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成年后长期的锻炼能不能使骨骼变粗
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我已经成年了，感觉手腕太细，也就是骨头比较细，可能是从小锻炼少而且挑食导致的，我想知道现在通过长期的锻炼能不能改善（我说的是长期，比如说5年10年这样的），有的人说成年了骨骼就定型了，也有人说成年后骨头长度不会变但是通过长期体力劳动能使骨头变粗但是比较慢，想听下医生的解答，毕竟现在年轻人手腕都细，而那些从事体力劳动的中年人手腕都粗的吓人，这是天生的还是后天锻炼的？:
想得到的帮助：
希望医生解答一下，谢谢！
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石家庄乐心医院&& 医生会员
擅长: 颈椎病,肩周炎,腰间盘突出症,中风后遗症,风湿类风
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，成年人的骨骼基本上是定型了，通过锻炼，尽能增加骨骼的强度，以及相伴的肌肉的粗壮度，因而对于骨骼来说是不会变粗，但对于肌肉来说是会变粗的。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此，建议你可以通过锻炼来增加骨骼的强度以及肌肉的粗壮度。
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请问，成人还有可能长高吗？做什么运动？
女 | 0个月
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&&&&&&指导意见：&&&&&&如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。&&&&&&医生询问：&&&&&&
网上流传的力学增高法，如单杠悬垂，做一些拉伸运动，能够起到长高的作用吗，
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊&&&&&&医生询问：
天天健康007
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&&&&&&一般来说，过了发育期，长高的希望就不大了。您最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。 &&&&&&以上是对“请问，成人还有可能长高吗？做什么运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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