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互撩日常·二
　　　　第七章　　互撩日常·二　　　　郁辞就坐在最边上的位置，脚边的地上就是排数——十一排，没错。　　　　她又回过头看了看自己的椅子，二十三座，也没错。　　　　她坐在观众席上往下看，薛忱也正抬头看过来。十一排的距离说远也不远，至少还能认出他的脸来；可是说近却也实在不近，起码以郁辞的视力是看不清他此时此刻的表情的。　　　　可不知道为什么，郁辞就是知道，他现在大概是有点紧张的。　　　　郁辞站起身来，在身旁小姑娘们羡慕的“嘤嘤嘤”声中走到了台上。　　　　台上的灯光打得很足，把薛忱脸上泛起的红色照得纤毫毕现。　　　　教导主任这时候已经从意外的愣神中回过了神来，尽职地完成着自己肩负的主持任务，举着话筒问两位“幸运观众”有没有打过乒乓。　　　　男生显然是面对全校师生和近在咫尺的教导主任显得格外紧张，摇头小声地答了一句“没打过”，郁辞倒是笑了一下，也说自己没打过，顿了顿却又补了一句：“不过最近也看了一些乒乓比赛，都很精彩。”　　　　她一边说视线一边不经意地扫过就站在自己身边的薛忱，就见他听完一瞬间脸更红了，眼睛却是一下子就亮了起来。本来他在台上大概是想保持奥运冠军的高冷形象、除了刚才打完表演和邹睿击掌时外也不太有表情，这时候终于绷不住了，抿着嘴偷偷笑了一下。　　　　郁辞敢确定自己听到观众席上有女生惊呼了一声：“天呐好可爱！”　　　　是挺可爱的，郁辞也忍不住笑。　　　　这时候教导主任已经退到了一边、把球台让给了两对“师生”言传身教。那头周毅已经带着男生在讲握拍姿势，这头薛忱一见没有了别人，赶紧解释：“我、我不是……”　　　　他一紧张起来就有些微的小结巴，本来想说“不是故意叫你上来的”，一想又觉得这话好像有点儿歧义、再说也说不出这么违心的话，急得直挠头就是说不出一句完整的话来。　　　　郁辞心里笑得不行，脸上却还是维持着平时温吞的笑意，伸手拿起了桌上的球拍，语气温和自然得仿佛什么特别的事都没有发生过：“不是要教我打球吗？”　　　　一句话终于把薛忱从懊恼中拉了出来，赶紧答应了一声，又自以为隐蔽地偷偷去看郁辞握着拍的手，隔了两秒终于壮着胆子伸手覆在了她的手上。　　　　薛忱顿了一下，又偷偷去看郁辞的表情——好像并不抵触。他一下子松了口气，握着她的手教她调整握拍的手型。　　　　不知道是不是乒乓球运动员的手都很好看，反正薛忱的手修长又骨节分明，看起来就赏心悦目。从小握拍让他的掌心毫不意外的起了茧，微有些粗粝却莫名地让人安心。他手上温度有些高、掌心里还有汗，也不知道是因为才刚打过球还是因为紧张和害羞。　　　　其实郁辞也有些紧张，毕竟还从来没有被家人以外的异性这样双手相覆过。只是……她看了眼薛忱额头上不知道什么时候冒出的汗，就忍不住有些好笑——当另一个当事人比你更紧张更害羞的时候，你好像也就不那么紧张了。　　　　“好了，握拍就是这样。”薛忱忙活了半天终于调整好了她的握拍，一脸大功告成地看她，表情里又像是有点邀功的意味。　　　　郁辞微微偏了偏头，忍不住逗他：“不是说一个教横拍，一个教直拍吗？”　　　　一边说，她一边又示意薛忱去看对面的周毅，提醒他是代替邹睿上来的、应该教直拍。　　　　薛忱愣了一下，脸上一瞬间有些懊恼，居然真的手忙脚乱地给她换成了直拍的握拍姿势，一边还小声地嘀咕了一句：“哎呀我都忘了。”　　　　郁辞终于没能忍住笑出了声来。　　　　薛忱看了她一眼，挠了挠头。　　　　郁辞冲他笑了一下，示意他继续。　　　　薛忱又挠头了。　　　　挠了两下见郁辞看起来心情不错，右手依然覆着她握拍的手、左手有些紧张地搭上了她的肩膀。　　　　郁辞最初似乎是有些不太习惯地微微僵了一下，随即却很快就在他满心紧张的注视下慢慢地放松了下来。　　　　薛忱几乎是在感觉到她放松下来的同一瞬间一下子松了口气，开始给郁辞讲基本的站姿：　　　　“双脚分开站好，身体稍稍前倾，重心在前脚掌上……”　　　　这个姿势，让他几乎是就贴着郁辞站在她的身后。郁辞微微侧过脸，就能看到他近在咫尺的剑眉星目，好像只要一讲到乒乓球的专业领域，他一下子就显得自信了起来，半点也不带紧张，眼睛里像是带着光。　　　　给她调好了姿势，薛忱又带着她的手教她引拍挥拍。　　　　“教学活动”的成果验收，是以周毅和薛忱两人各自带着“学生”面对面打一个球来决定的。　　　　发球的难度略有点高，两个初学者暂时还胜任不了，周毅带着男生给对面的薛忱和郁辞喂了一个球作为开局。　　　　薛忱带着郁辞反手推挡。　　　　反手推挡大概是直拍入门时最易于上手的不二选择了。只是反手推挡的姿势，引拍的时候在腹前、由后向前上推，薛忱带着她的手和肩膀，顿时就是把她整个人都揽在了怀里。　　　　乒乓球“手把手”教起来，总是免不了这样的亲昵，这也就是一向考虑周全的周毅之所以选了一个男生上来的原因——人家队长可是个正经人，不像有的人心里打着小算盘。　　　　这姿势有些太亲密了，郁辞脸上依然神色自若、却几乎没有再说话，薛忱微红着脸也不说话，浑身上下却都透着一股愉悦。　　　　围观了全过程的邹睿觉得有些辣眼睛，忍不住跟老何吐槽：“他一左手横拍，硬是要教人家姑娘右手直拍，看给他浪的。”　　　　老何当年做运动员的时候就是公认的心思细腻、算球惊人，这情形哪里还看不出什么来？不过他是过来人，也并不反对什么，只是拍了拍身边的空位让一直晃来晃去的邹睿坐下歇会儿——晃得他头都快晕了。　　　　台上双方还在推挡，大家正看得有些走神，就见球声忽然变了——大概是这个球的弧线实在太好，周毅没忍住、下意识地拉了一板，一瞬间球的旋转就“判若两球”了。　　　　郁辞愣了一下，潜意识里却并不怎么着急无措。就在她这一愣神的功夫，原本略垂在腹前推挡的手和球拍已经被拉得舒展了开来、肩膀忽然又被往下一压、背脊猝不及防地撞上了身后一个结实的胸膛。郁辞还没来得及反应，右手已经被带着挥了一拍。　　　　亏得这是带了个初学者、周毅又只是下意识拉了一板，球的旋转并不强烈、落点也不刁钻，薛忱带着郁辞当即就是一个正手快带。　　　　薛忱的正手，那是全乒坛都公认的杀伤力强。不过他是横拍选手，带着个初学者能打成这样，也算是有点儿为了在心上人面前显摆的超水平发挥了。　　　　“零比一。”邹睿已经跑上来一本正经地报了个比分。　　　　周毅一方发球，比分自然也排在前面。　　　　赢了个球，薛忱习惯性地去跟搭档击掌。高高兴兴地和郁辞击了个掌，他这才猛地意识到自己这会儿还把人姑娘搂在怀里呢，赶紧松了手、急忙解释：“我……打起来就忘了。”　　　　一紧张，又有点小磕巴。　　　　郁辞也有点脸红，却并没有生气，只是笑了一下摇了摇头。　　　　薛忱大概是回想起刚才的情形，又有些高兴，又觉得怀里现在空了有些失落，傻笑了一下又和她击了个掌。　　　　郁辞本来那点害羞顿时就被他闹得全忘了。　　　　周毅走过来时脸上还带着温和的笑，意味深长地看了薛忱一眼，却又像是正式比赛结束一样认认真真地和郁辞握了握手。　　　　这一次的宣传活动效果极好，不管是被运动员吸引了也好、还是被乒乓球本身的精彩和多变吸引，总而言之今天下午的一场活动无疑引起了大家对于乒乓球的兴趣，已经是达成了最重要的目的、圆满地落下了帷幕。　　　　一中是寄宿制，活动结束后离晚饭还有些时间，学生们回到教室开始自修和做作业，郁辞今晚值班、要到晚自习结束才能下班回家，回到办公室后想了想，找出了自己的数位板。　　　　郁辞的父母都是大学教授，她也算是书香门第，从小就开始学国画，陆陆续续也得过一些奖。只是这几年人也懒了、各方面也不方便，倒是越来越少拿起毛笔，反而从大学的时候开始偶尔画些同人图、有时也接一些商业插图。好在她的父母都很开明，并不干涉她的爱好和副业，几年下来她在业内也算是小有名气。　　　　少年的英气的眉眼在笔下一点一点变得清晰了起来。　　　　她承认她对薛忱是有好感的，可能在东屏村第一眼看见他一本正经盯着水渠看的时候就有好感——剑眉星目、少年意气，却又赤子之心的大男生，她想谁都会有好感的。只是他们认识的时间还太短、相互之间的了解也还不够，一时的好感并不能决定些什么。　　　　所以……　　　　所以她可以创造一些互相了解的机会和话题，很显然，薛忱也是在努力这样做。　　　　郁辞想起他红着脸偷偷看自己的模样，忍不住勾了勾嘴角。　　　　然后她的手机就震动了起来。　　　　郁辞放下笔和板子，看了眼自己的手机，忍不住又笑了起来，好不容易把笑意忍了回去，这才又接通电话：“喂？薛忱？”　　　　嗯，经过数次的忘记和不好意思之后，薛忱终于还是开口问她要了电话。不止要了电话，而且还第一时间就火急火燎地加了微信，像是生怕自己又会忘记了一样。　　　　
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作者有话要说：乒乓球真是一种……教起来特别适合撩的运动。我以前学乒乓的时候，每次老师一来手把手我就尴尬到懵逼_(:з」∠)_
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第7章 互撩日常·二
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以上显示的是最新的二十条评论，要看本章所有评论，《乒乓球发展趋势》－－论非撇手乒乓球（左右手乒乓）发展
《乒乓球发展趋势》
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&－－论非撇手乒乓球（左右手乒乓）发展&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&
此花献给非撇手乒乓球爱好者&&献给中国未来的乒乓球精英&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&非撇手乒乓球别称是：双手乒乓球、左手右手乒乓球、左右手乒乓球、龙虎手乒乓球、高贵手乒乓球、龙乒乓、内手乒乓、内外外手手乒乓球等等，这就是左手右手都可打乒乓球并进行比赛的含意，（但绝对不是两手握一个拍子打球，那样就不是打乒乓球了，而是打网球）。
&&&&&&正常健康人，用“非撇手”天生就能打好乒乓球，人人可行。以中国著名乒乓球运动员蔡振华为例，他是右撇子，但从小打的是非撇手乒乓球，取得成就。
/show/GFG4V7MjYemlvgiE.html?loc=youce_tuijian
成人学习非撇手乒乓球可以找回童心；儿童从小学习非撇手乒乓球，会铸锭良好基础。
德国名将蒂姆·波尔（Timo Boll），双手都会球，可在比赛中快速换手倒拍，打得经典。
中国名将张继科和王励勤打得都很好，但在非撇手乒乓球上还不能同波尔比赛。如果波尔将来当了乒联主席或副主席，乒乓球比赛规则就会改了，会建立非撇手比赛规则，中国乒乓球强势地位就会动摇。
/v_playlist/fp126.
