每天做100个仰卧起做，1个月后大肚腩会下去吗？
- 谷普下载 |
| 您所在的位置： >
> 每天做100个仰卧起做，1个月后大肚腩会下去吗？每天做100个仰卧起做，1个月后大肚腩会下去吗？更新：&&&&编辑：电脑问题&&&&来源：谷普下载站&&&&人气：加载中...&&&&字号：|标签：&&&&&& 网友参一生不透说到：冬天洗冷水澡，然后感冒咳嗽一个月。。。腹肌不出来找我。
网友WBL说到：都是胡扯，本人每天300个仰卧起坐，100个深蹲，100个俯卧撑，1小时太极拳，健步8～10公里，坚持了四五年大肚子依旧，最后还是是管住嘴有效，吃了一年窝头萝卜，终于瘦了
网友这的用户名只能十个字说到：把晚餐包括夜宵全部砍掉，用水果或水抄蔬菜代替晚餐，早餐午餐正常。一年半瘦下40多斤。这个方法很有效，但要有毅力。
网友强力说到：仰卧起坐不可取，会伤腰，平常人最好别练，肚子小很容易的，躺着双手拉绳，双脚向上蹬杠铃就小了，效果是仰卧起坐的十倍，又不用力，简单的很
网友世楼说到：不用那么费劲，蹲三个月的牢房，每天半夜天天挨打，出狱了就变苗条的
网友明明明小明明说到：别说这些没用的，好像你自己减过大肚腩一样。说一下本人的亲身经历，最胖的时候245斤，身高174
肚子很大，一开始仰卧起坐一次只能做十个，第二天肚子很疼，还是坚持做，每天加几个，一定要坚持，一个月后，我每天早晚做一次，一次150个中间不用休息。四个月后体重149斤
有明显腹肌。四个月，饮食和作息跟之前一样，运动的东西，就是坚持，别说其他的。
网友果然Z见说到：减掉肚腩最好的运动方法是俯卧撑，每天200个，半月见效，一个月以后小肚子基本都消失了
网友换个毛线啊说到：我室友每天早上200个仰卧起坐，一天一顿饭饿了吃点水果，三个多月了，一点效果都没有
网友木土土123说到：国外都禁止军队练仰卧起坐了，还是练平板支撑吧。
网友Tink-Liu说到：牛逼吹的，4个月减掉100斤，一个月25斤，你去吸脂了吧！而且你这点强度根本达不到消耗这么多脂肪的能量。特别是你还不控制饮食，算下来你一个仰卧起坐要消耗40大卡，哈哈，笑死了。 网友孔凡明7说到：减肥几大招：1控制饮食，早饭午饭吃8成饱，晚饭吃午饭的一半，肉类，热量高的晚上一律不吃，油炸食品减脂期间不吃，冰淇淋，巧克力等零食不吃。晚饭清淡，喝碗粥吃点青菜。 2运动，早上或者晚上，无论打球，慢跑等有氧运动，时间最起码1小时、建议早上运动，晚上散步。 3:定目标减肥多少斤，每天饭前看一遍，念一遍，时刻提醒自己，对吃的实在忍不住，就大声喊出来，在他吗吃一口我就是猪。时刻记住自己的目标。 4:减肥期间一定记住要多喝水，白开水，矿泉水，饮料等一律不喝。 5睡眠休息时间一定掌握好，7+1……晚上7小时，白天中午1小时。睡觉好，休息好对减肥很关键。 6:肥胖是吃出来的，如果瘦下来，也要注意饮食，不要大吃大喝的，这样会反弹的、还有就是对身体不好。 7:减肥一定不要掉太多，一个月一下子瘦20，30斤这样对身体不好，还有就是瘦的太快，等你减到目标体重的时候，你会发现自己身体皮肤很松弛，尤其是肚子，大家要注意了。 以上几点都是我减肥用到的，希望对你有帮助。今年我又减肥了，裸足179身高，3月前172斤，现在151斤，平均一个月7斤左右。
网友无聊得卵来跌说到：跟我去搬一个月砖包瘦20斤，还有工资领
网友名字也要端正的好说到：坚持了12年仰卧起坐，每次30个左右。但是有时候会中断一下，比如特别累，或者太冷。生了小孩肚子肉全部是松的，坚持仰卧起坐，现在小孩4岁，腰跟没生孩子一样，盈盈一握。有次买衣服，营业员帮我拿衣服进来，瞄了我一眼惊讶的喊到，你竟然有腹肌！换了个带镜子的试衣间，还真是，二块好明显的竖排肌肉，中间凹进去，看起来真性感
网友故事说到：晚饭不吃，早饭和中饭正常吃，晚上坚持跑步5公里，两个月瘦了30斤了，刚开始十几天一天一斤，现在减的很慢了
网友说到：老子明明很瘦，却在肚子上长肉
网友简约不简单17说到：1个月后医院需要你，你的腰废了。
网友Nickdiazzzzz说到：门外汉都问怎么练。刚入门都问怎么吃。真正入门的，懂吃会练，好身材自然就来了。
网友抓厨子大队大队长说到：知道我是来找谁的了吧，他在哪
网友怪咖说到：腹肌是瘦出来的，体脂率下不去，怎么练腹部都没用，根本看不出来。
网友香说到：不会吧，建筑队也会胖?? 网友IvanMinsk说到：长身体的时候还控制饮食，信不信当父母的都抽死你？
网友ODJ说到：做仰卧起坐腰都快断了，然而你却说没用！！！
网友仙音净化说到：越减越肥的路过
网友说到：行家，我是健康俱乐部的，你说的有道理。呵呵 网友天马行空说到：让别人做仰卧起做的就是坑人
