帖子主题：小伙每天做300个俯卧撑，结果胸肌变成这样了...
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军号：9331098 头衔：把朝特呛死在马桶里 工分:354934
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小伙每天做300个俯卧撑，结果胸肌变成这样了...
事情是酱紫的，最近在网上看了这么一张图，小伙子说自己一天300个俯卧撑，结果胸肌变成了这样，刚看这张图片时，我惊讶到下巴都掉了，我天天去健身房撸铁，撸了三年，也没练出这么饱满的胸肌啊！！！那么一天300俯卧撑，真的能练成这样么？答案是否定的！网友说：一天300俯卧撑练成D罩杯胸肌，你咋不飞呢？科学角度说，俯卧撑只能稍微把胸肌练厚一点点，如果想变大变饱满，没有健身房的大重量刺激根本不可能，所以想靠俯卧撑练出这样胸肌的小伙伴可以打消这个念头了！肌肉需要一直循环大重量刺激，而俯卧撑自身体重只会在前期看到一点效果，时间长了，身体适应了自身体重，只能起到维持作用，并不能增大！泰国曼谷，Cascade Bar的变性舞女们被分成两拨，一拨在旋转舞台上热舞，另一拨则在台下陪客人喝酒玩乐甚至被客人带出去开房，两拨人每20分钟轮换一次。Cascade Bar约有45名变性舞女，它是曼谷当地的四大变性“go—go bar”（“go-go bar”一词原指以Go-Go舞为特色的一类夜总会，酒吧，或类似机构，现通指夜总会、迪斯科舞厅、滑稽剧院或脱衣舞俱乐部等以舞者为最主要的展示焦点的娱乐场所）之一。泰国以数量巨大的变性人闻名于世。在泰国当地，这个团体被唤作“katoeys”。不同于世界其他国家和地区，泰国社会对变性群体持相对包容和开放的态度。据统计，泰国是全球变性人比例最高的国家，也是施行变性手术最多的地方，泰国政府2009年曾立法规定，20岁以上男性可自主决定是否变性。在泰国，变性人可以自由出入公共场所，不必担心受到言语或行为上的侮辱和骚扰。图为泰国曼谷，Cascade Bar后台，为表演做准备的变性舞女。Cascade Bar坐落在曼谷三大红灯区之一的“娜娜娱乐城”内。这里有大约40家“go—go bar”，其中有四家是变性“go—go bar”。每个变性“go—go bar”雇佣着30——50名变性人，最多的一家有近百名变性舞女。尽管泰国民众对变性人群体普遍持默认的包容态度，但这种接纳并未延伸到职业领域。很多拥有大学文凭的变性人找不到工作。大众普遍认为变性人隶属于“娱乐行业”。泰国民众会对从事性工作的女性皱起眉头，对变性人却不会。Scott非常清楚Coco是一名未完全接受变性手术的变性人（从生理角度来说，Coco还是男人），但他并不认为自己是同性恋者，他说“我只是被这个神奇的介于男女之间的群体迷住了”。多年以来，泰国一直是亚洲主要的性旅游目的地。为数众多的旅客中不乏前来寻找艳遇的同性恋者。变性舞女一般不会与男同性恋者上床，因为这意味着顾客把他们（变性舞女）当成男性。Coco说，如果她答应男性顾客提出的“在性交时扮演‘男性’角色的要求”，那她一定是在想着钱。25岁的Bee是变性人中的自由职业者，她没有去“go-go bar”工作，而是每晚流连于各个酒吧，寻觅合适的“主顾”。大众一般将变性舞女们视为淫乱、悲惨的群体，但变性舞女们并不这样认为。在她们看来，能够获得顾客的青睐，意味着她们的美貌与女人味得到其他群体的认同。她们明白，自己不太可能找到疼惜自己的丈夫，她们所从事的职业也得不到家人的认同——唯一能做的，就是利用年轻的身体，换取尽可能多的金钱，弥补家人，积攒养老钱。曼谷一家小诊所内，接受变性手术后，Bee从麻醉中醒来。主刀医生做这项手术已超过20年的时间，虽然他从未获得合法的行医执照，但“go-go bar”的变性舞者都对他的刀法赞誉有加。泰国变性人往往通过手术寻求性别认同和生活条件的改善，但因为经济能力有限，她们往往去一些小诊所里做手术，导致身体留下无法修复的创伤。手术后，Bee割除下来的生殖器被放在诊所手术台的托盘内。手术只进行了不到一个半小时。这家诊所，是曼谷唯一一家不需要全麻就可进行变性手术的诊所。这样做节省了人工和麻醉药品，因此手术价格也要便宜许多。虽然如此，这台手术仍然要花去Bee好几个月的工资。（图片已做模糊处理）手术实施3月后，Bee的同伴聚集在一起，检视手术成果。放工后，变性舞女们聚集在街边的旅馆门口。20岁的Ann帮21岁的Nat系胸罩，两人同为一家“go-go bar”的舞女，一起在曼谷租了一个小公寓。人妖在泰国虽然不能真正为主流社会所接受，但好在并不遭受很大的歧视，学校里有人妖学生，商场里有人妖售货员。