&&一、乒乓球未来发展的趋势&&
&&&&百年乒乓球一直在发展，现在处在一种颠峰状态，将来还会继续发展。过去中国运动员处在颠峰状态的水平同现在的运动员比，真是比不了的。似乎现在运动员的水平无以复加。这是由于现在运动员手中器材比过去要强得多。我想将来少年体校可能会培养双手打球。向前看和向后看百年对折的话，再有一百年，双手打完全会出现，这是时间早晚的问题。因为，儿童是发展的关键。成年人的感觉可能说了不算。正如同成人说从现在开始学外语真是太难了一样，儿童则恰恰相反，小事一桩。明白的家长会从现在起培养自己的孩子从开始起用双手打球，或交替练球，或先培养弱项（手）打球，使之平衡发展。要知道中国这么多人打球，打得顶尖好的人就是十几个。离开这个小圈子发展会更上一层楼。百年以后，乒乓球单手打可能会列在残奥会中，因为运动员不能自由运用头脑支配另一个手臂进行正常的运动。总之乒乓球将来会有极大的发展，如同现在超越过去一样。
table tennis future development
trends?Table tennis has been in development in one hundred, and
it is now in a top form, it will continue to development in the
future. In the past Chinese athletes were in top form with the
level of the athletes now than, is really than. It seems that it is
possible the level of the athletes. This is because now athletes
hand better equipment than in the past. I think the future may
cultivate young who play with both hands. Look ahead and look back
one hundred years in half to it, and a one hundred, both hands
after all the appear, this is a matter of time before. Because,
children is the key.&Adults may not feel
said. Just as adults said that from now on to learn a foreign
language is too difficult, children, on the other hand, a piece of
cake. Understand parents from now on developing your own children
start playing from prompted the hands, or alternate practice, or to
cultivate weaknesses (hand) play, make the balanced development. To
know China so many people play, play top ten people is
good.&Leave this small group development
will better. One hundred years later, table tennis single hand to
may be listed in the paralympics, because athletes can't make free
use of the mind control another arm for normal movement. In short
table tennis will have a huge development, as now beyond the
&&二、非撇手乒乓球定义与非撇手乒乓球比赛格局准则&
&&&&&非撇手乒乓球又称为白领乒乓球，因为他最终追求的不仅仅是体力的增长，而更多重视的是娱乐的高雅和智力水准的优化。
（一）、有关非撇手乒乓球”的定义
&&&“非撇手”的定义：非撇手是指从事乒乓球体育运动或其他活动人员的“右撇子”手的对立之手（另一只手），或“左撇子”手的对立之手（另一只手）。
“非撇手乒乓球”的定义：“非撇手乒乓球”是指以非撇手（“右撇子”手的对立之手或“左撇子”手的对立之手）为主体地位参与的，于不同的局中，双手按照确定的规定交替持拍进行的乒乓球比赛和乒乓球练习活动。
（二）、有关非撇手乒乓球”的发展状况
&&&向正规的非撇手乒乓球运动发展的早期非撇手乒乓球运动，其实早已出现，并取得了成功。（见备注）
&&&&非撇手乒乓球比赛或练习，或许是通向未来乒乓球双手各持一拍打法的双手乒乓球赛的过度。
但目前双手乒乓球还远远不具备比赛条件，甚至很多人都没有想过这一点，也没有试验过进行其练习。所以现在这里完全不提倡双手同时握拍，进行乒乓球比赛。
（三）、有关非撇手乒乓球比赛格局准则
&&&&&有人看我用左手打乒乓球，要同我比赛。他们认为不管你左手我就同你比，用右手同你左手比。其实非撇手乒乓球比赛有非撇手比赛的规则，用撇手同非撇手比赛是违反规则的。
&&&&非撇手乒乓球赛的练习或比赛，虽然是双手能交替握拍比赛，但这只是使用一个乒乓球拍，按盘局的比赛规定，双方的运动员左右手同步地交替握拍、换手，进行乒乓球赛。
（四）、非撇手乒乓球比赛具体规则
&&&&非撇手乒乓球赛，一场（盘）可采用：三局两胜制或五局三胜制或七局四胜制的三种形式，任选如下：&&&&&
三局两胜制，每一局一换手，以非撇手在先比赛（非、&&&&&
五局三胜制，每二局一换手，以非撇手在先比赛（非非、&&
撇撇、&& 非）；
七局四胜制，每三局一换手，以非撇手在先比赛（非非非、撇撇撇、非）。
一场（盘）非正式的非撇手乒乓球比赛或练习，可采取较稳定的三局一换手的循环方式进行比赛，每三局一换手。这也是以非撇手在先进行比赛（非非非、撇撇撇、非非非、撇撇撇－－－可多次进行换手）。
综上所述，此种比赛以促进非撇手的进步为主要目标，使非撇手在比赛中确立优势地位。
&&&&实际上非撇手乒乓球赛是当今初级的双手乒乓球比赛。
&&&（在非撇手乒乓球的比赛中，为便于裁判直观判定参赛者的非撇手与撇手的区别，参赛者双方的撇手手腕，应该带上白色橡胶示意环，以便比赛双方、裁判和观众一目明了。）
&&&&双打和团体比赛双打项目参照要上面单打项目的比赛格局，并明显地佩戴手腕标志，使得裁判工作一目了然。
&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
&&&&&《双手（各持一拍）乒乓球比赛格局准则推荐》
&&&&双手乒乓球目前水平发展有限，同时提倡双手乒乓球的人们对双手乒乓球比赛规则认识不甚了了。&
&&&&在我看来双手（各持一拍）乒乓球是非撇手乒乓球中的一个支脉，只有非撇手乒乓球发展的好了，双手乒乓球才有推进的可能。目前双手乒乓球应该重视比赛准则。
&&&双手（各持一拍）乒乓球比赛准则：
&& （一）单打比赛
&&&&1、发球
双手乒乓球比赛球员发球顺序和以往乒乓球规则相同，但在非撇手和撇手发球上有严格要求。因此双手乒乓球比赛采取两分不同手发球。
a、两个发球权中，以非撇手先发第一分球。（以此表现出在双手乒乓球比赛中，对非撇手的重视和激励。）
b、在两个发球权中，以撇手后发第二分球。（以此表现出在双手乒乓球比赛中，注重双手的之间的平衡。）&&
&&&&&&&双手乒乓球比赛对接发球有严格的要求。
接发球的第一分球必须是用非撇手。如使用撇手则判定接球者输一分。
&b、接发球的第二分球不限制使用非撇手或撇手，有接球者任意选择。
3、非撇手最低击球次数
双手乒乓球比赛击球次数对非撇手最低击球次数的要求，
a、原则上非撇手击球次数是三分之一。
&&&&&b、在达到击球个人九球3、6、9拍时，其非撇手击球分别要达到1、2、3拍。&&
&&&&&c、未达到上述标准时，判定未达标者首先输分，达标者得分。
