初二男生举哑铃锻炼方法视频 第一次锻炼 一只手6kg的 有点重 该怎么锻炼

爱尤同 哑铃 可拆卸手铃组合 男士举重杠铃套装 家用运动健身器材 丝光杆哑铃5KG一只
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商品名称:爱尤同 哑铃 可拆卸手铃组合 男士举重杠铃套装 家用运动健身器材 丝光杆哑铃5KG一只
商品编号:
商品毛重:20.0kg
货号:A0009(丝光杆 连接杆 握力器)
材质:电镀
重量:15kg
分类:哑铃
价位:200-299
性别:通用
商品介绍加载中...
材质电镀哑铃
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')平推杠铃架是一种健身器材,结构如图所示,其中直杆ABCD是质量分布均匀的圆柱体状杠铃杆.训练时人平躺在长凳上,双手将杠铃杆反复向上推起,起到锻炼身体的作用.(1)请在图中画出杠铃杆的重力的示意图.(2)杠铃杆两侧可以装配杠铃片,杠铃片按质量可分为5kg、10kg、15kg、20kg、25kg共5种型号.往空的杠铃杆上安装杠铃片时,先将一个杠铃片套在杠铃杆的一端,再将这个杠铃片水平向里推到图示位置,然后在杠铃杆的另一侧安装一个相同的杠铃片.试通过计算说明,在上述安装过程中,为了不使杠铃杆翻转,杠铃杆的质量至少应为多大?(3)某人在一次健身时,20s内向上推举了10次杠铃杆,已知杠铃杆和杠铃片的总质量为80kg,如果每次推举时手斜向上移动了50cm,杠铃杆上升的高度为40cm,那么他在这次健身时推举做功的功率约为多少?
(1)过杠铃的重心表示出重力的方向;(2)根据杠杆平衡的条件列出关系式,转化为质量的关系式即可求出杠铃杆的自重;(3)利用W=Gh求出20s内对杠铃做的功,然后利用P=即可求出功率的大小.
解:(1)过杠杆的重心沿竖直向下的方向画一条带箭头的线段,用符号G表示;示意图如下:(2)杠铃杆刚刚翻转时:G片l1=G杠杆l2即:m片gl1=m杠杆gl2故:m杠杆=1l2m片=×25kg=20kg答:杠杆的质量至少为20kg.(3)W=nG总h=m总gh=20×80kg×10N/kg×40×10-2m=3200JP===160W.答:他在这次健身时推举做功的功率约为160W.百度拇指医生
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