大多数人妖选择这条道路是为了挣钱，也有一些人则是天生的性别错位，但走上这条路后，大多数人妖都发现，“她们”不但要经历生理和心理的磨难，挣钱糊口也并非想像中那样简单。泰国法律规定，人妖仍然是男性，不过人妖在社会日常生活中定位为女性。人妖上公共卫生间会根据自己当天的服饰选择，如果是女性装束，那么自然去女卫生间。在印度尼西亚古都Yogyakarta，变性人Novi正在为去街头招揽生意做准备，她是一名性工作者。据推算，在Yogyakarta约有300名男性希望能变成女性来生活，其中许多人都是在色情业工作，这也是他们唯一的谋生手段。摄影师用镜头记录下了变性人群体的一天。回首变性之路，虽然期间有些不被理解，有些坎坷曲折，但在雷晓晨看来，自己的“变性之路”走来还算比较成功的，在同类人中间，算是一个幸运者。雷晓晨告诉我，杭州有一位姓乔的变性人，现在已经四五十岁了，至今仍然孤身一人，目前在海南一家夜总会表演，到处流浪；而丽水的一位变性人，据说来杭州做了隆胸手术后，就杳无音讯了。雷晓晨说，要真正由“他”变成“她”，或者由“她”变成“他”，除了要忍受周围的异样目光和铺天盖地的闲言碎语外，还要面对复杂的手续。比如要跑公安局、公证处，又要父母的同意证明，又要村里的证明，甚至要精神病医院鉴定并开具没有精神疾病的证明……桌子上，雷晓晨的身份证静静地躺着，无言地诉说着主人的不易。现在，雷晓晨有一个最迫切的愿望：“我很想办一个变性人网站或类似变性人的联谊会，帮助那些正处于煎熬中的同类人，让他们勇敢地直面生活，去找寻属于自己的那份幸福。”韩国最美变性人河莉秀十八岁离家出走到酒吧工作，二十二岁下定决心存钱做变性手术，并于九八年成功完成变性手术。原名李景叶的河莉秀决心变做女人，全为了自己的心爱男友。她拥有东京设计学院发型设计科学历，现在的职业是歌手。从变性成功到歌唱事业大红大紫，二者互为因果，因此有人说，河莉秀“秀”的就是心跳。中国第一变性美女:陈莉莉 “环球小姐”历史上参赛的第一个人陈莉莉是网络公认的排在首位的变性美女。她的姿态和眼神比女人更柔媚，她的身材比女人更凸凹有致，她将“女人”做到了极致。陈莉莉不喜欢别人叫她“变性人”，她坚持说:“世上只有男人和女人，没有变性人！”在2004年，她参加了环姐四川赛区的比赛，赛场上，她成为耀眼的明星！金星变性后的第一张照片，她的女性形象复杂而又神秘 中国著名变性舞蹈艺术家:金星因为金星的舞蹈家身份，她可能是中国目前最著名的变性美女了。她说，“我是全中国最大的行为艺术，我这一生都是在做一个行为艺术。这个行为艺术不是维持一天，而是一直到我死为止。玛莱尼变性之前玛莱尼是英国最年轻的变性人之一，从很小时起就觉得自己是个女孩子。经过十余年的痛苦挣扎，终于在母亲的支持下做了变性手术，真正从身体上和心理上成了一名女孩子。手术很成功，甚至连她的男朋友都不知道自己的女友以前竟然是个男儿身！
中国少数民族的变性美女:咪娜穆吒咪娜穆吒，基诺族，身高1.72米。从身材长相上你无法想象她曾是男儿身:窈窕挺拔，瓜子脸，眼神妩媚温柔，一头黑发直垂腰际。曾参加民族之花选美大赛，她说“为什么不让我参加选美？怕争议？怕惹麻烦？我是女人，彻彻底底的女人。” 媒体公开报道过的少数民族变性美女并不多，咪娜穆吒可谓其中比较突出的一个！韩国组合Lady，四名成员都是变性人韩国组合Lady的四位成员都是变性人，所以倍受韩国听众的关注。若没有注明她们是变性人，真的看不出她们曾经是男儿之身。而且其美貌，连女人们看了都要羡慕。在他们看来河利秀就是他们的偶像。保加利亚男小偷变性为女人，免三年牢狱之灾:斯雷科伊什卡夫据俄罗斯《真理报》日报道，保加利亚公民斯雷科伊什卡夫为了逃脱监狱之灾，使用了一种最原始的方法——改变性别。在开庭之前，伊什卡夫做了一个变性手术，变成了一个女人，还给自己取一个女人的名字——阿尔贝亚娜米哈伊洛夫。尽管法庭开庭审理了这起案件，但是最终法庭宣布被告失踪，法官宣判说一个女人为什么要替男人犯的罪承担责任呢？这个案子就此不了了之。德国男孩成世界最年幼变性人:基姆一名德国男童坚信自己是个“被困在错误躯体中的女孩”，他从12岁起就开始接受女性荷尔蒙变性治疗，成了世界上年龄最小的变性人。目前，这名改名叫做基姆（如图）的“女孩”已经15岁，她所在学校的老师和同学都接受了她现在的女性身份。出于法律原因，基姆要年满18岁才能接受最后阶段重造女性生殖器官的变性手术。