d、非撇手击球超过最低击球次数，或全部由其非撇手击球，则判定击球有效。
&&&&&4、“撇手标志示意环”
在非撇手乒乓球的比赛中，为便于裁判直观判定参赛者的非撇手与撇手的区别，参赛者双方的撇手手腕，应该带上白色橡胶“撇手标志示意环”，以便比赛双方、裁判和观众一目明了。
5、比赛格局
比赛格局采取五局三胜制或三局两胜制。采取五局三胜制或三局两胜制。
&&&&&其他比赛规则同已有乒乓球比赛规则完全一致。
&（二）双打比赛和团体双打比赛项目
参照上面单打比赛项目
&&&&三、怎样区分左右手撇率值？
&&&&作为白领乒乓球，那一定与咖啡有缘。
（一）、为什么区分左右手撇率值&
&&&&答：如果不区分，就无法判定一个人的撇手到底是左或是右，这样在非撇手乒乓球比赛中，就会有做弊的机会。因此要杜绝做弊，就要用最简单的方法去验证左右手撇率值，而不是靠自我估计和自我表达。
（二）、左右手撇率值定义&
&&&&答：“左右手撇率值”是指人的左手和右手间的灵活度、速度、活动持续限度、力量强度（力度）、稳定度与重复运动稳定度、适应度（活动、运动接受能力适应度）、活动幅度等方面的综合比率值。
（三）、方法
&&&&用咖啡杯，倒一杯咖啡，加上糖、奶粉，用小勺子或搅拌棒进行搅拌，记下在一分钟之内搅拌的（转圈）次数，记录下来，再进行另一只手在一分钟之内的搅动圈数，进行比较。比如你右手一分钟搅动转圈80圈，左手转圈20圈，那么你是右撇子，左右手撇率值是：1
比 4 。假若你是左撇子，左手一分钟转了70圈，右手一分钟转了30圈，那么你的左右手撇率值就是：7& 比& 3。左边代表左手，右边代表右手，这个顺序不变，这样就可以同其他人进行比较了。如果换一个器械进行测验也可以，最好这个器械中间有个轴，才规范，使转圈不偏离。
&&&&&非撇手与撇手在转动小勺或搅动棒时很有差异，非撇手转动时恨不得连胳臂一起大幅转动，撇手转动时则是可以动用从手腕到手指的每一个微细机关，让手末端转动，而胳臂只是小幅的运动。因此任何伪装都是不可能。
（四）、验证
&&&&&有人说他的父母分别是左撇子和右撇子，自己非撇子，很骄傲，问大家怎样区分他的左右手的撇手的趋向，要难倒大家。我回答他，用我上面的方法可以区分趋向，无论如何两个手都不会绝对一样的，无论是先天形成还是后天形成，都会有细微区别。
&&&&再比如，钢琴家朗朗与80后女钢琴家黄楚芳等众多音乐名人，我们很难知道他（她）们是天生的左撇子还是天生的右撇子。也许众多多钢琴家，音乐家、体育运动员，他们自己也不确定地知道自己左右手微弱的偏重性。那要客观地去验证并进行人与人之间左右手相互的比较，就可以应用上述简便的左右手撇值率的辨别方法。
验证左右手撇率值因该是百分之百的准确，但不一定全面在人们意料之中。比如测定蔡振华，不敢说蔡振华他的的撇手（右手）能力高于他的非撇手（左手），那么在非撇手比赛中，他左手撇率之高，比赛就要用右手当作非撇手同别人的非撇手进行比赛。假设是这样，那么也说明非撇手有不确定性，和可改变性。
&&&四、关于非撇手乒乓球
&&&&过去人们说到过“非利手”乒乓球这个词，很矛盾。从词汇上讲，“非利”就永远否定自己，那么还怎么发展乒乓球的体育活动？
这里与过去那种不同的称呼是：“非撇手乒乓球”。此称呼含义中包括有最终连双手也分不出撇来的目的，所以定义上有向好的方面发展的倾向，让双手都能打得非常好。
&&&&过去出现过“非利手”乒乓球的比赛活动，现在几乎消失了，但曾经是活跃一时。不同的是非撇手乒乓球将可以兴起。这个词汇上也名正言顺，没有任何消极的涵义。
&&&&还一个词汇值得注意，就是：热然。非撇手乒乓球的手臂运动组织，其热然速度比撇手热然速度慢得多。因此需要艰苦的练习，要进行长时间的练习。这是一个量的变化。当然，没有一定的量的变化，就不会有不同质的区别。量可以弥补质的不足。
&&&&撇子手乒乓球运动的特点，是仅仅去热然其固有的撇子手的肌肉组织。而非撇手乒乓球，就是加以变换，去热然另一个闲置的手臂。非撇手在一定量的热然之后，其控制技巧效率会同撇手乒乓球运动的控制技巧相接近。热然就是推动非撇手去向撇子手学习，或替换撇子手的运动。而在冷寂之中的非撇手，将永远不足以获得任何进取。热然中的非撇手自然有代替乒乓球撇手的可能。
&&&&非撇手的自由活动幅度、有效控制幅度，会随热然幅度加大而加大；灵活度会随热然幅度加大而推进；准确性的运动轨迹变化和准确的运动感觉轨迹也随热然延续而逐渐合一或接近于合一。非撇手乒乓球运动热然越充分，其纠正各种运动状态的效率也充分，感知参照信息积累也会越多；非撇手乒乓球热然越充分，非撇手臂力能量越充足；动作越灵活多变；原有僵化度也会越低，运动越快捷猛烈。在非撇手乒乓球热然达到球员满意之时，人的左右手将会得到生理上真正的平衡。
五、怎样推广非撇手乒乓球－－《小学校第一套非撇手乒乓球课间广播体操》&
&&&&&（一）“乒乓球要从娃娃抓起”
&&&在儿童中开展在同一起跑线上体育竞争活动，开展非撇手乒乓球运动有利于儿童的身心健康，并且是发展体育运动的捷径，因此非撇手乒乓球活动也应从娃娃抓起。
（二） 《小学校第一套非撇手乒乓球课间广播体操》&
第一节 正手攻身法
第二节 基本身法
第三节 长点防守回横长削
第四节&（大弧度）左右大进攻
第五节 左右小削球
第六节 异型小扣杀进攻
第七节高跳跃正反手大扣球
第八节 左右手轻松大消球
在操场上由台上教员或体质好的学生示范，按着广播一二三四，二二三四－－的节拍做。左撇子用右手，右撇子用左手，用非撇手持乒乓球拍，最好是横拍，个别除外。小学生先拉开距离。
&&&&有拍子的学生可以拿拍子，并套上白色塑料袋保护拍子胶皮并达到鲜明和挥动有风声的目的。没有拍子的学生，照葫芦画瓢，用各种三合板、小木板等做一个，或削或锯或切割成一个拍子，也套上朔料袋，即防治磨手，也达到一致性和安全性（不易飞出手）。
&&&&&第一节正手攻身法
&&&&左手持拍，放松左臂，以腰转动，带动手臂二十度脚，向前平伸球拍进攻，两脚平行分开用力，腰部用力，肘臂要放松活动，不要太用力。以身带动手臂和拍子运行。行拍要一条直线与拍面相平。注意拍势和放松手臂，做到不僵。目的是提高非撇手乒乓球的正手基本进攻和基本防守的身法。
&&&&&第二节基本身法
&&&&腿部姿势相同，拍子先放在胸前下方。两脚掌用力，以腰部带动手臂运动，手臂不要太用力。在口号下，出拍先从反拍向左运行，形成十八度角，一条直线，到了左方下面，翻腕，再从左下方向右侧前方运行拍子，幅度不要大。要有向下压球控制球的思维，有打对角线的思维。以练习腰部和活动手腕为主。目的是提高腿部和腰部及腕部的灵活度。
&&&&&第三节长点防守回横长削
&&&&两脚再分开一个幅度，膝盖微屈，左手持拍从胸前下方突然向右侧方反手刺去，到顶端，然后突然翻腕，迅速快速拉回。按节拍做。目的是提高反手大幅度防守的力度，和快速回削的力度和速度。这个动作有点像武术，力度很大。
&&&&&第四节&（大弧度）左右大进攻
&&&&左手持拍（左撇子右手持拍，同上），两脚分开，先从左边大弧度进攻开始，做击球状，再从右边反手做大弧度进攻状。动作要幅度达到最大，弧度较大，动作向前。目的是提高手臂张开正反手击球的幅度和两活度。
&&&&&第五节左右小削球
&&&&站法如第二节。从反手开始，做来回的反手和正手削球动作。目的是提高乒乓球台内或接近台内的小幅度削球或搓球的手腕灵活度。
&&&&&第六节异型小扣杀进攻
&&&&站立姿势两脚分开。从左侧小滑板杀球开始，转到右侧再进行反手的小滑板杀球。动作像小幅度的挥动剑刃。要有向下压球控制球的思维，有打平衡线的思维。目的是提高异形的正反手台前进攻。
&&&&&第七节高跳跃正反手大扣球
&&&&从左侧正手球扣起，转换大反手跳跃扣球。跳跃时腿部用力，手臂轻松抬起，到顶端后，作出加大力量大弧度向下扣球动作。
第八节左右手轻松大消球
&&&&两脚分开，从左侧大削球做起，然后顺势转到右侧，从上向下削球。左右削球幅度越大，越轻松越好。做时有一个略微的下蹲动作，起到略微使削球速度加快的作用。目的是提高大幅度轻松削球动作的准确率，也是一个对前边运动的一个调整、整理和休息的过度。俗称叫整理运动。做时要轻松愉快。
&&&&以上动作根据学生体力情况不同，用力也不同，动作要以轻松为主，并有台面用非撇手打球的意识。
