今天第一次吃了左旋后才去的健身房，貌似效果有点惊人？
今天某宝买的左旋终于到了，某臣某健的牌子，300两瓶，磕了药来到健身房。
平常跑步机8或9的速度半小时跑3到4公里人就累的狗一样了，再不愿意跑了。
今天一般用10-12的速度跑，到6公里了人还跟的刚热身一样的感觉，而且还能继续跑。
只是中途换到6休息一下，中途没做什么别的器械，前天做的时候肌肉群还酸痛，手臂都弯不了。。
今天那真是跑步跑到懒得跑了才没跑，真是平生第一次啊。然后休息了好一阵以后，汗还在狂流，
而且今天健身房我觉得还有点冷，估计是因为室外气温下降了不少，冼完澡以后擦干水，换了衣服，
坐着休息，一会衣服又全湿了，不知道是不是药物的原因，让出汗量变得这样巨大。。
不知道会不会有什么副作用，求老大们给点建议，这样算是正确使用了左旋肉碱么
这些回帖亮了
北京跑酷公社创始人高科
并没有什么研究证明左旋肉碱对减肥有明显效果，健身房教练推广这个东西大多是出于卖补剂拿提成的目的，真正负责的私教不会让你买左旋肉碱。
市场上为什么出现了左旋肉碱能减肥的说法，现在实在找不到出处，但是以前我们在接受一些初级营养学培训的时候，培训师就说这个东西没好处也没副作用。
这效果太惊人了吧
北京跑酷公社创始人高科
并没有什么研究证明左旋肉碱对减肥有明显效果，健身房教练推广这个东西大多是出于卖补剂拿提成的目的，真正负责的私教不会让你买左旋肉碱。
市场上为什么出现了左旋肉碱能减肥的说法，现在实在找不到出处，但是以前我们在接受一些初级营养学培训的时候，培训师就说这个东西没好处也没副作用。
引用2楼 @ 发表的:
并没有什么研究证明左旋肉碱对减肥有明显效果，健身房教练推广这个东西大多是出于卖补剂拿提成的目的，真正负责的私教不会让你买左旋肉碱。
市场上为什么出现了左旋肉碱能减肥的说法，现在实在找不到出处，但是以前我们在接受一些初级营养学培训的时候，培训师就说这个东西没好处也没副作用。
好吧，我觉得有点兴奋剂的作用倒是。。
是会狂出汗的，有个朋友曾经靠吃康X特牌的左旋后跑步从103KG减肥到60KG.......
这事儿不好说是不是心理暗示...比较科学的方法是让别人给你给你发外观一样的安慰剂，看有没有区别
心理作用而已 我也吃过 没什么用
你没吃过lipo6吧，左旋貌似没你感觉出来的那种功效，因为它的成分咖啡因等产生兴奋的药剂很少，楼主你是心理作用。
貌似有个炽天使很管事
引用4楼 @ 发表的:
是会狂出汗的，有个朋友曾经靠吃康X特牌的左旋后跑步从103KG减肥到60KG.......
我同学说她吃那个没什么用，我觉得左旋可能对运动是有帮助的吧，我只看我体重变化就最直观了，应该也有心理作用吧。希望也有效果。
出汗不出汗跟减肥有啥关系。。脱水减重有用吗？
这是明显的安慰剂效应。
左旋已经被辟谣无数次了...
