今年9月去美国读书，想进高中校队，求助~~~~~~大侠们，帮帮我~~~~
今年9月就去美国读书了，很想进高中校队，我身高178，体重60KG，打控卫。今年高二 ，左右手运球娴熟，左手三秒区外两步以内的投射也还行，命中率六成吧。我以前的学校没有篮球队，所以我很少打全场55，但半场33基本没什么压力，视野也很开，有一定的组织能力，但我的三分球急需加强，当然我也会尽量的练习，但我最近在新东方学托福，六七月份有两次托福考试，所以学习也挺紧的，我现在很担心身体素质和技术问题，毕竟咱的弹跳跟老黑的没法比，而且前一阵内11岁神童也让咱知道自己的差距，大家能给些建议么，训练方法啦，经验啦，包括如何与老黑沟通之类的，留学dang们帮帮我吧~
这些回帖亮了
今年读高二，也就是9月份才开始高二？如果你的高二是相当于11年级的话，那就是北美高中的第三年，那基本上就是要参加VARSITY 队的选拔（TRYOUT). 可以说挑战是相当相当大的。当然要看你去什么学校，如果是那种专门海外招生的私校，那就是另外一回事。
先说你的挑战吧。。。
1.首先你的位置决定了你的挑战是最大的。一般高中的PG都是从JV校队(9,10年级的校队）开始打，通过2年的磨练熟悉教练的战术安排。你第三年来想直接无缝衔接，在球队战术方面来讲。。。
2. 你打球的经历 让你的挑战也是空前的，对于很少打全场的球员要去同那些基本上已有7年全场经历的同学去竞争（北美小孩从4年级就开始打有裁判的全场比赛）。。。
再给你建议：
1.首先读好书，只有你的书读好了，托福考好了，那你才有可能去，才有可能有更多的时间去练篮球，所以从现在开始一直到托福考试之前，不要打球，专心读书。
2.考完以后，可以确认有资格去美留学.了，那再来苦练。三个方面：
1.奔跑能力，全场往返跑------提高体力，适应全场节奏。
2.力量-----提高对抗能力。
3.篮球最基本的滑步训练----减少你的犯规，规范你的防守。
祝你好运。
首先半场的组织能力和全场完全不是一回事。其次就是耐力力量，要在高强度比赛里保持状态，个人感觉耐力最重要，还有lz你体重太轻了点。最好专注练一下投射能力，这应该是最快的上位方法了，lz应该也从视频里看见过，比较强的美国高中生训练里基本都是不会投丢的。最后，留学生的生活是很辛苦的，祝lz学业有成，球技进步。
多打全场，适应那里节奏就可以了~
今年读高二，也就是9月份才开始高二？如果你的高二是相当于11年级的话，那就是北美高中的第三年，那基本上就是要参加VARSITY 队的选拔（TRYOUT). 可以说挑战是相当相当大的。当然要看你去什么学校，如果是那种专门海外招生的私校，那就是另外一回事。
先说你的挑战吧。。。
1.首先你的位置决定了你的挑战是最大的。一般高中的PG都是从JV校队(9,10年级的校队）开始打，通过2年的磨练熟悉教练的战术安排。你第三年来想直接无缝衔接，在球队战术方面来讲。。。
2. 你打球的经历 让你的挑战也是空前的，对于很少打全场的球员要去同那些基本上已有7年全场经历的同学去竞争（北美小孩从4年级就开始打有裁判的全场比赛）。。。
再给你建议：
1.首先读好书，只有你的书读好了，托福考好了，那你才有可能去，才有可能有更多的时间去练篮球，所以从现在开始一直到托福考试之前，不要打球，专心读书。
2.考完以后，可以确认有资格去美留学.了，那再来苦练。三个方面：
1.奔跑能力，全场往返跑------提高体力，适应全场节奏。
2.力量-----提高对抗能力。
3.篮球最基本的滑步训练----减少你的犯规，规范你的防守。
祝你好运。
引用2楼 @ 发表的:
