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每天都去健身房好吗？
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我173厘米才有60公斤，怎样到健身房科学健身:
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以每天进行适当锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议去健身房进行有氧运动，每次持续30分钟到两小时。
南华大学附属医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，健身房都是有教练指导的，参考教练的意见即可。&&&&&&指导意见：&&&&&&同时需要补充蛋白粉，但是不能暴饮暴食，增加肠胃负担。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的身材还好吧！身体好的话，锻炼没问题的！&&&&&&指导意见：&&&&&&我觉得吧平时跑跑步挺好的，只要没有那不舒服，什么时候锻炼，多久都没关系的！&&&&&&以上是对“每天都去健身房好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！你的身高173，标准体重应该是在68公斤左右，你的体重偏轻。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以适当的增重，合理的饮食，去健身房运动也是可以的，注意运动适量，可以帮助增强体质。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况么你可以用点蛋白粉什么的你这个身高和体重不算异常没有什么的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&不用过分担心的因为你去健身房也不一定会增加体重的因为肌肉纤维增长的同时脂肪也在减少
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，关于健身的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以每天坚持去健身，时间要适当，不要太累，可以循序渐进，慢慢延长时间和强度，主要是要坚持住，不要一时兴起。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，每天都进行适当的体育锻炼是有益于身心健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，这种情况要看个人情况了，如果每天去并不会让您感到疲惫或体力不支的话每天去也是可以的。&&&&&&以上是对“每天都去健身房好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
南昌市第七医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&生命在于运动，每天适当得运动当然是对身体有好处得了。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天建议您跑跑步，不要剧烈运动。强生健体。饮食以清淡为主。少吃油腻得食物。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以每天进行适当锻炼，但都有个度，过度锻炼就有害而无益了&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议去健身房进行有氧运动，每次持续30分钟到两小时。根据你的描述现在身材有点偏瘦，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，健身房和游泳池都属于公共场所，所以各种细菌相对来说会多一些，具体的锻炼的时间要根据自身的情况来定，以运动后不感到疲劳为主。一个星期可以锻炼二三次就好了，如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&不建议每天都去。身体还是要有适当的放松时间。如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样的身高不胖啊。不建议去健身房，每天可以运动半个小时就可以了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时可以正常饮食，三餐都要吃，但每次不要吃太饱，七分饱就可以，可以饭后适当的散散步
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以适当的锻炼，，每天锻炼四十分钟到一个小时就可以，健身房都有教练让他们给你制定个方案&&&&&&指导意见：&&&&&&合理的饮食，去健身房运动可以，注意运动适量，不要过激，这样可以增强体质。
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每天都去健身房运动一小时，却没有明显效果，为什么？
当你走进健身房，在进去之前就有一个自己想要达到的目的，这个目的或许是增肌，或许是减脂，咱们今天主要来讲的就是这两个话题，炎炎夏日，正是俊男靓女秀身材的季节，以当代社会的审美，你若是一身软肉，说重一点，好像都辜负了你现在大好的年龄，所以越来越多的人开始走进健身房，开始有健身训练的意识，这不仅是对自己生活态度的改变，也充分的说明了对更优秀的期待。但健身也是一门学问，之前就有这么一句话，要想健身，首先健脑。
其实这并不是没有依据的一句话，你每天都去健身房，每天都练一个小时以上，为什么却有的人看不到明显的效果呢。终其原因不过是以下几种，锻炼的方式不对，没有及时的补充营养，个人体质，还包括你所训练的目的是否对应你所训练的项目，这句话很好理解，就比如说你想增肌，就要去进行相关的力量训练，而不是去进行有氧运动。
之前就有一个人问我他们一天都在健身房里训练一个半小时多，还用着补剂，都一个多月了，还是不见什么明显的效果。我就问他是怎么练的？他说每天去健身房跑一个小时的步，我听他说到这儿我就明白了，怪不得呢。剩下的半个小时去做力量训练。照这样的练法，能增肌那才怪了呢。