左旋本身不应该产生这样的效果，即便有，也必定是你做服用的左旋中的其他非左旋成分产生的结果。
引用8楼 @ 发表的:貌似有个炽天使很管事炽天使在国内也算是知名度很高的商品了，在各大论坛被托们吹嘘的神乎其神，但是大多数人都是在说结果，比如我减了多少斤，我吃了多少兴奋，可是这些人大都过段时间就人间蒸发了，没一个介绍这个东西具体怎么回事的。首先整体来分析下，首先Synephrine＋Caffeine是很经典的ec配方，也就是麻黄碱 加咖啡yin，基于这个基础，注定了炽天使比较走俏。值得注意的是它包含Synephrine HCL - 20毫克，在药品中，他主要是用做治疗休克、支气管哮喘、心衰一些的疾病，因为它能够收缩血管、升高血压，还有就是扩张气管和支气管的作用，所以说，炽天使不适合高血压患者使用！这个东西主要就是加速代谢，提高兴奋度，所以，在使用此类产品的时候，请确保自己没有心脏病、高血压。
引用13楼 @ 发表的:
炽天使在国内也算是知名度很高的商品了，在各大论坛被托们吹嘘的神乎其神，但是大多数人都是在说结果，比如我减了多少斤，我吃了多少兴奋，可是这些人大都过段时间就人间蒸发了，没一个介绍这个东西具体怎么回事的。首先整体来分析下，首先Synephrine＋Caffeine是很经典的ec配方，也就是麻黄碱 加咖啡yin，基于这个基础，注定了炽天使比较走俏。值得注意的是它包含Synephrine HCL - 20毫克，在药品中，他主要是用做治疗休克、支气管哮喘、心衰一些的疾病，因为它能够收缩血管、升高血压，还有就是扩张气管和支气管的作用，所以说，炽天使不适合高血压患者使用！这个东西主要就是加速代谢，提高兴奋度，所以，在使用此类产品的时候，请确保自己没有心脏病、高血压。
学习了 我有个教练就说吃这个呼呼的冒汗 坐着都出汗 他结合有氧减的挺
狠 不过估计锻练还是起了大部分效果
是广告的帖子吗
是么lipo 6啊 说白了就是让你兴奋 不感觉累 然后多跑多减
不是练过半小时后吃最好吗
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。 目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，目前尚未有可靠的实验能够证明它对健康成年人的功效。
哥们，我也吃过的，和你一个牌子。
我觉得就是安慰剂作用。
还是靠自己有氧运动和控制饮食。
我主要增肌，对减脂类补剂不是很了解，但是听一些论坛里的朋友说这类药物主要的原理就是提高代谢，再就是有些咖啡因让你不觉得累，我个人观点这类药物少吃，因为这种靠咖啡因刺激的运动只会透支你的体能，对肾应该是不好，也看过有些健美论坛上有人说这类药物对身体的危害可能比增肌类的还要大，以上都是印象流，没有科学根据，勿喷
小心点。。。，听过不少吃左旋炽天使身体垮掉的
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从今天起，不再去健身房了，因为我只有最后一种药吃了收藏
提起磕药的路程，短短一年多从一开始的替比夫定，阿德福韦酯，恩替卡韦………换了又换，但是病毒定量总是下不去，在南京八一医院肝病中心一直治疗的，主治医生还是位专家，他给我的说法是……我天生对药物的排斥性，反正他说的术语我也听不太懂，他说什么我就信什么，我认为他说的总归都是对的…就是一种抗病毒的药物效果不理想就一个劲的给我换，到目前为止国内抗病毒的药也换的差不多了……其实在去年一开始磕药的前三个月效果是非常好的，无论是转氨酶还是病毒定量都下去好多好多，但不知道以后为什么就下不去了，我真的越来越怕了，现在只有一个替诺可以吃了，今天晚上我要开始磕下第一粒，且不知道效果会如何，不管自己内心有多么强大，此刻还是万分的恐惧……所以，以后会更加注意自己的身体，按时起床，按时睡觉，按时吃饭，不吃辛辣，不吃油腻，不抽烟，不喝酒，现在连最给我精神寄托的健身我都要放弃了……只希望最后的一个药能对我的病毒有所效果，在此希望吧里的哥哥姐姐们若是懂的比较多的，给我一些建议，为什么换了这么多药还是没有效果，我没发现任何一个战友像我一样的情况，不知道到底是医生和医院的原因，是不是需要换家医院……还是真的是我自身身体有排斥药效的原因…………不胜感激！！！！