首先半场的组织能力和全场完全不是一回事。其次就是耐力力量，要在高强度比赛里保持状态，个人感觉耐力最重要，还有lz你体重太轻了点。最好专注练一下投射能力，这应该是最快的上位方法了，lz应该也从视频里看见过，比较强的美国高中生训练里基本都是不会投丢的。最后，留学生的生活是很辛苦的，祝lz学业有成，球技进步。
可是我怎么吃尼玛就是不长肉啊，我是不是有病了
我怎么练习耐力呢？跑步还是练力量呢，我怕我现在练力量不是说容易不长个了么，我还年轻不是~，谢谢大神了~
瘦了点哥们 178的身高没有70kg恐怕对抗要吃亏啊
引用4楼 @ 发表的:
今年读高二，也就是9月份才开始高二？如果你的高二是相当于11年级的话，那就是北美高中的第三年，那基本上就是要参加VARSITY 队的选拔（TRYOUT). 可以说挑战是相当相当大的。当然要看你去什么学校，如果是那种专门海外招生的私校，那就是另外一回事。
先说你的挑战吧。。。
1.首先你的位置决定了你的挑战是最大的。一般高中的PG都是从JV校队(9,10年级的校队）开始打，通过2年的磨练熟悉教练的战术安排。你第三年来想直接无缝衔接，在球队战术方面来讲。。。
2. 你打球的经历 让你的挑战也是空前的，对于很少打全场的球员要去同那些基本上已有7年全场经历的同学去竞争（北美小孩从4年级就开始打有裁判的全场比赛）。。。
再给你建议：
1.首先读好书，只有你的书读好了，托福考好了，那你才有可能去，才有可能有更多的时间去练篮球，所以从现在开始一直到托福考试之前，不要打球，专心读书。
2.考完以后，可以确认有资格去美留学.了，那再来苦练。三个方面：
1.奔跑能力，全场往返跑------提高体力，适应全场节奏。
2.力量-----提高对抗能力。
3.篮球最基本的滑步训练----减少你的犯规，规范你的防守。
祝你好运。
我已经被录取了，现在他们要我托福成绩是考虑要不要上语言课程，我去的是私立高中，会不会简单一些~谢谢
压力确实很大的~。。。。
引用3楼 @ 发表的:
多打全场，适应那里节奏就可以了~
嗯嗯，有道理
引用6楼 @ 发表的:
瘦了点哥们 178的身高没有70kg恐怕对抗要吃亏啊
怎么也不长肉
引用5楼 @ 发表的:
可是我怎么吃尼玛就是不长肉啊，我是不是有病了
我怎么练习耐力呢？跑步还是练力量呢，我怕我现在练力量不是说容易不长个了么，我还年轻不是~，谢谢大神了~
大神不敢当。增重的虽然我没看，哈哈，不过可能对你有帮助。楼上jr说了，全场折返跑，当然要按照比赛节奏，lz可以看他的帖子，他的小孩在加拿大打球。至于力量，你已经比我高了= =我只能告诉你合理的锻炼力量不会抑制生长的，更专业这个你得去问健身达人们了。
松爸回答得很到位
还是不要本末倒置
先考完试再说
毕竟这不是你来美国的主要目的
highschool
（前提是合适你的学区） 去了，选节篮球课，和教练谈谈，打得好自然会进，体能是第一位的，其次是稳定性，身体素质不是一天两天能练出来的
引用11楼 @ 发表的:
松爸回答得很到位
还是不要本末倒置
先考完试再说
毕竟这不是你来美国的主要目的
highschool
（前提是合适你的学区） 去了，选节篮球课，和教练谈谈，打得好自然会进，体能是第一位的，其次是稳定性，身体素质不是一天两天能练出来的
嗯，对于这一点我还是有分寸的，就是喜欢`嘿嘿，谢谢你的提醒
引用12楼 @ 发表的:
嗯，对于这一点我还是有分寸的，就是喜欢`嘿嘿，谢谢你的提醒
我也北京的
还是比较难的...
不过看是什么学校了.
实话是, 如果有完整训练系统的高中校队,基本上很难了.
首先你的身材制约就比较厉害了, 178如果不是力量技术非常出色,是很难打上球的.
