The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.【做什么运动可以长高又可以减肥】_减肥_怎么减肥_如何减肥_运动减肥-大众养生网
当前位置： >>
做什么运动可以长高又可以减肥
一般很多人想要长高的同时有想要减肥的欲望，事实上很多有氧运动满足的就正好是这一点，还有的就是一些伸展运动了。有氧运动有。慢跑、各种球类运动等等，这些都是能够帮助长高还有减肥的。首先有氧运动能够帮助消耗身体里面的糖，之后就会消耗脂肪，所以等到锻炼到一定的的程度的时候再锻炼燃烧的就是身体里的脂肪。
运动有利于晚上生长激素的分泌 运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。” 运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、、慢跑。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。 了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
练习的要领是： 引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。
而身高主要是看骨骼，成年之后是很难再长高了的，但是青少年则正是在这个长高的阶段，而运动锻炼的不仅仅是他们的身体，其实里面的骨骼也是有锻炼到的。还有的是一些伸展运动，像是健美操之类的，这些也是能够帮助增高还有减肥的。
3918阅读4950阅读4564阅读4165阅读4936阅读3014阅读4219阅读
3776阅读4602阅读4031阅读3038阅读3771阅读4824阅读3783阅读
document.writeln(ads)
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫我17岁了，做什么运动可以长高【最好能在家里做的】，...
我17岁了，做什么运动可以长高【最好能在...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我17岁了，做什么运动可以长高【最好能在家里做的】，要是有了身高，学习我也应该可以提高一些【全班倒数的】，因为身高一直困扰着我。想得到怎样的帮助：怎样才能长高？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：小儿肺炎,槭糖尿病,小儿巴特综合征,小儿先天性甲状...
&&已帮助用户：398
问题分析：您好，随着现在的生活水平的提高，确实对身高的关注越来越高，不过您现在已经17岁了，长高的空间可能不是很大。意见建议：建议到医院拍个骨龄片，看骨骺是否已经闭合，如果骨骺没有完全闭合，长高的空间更大。平时的运动以拉伸运动为好，如打篮球，跳绳、游泳。
职称：医师
专长：小儿肺炎
&&已帮助用户：2231
问题分析：你好！根据你提供的描述，你认为你的身高比标准的说矮了，想要增高。意见建议：要增高要按科学规律来，人生长是有规律的，要按科学的方法来。科学方法是：1.别偏食，多食蛋白质、钙质和维生素。 2. 充足睡眠3.多做跳和伸展的运动，不能不出门，要跑步及打篮球，坚持才有效果。
问怎么提高性生活时间，这个问题已经困扰我很长时间了？
职称：医生会员
专长：五官科相关疾病
&&已帮助用户：5269
病情分析： 你好，鉴于病情建议服用口服六味地黄丸，壮腰健肾丸调理肾精不足。意见建议：重在日常饮食和生活的规律性，戒除不良习惯，培养运动爱好，多吃动物肝脏，山药，黑芝麻。
问我阴毛很少也不知道到底什么原因导致的很困扰提高可以...
职称：医师
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：76028
指导意见：你好阴毛也是可以种植的方法和种植头发差不多一般正规的医院都有着比较好的种植效果
问我17岁了~阴茎症状让我很困扰~希望帮我解答~！
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
包皮过长是指包皮覆盖尿道口，但能上翻，露出尿道口和阴茎头。包茎是指包皮口狭窄或包皮与阴茎头粘连使包皮不能上翻，不能露出尿道口和阴茎头。治疗包茎多采用包皮环切术。包皮过长也可作此手术；若不手术，应注意清洁，经常上翻清洗。
问这个很叫人困扰
职称：二级营养师
专长：伤寒,湿气重
&&已帮助用户：0
你这样应注意保护自身的健康，不要过早，过度的性生活，应注意日常的保养，应该注意积极锻炼身体养成好的生活习惯，有无白带异常，月经异常等，没有异常不要紧的，不会引起太多的问题
问我来自淮安从17岁起，我就患有胃病。这毛病一直困扰着...
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：药物治疗方面可用制酸剂中和胃酸,降低胃蛋白酶的活性.对胃排空延长可用胃动力药物如多潘立酮(吗丁啉)等,H2受体拮抗药或质子泵抑制药可减少胃酸及蛋白酶分泌.藻酸盐可漂浮在胃液表面,防止胃液反流.
问我今年17岁，斑秃问题困扰我3年了，我想咨询一下我13岁...
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：现在的情况可以用药治疗或是看下中医来进行调理，保持皮肤的清洁，积极的进行调理身体为好， 合理饮食,注意休息.补充全面的营养，多喝牛奶,可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！>> >>男生，17岁，发育期，我该如何减肥啊？不想影响长高啊
男生，17岁，发育期，我该如何减肥啊？不想影响长高啊
病情描述：
男生，17岁，发育期，我该如何减肥啊？不想影响长高啊
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2716条
医生建议：a你好，对于您的情况，建议食用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。另外，注意养成良好的生活习惯，就能更有效的帮助您健康，具体在生活方面您应注意以下几点： 1、调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少吃辛辣油腻食物和生冷的食物，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。 2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，心情愉悦，保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累。 3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，可以促进身体代谢能力，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
于涛&副主任医师广东省中医院针灸科
蒙昌荣&副主任医师广东省中医院针灸科
董嘉怡&主治医师广东省中医院针灸科
段权&主治医师广东省中医院针灸科
蒋丽&住院医师广东省中医院针灸科
黄利玲&医师广东省中医院针灸科
相关治疗医院
医院地区等级
运动知识热门问答
运动知识专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【溜溜牌减肥胶囊(简亭)】
【脂肪组织增生肥大】
利格列汀与二甲双胍和...
健客价:¥58.00
FARXIGA是一种钠-葡萄...
健客价:¥199.00
用于饮食控制、减轻体...
健客价:¥63.00
用于2型糖尿病。单一...
健客价:¥45.00
用于饮食控制、减轻体...
健客价:¥72.00
改善2型糖尿病患者餐...
健客价:¥84.00
适用于饮食控制、运动...
健客价:¥71.50
本品适用于治疗2型糖...
健客价:¥58.00
适用于控制饮食、运动...
健客价:¥15.50
捷诺达配合饮食和运动...
健客价:¥138.00}