怎么锻炼恢复大腿肌肉，更让大腿更壮。
怎么锻炼恢复大腿肌肉，更让大腿更壮。
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护师
专长：妇产科常见疾病护理。
你好，根据描述情况可以到健身房，在教练指导下结婚，自身体质选择相应的，健身方案。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：15820
问题分析：这个情况多要结合目前大腿肌肉情况，平时体质情况等来了解原因，而要改善肌肉结实，只能是通过运动锻炼来改善意见建议：而平时就可以增加跑步，行走等处理，还要增加蛋白质，钙质类食物的补充，减少脂肪类食物，而可改善这些现象。
职称：医师
专长：胃肠疾病,反流性食管炎,胃、十二指肠溃疡,胃神经官...
&&已帮助用户：5428
指导意见：要想恢复大腿肌肉，可以增强下肢的运动，比如，跑步，登山，骑自行车均可以。在锻炼的同时，应该补充优质蛋白质，应该多吃豆制品，以及鸡蛋等高蛋白的饮食。以免过度运动导致身体蛋白质不足，反而影响身体健康。
职称：医师
专长：II型糖尿病
&&已帮助用户：17975
指导意见：你好，你可以多做一些腿部运动如骑车、跑步、跳绳等。注意饮食，多吃蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼虾等。
职称：医师
专长：颈肩腰腿痛，
&&已帮助用户：6998
指导意见：你好，根据你的情况来看，如果想通过锻炼身体来促进下肢肌肉恢复正常和粗壮，可以在条件允许的情况下，可以进行下肢功能锻炼，建议可以先练习深蹲起立100个，然后隔2分钟进行蛙跳训练3分钟，循环两次，共三次。每天三次，一次两组动作训练共30分钟左右就可以，忌辛辣刺激及劳累熬夜，避免过度运动，前几天要先从一组开始慢慢加到三组练习，祝你健康。
问怎样锻炼大腿肌肉
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：0
你好建议你到正规医院康复科诊治康复师会根据你骨折和肌肉萎缩情况肌力分级给出具体功能训练方案的.在家中每天可以坐位下伸直小腿做股四头肌力量训练俯卧位下屈曲小腿做腘绳肌力量训练如果能轻松做到就要增加适当阻力做徒手阻力运动训练在康复大厅可以做股四头肌训练器和功率自行车训练和步行训练.
问如何锻炼小腿肌肉
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
您好您的受伤小腿有肌肉萎缩的现象与您的骨折是有关系的需要进行适当的治疗建议您平时可以采用针灸和按摩等方法进行治疗并同时进行屈伸和跑步等锻炼在进行以上治疗的同时可以根据中医辨证进行中药汤剂治疗并且注意御寒保暖即可
问如何锻炼大腿内侧肌肉
职称：医师
专长：宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：52971
问题分析：您好，大腿内侧肌肉的锻炼方法可以选择慢走、直腿抬高、原地踏步等运动锻炼方式。平时劳逸结合，必要时适当配合局部针灸、按摩等理疗措施，缓解局部疼痛不适症状，锻炼和药物调理相结合，改善症状。意见建议：保持良好的心态，合理膳食营养，适当锻炼，积极药物对症治疗。祝您健康幸福！
问怎样锻炼臂力和大腿肌肉
职称：医生会员
专长：外科常见疾病
&&已帮助用户：40321
病情分析： 臂力器是用来锻炼臂部肌肉，前臂腕屈肌的运动器，主要是增加前臂的力量，没有其他功效意见建议：主要是增加上肢的肌肉力量，包括胸大肌，肩部，肘部，腕关节等等部位的力量，可以使上肢肌肉发达，增加臂力。提高身体素质。
问大腿粗壮肌肉很多该怎么减
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程， 重在坚持。祝您身体健康!
问.大腿粗壮肌肉很多该怎么减
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163732
问题分析：您好！根据您所说的情况，医我的腿上有很多的肌肉??建议您不用担心，不会变壮的！建议您可以从运动与饮食来改善！意见建议：建议您可控制饮食的过多摄入，避免高油， 高糖，高脂食物，还可以多运动，如跑步等，建议一定要坚持，要有一定的运动量
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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评价成功！副主任医师
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快考试拉》我想快速恢复？
状态：就诊前
&副主任医师
没有快速治疗方法，只能按部就班治疗，理疗就是很好的治疗恢复方法了。
疾病名称：左大腿后侧肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：短跑比赛中左大腿后侧肌肉拉伤，想要快速恢复
疾病名称：大腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：大腿伸不直
不能跑100米
但可以慢慢跑
疾病名称：大腿肌肉拉伤&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
一周前上体操课下劈叉时大腿肌肉拉伤 开始只是轻微酸疼并没在意，下午上训练课跑冲刺跑时再次拉到并疼痛加重
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：...
疾病名称：腹股沟 大腿内侧肌肉疼痛&&
希望得到的帮助：如何控制病情并恢复到可以完全运动的状态
病情描述：16年春节踢足球受伤后没有及时处理，仍在运动。位置在内收肌根部和腹股沟。一小段时间后开始休息，期间进行过很多次运动尝试发现腿部仍有不适的反应，其中有很长一段时间走路都会引发疼痛。在郑...
疾病名称：大腿肌肉拉伤、韧带拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，24岁，
7月9日，练习瑜伽压腿时，听到右大腿内侧有“啪”的一声响，当时就觉得好像腿使不出力气了，但当时以为也是运动时的正常情况，...
疾病名称：大腿韧带拉伤、肌肉拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，24岁，
7月9日，练习瑜伽压腿时，听到右大腿内侧有“啪”的一声响，当时就觉得好像腿使不出力气了，但当时以为也是运动时的正常情况，...
疾病名称：大腿前肌肉群拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：跑步时导致大腿前肌肉群拉伤，请问如何快速处理和恢复？
疾病名称：右边大腿根儿韧带拉伤&&
病情描述：女孩14周岁，两个月前右边大腿根儿后侧肌肉拉伤，我是学校舞蹈团的，一周要有三次训练，踢腿的动作不敢做很痛苦，有时候会喷云南白药喷剂，但没啥效果，请问医生有什么方法能快速恢复呢？谢谢！...
疾病名称：大腿根部因劈叉导致肌肉拉伤&&
病情描述：俩周前因为练瑜伽劈叉不小心拉伤右大腿根部后侧韧带，至今未好。
疾病名称：右大腿肌肉拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，25岁。
以往病史：4年前做瑜伽时左腿前侧有过韧带拉伤。
此次病情：
1.8月6日，我在做瑜伽横劈叉时，由于过于用力，右大腿内侧当时...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨中伟大夫的信息
应用激光技术对性传播疾病的治疗、男女尖锐湿疣、淋病、男女尿路感染等；皮肤美容：老年斑、扁平疣、寻常疣...
杨中伟，男，副主任医师，1956年7月生、佳木斯大学第一临床医学院理疗科副主任，佳木斯大学第一临床医学院康...
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