26岁健美天才意外猝死家中？！又多了一个不健身的借口！
26岁健美天才意外猝死家中？！又多了一个不健身的借口！
我跟你说健身你跟我讲概率这位是达拉斯·麦卡弗19岁练健美21岁拿IFBB职业卡25岁奥赛第八被人们视为健美届的天才当你看到他日常的训练你就会明白这一切都不是白来的曾经是橄榄球运动员的达拉斯·麦卡弗，正式凭借出色的天赋、扎实的基础和刻苦的训练，才走到了今天。然而，就在8月22日晚10点official_rxmuscle突然在INS发布一条消息Dallas McCarver已经在数小时前于家中身亡经过初步判断认为达拉斯是不慎噎死确实是一个意外很多视他为偶像的伙伴都表示非常心痛但你一定知道MAX要说什么，随便翻翻，更多的是这种评论：“兴奋剂” 被食物 “诱发”？我觉得你可以出书了。还有这种，知道几个名词拼起来就能唬人，还拿搏击项目来比较，那你说是“健美”容易伤身体，还是“搏击”容易伤身体？还有这种说法：请问，哪种竞技体育不是追求极限？这和普通人锻炼身体本身就不一样。难道要说：跑步是好事儿，参加奥运会就没意义了，每天都要训练，还冒着什么跟腱撕裂、骨骼变形的危险，多不值当啊！踢足球是好事儿，去踢世界杯就没必要了，一跑跑个两小时，没准谁一个飞铲还可能把腿踢断，又有伤病，多不划算啊！健美，本来的英文名字是“bodybuilding”，更准确的翻译应该是“塑造身体”，这听起来是不就和“健美”就不一样了？对的，这本身就是一种极限项目，而且，如果你看过篮球运动员骨折到无法复原的手指：看到跆拳道运动员修长但伤痕累累的腿：你就会知道：这世上所有的竞技体育都是在追求极限，而极限，意味着伤病和意外：跳水对视网膜伤害极大，郭晶晶的右眼视力仅有0.2；游泳运动员可能会有肩骨突出的症状；乒乓球运动员普遍会有腱鞘炎、颈椎病、骨刺增生等等。但是，换成别的运动同样是伤病，同样有死亡的事件发生，为什么那么多人就单单对健美这件事充满恶意呢？不只是对国外的选手，就算是我们国内的健美大师，很多人也是嗤之以鼻：8月5日，中国健美老炮吴琼老师去世，年仅39岁。据妻子说，吴琼老师是因为长期忙碌的工作任务，体力不支才会去世：但网友并不买账：MAX的意见是：你可以不欣赏一种运动，但你不需要公开发表你的意见，并且还要恶心到那些正处在悲伤之中的健美爱好者，就像如果我讨厌你，这是我个人的事情，但如果我天天揪着你的耳朵说你很讨厌，这就很过分了。这种运动，本身就是私人的选择，你自己不愿意做谁也不会逼迫你，但你还拦着不让想做的人去做，还要批评曾有过辉煌成绩的前辈，这就太说不过去了。还有人总是想把“健美”和“健身”分开，这就很奇怪了，健身的“肌肉”怎么练？“健美”的肌肉怎么练？明明就是一种练法，只是训练量不同。当你一边讽刺这些健美选手，一边抱怨健身没效果的时候，却不知道这些健美选手就是这世界上最棒的“健身教练”，他们用十分之一的知识和经验就能帮你改头换面，是他们在钻研、实践、纠正着普通人所使用的“健身方法”，我们应该感谢他们。而且，你还别以为这份对“健美选手”的恶意，就不会转移到“健身者”的身上，同样，身为健身者，也会受到一样的偏见。MAX之前在文章中讲过：如果你遇到了一个垃圾人，就算他招惹了你，你也要尽量避免正面冲突。结果很多人在后台留言：没想到MAX是个这么窝囊的人，那你还健身干嘛？练个酒蒙子都打不过！我觉得，再多解释就是在侮辱我自己。（重冠军安德烈与综合格斗者打架死亡）另外，健身的人不能喝酒，万一喝出了个肝功能混乱，你又多了一个标签：补剂把身体吃坏了。健身的人走路都不能跌倒，因为有人这样为你注解：肌肉练得太大了，根本没有协调性了。你肌肉不明显，有人说：怎么没有训练痕迹啊！你肌肉明显，有人说：恶心，都是吃药吃的！长得丑，有人说：健身的真没几个好看的长得俊，有人说：健身的都是GAY！深蹲300公斤，有人说：这人的骨头肯定都被压坏了。深蹲30公斤，有人说：如果我健身，分分钟秒杀他。