我之前吃了一个恩替，病毒到四次方死活不下去果断换了替诺，吃了一个月就降到2次方了，现在还没去检查，应该转阴了，你别担心，没事的，到了哪一步，就会有哪一步的解决办法，要是没有了，那就是命，放宽心
干扰素试试
多少盒一瓶
现在的病毒定量是1.52e+03
高敏的检测结果吗？
先停了健身，补补营养。也可能是健身健的，体质比较敏感，对药的吸收不好。总之心态放宽，你已经练得很好啦。同样想健身不能去的人留
可以换家医院看看，说不定会有效果
换药这么频繁啊，只要不耐药，慢慢吃就好了。
正规三甲人民医院看病，看见带肝病几个字的医院就保持怀疑
换医院再查一遍
楼主你说去年抗病毒前三个月效果不错，当时吃的什么药？
那是首抗的三个月……
不建议高强度健身，容易劳累，可以有氧运动，慢跑，骑单车
医院有问题！替比夫定容易耐药，一般是给备孕的人吃的，一开始就应该上恩替
肌肉并不代表健康，协调，平衡才好，蛋白粉，增肌粉不要吃。
我这可以代购，
短短一年就给你换了那么多药？？你还敢相信他。自己不多去了解？只听医生的？是病毒没降？还是降的慢？
换多了药本身不耐药，就可能耐药了。我建议你可以去骆抗先医生的新浪博客看看。你该多去了解这方面的知识。
你之前吃的效果不够好，才导致病情加重进展或者吃了没效果，你现在才吃最好的替诺，时间上晚了点，要是一开始就这个韦瑞德吃去，那时候的病毒没什么耐药产生，这个韦瑞德的效果会更好，其实很多都是观念问题，认为最后再吃最好的药挽救，却不知道正是没多大效果的药吃的时间长了一直在加重病情，不过现在吃这个比任由他发展好，加油，祝你病毒尽快控制
我也有健身的习惯～
劳资吃了几年病毒才转阴，你才吃一年多就再这里板昏了
凡是挂肝病中心的，第一个建议，换省三甲医院。
我有几点见议：1。内心要足够强大，心情愉快胜过任何良药。2。有战胜乙肝的信心，科学饮食，合理作息！3。去大一点医院做个病毒变异耐药的测定！4。年龄多大，很可能当初嗑药时机不成熟，最好去省一级医院换个乙肝专家看看？5。多喝水，多吃新鲜香菇、木耳、红萝卜、大豆类等！其实我也小三，肝功正常，DNA高，医生叫我上坑(吃抗病毒药)，我没理医生，想想我的决定是对的，我快廿年了，我很乐观、吃好、睡好是关键！希望能帮到你！
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PS：整篇文章做了一些改动，因为有网友提出我这是涉嫌重大的广告贴。经过考虑我认为网友说的有些道理，就算是个人经验，这样打出来难免让人怀疑。所以我决定把可能涉嫌广告的内容删去了，大家有什么不懂的可以和我多多交流。真诚为大家带来一些小小的经验，真的不希望被别人说是在打广告是虚假帖子！我承诺以下经验绝对是个人经历过100%属实才搬过来的！独乐乐不如众乐乐，我希望所有人也像我一样可以瘦下来！做心目中真正完美的自己！
我先自我介绍一下吧，我用薄荷网很久了，但是第一次开空间，第一次写东西，因为我以前一直只使用热量计算那工具，不知道薄荷网还能互相探讨经验……
本人男，北京人，身高183，一年前体重124KG，对，你没看错，248斤。现在体重降到了160斤。经历过两次减肥。很早以前就被人介绍来看薄荷网的热量计算，现在即将成功了，我也希望能凭借我的经验帮助像我一样在“胖子”的海洋中荡漾的人儿们。
这一帖子中，我主要给大家讲述我第一次减肥的经历，两个月从210斤-180斤的过程。
这一贴我个人认为比较适合男人。毕竟很少女生喜欢运动减肥，但是如果有的话，我也希望我的经验可以帮助到你们
我小时候身体特别不好，就是个药罐子，后来我父母经人指点决定让我学游泳。在五棵松报了个班儿，每天下午开始一直到晚上。365天除了法定假期以外，天天如此。每天的辛苦锻炼终于于几年后给我换回了一个健康的身体。但是后来由于转学的原因，游泳中断，我印象极其深刻，小学4年纪的我，一个寒假，从60斤的体重猛窜到84斤。从这一刻开始，我也正式加入了胖子的行列，当然那会儿我还啥不懂，胖就胖吧……
这就是我想说的减肥的第一个绝对忌讳！长时间的锻炼可以给诸位带来完美的身材和美妙的形体，但是如果长时间大强度的锻炼突然中断，你面对的就是像飞一样的体重反弹速度。喜欢体育运动的都了解这一点，最简单的例子NBA那些球星退役后，哪一个还能保持住一样的体型？巴克利，魔术师，哪一个现在不是跟奥胖一样……所以大家在运动减肥的过程中必须要注意这一点，如果你想健康减肥，并且在减肥完成后保持身材，那就尽量避免高强度锻炼的突然性中断，办法有二，1.大强度锻炼，减肥后逐渐降低强度直至不锻炼。2.一直保持同一水平的锻炼强度。（当然我不是希望大家纯靠节食减肥，锻炼是保持人体健康必不可少的环节。）
