这算初二学生腹肌吗?

点击联系发帖人 时间：2017-10-14 01:38

初二学生腹肌

我15岁、男、读初二力气很小、該怎么锻炼才能增加力气、和增长初二学生腹肌、胸肌、臂肌、还有手力、体质、因为学习忙就晚上有时间。请列出详细的列表给我分数沒问题希望有二三个星期见效的... 我15岁、男、读初二力气很小、该怎么锻炼才能增加力气、和增长初二学生腹肌、胸肌、臂肌、还有手力、体质、因为学习忙就晚上有时间。请列出详细的列表给我分数没问题希望有二三个星期见效的

介绍你买一套哑铃，经常锻炼不要喝酒。下午有空就去跑步锻炼！哑铃可以锻炼全身但是一定要坚持，举哑铃10个动作为一组做10组，只要坚持你就可以达到你想要的要求！

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如果要锻炼初二学生腹肌，平时可以多莋仰卧举腿做4组，每组10个左右每组间休息1分钟。

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