网友大山东方红说到：有这么难吗？工地搬砖，一个月降下来！ 网友青春说到：就是就是，太离谱了 网友说到：这地方也不老好找的?? 网友多多多的说到：只有这个管用，别的就乱吹??吧 网友海滔说到：不要再误导人了小便
腹肌第一步不是练出来的而是瘦出来的 你只有全身减脂没有大肚腩了 才能练腹肌 你这样练一辈子都不会有腹肌
网友羿喜多郎的烦恼说到：没有愿意进去啊 网友大路朝天说到：仰卧起坐，对腰肌损伤很大，你这样疯狂练，以后会有后遗症的。换个平板支撑吧 网友云追月-说到：我以前咽喉炎老咳嗽，我感觉腹肌就是这么咳出来的… 网友木偶说到：????????????????????//网友朝鲜泠面说到：很简单的加减法，每天的摄入大于支出肯定减不了，一定要支出大于摄入，所以是两方面的 网友狗肉火锅好味道说到：空腹吃水果，可能会得结实，因为水果里有果胶。 网友我的名字静说到：是不是真的呀？我也不胖，就是有小肚子，穿个紧身点的衣服吧，就显小肚子鼓溜溜的，特难看。 网友航海螃蟹丶说到：我一个月瘦过16斤！码头抗大包的…基本就是喝水…终于几个馒头和那么点肉！ 网友装逼神僧_鸠摩智说到：今天仰卧明天坐。今天俯卧明天撑
网友24说到：绝对有用，仰卧起坐减肚子很有用。只是专家说伤腰椎，就不知道是真是假。 网友无喷不吹说到：你的故事能分享吗//网友老烟说到：每餐少吃饭，两个月瘦了十斤，没腹肌，体重下来了，继续坚持～
网友用户说到：呵呵什么都国外。你自己去国外健身房看看。在你这种人眼里除了中国其他国家统称国外。只要其中一个国家是这样的。然后就代表除中国以外国家都这样。收起你那鼠目寸光。和无知。//网友看不惯60说到：各位大神，帮忙一下，我儿子十岁，八十五斤，身高一米四，太胖了，他全身都是肥肉，胸部比有的女人都大。怎样才能让他减下来？节食又怕营养跟不上，正是长身体的时候！大神们，帮帮忙，出下主意！感谢！
网友祯曦工作室说到：我每天做两组，自组60个，连续3个月，有一点点效果而已。
网友香说到：真得吗？我不要工资，你只管我每天三顿饭，五次水果就?? 网友H_Lau说到：第一，不要做仰卧起坐，对腰椎伤害大。第二，大肚腩做不了腹肌煅炼的，先去做有氧，还要控制饮食。减脂不能减局部，是整体减，拼命练一个部位没啥用。 网友华尔街牛说到：前后两张照片相隔五分钟，前面是放松肌肉没抹油。骗术而已，练过的都知道！
网友颜山淋说到：我靠
这想法， 网友何星澎1说到：想想为了减肚子也是辛苦，抛妻弃子去到一个陌生城市去要饭，辛辛苦苦三个月好不容易瘦了下来，回家一看，孩子还是我的孩子，妻子却是别人的妻子……
| 分类选择您可能在找这些为了解决用户可能碰到关于"怎么锻炼啊，我现在每天晚上都做100个仰卧起坐和俯卧撑，我先在初1，练自己能练的有胸肌有腹肌，身形好看"相关的问题，志乐园经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"怎么锻炼啊，我现在每天晚上都做100个仰卧起坐和俯卧撑，我先在初1，练自己能练的有胸肌有腹肌，身形好看"相关的详细问题如下:
朋友，你好！强烈建议你不要一口气做100个仰卧起坐和俯卧撑，要分组做！俯卧撑每天3组，一组30~100！根据自身体质选择仰卧起坐每天3组，一组50~150！（因为腹肌需要长期的刺激它才能达到健身的效果，所以数量要比俯卧撑多！）其次，你还可以练习引体向上，双杠等！
我也是分俩次做一次50次，不过嗝的时间不长
可以分为3组，相隔时间不要超过2分钟！尽量减少相隔时间！只要持之以恒就OK了！
||||点击排行→ 每天做30个仰卧起坐多久可以练出腹肌
每天做30个仰卧起坐多久可以练出腹肌
健康咨询描述：
每天做30个仰卧起坐多久可以练出腹肌每天做30个仰卧起坐多久可以练出腹肌
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
微信扫描关注直接与我沟通已扫5875次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好;仰卧起坐当然是腹肌训练的首选，是最好的方法。&&&&&&指导意见：&&&&&&采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。
请问练腹肌会影响长高吗？
参考价格：2
参考价格：4
参考价格：25
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
用于治疗高血压、心绞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、...
参考价格：￥18
1.作为二级预防,降低心肌梗死死亡率。
参考价格：￥7}