我继续讲我的故事……
进入初中学，慢慢意识到肥胖的问题，但绝不是从健康方面，而是从别人的嘲笑以及自己的不自信上，我相信所有和我一样的胖子们都有这样的经历。那就是经常被人嘲笑，猪，肥仔，大胖子等等可能并无恶意的形容。但是在我当时的心里这成为了一道极其深的阴影。我开始不自信，开始怀疑自己，开始BS自己，并开始初步有了减肥的意识。但是很遗憾，我没有付出行动。
进入高中后，这种感觉愈发深刻，原因就是在我们步入高中或者说接近成年的时就会开始注意自己的形象。但是呢，我是个极其懒的人，减肥经常就是想一想，然后做一做，三天打鱼两天筛网……我相信很多人都如此，没有毅力，没有决心。
当我到了高二的时候，我是因为打篮球，膝盖出了很严重的问题，医生说要动手术，马上临近高三，家长和我都不希望这样的事情发生，因为一旦做手术，我讲卧床将近1年的时间。后来医生说，如果不动手术也可以，你必须减重，这样可以缓解你膝盖的负担。骨刺在身体发育未成熟的时候是可以自我复员的。我知道后决心减肥！那是我真正开始减肥之路的第一次开始！
当时我体重210斤，那次的减肥持续了两个月，一共减了30斤，我的办法就是健身。下面给大家具体说说。我办卡后，每天放学4点半到健身房开始做力量驯良，都是小强度器械训练，6点半开始单车，45分钟（这次减肥我服用了美瑞克斯的左旋肉碱）。然后回家吃晚饭，我到家已经大概7点半-8点。有人会说，你减肥还吃晚饭？是的。晚饭我吃的相对科学，每天半碗米饭，菜什么的随便吃，直至8分饱。早餐吃好，午餐在校，一般情况下为了打篮球，午餐都是不吃的，但是偶尔食堂做的很棒的东西我会大吃特吃一顿比如我最爱的鸡丁系列~就是撑死算打感觉。2个月过后，我降重30斤，后来放假懒得去健身，体重也并未出现很大的浮动，开学188斤
对于减肥而言，我个人认为最重要的一点，就是坚持！减肥没有捷径可走。当你发现了一条减肥之道，并且对你有用，不管效果怎样，坚持下去，你必将有所收获，其实人生成功之道也是如此。
现在说第二个忌讳！不要混乱的生活！生活一定要规律。第一次减肥，我之所以可以降下30斤体重，我后来总结主要由于我生活的规律，当然这是学生时代逼出来的规律，我相信每一个懒惰的胖子都不喜欢早上6点多就起床……我也如此。虽然是逼出来的，但是我从中受益。所以如果各位希望自己有一个好的身体好的形体，那么在减肥的时候就要注意自己的，作息规律，饮食规律，以及运动规律。一口吃不成个胖子，也没有一天可以瘦下来的人。所以，我奉劝各位，当你们在减肥的道路上举步维艰的时候，你可以从你的生活中找出很多很多原因，尤其是在规律方面。
如果大家希望从健身，运动方面达到减肥目的，我给大家提出几个需要注意的地方。
1、在健身减肥的过程中忌讳空腹运动，也就是说你在运动减肥的时期内，尽量不要过度的节食（但是少吃是必须的。）
2、关于饮食，我想很多人都很费心思在自己的饮食上，当你希望通过运动减肥达到目的的时候，你的饮食首先是要有规律的。早点！是必不可少滴！！！早餐以鸡蛋牛奶这类高蛋白食物为好。午餐随意你怎么吃，就是记住不要吃撑的上限，晚餐可以选择鱼蛋类和蔬菜类。炒菜少放油……尽量避免红肉，如果不爱吃白肉，那么红肉以兔子肉，牛肉为最佳。白肉是我们这些吃货在减肥期间解决口水问题的重要一环，因为白肉一般是热量较低的，而且富含丰富的蛋白质，配合着运动，你的肌肉增长会更好。
3.还需要提醒一点，如果各位减肥人士自身体重过大，就如同我当时210斤的时候一样的话，我绝不推荐大家运动减肥，因为自重过大，同时你没有很好的健身经验或者自我保护意识的情况下，很可能伤及骨骼。我就是这样。膝盖，肩膀，脚踝，到处都是因为运动留下的病根。这是要跟随各位一辈子的。所以一定要保护好自己。
4.关于药物的选择，就我个人经验而言，我尝试过很多种左旋肉碱，因为听说他可以帮助人体消耗脂肪。其他品牌我大都也都试过，无一例外，废品一堆。关于左旋肉碱我需要告诉大家一个常识性问题。我相信有很多人不知道。那就是，左旋肉碱不是减肥药品！左旋肉碱是一种营养补剂！他的作用是加快脂肪的燃烧速度！再给大家讲述一个生物的小知识，脂肪是在细胞线粒体中代谢分解提供能量的，而他需要一种酶的介入，这个东西就是左旋肉碱。所以说，很多市面上一百多快钱的所谓的左旋肉碱都是骗人的东西！绝对对身体百害而无一利！我亲身尝试过，具体关于减肥药的东西我会在下一篇文章我第二次减肥《节食篇》中给大家细说。左旋肉碱这种酶的提取是很难得，所以不要相信小市场以及网络上宣传的那些假的“左旋肉碱”。
