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女人会比男人跑得还快吗
核心提示：女人会比男人跑得还快吗 在洛杉矶马拉松比赛，在佛罗里达州的盖特河长跑比赛，女选手们会被特许先出发，然后轮到男选手们出发。在这场男女同时参与的比赛中，第一个到达终点的人，不论是男是女，都……　　在洛杉矶马拉松比赛，在佛罗里达州的盖特河长跑比赛，女选手们会被特许先出发，然后轮到男选手们出发。在这场男女同时参与的比赛中，第一个到达终点的人，不论是男是女，都将赢得奖金。这可是个有趣的现象，令人不禁想起1973年比莉•吉恩•金和博比•里格斯的著名男女网球大战。同时这也引发了一个为人熟知而有趣的问题：既然越来越多的加入到长跑队伍，她们会赶上男人们的速度吗？
　　关于这个问题的争论始于20世纪60年代，当时报导说女马拉松种子选手到达终点总是面带微笑。当男选手们作垮下或呕吐状时，女选手们却在向人群招手致意。在1977年美国100米锦标赛中，纳塔丽•古利摩尔在选手们中排第二。她那时的成绩已经是另一名美国男运动员曾跑出的第四好成绩。嘿，接下来就是大伙一直坚持的、到现在还贯穿论战和众多文章的理论了：“运动员比男性有更好的耐力”。
　　在上世纪90年代初，我想出了一个办法来测试这个理论。我们Runner’s World向5000名订阅者邮寄了问卷，向他们询问三个简单的问题：您的性别？您的5公里跑步最快时间？您最好的马拉松成绩？（译者注：马拉松赛跑，总长为26英里，即41.3公里）总共有2296份完成的问卷被反馈回来，其中1707份来自男士，589份来自女士。我的一位统计员朋友作了相关分析。他的发现是：平均而言，男性的5公里跑比马拉松成绩快10.71倍，而则快10.45倍。换句话说，女性减速慢些，因此她们似乎拥有更多耐力。此外我的这位朋友还说：“这差距看起来甚微，但实际上从统计学来说却是巨大的，因为您的样本数量比较大。”
　　朋友们，我遇到了正如马克•吐温在其自传中所说的情形：“谎言，该死的谎言，还有那统计学。”我的问卷十分有趣。但我基于那些统计结果所得的结论，却是相反的结果。我找到了另一种可能：激素驱使男士们在马拉松开始时起跑太快，接着却无法后济。这就不能证明女性拥有更多的耐力了，尽管这可能又预示男人要头脑简单些――这是我太太的说法。
　　“女性耐力更强”的理论在1992年获得了短暂而最热的名声，当时《自然》（Nature）杂志的“特别来信”栏目刊登了一封信，信上说，通过所谓的统计显示，1998年女性将在马拉松比赛中打败男性。1998年春去秋来，现在我们可以说这个预言真是胡扯。因为实际上，从1990年到1998年，女子马拉松的世界纪录和男子的差距从14分16秒增加到了14分42秒。
　　等等，怎么女子成绩反而慢下来了呢？这没错，我的佐证在一篇极深刻的长跑文章中，尽管它发表在一个最不可思议的地方：威廉•F•巴克利的保守派政治杂志《国家评论》(The National Review)。在一个叫做《轨迹与战场》的冗长故事中，一个叫史蒂夫•赛勒的芝加哥商人，和一个名字相似的史蒂芬•希勒――在挪威教书的美国生理学家，说到20世纪90年代女性在所有长跑竞赛中成绩都慢了下来的事实。
　　为什么会这样呢？我认为原因是，1989年初有了场外禁药测试。柏林墙倒了，苏联解体了，也使许多为运动员提供药物的大机构倒闭了――之前女子较男子更依靠于类固醇药物，因此男子的成绩所受影响没有那么多。