首先，他的有氧的训练量有点儿大，这对增肌是有一定影响的，因为它消耗的能量特别大。如果说照他这样训练，训练之前不吃饭的话，消耗的就是肌肉组织，就算训练之前进食，照他这个消耗量，也是对力量训练不利的，更不用说只是仅仅的半个小时，肯定效果微乎其微。需要改变的就是，首先热身，可以用个10到20分钟的有氧运动，接下来的时间，就去做相关的力量训练，像卧推，深蹲，硬拉这些。然后在训练后25分钟左右的时间进行营养的补充。
那这样的话，不用一个月，相信一个星期之后他就可以看到很明显的改变。其实健身也不建议像他一样每天都去，他这样就是有些频率高了，正常的话，隔一天进行一次充分的训练就可以。
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每天去健身房怎样运动可以快速瘦
每天去健身房怎样运动可以快速瘦
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：母婴ABO血型不合
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指导意见：你好，根据你的描述，你这种情况除了运动还要配合饮食，吃的东西不要过多，晚上尽量不要吃饭。
职称：主治医师
专长：月经量多,月经过少,经期延长
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指导意见：你好，综合你的情况每天去健身房运动是可以快速减肥的，但要坚持锻炼，以免出现反弹的情况。
问假如说去健身房减肥应该做什么机械运动
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专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生素片,生理盐水,养生,健脾,补肾,养血生发,壮阳
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健康指导：您好，健身房的健身器材是非常多的；而跑步机仅仅是有氧运动的一部分，您是可以将它作为热身运动的，一般建议用跑步机进行慢跑即可，速度因人而异，但是以您的心率在130次每分钟为好；此外，您还要配合适量的力量性训练减肥效果才更好。
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问题分析：您好，肥胖是指人体摄入的热量超过自身消耗的热量，导致脂肪在体内蓄积过多，肥胖人群有一定的遗传背景，此外还与生活行为方式、摄食行为、嗜好、胰岛素反应以及社会心理因素相互作用有关。意见建议：各种减肥的方法无外乎是通过减少热量的摄入和增加热量的消耗，来减少体内脂肪的含量。希望通过药物达到减肥的效果往往容易复发，减肥是一个长期艰苦的过程，需要您大量的付出汗水，希望您坚持锻炼身体，坚持下去您一定会成功。
问每天在健身房运动一个半小时，期
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专长：内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌供血不足等疾病
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问题分析：你好，既然目前嘴皮干裂，最主要的是注意多喝水，当然唇膏可以有效的治疗，一般不留后遗症。意见建议：建议你先注意观察，多喝水，可以用唇膏或者凡士林都可以进行保护，祝你越来越漂亮。
问坚持每天去健身房进行有氧运动30分钟以上
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专长：电脑病,办公室综合症,微量元素障碍,晕车,突发性眩晕
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健康指导：短期内会有体重略微上身的现象，建议在饮食上适度的减少热量摄入，多吃膳食纤维丰富的绿色蔬菜和粗粮，多喝水，保持二便通畅。运动三十分钟以上身体才会开始燃烧脂肪，可以尽量延长时间到一小时，运动后适度的按摩手臂腿部肌肉，让身体放松下来。要继续坚持。
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问题分析：您好！根据您所说的情况，减肥产品真的有效吗，一般减肥产品对身体不是很有利的！意见建议：建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！
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评价成功！来例假可以健身吗?月经期间可以健身吗?
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　来例假可以吗?来月经可以健身吗
　　很多女性朋友常常问我！教练啊！来例假了还可以运动吗？我相信对于女生来说，这一定是每个人心中的疑问吧！
　　我的答案就是：不舒服就休息，感觉良好就运动！但不要进行激烈运动！这都要视自身情况而定。
　　运动本身是不会影响女性月经，但是大量、剧烈运动则会影响，因为猛然间的运动强度改变，也会影响女性的激素等内分泌系统，从而造成月经的紊乱，但是请注意，这个强度是相对而言
　　如果经期临近，运动强度也可以适度放缓，不要有心理压力，过度运动对于体重和形体是反效果，而且对身体是不利的，还有，一定要合理的膳食，安排好自己每日营养，不注意饮食、饮食没有规律等等都会影响月经。
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　　月经期坚持健身锻炼是一个适应过程，就运动量而言，月经期的第一、第二天应适当减少运动强度，缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量。
　　运动项目宜选择参加一些平时经常练习的项目如慢跑、散步等，还可以根据个人的喜好选择打拳、乒乓球、原地投篮和托排球等运动。
　　第3～4天随经血量的减少，可逐渐加大运动量，第5～6天便可正常参加锻炼。
　　要提醒大家的是月经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的运动，如快跑、跳跃、游泳、负荷过大的力量性训练，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
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