从前我以为，这世上的偏见有很多种，其实不是，全世界的偏见只有一种，那就是：你和我不一样，你就不正常；你和我们都不一样，我就有权骂你了！可这世界是谁的呢？是在那些和大多数人“不一样”的人手里。他们懂得坚持自己的梦想，知道为之付出努力也甘心承担牺牲，他们深知“意义”为何物，甚至愿意献出整个人生，也知道自己不可能被所有人认可，但那又怎样呢？“这就是我的人生啊！”——能坚定不移的说出这句话，他就已经很了不起了！与其把时间花在否认别人上，不如好好找找自己的路，没有人需要我们来评价，而最需要我们重新评价的，我们却总是看不到——正是我们自己。为自己制订一个100天打卡计划
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简介: 各大娱乐事件以及各种娱乐情况这5个健身健美的天赋你有么？真不是努力训练的事
这5个健身健美的天赋你有么？真不是努力训练的事
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在健身健美界从不缺少半道出家，身体变化神速，最后成功逆袭走上人生巅峰的励志故事。但这不代表仅依靠丰富的训练技术和个人的努力就能够一举拿下奥林匹亚先生，健身健美是一种很讲究遗传天赋的运动，下边我们就来看下健身健美中所谓的天赋，请喝下这碗健身的毒鸡汤。天赋一：骨骼遗传。很多人可能会发出这样的抱怨：“要不是我小时候挑食，我长得比你还高”。可事实上，即使让你天天大吃大喝，你也长不了多高，还可能又矮又胖。骨骼身高是一方面，还有骨架的大小，更大的骨架代表着可以拥有容纳更多肌肉的潜力。天赋二：激素水平。体内激素种类很多，对增长肌肉最重要的就是性激素了。为什么说它最重要，因为对于男性性激素分泌旺盛的人，可以获得更高的蛋白合成条件，许多健美运动员为了突破激素水平的限制甚至会使用合成类固醇药物（合成的性激素），以此获得肌肉的疯狂生长。所以对于细皮嫩肉的伪娘们，很可能在雄性激素方面存在先天不足。天赋三：细胞敏感程度。主要是指细胞对体内激素变化的反映灵敏度，比如有些人的肌细胞对胰岛素很敏感，但脂肪细胞对胰岛素很迟钝，那么这个人就很容易增肌并且难以发胖。接地气来讲，就是为什么有些人很容易吃胖，而有些人怎么吃都不胖。天赋四：肌细胞的种类。虽然都是肌细胞，但是白肌纤维的横断面积要比红肌纤维大，更容易长出大块的肌肉。很可惜，这两种肌纤维的数量比例主要是由遗传决定的，难以通过后天的锻炼去改变。通俗的说，天生决定了有些人适合长跑，有些人适合举重。天赋五：肌肉形态。这个可以算是硬伤中的硬伤，举个最简单的例子，腹肌的数量和排列是由遗传决定，即使训练再刻苦，可不可能增加腹肌的数量。我们可以看下2010世界健美冠军卡特的腹肌，就是不对称的，但对于Mohamed Ali这种天生就有10块对称腹肌的人，大家只能仰望了。虽然说天赋很重要，但也不能小看训练的重要性。阿诺德赛全场的冠军牟丛就是一个例子，花了13年，只为等到夺冠的这一刻。你要知道，男性体内睾酮含量约是女性体内的20倍！这表示她要比普通男性付出更多的努力才能长出那么一点肌肉，更别说她还要克服某方面的社会压力。最后，对于普通的健身爱好者，根本不必担心自己没天赋，因为根本还没到拼天赋的那一步。
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简介: 健身，源于需要；分享，发自真心
作者最新文章健身也是要有天赋的？
健身也是要有天赋的？