（注：本乒乓操博文段落写给小学体育教员、老师和班主任。可采用和改编，并可著名改编者的姓名，请大胆尝试。）
六、现有的乒乓球运动特点
&&&&&&&&&&&&&&----乒乓球运动是一个速度飞快的撇手平面运动
&&&&现有的乒乓球运动特点是：乒乓球运动是一个速度飞快的撇手平面运动。&&&&&
&&&&首先，乒乓球是平面运动，该运动比爬山省力，又有兴趣。是一个高速反应的运动。运动者（足）在一个平面上活动，球却在桌子的平面上运行，很有立体感，但有不失之于平面。这两个平面都是平面。运动有很多偶然性和巧合性质，也有很多经验色彩。通过打球可以了解对手，也可了解自己的品性、体能、经验差异。
&&&&乒乓球是国球，为什么？原因是：乒乓球运动的体能特征即是中国人最佳的体能特征：如不太胖、不太瘦，不太高，也不矮，身体匀称，四肢灵动，步履快捷，行如闪电，目光犀利，镇定自若。乒乓球运动员不必采取举重运动员沉重枯燥的练习方式，多一样不练；也没有足球运动员在场上360度环顾的耽忧,（去怕后门的失守）。乒乓球运动员要求对连锁的反映最快，动作最为神速，既可以以逸待劳，也可以以迅雷不及掩耳之势给予打击，将对方至于懵懂的失败之中。
&&&&乒乓球是单臂的运动，这和其他运动有差异。这方面的体育运动类型有三：
&&&&一是全面型（双侧运动平衡有利的），如游泳、跳水、举重、赛车、健身；
&&&&二是有右手趋向（双侧运动不平衡，不利的），在一些竞技体育中很明显，如羽毛球、保龄球、乒乓球、射击、击剑等；
&&&&三是一些不同于第一项，也不同于第二项的，如篮球、排球、田径、网球、等。
（见备注(四)：体育运动分类表)
大约153项体育项目，非撇手体育有120项，合作手体育14项，侧重手体育5项，撇手体育14项。国球----目前为撇手体育类。
&&&&非撇手体育项目占整体体育项目的
&&&&合作手体育项目占整体体育项目的
&&&&侧重手体育项目占整体体育项目的
&体育项目 占整体体育项目的 9.15%；
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
&& 非撇手与合作手之和的体育项目占整体体育项目的
&&&&侧重手与撇手之和&的体育项目&
占整体体育项目的 12%；
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
&& 非撇手、侧重手与合作手之和的体育项目占整体体育项目的
&&&&撇手体育项目&
占整体体育项目的 9.15%；
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
非撇手体育项目占整体体育项目的 78%；
侧重手、合作手与撇手之和的体育项目占整体体育项目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
&&&&现有的乒乓球运动是第二点。它目前是一种撇手的运动，有别于第一类很多竞技运动。但乒乓球还同其他很多运动有共性。所以很多人会打乒乓球，也会羽毛球、保龄球、射击、击剑等，所以说乒乓球是平面运动，也是一个单臂全撇运动。有些运动必须具有双手才能完成，而乒乓球有一只手就可以完成运动。目前现在能两只手都会打乒乓球的人还不多，就是因为其乒乓球的特点所构成的。当然不是说打乒乓球的人另一只手永远学不会，而是说很难。换句话说，只有在小时候培养非撇手打乒乓球才会见成绩。
&&&&综上所述，乒乓球运动是一个速度飞快的撇手平面运动，他具有平面和单撇手的特点。
七、人体机能和体育运动的关系&
&&&&据说有关人士介绍，现在从医学上笼统的了解到，人的左右脑有交叉管理支配人左右半边身体的器官系统和神经系统的强烈倾向性，以此保持人的生理平衡。
&&&&右脑除了管左半躯体功能，还是大脑支配和接受音乐与图像的主要中枢器官，及处理图像、几何形象、绘画等工作的重要组成部分，它的工作是欣赏视频、音乐，通过直觉观察事务，并具有处理事务一定的统筹能力。
&&&&而左脑呢，除了支配右边躯体外，担负着繁重的言语功能，读、写的功能。
&&&&比如当一名儿童在学习上感到很吃紧时，她（他）会很愿意看看电视，听听音乐，玩玩游戏，活动活动，以致形成大脑交叉运动，交叉休息的平衡。说明大脑分工转换很有好处。
&&&&人们认为感知力高，富余形象思维得利于右脑的活跃，也得力于左边身躯的灵活度提高。语言功能发达，则得利于左脑发大，和右边身躯的灵活充实。
&&&&可以知道，对学生而言，大脑左右分工转换而言，是可以有两种自然的方式（这两种方式存在，但不完善），一种是做为一个旁观者，接受现成的视频，即以懒人的方式接受现成娱乐信息；一种是通过体育运动的方式，以一种模糊的体能活动行为，使得左脑得到一定的，但很不充分的休息。
&&&&通过一些医学研究，可以得出结论，直接加强左部躯体的高难度运动，反而使得左脑的到较多的、较为充分的休息,
等于在定向运动中，改换和提高左脑的工作能力；另一方面也能使学生不至于成为典型的书呆子，并使人的智商和情商圆满得到提高。
&&&&由此可见，做为学习乒乓球的学生，如果是右撇子，主动用左手打乒乓球就十分有利。反之是左撇子，也可以用右手打球，一样会纠正人体活动中的弊端。
&&&&现在，分析一下体育运动左右躯体运动类型。这方面的体育运动类型有三：
&&&&一是全面型（双侧运动平衡有利的），如游泳、跳水、举重、赛车、健身；
&&&&二是有右手趋向（双侧运动不平衡，不利的），在一些竞技体育中很明显，如羽毛球、网球、保龄球、乒乓球、射击、击剑等；
&&&&三是一些不同于第一项，也不同于第二项的，如篮球、排球、田径等。（见备注(四)：体育运动分类表）大约153项体育项目，非撇手体育有120项，合作手体育14项，侧重手体育5项，撇手体育14项。国球----目前为撇手体育类。
&&&&非撇手体育项目占整体体育项目的
&&&&合作手体育项目占整体体育项目的
&&&&侧重手体育项目占整体体育项目的
&体育项目 占整体体育项目的 9.15%；
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
&& 非撇手与合作手之和的体育项目占整体体育项目的
&&&&侧重手与撇手之和&的体育项目&
占整体体育项目的 12%；
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&& 非撇手、侧重手与合作手之和的体育项目占整体体育项目的
&&&&撇手体育项目&
占整体体育项目的 9.15%；
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非撇手体育项目占整体体育项目的 78%；
侧重手、合作手与撇手之和的体育项目占整体体育项目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
&&&&&根据人们研究表明，左撇子占总人口的十分之一左右。左撇子是一种奇特的生理现象，左撇子是一个独特的群体，惯用左手使他们面临特别的问题，也使他们具有特殊的优势。因此，在体育有多种，以上列表中一些撇手运动还是被左撇子占领，起到一种人类生理平衡作用。
在一些体育运动中，有的运动员具有非撇手特殊本领，如乒乓球。有些运动员从小选择非撇手进行运动，而能拿到世界冠军。所以一些撇手运动似乎不太纯粹性的关系是存在的。
&& &人们的撇手习惯（主要是右撇手习惯），通常是来源于传统文化教习方式、先人狩猎方式教习、传统军事训练教习、密集型工作方法守则与教习训练和家庭劝导方式。所以，在体育运动中存在独立存在的撇手体育项目就毫不奇怪，也是一种必然。但相反进行非撇手体育运动竞技、比赛、训练同样是一种必然，而且占有绝对的比例优势和发展趋势。&
&&&&客观来看，人们是多数偏于右撇（子、手）。这个现象是怎么产生的？是为什么？人们宁愿十分相信这是人类遗传的主导因素造成的现象。但是，人为地改变人早先天生的自然人类特性的因素，这是不是也起到一定的后天作用呢？相信很多人并不予以否定。
有许多人相信，人们后天的不同性质的定向锻炼可以改变和强烈固化天生的左撇子或右撇子，其结果是一种向非撇手发展，一种是向撇手发展，结果截然相反。但是，不管人们怎样锻炼，体育的非撇手与撇手间大格局现状和总趋势不会有大的变化，体育的非撇手格局占主导地位，体育撇手格局占被支配地位，并有新的调整和发展。&