　　但令人高兴的是，在新世纪，随着于2003年4月保拉•拉德克利夫创造了2小时15分中25秒这个难以置信的马拉松世界纪录，女性的速度又重新快起来了。因着这一非凡的成绩，她将男女马拉松最好成绩差异缩短到10分30秒。拉德克利夫的这一飞跃是否意味着男女差距有可能消失？女性们会最终超越男性，特别在马拉松和超级马拉松中吗？答案依然是：不可能的。
　　要坚持女性速度一定会超越男性，就必须将生理学和统计学上的论调和论据综合起来。多年来，许多人在这方面做了尝试但最终都失败了。在生理学前沿研究中有一个受欢迎的观点：女性比男性拥有更多身体脂肪（这是正确的），并且能比男性更好地利用这些脂肪产生能量（这不正确）。
　　根据该领域专家马克•塔诺波斯基的说法，当前研究结果如下：A. 女性燃烧脂肪的能力比男性稍好一些，至少在她们短时间内不进食时是这样的；B. 女性燃烧单糖（诸如运动饮料和果冻）比男性要好；C. 碳水化合物分解后女性比男性储存更少肝糖。这时如果你将A和B相加，再减去C……基本上没什么不同了。何况女性还得带上恼人的脂肪到处跑。此外，由于各种各样的原因，女性的平均肺活量要比男性要少得多，为肌肉提供氧气的能力要小得多。
　　当然，女性可以通过增强其他生理机能来超越男性。她可以锻炼出更多肌肉（使双腿迈得更快），或者增加血色素（得以给肌肉供给更多氧气），或者采取更好的跑步策略（使跑的时候节省力气）。不过，男性有更多激素来塑造肌肉，也有更多血色素，而跑步策略在区分性别上可不起明显效果。
　　现在我们来看看超级马拉松如何？按理如果女性耐力更好，当跑步距离增加，男女时间差距就应该减少。在大多数长跑竞赛中，女性比男性要落后约10%―11%，而保拉•拉德克利夫当时落后8.4%。长跑明星安•崔逊已经彻底赢得了150英里的比赛，而潘•里德在巴德瓦特两年一度的135英里竞赛中打败了男性。如果跑步距离足够长，女性真的会赶上男性吗？
　　不会。即使在超级马拉松赛中，甚至崔逊和里德的完成要落后男子15%或更多。男女之间的时间差距随着长跑距离加长是增加而非减少。我甚至查阅了Sri Chinmoy3100英里超级马拉松的比赛资料。没错，是3100英里！这个比赛每八年在纽约举行一次。最近的一次男子纪录是：42天13小时24分3秒，女子纪录是：49天14小时30分54秒。差距是16.5%。
　　到了这个份上，我们最好还是放弃在数据和那些时间差距上纠缠不清了。从女子在20世纪60年代第一次参加路面长跑竞赛，我们已经走过很长的一段路。现在最重要的是，无论什么长跑比赛，多长的距离，只要女性们想跑，都能参加并完成。其实女性不一定要以男性为追赶目标，而应当寻找她们的最大潜能。&&&&&&&&& & 正文
4类女人不宜跑步机上锻炼 你属于其中一种么？
　　四类人不适宜跑步机锻炼
　　很多人觉得，运动总比不运动要强，但在运动方式的选择上，大家多数都是凭着喜好，并不考虑是否“适合”，这往往容易导致运动损伤。跑步机锻炼也是如此。
　　燕铁斌教授说，在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力；而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
　　鉴于跑步机的上述特点，专家认为，四类人不适宜跑步机锻炼―――
　　1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反，本来有关节问题的人会越跑越伤；
　　2、有的病人，因为跑步机的速度难控制，对心脏负荷也比较大，一旦发生意外则非常危险；
　　3、有、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情；
　　4、有的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生、摔伤，导致骨折。