反复变性的美国第一人:迈克尔·伯克据美国媒体日报道，美国佛州43岁男子迈克尔·伯克从小就患有性别紊乱症，他在39岁时接受了变性手术，摇身变成了一个名叫“米歇尔”的性感女郎。然而3个月前，由于不满变性后的“女性”生活，迈克尔又接受了第二次变性手术，再次变回了男儿身。可令人做梦也没想到的是，迈克尔现在又厌倦了当男人，他想再次接受变性手术，重新变为“米歇尔”。如此反反复复让人哭笑不得。英国皇家空降兵团前上尉变性成女人却遭解雇:伊安·汉米尔顿据英国《每日邮报》日报道，现年42岁的英国皇家空降兵团前上尉伊安·汉米尔顿一心渴望成为女人，于是他倾尽全部积蓄，到泰国一家医院中接受了整形手术，伊安请医生拿著名女星索菲娅·罗兰的照片做样本为他进行整容。伊安接受整形手术后，立即从一个威猛的大兵摇身变成了一个性感女郎，她的名字更已从伊安改成了女性化的“简”。然而，尽管伊安实现了做女人的愿望，但“她”也遭到了英国皇家空降兵团的解雇。2007世界变性人选美比赛三甲日世界变性人选美比赛在泰国著名海滨旅游胜地帕塔亚市揭晓，来自泰国的坦娅腊、巴西的阿丽伊加和菲律宾的贝妮分获冠、亚、季军，她们无疑是2007年变性人中的耀眼之星！
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建议去医院检查一下吧，俯卧撑能“练”成这样吗？俯卧撑就是练胸肌吗，连基本原理都不知道。
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稍稍有点健身常识的都知道绝不可能
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都是打激素或者吃睾酮食品，加上锻炼才可以这样，没有意义，空有其型
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教练肯定是个人妖，他知道吃什么药能练成这样。
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10楼&是不是隆胸了准备变性？不好意思说额 。有没有这种可能。想起个问题，本人上学时候是校队的，因为自身条件问题没去体校上学，那时候也就100多斤没到120，现在已经160斤主要是肚子大，我想问问，如果要练腹肌，是不是要先把肚子减下来才能练，不减直接练会不会到底大肚子越来越硬从而肚子就不好减了？还有胸肌，是不是要先减肥在考虑练肌肉？ 小弟一个建议，先减脂，在练肌肉比较好
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男变女，变的再成功，能生孩子不？女变男，能造假？
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太恐怖了。。。
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是不是隆胸了准备变性？不好意思说额 。有没有这种可能。想起个问题，本人上学时候是校队的，因为自身条件问题没去体校上学，那时候也就100多斤没到120，现在已经160斤主要是肚子大，我想问问，如果要练腹肌，是不是要先把肚子减下来才能练，不减直接练会不会到底大肚子越来越硬从而肚子就不好减了？还有胸肌，是不是要先减肥在考虑练肌肉？
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起码C罩背了吧。
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一天三百个很多吗？
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我高中有个同学也是这样，是个人身体的在原因，像我的体形练出来就是方的，
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要是这样的话，部队人人都是D杯
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健身房表示楼主常来
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建议去医院检查一下吧，俯卧撑能“练”成这样吗？俯卧撑就是练胸肌吗，连基本原理都不知道。
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胸肌要练大楼主说的对，还是要健身房大重量刺激。
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稍稍有点健身常识的都知道绝不可能
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&对小伙每天做300个俯卧撑，结果胸肌变成这样了...回复