很多小孩高中的时候就又高又壮,对抗与国内的同龄人不是一个层级的.
看你的情况好像是国际学生吧？那去美国肯定读的是私立学校，我说说我们这边私立高中的情况吧，一般私立高中学校不超过200人，里面自然也不会有很多很牛逼的人。如果你运气好去了一所有篮球传统的高中，可能他们还会有自己的室内篮球馆。不用太担心你的技术怎么样怎么样，因为不出意外你的学校篮球水平不会太高。如果你人品爆发去了一所篮球高校，那恭喜你了，就算打不上比赛但跟着人家练习相信不出半年你回来肯定是突飞猛进。
最后补充一下，一般私立高中篮球是按季节打得，比如你去的那个学期是SPRING，那个学季可能是足球或者棒球联赛，那你所在学校的那片篮球联盟就是FALL比赛，所以SPRING你会比较轻松，FALL一般你下午2点课结束后就要去跟篮球队练习。
i. 70kg是一定会被完爆的......一定是突不进去也投不了的...遇到强力黑人必然是球都运不动的....除非你力量很强或者弹跳惊人.....
ii. 加入篮球队似乎不是很难。
iii. 在美国不会投三分的不叫会投篮....一个一米九以上的正统C防守范围完全可以覆盖整个三秒区附近.....美国人比的都不是投不投得进三分了....而是三分线外多少步远投进....
iv.不管怎么样只要你加入篮球队努力训练，实力确实是会飞速提升的。
You have to be more tough...
呵呵。
投篮命中率六成还不够，
我在的这个地方的那些老外头球都很准， 【其实咱中国人也很牛逼的，只是中国教育制度重视学习，轻视体育， 学生没啥机会练啊之类的】
身体也要壮实。
多练练投篮。 多练练弹跳。
如果没有以上标准基本就是饮水机管理员。
PS*:作为一个空位，你要会多观察其他球员位置， 多传传球。
Just keep in mind:
Practice makes perfect!!!
引用7楼 @ 发表的:
我已经被录取了，现在他们要我托福成绩是考虑要不要上语言课程，我去的是私立高中，会不会简单一些~谢谢
压力确实很大的~。。。。
对阿，那更要好好学习应付这个托福考试，要不然你还要上语言课程，一周至少又少了5个小时篮球训练的时间。
还有那种专招海外学生的私立高中只要不是那种体育专长或者篮球预备学校（PREP HIGH SCHOOL, 最出名的比如FINDLAY PREP), 那进校队还是有可能。
给你参考，10年美国排名49的LONG BEACH HIGH SCHOOL打败郭艾伦那届U19的国家队。。。
引用17楼 @ 发表的:
You have to be more tough...
呵呵。
投篮命中率六成还不够，
我在的这个地方的那些老外头球都很准， 【其实咱中国人也很牛逼的，只是中国教育制度重视学习，轻视体育， 学生没啥机会练啊之类的】
身体也要壮实。
多练练投篮。 多练练弹跳。
如果没有以上标准基本就是饮水机管理员。
PS*:作为一个空位，你要会多观察其他球员位置， 多传传球。
Just keep in mind:
Practice makes perfect!!!
可我是使右撇子啊。。。左手投篮很不容易了
引用18楼 @ 发表的:
对阿，那更要好好学习应付这个托福考试，要不然你还要上语言课程，一周至少又少了5个小时篮球训练的时间。
还有那种专招海外学生的私立高中只要不是那种体育专长或者篮球预备学校（PREP HIGH SCHOOL, 最出名的比如FINDLAY PREP), 那进校队还是有可能。
给你参考，10年美国排名49的LONG BEACH HIGH SCHOOL打败郭艾伦那届U19的国家队。。。
我去。。国家队。。。
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AA4美国纵跳计划训练表
&&热爱弹跳的孩纸专用。祝每个训练的人都能完成飞翔梦想。外加一个个人寒假暑假训练表。仅是草表,还没规划好。弹跳不是几个月的事情,是日积月累的。我练了一年多,从勉强到板然后到双手抓框了。
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