　　跑步机锻炼的注意事项
　　一个不怎么跑步的人，在上跑步机锻炼之前应该注意些什么呢？燕铁斌教授表示，首先要了解自己的身体情况，先做做体检，看看有没有、病等问题，以防运动中突然出现血压波动、血糖降低，有生命危险。另外，建议进行运动机能检查，了解自己的运动限度，避免盲目和过度锻炼。
　　假如抽不出时间做检查，可以采取循序渐进的方法跑步。比如刚开始慢跑5-10分钟，若自我感觉微微出汗，呼吸快而不喘，说话不吃力，心率比安静状态增加10-20次，这样的锻炼强度是比较适宜的。但若大汗淋漓、气喘吁吁，说话也说不了，则应调整运动量和运动时间。随着身体耐受度越来越好，可逐渐增大运动强度。
　　燕铁斌表示，跑步前后需要适当的热身和放松，但不主张以慢跑或慢走来替代。“因为热身和放松应是全身运动，好像平时做广播体操那样，从头到脚的关节、肌肉都要活动到，光是慢跑慢走难以达到目的。”他表示，一般热身和放松各需要5分钟，跑步30分钟才有锻炼效果，加起来每次运动40分钟，隔天运动一次即可。
（责任编辑：陈添许 ）
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36岁女士胸太大苦不堪言 不能跑步不能穿单衣
浙江在线02月11日讯
（钱江晚报通讯员 张佳榆 记者 鲍亚飞）2月9日中午，建德人吴芳(化名)到了杭州，她决定不再继续现在的生活：“这种苦，没法说，也没人可以说，说了也没人理解。”吴芳打了一个比方：再热的天她至少要穿2件衣服；有再急的事情也不能跑步，走路也不敢走快；就连洗衣服都不能用板刷，上厕所都不敢弯腰……
　　她到底怎么了？
　　她的苦，正是大部分女人孜孜所求——她的胸，太大了，大到不能用罩杯来形容。前天下午，吴芳坐公交车从杭州“省人民医院”站下车后，迅速走进了杭州整形医院，她的“腰围”很粗，戴着帽子、口罩。她径直走进门诊。“医生，你帮我看看，我，这日子没法好好过了。”
　　吴芳今年36岁。10多年前她怀着孩子的时候就觉得有些不对劲——她的肚子变化不大，但她的胸却是一天一个样。因为增大的速度实在太快了，以至于她担心会压到宝宝而去了医院。“没事的，临产之前准妈妈的胸部是会变大的。”医生对她说，如果真觉得有什么不对，可以在生完宝宝后再做全面检查。
　　孩子一出生，因胸部带来的不适感消失了，原先的隐痛感也没有了，唯一的不同是她的胸大了很多。尽管和大部分新妈妈不一样，但吴芳并没有觉得在哺乳期时胸部变这么大有什么不正常。“只要断了奶，胸部就会恢复原样吧。”吴芳是这么想的，但这两年，还在变大的胸已经严重影响到了生活。乳房朝着不可控制的方向发展，不断变大下垂，像两个装满米的布袋一样挂在胸前，商店里加大码、特大码、最大码的文胸都已经无法托起她的胸。
　　身材的变样，令她苦不堪言，不能跑步，不能做运动——乳房又痛又痒，肩膀经常被胸罩带拉得生疼，胸前被下垂的乳房拖着，做一小会儿活，就会感觉背部酸痛，连带着消化功能都不好了。尤其是在夏季，两侧乳房之间和乳房下面的皮肤，因为出汗的缘故，经常出湿疹。
　　“初步判断是乳房肥大伴随严重下垂。”杭州市整形医院副院长姚建明说，这种病对患者来是说是一种折磨——皮肤汗液无法蒸发，使周围皮肤糜烂、渗液、奇痒；平躺时，乳房压在胸腹部倍感不适；重物压在胃区也会给患者在进餐后带来沉重压迫感；长时间双乳下垂及重力作用下形成驼背；如果压在胸部，甚至会出现呼吸困难。
　　医院已经同意收治吴芳，但具体怎么来进行这次整形，医生们还要再进行一次集体会诊。
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