本帖已经被管理员锁定，不能回复　　秦皇岛新闻资讯网讯　　对于男性健身运动来说，俯卧撑是非常常见的一种形式。很多人做俯卧撑，但是姿势并不是很正确。错误的姿势往往并不能达到多好的效果，只有掌握正确的姿势，才能达到养生健身的目的。那么，那人做俯卧撑都有哪些好处呢？男人做俯卧撑可以锻炼臂力吗？　　完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说，凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。　　男人做俯卧撑的好处　　1.研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。　　2.发展力量素质。主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。　　3.改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用，可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。　　4.增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用，此外据说具有延年益寿的作用。　　据秦皇岛新闻资讯网健康资讯栏目(/jkzx/)推荐：　　俯卧撑　　标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时，对心血管系统等均有较大的促进作用。　　做俯卧撑能防止男人衰老　　老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力，“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%。　　但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。　　练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。　　先从最基础的动作做起，再提高难度。一般的是12个一组，4-5组，组间休息40秒到1分钟。胸、肩、手臂发达有力后，可以按照以上花样，再做些变体，用不同的方法不同的角度刺激胸肌，胸型才会能完美。　　俯卧撑练胸肌，不如去健身房推杠铃见效快，但仍然能练出线条漂亮轮廓清晰的胸部。练后补充些蛋白质，比如吃俩鸡蛋，喝袋牛奶，有条件了多吃几个鸡蛋，但不吃蛋黄。重要的是坚持。来源秦皇岛新闻资讯网)男性胸部大如何锻炼胸肌_百度宝宝知道想知道有鸡胸的人做俯卧撑多久能练出胸肌
提问时间： 23:12:09|
基本信息：
病情描述：
12岁那年出现了鸡胸&&&&请问医生做俯卧撑做多久能练出胸肌来:
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
病情分析：您好，看了叙述，12岁的时候有鸡胸，这个情况做俯卧撑影响不大。指导意见：俯卧撑主要是锻炼的上臂的肌肉，对胸肌没有明显效果的。
医师/住院医师
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帮助网友：58698收到了：
病情分析：你好，体育锻炼需要持之以恒，不然锻炼出来的肌肉也会慢慢消失。指导意见：你好，如果肌肉结果锻炼明显出来后停止锻炼，随着脂肪的增多肌肉也会慢慢的看不到，所以必须持之以恒。
医师/住院医师
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帮助网友：52045收到了：
病情分析：你好，这种情况完全是有可能的，但需要持之以恒的锻炼！~指导意见：根据你的叙述，俯卧撑、拉单杠双杠，对你都是有好处的，祝你健康！
医师/住院医师
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帮助网友：52120收到了：
病情分析：你咨询的情况看是健康问题的，与鸡胸有一定关系，指导意见：这是可以锻炼出肌肉的，但不能改变鸡胸情况的，一般轻症鸡胸是不影响健康的，不用担心，
医师/住院医师
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帮助网友：57408收到了：
病情分析：鸡胸是婴幼儿时期缺钙造成的胸廓畸形，是不可矫正的。右胸高除与缺钙有关外，与右侧用力比左侧大，肌肉丰满有关。指导意见：注意胸肌锻炼，可做俯卧撑、引体向上等锻炼，注意锻炼的对称性，加强左胸肌锻炼，肌肉丰满后，就看不出明显鸡胸表现。只要身体健康，鸡胸可以当兵的。
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