为何我的跑步那么痛苦？快走和跑步小腿外侧疼痛? - 知乎131被浏览50862分享邀请回答9添加评论分享收藏感谢收起71 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答我一跑步右脚脚板心脚窝处就有股筋好像被扯到了一样疼？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我一跑步右脚脚板心脚窝处就有股筋好像被扯到了一样疼？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
患者信息：女 25岁 北京 西城区 &br /&病情描述(发病时间、主要症状等)：&br /&我以前用那双又旧又破的鞋子跑反而没有出现脚板心抽筋现象，但是那双鞋的确太久了，变形了。跑久了会肌肉疲劳和骨头疼。我休息了一段时间，买了一双新的跑鞋去跑步，脚板心又开始抽筋疼了，完全就不能跑啊！我试了几次不同的姿势，还是疼&br /&&br /&想得到怎样的帮助：&br /&有没有人知道这具体是什么原因啊？&br /&&br /&曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：&br /&很久以前有过这样的疼痛，但是一会就好了，久了没有锻炼，现在开始锻炼就有点左疼右疼的。&br /&&br /&请问是什么原因呢，我该怎么跑步才不会出现这样不正常的疼痛，或者我脚是不是生病了，扭伤了之类的。有没有对跑步正确姿势和脚部构造比较了解的？谢谢
你应该补钙
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生早上慢跑时感到左脚的脚筋有胀痛，但还是坚持跑完8公里，到现在有10天脚还没恢复，是不是脚筋受伤了？_百度拇指医生
&&&普通咨询
?早上慢跑时感到左脚的脚筋有胀痛，但还是坚持跑完8公里，到现在有10天脚还没恢复，是不是脚筋受伤了？我是一个长期坚持慢跑的人，每天都坚持慢跑8公里左右，这个月5日那天慢跑8公里的中途感到有些异样，（上星期天11月30日慢跑后，下午去城市内爬了300多米的高山）脚筋有些胀痛，但我还是坚持跑完来回共8公里。事后感到走路有些不便，其间用虎骨膏贴用，到现在近10天还是那样，走路感到脚筋吊着一样触动神轻，我是不是脚筋受伤了？应怎样才能使脚尽快好，才可以再去慢跑呢？
我是长期慢跑的人，有近14年的慢跑经历，原先也有脚受伤的情况，但没过3－4天就会好的，但现在这次近10天？
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
男44岁|科室：外科|患病时长：11天
脚痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺.&br /&&br /&鉴于这情况就可持续美洛昔康片和壮骨关节丸来治疗看看.
一般多久才能恢复？
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你好：应该坚持每天热敷治疗，促进血液流通，化解淤血。多吃些含钾多的食物，利于消除...
这个还是有点肿胀，但是已经不严重了
你好，这种情况不要太过于担心。口服药物作用不大，主要还是针对局部进行治疗，靠垫热...
您好，根据描述，脚部韧带损伤，手术后，可以石膏外固定，进行口服消肿止痛药物。
局部血液循环未完全恢复导致。少喝可以。注意局部热敷轻柔按摩促进血液循环，不要剧烈...
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生早上慢跑时感到左脚的脚筋有些胀痛，但还是坚持跑完8公里，到现在有10天脚还没恢复，是不是脚筋受伤了？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
早上慢跑时感到左脚的脚筋有些胀痛，但还是坚持跑完8公里，到现在有10天脚还没恢复，是不是脚筋受伤了？
我是一个长期坚持慢跑的人，每天都坚持慢跑8公里左右，这个月5日那天慢跑8公里的中途感到有些异样，（上星期天11月30日慢跑后，下午去城市内爬了300多米的高山）脚筋有些胀痛，但我还是坚持跑完来回共8公里。事后感到走路有些不便，其间用虎骨膏贴用，到现在近...
