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原地跑一个月能减肥吗
很多人不喜欢到户外去运动，也没有时间到户外运动，到户外运动的话，一运动就是好几个小时，所以说很多人还坚持不下来，所以说就希望在家里面选择原地跑步的方式来减肥，但是对这个原地跑步方式能不能减肥有利很多的猜疑，很多人坚持原地跑步一个月，而很多想要实行的人却担心这样的方式没有减肥效果，那么原地跑步一个月能减肥吗?
原地跑步能减肥吗
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧。
1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
3.步行见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK!饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
原地跑步其实也是具有减肥效果的，并且如果坚持下来的话，原地跑步的方式减肥效果还非常的明显，很多人选择原地跑步的方式来减肥一个月都会瘦掉很多斤，让减肥的人更加的有信心了，而选择原地跑步的方式也不会让人觉得太累，所以说选择原地跑步很多人都能够坚持下来。
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每天原地跑步能减肥吗 一次要跑多长时间才有效？
13:44:54出处：编辑：ChenLin
导读：多运动不仅能强身健体，还能帮助消耗脂肪，从而达到减肥的功效，这是人人皆知的事实。那么网上传的原地跑步能减肥吗？关于赵奕然自创的原地跑步减肥法是否又真的靠谱呢？
&&& 在网络上早已传得沸沸洋洋的原地跑步法真的能减肥吗？很多网友对于这个最新运动减肥法，存在一些质疑。这个减肥方法其实是由一个曾经拥有270斤的赵奕然自创发明的，他经过反复试验之后发现了原地跑的减肥原理，就靠这个减肥方法，让他在8个月时间里，从270斤一下瘦到了140斤，后来被人们称之为&减肥英雄&。从此，他的减肥方法受到了全国胖人的关注。
&&& 原地跑步能减肥吗?网友的心得体会：
&&& 1、原地跑步可以减肥，不过要运动至少半小时以上才能燃烧脂肪，而且我建议你利用跑步机好一些，因为它可以保持你的速度不会停下来，一直坚持才行。如果你只是原地跑，很容易就放松下来而达不到效果。或者也可以跳绳，伴随着有节奏的音乐，这样锻炼身体，这样就不会觉得很无聊，而没什么兴趣坚持！
&&& 2、原地跑步是可以减肥的，而且是一个很不错的减肥方法，看你的饮食也挺健康的，还可以多吃点蔬菜和水果。
&&& 3、呵呵& 我是成功哒& 我是假期减的& 自喜。我是在家跳哦 。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油朋友！！你行的！！！自信一点哦
&&& 4、 有效果的，也是一种运动嘛，其实原不原地都一样的效果。
&&& 5、当然可以，睡前运动 半个小时非常有效果的，当然最重要的是坚持。加油！！
&&& 6、感觉的确不错的！~！我试过，很管用的，不过就是 坚持不了哦，主要是当时 我还没有下定减肥的决心拉
&&& 7、跑步是可以减肥的，我的一个朋友就是这样瘦下来的。你一定要坚持下去，只有这样才有效果。
&&& 8、可以,绝对可以.只有运动是最健康的生活方式.减肥后也不反弹,对身体无害
&&& 9、可以的，原地跑和跑步机跑其实是一个原理，只要是运动，就能消耗脂肪，就能瘦身啊。
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医生，如果每天晚上原地跑步一个小时，坚持一个月会
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