对筋膜刺激最大，当然特别疼，多走一会儿适应了拉伸之后，痛感自然就下降了。为什么会引起脚底筋膜炎呢？脚底筋膜炎是一种过度使用（over use）病症，这类病症都是因为长期重复易患病的动作导致的。就像跑步，其实就是不断重复单脚落地这一动作，而且当人跑起来的时候处于单足支撑，还会受到平衡、髋膝踝关节不稳、肌力不足等等原因的影响。如果你是在减肥的路上，那就更是雪上加霜。所以跑步锻炼，一定要注意把握量，过则不及。脚底筋膜炎如何恢复呢？脚底出现疼痛，证明筋膜已经超荷了。需要做的就是：1、应先休息2-3天缓解症状，让身体有足够的时间去修复；2、可以采取冰敷，冰敷可以缓解疼痛，加快恢复速度；3、可以做下面这些拉伸动作，帮助恢复：拉伸脚底筋膜弓步式训练，足跟不离地垫脚练习足底肌肉以上训练过程如果出现脚底疼痛，应该停止训练，继续静养。如静养锻炼半个月之后症状仍未减轻，应考虑就医治疗。【文章主题你来定！】想要听脊柱君讲关于 “脊柱健康” “青少年姿势” “运动损伤” 的哪个知识点，在留言里告诉脊柱君吧！后天的文章就讲给你听~
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