但没过3－4天就会好的，有近14年的慢跑经历，原先也有脚受伤的情况我是长期慢跑的人，但现在这次近10天
我有更好的答案
跑步运动前热身不充分 跑步后肌肉充血 放松不到位 关节有些磨损 建议去医院检查排除一下 还有要买合适的跑步鞋 气垫要好 对关节可以起到缓冲保护作用 跑步过后吃点水果可以加速乳酸代谢。你可以去药店买瓶红花油抹抹，很管用，多擦几遍，两三天就会好的差不多了。我用着很管用的
原来我也遇到过这样的情况，但最多也只是两三天就好了，但这次近十天还是这样，现在除了休息用药，等到一定时候可能会好的，谢谢你的建议。
给个评价，采纳或是感谢
采纳率：42%
不会是因为长期慢跑的时候，因为鞋子防震动比较差或者地比较硬，建议穿好的跑步鞋，或者去操场跑？如果是这样，导致的静脉曲张。我个人是因为这个原因出现过这个情况
慢跑时一直穿着原来的那双鞋，可能是你说的筋静脉曲张吧？
因为我出现过这种情况 当时我也是每天跑 而且5公里 但是我穿的鞋子不好 而且是水泥地 就出问题了你的小腿是不是出现 血管跑完后 很粗的情况
那到没有，就是受伤的左脚如果手按一下筋会很胀的感觉，现在走路接近跛的状态，是不是要到医院去看看？是不是医院看了也没的用，只能保养时间长一些？请你帮助我好吗？
我当时除了筋会很胀的感觉 ， 还有血管变的比以前粗了。 我的做法就是休息，
半个多月就消失了好了。 不过这半个多月我就没再跑了。
朋友你的意思就是多休息，休息到一定时间就会自然好的，这样理解对不对？
我当时就是这样做的
你也可以去药店买瓶红花油抹抹试试
那你到完全康复用了多长时间？
本回答被网友采纳
建议你去医院请大夫看看为宜，看看是否是跟腱 受伤。
运动过量，隔天一跑。受伤最好先养伤，毕竟跑步的日子还很长。看伤在哪个位置，大部分可通过按摩恢复。如果是脚踝，有很多按摩方法…
朋友你好，慢跑我有14年经历了，基本上是每天跑的（大雨太冷天气除外），一直没有存在这情况的，原因可能早几天又爬了300多米的高山，然后第二 三天慢跑正常的，到第四天才出现这情况？
这是外伤嘛
就跟跑步没有关系。
没有理由的言论，外伤不外伤我本人不知道吗？难道外伤受伤了我还会坚持跑步吗？你也太聪明了？不过还是要谢谢你的回复。
恩，很有可能，建议多注意自己的脚和膝关节
每个人都是独一无二的，别人可以花前月下，别人可以安稳的使用各种产品商品，但你不一定。建议根据自已自身情况做决定。
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
等待您来回答跑步 跑的左脚 外脚踝 这个地方起了个 小包 好像是筋 一按会疼 ！应该怎么办啊 ！！_百度拇指医生
&&&普通咨询
?跑步 跑的左脚 外脚踝 这个地方起了个 小包 好像是筋 一按会疼 ！应该怎么办啊 ！！跑步 跑的左脚 外脚踝
这个地方起了个 小包
！应该怎么办啊
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
女25岁|科室：骨科
图片仅提问者本人可见
江苏省东海中医院
你好，你的脚踝看图片大致是正常的。没有明显的问题，很可能是运动导致的软组织劳损，如果你症状很厉害，可以去医院拍片检查下，排除下疲劳性骨折的可能
向医生提问
完善患者资料：*性别：
这种情况近期还是要减少活动，由于比较劳累或者活动力度过度造成，平时减少久站久坐的...
这样的话有可能是韧带等被拉伤了，所以短时间内活动还是可以引起疼痛，建议至少休息4周...
你好,引起脚痛原因较多,临床上主要有跟腱周围炎;跟骨骨刺;跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪垫损伤...
那你这个情况自己本身没有好好休息没有积极治疗的话，那当然是没什么特殊的好转的啊
是的，这种情况多见于踝部扭伤以后！应该休息两三个月以后，如果症状好转，再考虑剧烈...
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生}