前几天有一个人说，我感觉健身不适合我，我都练八个月了，一点变化也没有，我是想增肌的，但是体重还是没变化，也没长肌肉。健身也是要有天赋的，看来健身不适合我，我决定不练了。我想说的是，锻炼八个月都没有一点变化吗？健身是需要坚持的，健身一两个月没有什么变化也还好，这都八个月了，是不是训练的方法不对，或是你是怎么健身的呢，有的人去健身房锻炼说是锻炼一个小时，其实是换衣服5分钟，拍照10分钟，在加上洗澡30分钟，其实也没有训练什么。你说你一个星期五六练，不拍照，不洗澡，没有变化的，那肯定是饮食和睡眠没有跟上，或是动作不规范。健身对于天赋也不是很重要的，每个人都是不断的坚持，才有的效果。天赋再差，训练八个月了也能长十几斤吧。所以你要找找自己的原因，肯定是那里不对，不要一味的抱怨。而且你刚开始练的时候，要找感觉，比如你练胸，用器械的时候要感觉胸发力，这才是正确的姿势。而且练完以后要补充蛋白质，不是说只吃蛋白质，碳水和脂肪也是要补充的。而且睡眠也是很重要的，每天要保证8个小时的睡眠时间，不然肌肉是没有办法修复生长的。而且你锻炼的时间也不长，训练的方法有问题，看你说五六练，要么练太频恢复不够，要么重量数量不合理刺激太多或太少。你要自己多研究总结，慢慢的摸索。更多的信息咨询林老师微信：
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作者最新文章健身dang看过来，到底什么才叫天赋？
一直有疑惑，都说菲尔西斯是难得一遇的健美。那天赋到底是什么东西呢？视觉上肩宽腰细吗？天赋而论，健体选手和健美选手有差吗？那健美选手有可能练成健体选手的精瘦身材吗。有健身达人来解惑不。上个自己的渣身材
这些回帖亮了
下次自拍，在腹肌上写自己id
下次自拍，在腹肌上写自己id
我觉得吧，胖就是健身的天赋，前提是你能坚持
主要看体质
引用1楼 @ 发表的:下次自拍，在腹肌上写自己id这也有假么
引用3楼 @ 发表的:主要看体质不长肉体质哭晕
引用2楼 @ 发表的:我觉得吧，胖就是健身的天赋，前提是你能坚持老铁。胖是脂肪呀
应该是体内的激素分泌和肌肉的生长速率以及骨架和恢复速度 健身半年多 小白一个 大多数人是合理科学的健身方式 结合我们亚洲人的体质算是比较劣势 肌肉感觉没有老外那么好练（大概也有饮食方面的关系？）但还是有那种没练一两个月就增长神速的 不知道吃粉没有
引用7楼 @ 发表的:应该是体内的激素分泌和肌肉的生长速率以及骨架和恢复速度 健身半年多 小白一个 大多数人是合理科学的健身方式 结合我们亚洲人的体质算是比较劣势 肌肉感觉没有老外那么好练（大概也有饮食方面的关系？）但还是有那种没练一两个月就增长神速的 不知道吃粉没有你知道你是小白一个就好，又见吃粉神论，抬头看下日历，低头看看自己原来上的是国内号称第一的体育论坛，笑了。
引用6楼 @ 发表的:老铁。胖是脂肪呀那些天生瘦子，一般骨骼也小，挂不了太多肌肉，就算通过科学系统训练，能比一般人好，线条体型能练出来，但是上限就一般般了。练不成你们一般人唾弃的那种大肌霸。要骨架大的那种体质人士才好练大，那种体质容易上膘，个人通俗理解
引用6楼 @ 发表的:老铁。胖是脂肪呀我知道啊
但是胖的人坚持健身是很好看的
很有优势的
我不认为需要天赋
发自手机虎扑
这个还真看体质，不吹，我平时随便做做俯卧撑，拉几个引体向上，比一般人天天健身房举铁练俩月强
发自手机虎扑
借帖子问问各位大哥问题，我感觉我恢复能力很快，每个部位都能隔天恢复的差不多，练的时候也基本尽力了，但是看网上说胸肌最多也就一周2练，多练肉长不上，真的是这样么，求大哥解疑
引用8楼 @ 发表的:你知道你是小白一个就好，又见吃粉神论，抬头看下日历，低头看看自己原来上的是国内号称第一的体育论坛，笑了。习惯了就好，这个论坛讨论健身哪次不会看到吃粉神论.
内胚外胚，骨架大小，肌肉形状，耐药性等等
健体更吃天赋些感觉
你看看健体的骨架和肌肉类型
引用16楼 @ 发表的:健体更吃天赋些感觉
你看看健体的骨架和肌肉类型健体骨架大吗？
引用17楼 @ 发表的:健体骨架大吗？很吃头肩腰比例
肌腱划也很重要
身材很好啊 练了多久？现在几斤
引用19楼 @ 发表的:身材很好啊 练了多久？现在几斤两年多了。一百四
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