&&&&所以当我们说加强体育锻炼时，要十分明确各种体育运动对人影响的不同性质。特别是对学生体育运动应明白有那些影响的性质。人体机能和体育运动的关系比较复杂，还有待大家共同探讨，我这里只是抛砖引玉，有望高人发表其见解。
八、支持左手打乒乓球！
&&&支持左手打乒乓球，这是打球的正路。
&&&&做为一个劳动和运动的人，劳动生活用右手，娱乐体育用左手，这就是最好的分工。&&&&双手有分工，这就是真正人的良好选择，超过了目前的科技水准。这样两个手臂都不容易受伤，自然能良好发挥。推动左手打球的方法是要了解左手的技术动作哪一项弱，就练一个设计的身法动作，这只是用一个理想动作练习，推动整个活动的发展。
&&&&右撇子逆时针运动的力量比较强大，顺时针运动力量就比较弱，因此没必要继续练加强逆时针运动的原有动作，应该强化身体的顺时针力量、速度和灵活度的练习。一旦身体具有顺时针的力量强于逆时针力量的能力，就再强化灵活度的练习，巩固此基础，这样一切就走上正轨了，这和左撇子就没有什么区别，只要有兴趣，就一定能成功。开始练习的时候可能乏味和困苦，但慢慢地乐趣就会出现，这样打起来会给对方造成极大的难堪。其实这不是不尊重对方，而是友好的象征。
&&&《左撇子名人、图片
九、非撇手是怎样被激活的
&&&&&&&&&&&
－－5 岁开始练习非撇手乒乓球挥动1
拍相当于50 岁挥5000 拍
幼儿时期，儿童相互之间表演自己的耳朵能否会动，只要在那是探索，一生就会容易掌握要领，打开方便之门。练球也是一样，最方便之门在5岁开始。这正是“我握我矛盾，我握我利弊”，命运可以掌握在自己手中；命运始终掌握在自己手中，随时可启动命运新生的机制。
&&&&现在儿童练习乒乓球通常是在5岁至7岁间。假设儿童5岁练习非撇手乒乓球，那么一开始就练习非撇手，一手做主，那他（她）挥动一拍就有与练习撇手乒乓球同样的实际效果，一拍顶一拍。而50岁的人已经是撇手乒乓球的基础，他（她）要练习非撇手乒乓球，就必须是5000余拍顶一拍，效率十分低。
&&&&假设5岁开始练习非撇手乒乓球，坚持下去，他的乒乓球技术不会弱于队友的撇手乒乓球。难度也不会持续。在五年后他再练习撇手乒乓球，难度不会难于10岁儿童开始练习非撇手乒乓球的难度，他会有将来的两种选择。下面列表表现非撇手乒乓球起步难度系数。
5岁－－&&1-1拍&&&
&121拍&&&&
7岁－－&&242拍&&&8岁－－&
363拍&&&&&9岁－－
605拍&&11岁－－&
&12岁－－&
847拍&&13岁－－&
&14岁－－1089拍&&&
15岁－－1210拍&&
16岁－－1331拍&&&&
17岁－－1452拍&&
18岁－－1573拍&&&&
19岁－－1694拍&&
20岁－－1815拍&&
21岁－－1936拍&&&&
22岁－－2057拍&&
23岁－－2178拍&&&&
24岁－－2299拍
25岁－－2420拍&&
26岁－－2541拍&&&&
27岁－－2662拍&&
28岁－－2783拍&&&&
29岁－－2904拍&&
30岁－－3025拍&&
31岁－－3146拍&&&&
32岁－－3267拍&&
33岁－－3388拍&&&&
34岁－－3509拍&&
35岁－－3630拍&&
36岁－－3751拍&&&&
37岁－－3872拍&&
38岁－－3993拍&&&&
39岁－－4114拍&&
40岁－－4235拍&&
41岁－－4356拍&&&&
42岁－－4477拍&&
43岁－－4598拍&&&&
44岁－－4719拍
45岁－－4840拍&&
46岁－－4961拍&&&&
47岁－－5082拍&&
48岁－－5203拍&&&&
49岁－－5324拍&
50岁－－5445拍
&&&&这里讲的是练习非撇手乒乓球的起步拍数比值，不是说练习了若干年后还是延续表格走，而是大约在六年的范围之内，大概数值比降低。超过六年，计算便不在数值项目之中。即使在六年之中，也有一个替减拍数值的具体情况。比如说九岁练习非撇手乒乓球，他要挥拍484拍才相当于五岁儿童挥动一拍之数。但在六年练习中，基本上不断进步，此后挥拍数有效性受累加的影响，反而效率提高了，挥拍数比值即或原地踏步练习，或拍数比减少，相对于熟练度提高，练习强度需求降低（练习包台面练习和身法练习）。
&&&&从比较1比5000拍值来看，年龄越小开始练习非撇手乒乓球，意义越大，效果越显著。这个表格同通常的撇手乒乓球练习表格或许也有共同之处，这也说明，非撇手乒乓球练习是可行的，没有理论障碍，只要实行正常的练习计划，非撇手乒乓球完全可以和撇手乒乓球划等号，出现在一张台桌上共同竞争。
&&&&如果有人不相信我的统计表格，可以试一试，大概不同年龄都可以对号入座。即使有人在创作新的表格，也同此表格出入不大。
&&&&&&&&&&&
&十、非撇手乒乓球发展有何阻力？
&&&&非撇手乒乓球练习在初期不像撇手乒乓球那样好打，在技术上的初期追求和掌握比爬山还难，她直接就如同一个垂直的运动，向上爬很困难，退缩很容易，一松手就掉下来了。但是一旦突破难点，非撇手乒乓球练习就同撇手乒乓球一样的容易，而且取得精神上的鼓舞，大于撇手乒乓球的两倍或三倍。只是在热身上要比撇手乒乓球用时略多一些，但这很正常。在非撇手乒乓球热身练习中，往往感到开始打不太灵活，球容易出界。其实这是心理调节和动作调节不合拍造成的。如果在开始练习时，自己稍微放松一点，力量轻一点，腰腿灵动一些，视线准确一点，头脑平静一些，球就会正常在台子上飞行，不会失误。在灵活的练习下，身体预热了之后，再发力击球，就会感到前一天的感觉又回来了。
&&&&下面我具体从每一个个人角度分析非撇手乒乓球练习者初期面临的难度和承受的阻力。
&&&&（一）来自外力打得压力。在没有人支持或受到打击下，非撇手乒乓球的个人练习容易被扼杀，这种打击脆弱者难于承受。
&&&&（二）个人在撇手臂和非撇手臂之间的比较中，强弱立见分晓，在比较中，个人打击个人也很厉害。
&&&&（三）初期练习者，同他人用自己的非撇手对撇手比赛，开始占下风的态势，这点可以完全肯定，对虚荣者来说，容易受到严重打击。
&&&&（四）撇手臂初学者即使开始有了很多进步，但还会出现多次反复，会让很多打球者在有了信心后又失去信心。
&&&&（五）在很多非撇手练习者看来，开始练习时及其不自如，初期看起来，这种打法丝毫没有价值。这是一种当时正常的心态，在横向比较中尤为明显。
&&&&（六）初期练习，非撇手使不出力量，无法把握击球左右、上下的角度，击球的力度和速度。这原本很正常，但停止练习就会永远定格。
&&&&（七）打球的对手在理解上也是个重要因素。很多人会拒绝同你打球。就是我本人也拒绝过别人提出的用非撇手同我练球的要求。因为其难度太大。我考虑三点难过关：第一是不是打球半途而废？第二：是不是她他自己能承受？第三：打球配合者也有相当大的牺牲。包括时间和体力。（所以非撇手练习者开始应该找打球的弱者、爱好者练习。男士可以找女士练习。经过严密的阶梯性练习不断提升。主观上要不断找强手练习。）
（八）在自身因素上，如果撇手臂本来就打得很好，又没有伤痛，练习非撇手的阻力就更大了。大部分人在此状态下，都不会想起有非撇手乒乓球的事情。
&&&&（九）现在没有一个乒乓球团体的实体势力大力支持非撇手乒乓球，只是不公开反对罢了。也没有任何便利的安排和耳提面命的指导，引导人们发展、开拓、进取。
&&&&（十）国际上没有真正确立非撇手乒乓球的统一比赛、练习规则。
&&&&（十一）目前打非撇手乒乓球的表率力量还没有得到人们的确认和认可。尽管蔡振华从小就开始了非撇手乒乓球运动生涯，德国波尔非撇手乒乓球打得世界顶尖出色，但这都未令众人所知。
&&&&（十二）反对非撇手乒乓球的人，语言很激烈，很厉害。如：一个手还没有练好又练另一个手，花架子，二把刀，三心二意，好高骛远，出风头。
&&&&&因为语言往往出自长辈，或大哥、大姐，语言犀利，似有所指，令试图进行革新、探索的晚辈无比难堪，甚至直接就打了退堂鼓了。
&&&&（十三）在鼓励上的阻力。撇手乒乓球得到了各个国家的支持和国际的合力支持，它有自己的规范，和具备奖励比赛的的体制，在物质上和精神上支持巨大。非撇手乒乓球在这些方面没得到一点，在财力上一分钱的支持都没有。因此很多人，即使想到这个对人有利的体育运动，也很少有人得到任何方面的鼓励。