最后一点，经常有人会提出这样一个问题。“尼玛，老子费劲健身了一个月，累的跟孙子似的，人家那些个吃减肥药的，节食的，一个星期两个星期就能完成目标！我尼玛为啥还要跟这儿健身啊！”
首先来说，健身减肥较之节食减肥更科学，更健康，而且当你健身减肥成功后，你的身材要比节食减肥出来的人好得多。我相信很多降重很多的人和女性朋友们肯定都知道妊娠纹。那是因为你的皮肤被死裂开了。如果你通过健身瘦下来，你的皮肤会更加紧致，妊娠纹会少很多，因为健身增加你的代谢。
人体消耗脂肪通过两方面，一个是自身代谢，一个是你通过运动产生的消耗。你通过健身你可以提高你自身的新陈代谢，提高你的肌肉含量。当你健身一段时间后，你会发现，即使你停止了健身，但是你仍然在降重，就是因为你的代谢提高了，你自身消耗大了。（不宜停止过长时间，起码保证一周一次健身）所以说，健身减肥相比较而言，反弹的幅度较小，也更健康，当然除非你跟我那会儿似的，天天练天天练，突然一停好几个月，食量上去了，运动量下来了，你不反弹谁反弹啊。
那个……这个是我现打的东西，可能语言有些语伦无次……大家将就着看，我也没做什么过多的准备。就直接一股脑写上来了。大家看后如果觉得还有不明白的可以随意问我~我很乐意帮助大家，毕竟我也是从胖子一步步走过来的，大家的心情我比谁都清楚。
如果这篇文章反映还算不错，我一定会认真准备第二第三篇的内容！我相信可以更好的帮助大家！
关于第二篇 《节食》方面，是我第二次减肥，高考完一暑假，我体重飙升到248斤。然后经过很长一段时间的不懈努力，体重从248斤降到现在的160斤。我现在已经不再是大胖子而是个小胖子第二次减肥我尝试过更多种办法，健身，节食，药物。等等……弯路走了太多太多……所以我希望凭借我的经验让大家在减肥之路上可以少走些弯路，尽快的达到自己的目标！
我怕有些朋友会不相信我248-160的这种大幅度变化，我空间附有两张减肥前后对比图，大家可以去看下。这绝对是我亲身经验！我也是真心希望可以帮助大家！希望得到各位老大们的支持！
如果大家有什么不懂的，可以随时问我！直接留言或者通过空间神马的都可以，我知无不言！一定尽最大努力帮助大家！
必须得给老乡鼓个掌！真棒！
瘦下来真精神，立马帅小伙一枚了！
我觉得现在很多妹子光看别人绝食或者节食减肥瘦下来多少多少，自己不加运动只靠干饿减肥根本不行，那岂不是越来越虚？
所以必须加以运动，主要是自己得掌握量。像楼主这么大运动量女生就算鸟，但是跳操，快走应该还是可以推荐的。虽说本人运动量一直不大吧~
谢谢你的支持！减肥就是坚持，能坚持下来谁都可以！
harryrobert写道：谢谢你的支持！减肥就是坚持，能坚持下来谁都可以！
我觉得找到对的路，剩下的唯有坚持，无他。
我也要继续坚持！
恩！加油！我相信你一定能成功！如果我能帮到你什么，我一定帮！共同努力吧~
harryrobert写道：恩！加油！我相信你一定能成功！如果我能帮到你什么，我一定帮！共同努力吧~
哈哈，帮我多吃几口肉吧！
好棒啊 好棒啊 我们这里都是好多女生 也爱健身的 多写写这些啊 来偷偷经验
哈哈~没问题，希望可以帮助你们~
I like your bigger size more.
老乡+1...顶一下吧。楼主说的健身减肥的确很对。。
129KG-80KG真不容易。。减了98斤啊。。。
瘦下来那发型灰常拉风。。。
我也吃过美瑞克斯，挺好的，以前在健身房锻炼的时候，一个教练让我买的，但是见效挺慢的。请问楼主，您在哪里买的？价格是多少，现在那个健身房不卖这个了。
刚刚在京东商城找到了，60粒的才149.5元，当时教练卖我的可是300多元。
click40写道：I like your bigger size more.
是的，我也喜欢胖的那个照片
harryrobert写道：WHY……？
单从照片上看，胖乎乎的很憨厚让人很亲近的感觉，瘦的有点痞
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