&&&&（十四）没有或少有天生的非撇手教练或家长，去实行儿童的非撇手乒乓球教学。目前是靠主观能动性。
&&&实际上非撇手和撇手练习是一样的，没有太大的区别，都是练习时间和自信心决定球技水准。固执的撇手乒乓球爱好者，反对非撇手，那么他永远与非撇手练习相隔离，步入飞跃无望。&
&&&一个撇手乒乓球爱好者，在客观上不能打球，主观上渴望学习，也一定不会有良好的撇手乒乓球球技，因为他的躯体没有练习，主观上和客观情况会相差距离很远。一个常练习非撇手乒乓球的人与不常练习撇手乒乓球的人同台练球，会感到，对方各方面很不到位，尽管他对打球有多热爱。同样再同一个不爱好乒乓球的人打球，他的撇手永远不会派上好的用场。这个人的状况其实同否定非撇手的人的状况完全相同。&
&&&&目前非撇手乒乓球没有太大的动静，是因为社会上给予左手运动的理论没有付诸实施，很多理论家出了书，只是拿了书的稿酬，但没有实际为培养儿童付诸实践。在这些作家中也没有多少人能以身作则，作出表率。
&&&&很多理论家提倡左手运动，但是在左撇子中培养左撇子是一个毫无意义的事情。
&&&&非撇手运动的意义是在左撇子中培养非撇手－－即培养他的右手，使得他的左脑得到良好的开发，和右部不大灵便的躯干也得到提升和培育。
&&&&反过来对于右撇子，我们也不应该放弃对她的左部躯干的培养和放弃对他右脑的开发和利用。
&&&&非撇手运动是双刃剑，针对不同的人，具体培育开发人的潜能，给人全面发展创造机遇，提供条件。
目前双手乒乓球比赛为什么开展不起来，从根本上说是没有去培养人才和提倡培养人才。
&&&&还有过去的双手乒乓球比赛是一阵风，走了群众体育运动的过场。
&&&&另外，在名称的称呼上也没有起色。比如把通常的右撇子的左手比赛内容称为“非利手”比赛，这一开始就给自己下了一个不利的定义，一些实践者自己判了双手乒乓球体育运动的死刑，这是自己在扼杀自己。中国是很讲名正言顺的，立意正确十分重要。
&&&&当然这个口误是完全可以纠正过来的，事物是可以重新认识的，一个良好的体育活动前景必然良好。相信这一点，只有实践者才会对自己的实践有新的感想。
十一、正手攻球在乒乓球中的重要作用
&&（一）、论理
&&&&对这个问题，可以打个比方，人手臂同禽鸟飞翼也有一点共同之处，就是鸟翼向下拍击力量大，向上拍击力量次之。人的手臂也是在同向上力量大反向上次之。
&&&&同时正手运动是一种兜击，准确率高，幅度开阔度大于反手攻击，这样回旋余力大。反手是一种反弧度攻击，不是兜击，被击之球运动方向不确定因素多一些。
&&&&再打个比方，在其他运动方面，田径，投掷标枪、铅球、链球都是逆时针投掷，正手投掷速度是得到肯定的，在此一类中，运动员没有采取反手方法，用顺时针投掷，这与步伐加力也多少有一定的关系，但纯粹手臂逆时针运动比正时针速度要快得多。在小球上更能表现出来。
&&&&其次，正手能攻击出更强的球，角度变化多，准确率强于反手。还有视觉效果不可忽视。正手攻击视线效果良好，没有盲区，脖子移动，球不会逃出视线。不管多大幅度的动作，球都在视线内。反手就不同了，当你准备攻击球是，只能用侧目看球，当一挥拍时，可能手臂挡住观看球的视线。球飞过来像打在柱子上，有可能乱跑。而正手呢，像是球落在大勺子里，并被弹射出去，有十拿九稳的感觉。反手打球即使击球准确，也有一锤子买卖的感觉。
&&&&有人说：“我（正手）拉球老出界,打不出我应有的水平”。
&&&&答案是：使用的拍子摩擦力大了。或者对手上旋球多一些。因此，有些回球不应该拉，而是应该压打。特别注意，在攻击中，出拍要有“
”。而往上拉，就是失势；往前压是得势；这正是人家说的前冲球。出拍拍子应该平压，做到出拍一条直线，这样就不容易出界，球也不会太高，而有非常强的前冲力。要注意，行拍要势力强，拍形尽量以下压的角度前行、前冲。这属于攻击球，是正手攻击的主要手段。
&&&&正手攻击，只要步伐不乱，重复挥拍很有力，而且一板比一板重。在比较下，运动员必须注意正手攻击的作用，发挥正手攻击的优势。一般反手攻击两人很少持续对攻，立刻见强弱，双方都难大力对攻持续掌控。
因此打球正手攻击是主力，反手攻击是辅助力量。这就像作战中中的坦克和装甲车之间的关系，没法对比，除非装甲车有杀手锏，隐藏突袭，打埋伏。正手攻击，可用猖狂这个词汇，反手突袭，可以用谨慎突然词汇。正手攻击可以确立好步伐，端出来，大大咧咧作战，反手不能有暴露的可能，否则也会被对方打一个变线，失去主动。
&&&&当一个乒乓球运动员反手攻击力量再强，他也没有正手攻击力量强大。反手只能是相互之间反手相对的较量，真正的较量是在正手间的较量。
相比之下，正手攻击是阳刚之手的较量，反手只是用奇，是对正手的补充。
－－－－－－－－－－－－
一些网友总结的正手攻球资料如下：
&&&&正手攻球包括正手近台快攻、正手中台攻、正手挑、正手快带、正手突击、正手扣杀、正手拉高吊(加转)弧圈、正手拉前冲弧圈。
1） 正手近台快攻 站位近台（离台30~50cm)，击球中上部。特点球速快，动作小。
2） 正手中台攻 离台50cm~1米。撞击为主，略带摩擦。运作较大
3） 正手挑 回接台内不转或下旋不强的球，多用于接发球。以突然性及落点为主
4)&&正手快带主要用于回接弧圈球,球速较快.盖住来球，借力为主
5）&正手突击 回接台内半高球，特点动作小，突然性强。常常能直接得分
6） 正手扣杀 主要得分手段，当来球回弹高于网即可使用。特点力量大，速度快
7）正手拉高吊弧圈上旋强，球脱板后的速度(一速)慢,回弹后的速度（二速）明显加快，节奏变化明显。以摩擦为主，击球下降期，发力向上，略带向前。对方处理不当常回高球或直接出界（正胶及长胶不能拉弧圈)
8）正手拉前冲弧圈弧圈型打法的主要得分手段。特点上旋强，一速快，二速更快，回弹后前冲力强。以摩擦为主，击球高点期或上升后期，向前发力，略带向上。是现代乒乓球的高级技术，动作大，全身协调发力。
&&&&以上谈的“正手攻球”似乎在非撇手乒乓球中的没有太大的重要作用，其实不然。增加一项非撇手球的技能，如同在自己的乒乓球运动中增加了一个生力军，非撇手的正手球同样是生力军，效果不可低估。这一点值得进一步思考。
（二）、非撇手乒乓球正手攻击反手配合身法与战术练习
A、&非撇手左手（加强正手）身法练习逻辑图形及方法、目的：
&&&&&原则：
&&&&1、我方左手持拍，左击一拍。右击一拍。一次两拍（一对球），三个图形一组连贯击球。
&&&&每两拍均以正手先加力的左手为先，一、二、三、一、二&、三&&&
。。。。。。不断循环。
&&&&2、目的达到左手的正手每次先出手，力量优先，反手采取贯力改变行进路线，达到练气力、练反映、练头脑灵活的目的。达到从上意识支配出发，形成下意识反映的练习机制。
&&&&3、结果是，球到达对方落点必然为左边一个，右边连续落两个的不断循环形式（从我方看左右）。
&&&&4,&战术目的是针对对方右边（从我方看左右）的控制能力和攻击能力弱的特点，进行重点攻击练习，并在不断变换着角度，调动对方的注意力。
（左手）正手先击&&&&正手先击&&&&&&&正手先击&&&&&&&&正手先击&
&&&&B、&非撇手右手（加强正手）身法练习逻辑图形及方法、目的：
&&&&原则：
&&&&1,&我方（左撇子练习非撇手）右手持拍击球，右击一拍、左击一拍。一次两拍（一对球），三个图形一组连贯击球。
&&&&每两拍均以正手先加力的右手为先，一、二、三、一、二&、三&&&
。。。。。不断循环。
目的达到右手的正手每次先出手，力量优先，反手采取贯力改变行进路线，达到练气力、练反映、练头脑灵活的目的。达到从上意识支配出发，形成下意识反映的练习机制。
结果是，球到达对方落点必然为 左边落两个，右边连续落一个方式，不断循环形式（从我方看左右）。
&&&&4,&战术目的是针对对方左边（从我方看）控制和攻击能力弱的特点，进行重点攻击练习，并在不断变换着角度，调动对方的注意力。
（右手）正手先击&&&正手先击&&&&&&&&正手先击&&&&&&&正手先击&
（三）非撇手的“正手进攻”辅助器材练习方式
&&&&很多人非撇手手臂没有力量，正手攻击不如反手有力。这样就必需进行一定的力度和身法练习，并为乒乓球进攻动向大脑和小脑作输入有效动作信息。
&&&&在乒乓球非撇手练习中，采取越是简便的方法进行练习越是有效。
&&&&对于措过最佳年龄段练习非撇手乒乓球正手进攻臂力的人，建议采用借助简单器具进行练习。这个器具可以不花钱得到。这就是一根一米多长的木棒，木棒选用，中国自己的常见的墩布棒，它的长度刚好符合练习要求。将拖地的废弃的拖把铲除木屑，洗干净，进行使用。
&&&&练习时使用非撇手去握住木棒的三分之一节点之处，前端留三分之二。两脚叉开，回身舒展木棒，用力从下端向前上方抡出（击出），角度不必太高太大。动作模仿挥动大臂的前冲进攻球动作。当木棍抡到前方时就不要再用力了，要顺其自然转腕和回臂，放松，再做下一个动作。在动作启动时，要从人的两脚脚底底面发力，灵活转动腰部，以腰部的动力带动大臂和小臂及手腕。一组练习可以挥动十几下，要求完全抡开，初速要快，动作要灵活，并在抡棒中听到有力的空气摩擦声音。在最后几下挥动中要全力以赴。然后休息休息在做下一组动作。
&&&&在做动作时，要有动作选择的思考，开始时要选择好理想的运动轨迹，动作要十分放松，不要用力，在纠正错误动作的的情况下，要借助离心力的力量进行加速，在运动中寻求一个最正确的运动轨迹，这样你在握拍打乒乓球进行前冲球的进攻时，就有法可以，有力可行，动作就不僵硬了。
&&&&不能保证挥棒安全的人要把棒子上拴上绳，套在手上。切忌不能湿手握棒，这样会使得水分与木棒表皮原有分泌物质结合成为湿润的润滑剂，造成木棒轻易地出手伤人和毁坏物品。
&&&&当你这个动作做好了，那你远台进攻和近台包围台桌的正手进攻就游刃有余了。
（四）非撇手的“正手进攻”也要掌握标准动作
即使撇手乒乓球初学者，也在掌握正手通常的攻击球和正手通常的防守上有很大难度。因此非撇手乒乓球手的正手攻击的标准动作必须掌握，联系上一点都不能马虎。不能想当然地去做，那样会像撇手乒乓球爱好者一样，把正手攻击球做歪，造成动作弊端。非撇手乒乓练习者，初期要重点攻克正手攻球和守球的一个动作，把两个动作合为一个动作进行练习，那就是打得重，就是攻球，打轻了或轻打来攻之球就是防守。
&&&&这个练习动作就是上面提得：《小学校第一套非撇手乒乓球课间广播体操》第一节
&&&&第一节正手攻身法
&&&&左手持拍，放松左臂，以腰转动，带动手臂二十度脚，向前平伸球拍进攻，两脚平行分开用力，腰部用力，肘臂要放松活动，不要太用力。以身带动手臂和拍子运行。行拍要一条直线与拍面相平。注意拍势和放松手臂，做到不僵。目的是提高非撇手乒乓球的正手基本进攻和基本防守的身法。
&&&&这一动作做得精熟，其他一切动作迎刃而解。请看德国乒乓球非撇手名将波尔的正手突击球，&十分实用。
&&&&&&十二、非撇手乒乓球练习技术细节
前边提到很多观点，但是本节提到的最为重要，涉及养身和打球。
&&&&做为乒乓球运动员或乒乓球爱好者，都将强身健体放在首位。做为体育为什么对身心有利，这主要是专心致志所致。专心，心无杂念，全身投入，积极向上，对人有利。但是如果心无杂念，不从事体育锻炼也未必不利。关键是心无杂念据有重要作用。
&&&&同时还要看到，在静中养身比在动中养身还要重要。因此我建议从事乒乓球锻炼的爱好者，采取先静后动基本原则，修养身心，提高低力，滋养体态，先使得自己变为一个玉麒麟，在去从事乒乓球体育锻炼。为此，建议在乒乓球远动前，先打坐40分钟，当然要采取最好的打坐方式，打坐之后，在练习乒乓球，这样你的体力就充沛了，发力就均匀，像一把整齐的筷子，握成一把，齐刷刷，很有力度感。而不从事静中锻炼，就如同散乱一摊的筷子，力量分散，什么事情也做不成。应该注意，不是在运动后的打坐，而是运动前的打坐，以及打坐前的充分休息。当然运动后也要充分休息，洗个澡，躺在床上会很舒服。
&&&&中国有很多著名的乒乓球运动员，退役后身体总不太好，之后老态龙钟，一身是病，和不从事体育锻炼的人没有什么两样，甚至还要不好。这就说明单纯的体育运动并不是灵丹妙药，对保护身体健康不能说有绝对地把握。我认为，这就是他（她）们不打坐的原因。他们的身体健康没有达到预期，与健康的希望没有对上号，这是神话体育一种弊端。我们从事体育，是一种爱好，也是一种娱乐，但绝对不是万能。从表象上看从事体育锻炼的人年轻人都很棒，但这只是一个年龄段，在此年龄段外，身体健康一点保障都没有。伤痛是运动员下课的必然因素。要想延续运动生涯，必须要寻找高于体育锻炼的良好方法，才是对自己生命的负责。以上谈的是本题的第一点。
&&&&第二点，非撇手乒乓球是战胜伤痛的双刃剑，一边刃力受挫，另一刃力可以及时替补。但是非撇手乒乓球确实不好练。因此，非撇手乒乓球要加大非撇手臂的技术练习，力度练习自然增长。力度练习增长还不是最难的，难的是技术的准确性。所以在身法练习时还要注重手法、脚法的运用技巧，掌握手感。建议非撇手乒乓球练习者自己在发现身法、手法、手感动作失准时，采取中国传统对称审美观念，以对称运动对比的方式纠正自己的不足。比如练习身法臂法时，正手挥拍动作，可以两手交替进行，轮换传递拍子（倒手），感知熟练手臂动作的优点在哪里，把优点很快传给非撇手，注意角度的每一项微弱变化调整。如横握拍者，要特别注意拇指、食指、中指间的相互配合，这时握拍不能太用力，把手握僵。重点是拇指和食指要有夹拍动作和意识，中指中上段一侧要有推板（顶板）之力。食指既要平均受力抵住拍背面，又要有指前端明显加力意识和据有力度。在练习时左右手要取长补短互相学习，平均分力，明显感知。这就是学习非撇手乒乓球及练习身法、手法的捷径之一。开始练习，动作不要太快，太用力，动作准确，再在放松的情况下加快速度练习。以身法准确带动手法，并在比赛和台面上找到手感和球感最佳境界。非撇手乒乓球提倡单拍打球，重点练习非撇手。撇手因本身据有天赋，在乒乓球练习中用十分之一的时间和努力就可以跨步跟上非撇手的技术发展。因此非撇手乒乓球受伤几率大大减低，可以延长运动员的体育生涯，也可以增进乒乓球业余爱好这的乒乓兴趣，使撇手手臂受工伤和运动伤害的可能性大打折扣。&
&&& 十三、体育活动要在同一起跑线上起步
& 非撇手乒乓球目前已经出现，并向正在群众性的体育活动方向发展。
非撇手乒乓球的发展很适合于群众的体育活动发展趋向。
&&&&现在，在群众性体育活动的乒乓球比赛中，有一种不良好的趋向，这就是此活动没有本着在同一起跑线上发展的原则，且脱离了奥林匹克公平竞争的精神。在百姓的乒乓球群众性比赛中，各个地方为了攀比名次，寻求它地的乒乓高手参赛，造成冠亚军、第三名，均是省队退役乒乓队员，地方乒乓球队教练获胜。也有很多据有良好乒乓球基础的准专业人员为了在业余比赛中拿到奖金外快，不惜抛投露脸，同群众争锋，造成群众乒乓球爱好者成为这些专业人员的陪衬材料和鼓掌的机器。因此我们要对当前的所谓群众的体育活动进行深刻反思，要进行乒乓打假。但是人为地限制专业人员参加群众行的乒乓球基层比赛确实有很大难度，可以说很难做到。那么我们可以采取非撇手乒乓球比赛，使群众性体育活动的乒乓球比赛确确实实地建立在同一起跑线上。比赛规则，可以观看“一、非撇手乒乓球定义与非撇手乒乓球比赛格局准则&”。这样，在群众性体育活动的乒乓球比赛中，才能真正地体现出国际奥林匹克公平竞争的高尚精神。将群众的乒乓球热情真正地激发出来。&
&&&学校和企业部门大力开展在同一起跑线上体育竞争活动&
&&&&学校和企业开展群众性的体育活动，应以人人参与为准则，大力开展并推进在同一起跑线上的体育娱乐竞争，推动非撇手乒乓球不断发展。采用标准的非撇手乒乓球比赛、裁判准则条例，可以使参赛乒乓球手享受公平竞争的乐趣。
&&&&优先发展非撇手乒乓球活动的个人和团体，会在此活动中明显占到优势，获得良好成绩，这符合自由竞争准则，也符合公平竞争原则和准则。反之乒乓球但撇一霸球手，很难在非撇手乒乓球比赛占优势，并会留下比赛的遗憾。
&&&十四、双手乒乓球练习活动便于避免手臂周期疲劳
&&&&进行双手乒乓球练习和训练及比赛，均应注意避免手臂产生周期性疲劳或伤痛，任何一手臂，一旦出现疲劳象征，便要停止其练习及比赛，这样就能保证乒乓球爱好者的良好运动状态，确保练习者具有一定运动水准，确立不败地位。任何运动员都会出现身体和肌肉疲劳显现象，这是一种伤痛来临前的预兆，如果根据情况进行必要休息，身体才会保持长盛不衰。
实际上，双手乒乓球（非撇手乒乓球）练习，双手现象出现不会是一致的，一般表现为一只手臂先期出现疲劳。这时这只手臂应该在一个时期内主动停止练习和运动，另一只手臂在良好情况下是可以进行比赛或练习，反之则交替进行练习。如果双手均疲劳，那通常表现为全身疲劳，那就要整个人进行休息了，不然违背劳逸结合的道理一定就要伤害自己的身体，造成比赛失败局面。
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备注(一)：非撇手著名运动员很早以前就存在
下面引述网友的推荐可以作为参考：
&&&&问：“向各位前辈请教：乒乓球选手，究竟！哪几个是真左撇子，哪几个是假左撇子？”
答：“原来蔡振华不是左撇子，是练球那会儿，右手上长了疖子，才练了个左大刀。”
“陈静也不是左撇子，是教练硬让她练左手，队里没有。”
“满丽究竟是不是左撇子，我看不大像，因为看写她的记述里面，右手能写字，打法看上去也不大像。”&
“高礼泽也不是先天的左手，看球觉得是不大一样。”
&“那其他人呢？
王会元，于沈潼，
李景光谢塞克左手直拍快攻打法，发球落点好，以快攻制胜弧圈球有独到之处,现广西教练。盖亭，
勒古，张勇，
林志刚，秦志戬，
焦志敏，刘南奎，到今天的郭跃，王楠，陈杞，郝帅，阎森，还有瑞典的本格森，阿佩伊伦。。日本的
木村，小野，
游泽亮。。。。
我觉得真左撇子里面李景光和谢赛克有点像。”
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&&&&&&&从以上网友的议论中可以看出:
蔡振华（左图）、陈静（右图）
都是中国著名的真正的非撇手运动员。由此事实可以得出结论，真正的右撇子和左撇子可以得到成功，同样非撇手也可以得到成功，前提是从小就开始练球。天生的左右撇子倾向并不是不易改变的。
中国乒乓球元老徐寅生其实在很早以前就尝试过非撇手乒乓球技术，他在著作中曾经建议运动员可以进行大胆的技术创新，比如采取快速交换左右手持拍，进行特殊技术动作。能提出双手交换持拍，说明徐寅生先生在过去就进行过左手打球的探索和练习。中国的乒乓球老前辈并不禁锢乒乓球运动技术。
（大家看过网友提供的上下这些资料，应该对自己用左手打球建立信心，即使是非撇手也不必气馁，有波尔、蔡振华、陈静等名家做榜样，何惧困难。）
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备注(二)：历史上的非撇手性质的球赛
&&&&非撇手乒乓球是双手乒乓球的主要支柱。下面的历史资料可以看到中国在乒乓球事业上是比较有想象力的：
&&&&据张仲鹏在日于开封日报报道：河南省首届“龙乒乓邀请赛”在上月郑州落幕，－－－－
&&&&左右手打球的概念是在上世纪70年代由我国率先提出的，当时叫“中华乒乓球”，以后简称为“龙乒乓”，它的目的是为更好促进选手的左右脑和两侧肢体的均衡发展，最适合群众健身运动，－－－－
&&&&本次比赛（龙乒乓）采取5局3胜制，第一局和第四局双方利手对利手（撇手），第二局和第三局是非利手对非利手（非撇手），第五局则利手和非利手来回交换。（注：现在看来，尤其是第五局裁判裁决的难度太大，同时前四局，看似公允，但重点发展意向不突出，但不利非撇手乒乓球运动发展。）
&&&&由上面介绍，中国的非撇手乒乓球也罢，中国的双手乒乓球也罢，这一类运动运动早已有过具体的实施和尝试，并得到广大乒乓球爱好者的认可和支持。
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备注(三)：历史上和现实中的左撇子名人乒乓球运动员
本格森瑞典，31届世乒赛单打冠军。
朴英顺&&&&朝鲜，33、34届世乒赛女子单打冠军。
小野诚治&&日本，35届世乒赛单打冠军。
蔡振华&&&&中国，36、37、38届世乒赛团体冠军。&
（中国最著名的非撇手－－原来蔡振华不是左撇子，是练球那会儿，右手上长了疖子，教练才要求他练了个左手大刀。）&盖亭
法国，42届世乒赛单打冠军。
王涛&&&&中国，43、44届世乒赛团体冠军。
&&波尔：&&德国&
左手横握球拍两面拉弧圈打法。技术全面，心理素质稳定，正反手相持能力强。2002年世界杯首次夺得世界冠军，2003年1月登上男子乒乓球选手世界排名第一宝座，被认为是瓦尔德内尔的接班人。刘南奎&&&&韩国，24届奥运会单打冠军。
陈静&&&&中国，24届奥运会单打冠军。（陈静也不是左撇子，而是非撇手，是教练硬让她练左手，队里没有。）王楠&&&中国，27届奥运会单打冠军，女双冠军，45、46届世乒赛女单、女双冠军，47届世乒赛女单、女双、混双冠军。
阎森&&&&中国，27届奥运会男双冠军；46、47届世乒赛男双冠军。
&秦志戬&&&&中国，46届世乒赛男女混双冠军。
&李廷佑：&韩国&
左手直握球拍，身高臂长，基本功扎实，没有明显的漏洞，推挡和反手攻力量大、速度快、质量高，正手弧圈速度快、落点灵活，步法扎实，是韩国男乒的后起之秀。
乒乓球左手横板两面反胶弧圈球打法，是欧洲男子乒坛的后起之秀。&&&
陈杞：中国&
左手横握球拍，两面弧圈球打法，正手杀伤力强、球风凶悍。
郝帅：&&&中国&
左手横握球拍两面弧圈打法，正反手力量均衡，无谓失误少，防守稳健。
&&&郭跃：中国&&左手横握球拍弧圈结合快攻打法，技术具有男性化特征，前三板快且狠，2002年国际乒联总决赛女单亚军的战绩使她成为创办总决赛以来，闯进决赛年龄最小的选手，也是中国年轻选手中的领军人物。许昕& 中国& 左手横握球拍
&李楠：&&&中国&
左手直握球拍，弧圈结合快攻打法，是中国目前最优秀的女子直拍选手之一。石川佳纯：日本&&
左手横握球拍
丁宁：&中国&&
左手横握球拍
第33届、34届女单两届世乒赛女单亚军，曾连续助中国队夺得33、34和35届世乒赛女团冠军。
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&在思考中的德国运动员蒂姆·波尔
公开水域游泳
五人制足球
中国式摔跤
自由式滑雪
混合式气球
超轻型飞机
动力滑翔伞
无线电遥控
电动公路车
电动越野车
内燃机公路车
内燃机越野车
山地车定向
业余无线电
业余无线电台
无线电测向
无线电通信
山地户外运动
大约153项体育项目，非撇手体育有120项，合作手体育14项，侧重手体育5项，撇手体育14项。国球----目前为撇手体育类。
&&&&非撇手体育项目占整体体育项目的
&&&&合作手体育项目占整体体育项目的
&&&&侧重手体育项目占整体体育项目的
&体育项目 占整体体育项目的 9.15%；
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
&& 非撇手与合作手之和的体育项目占整体体育项目的
&&&&侧重手与撇手之和&的体育项目&
占整体体育项目的 12%；
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
&& 非撇手、侧重手与合作手之和的体育项目占整体体育项目的
&&&&撇手体育项目&
占整体体育项目的 9.15%；
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非撇手体育项目 占整体体育项目的 78%；
侧重手、合作手与撇手之和的体育项目占整体体育项目的
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& 中国的乒乓球手如果不读鬼谷子王诩先生的书，那是耻辱。因为，鬼谷子不仅为中国未来交通理论奠定了基础，也为中国的乒乓球的国球理论奠定了基础。
&为大家阅读方便：
巴赫无伴奏小提琴奏鸣曲与组曲全集 海菲兹1952年经典名演
歌手：合辑（欧美）
唱片：雷鬼
E大调每三组曲吉格舞曲
E大调每三组曲柏雷舞曲
E大调每三组曲小步舞曲2
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E大调每三组曲前奏曲
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C大调第三奏鸣曲极快板
D小调每二组曲吉格舞曲
D小调每二组曲萨拉那德舞曲
C大调第三奏鸣曲广板
C大调第三奏鸣曲赋格曲
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