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感冒后能运动吗？
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近期，寒潮来袭，气温变化剧烈，不少人也因此患上了感冒。有的人感冒后仍然继续参加体能训练，感冒病情持续加重。其实，判断感冒时能否做运动的最简单的办法就是“脖子法则”。“脖子法则”是由美国伊利诺...
近期，寒潮来袭，气温变化剧烈，不少人也因此患上了感冒。有的人感冒后仍然继续参加体能训练，感冒病情持续加重。其实，判断感冒时能否做运动的最简单的办法就是“脖子法则”。“脖子法则”是由美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹提出来的，他认为如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，则说明感冒比较轻，可以进行适量的慢跑、快走；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力等全身症状，则说明感冒比较重，应该停止运动，好好休息。感冒症状较轻时，适合做些什么运动？步行和慢跑等温和的有氧运动可以缓解感冒带来的不适。20分钟的步行不仅能达到一定的健身效果，还能缓解感冒症状，让你康复得更快。如果有鼻塞的症状，走路会刺激身体进行深呼吸，缓解鼻塞。如果战友们平时就有慢跑的习惯，即使现在有轻微的头疼感冒，也可以继续。跑步能让人在感冒的时候依旧保持头脑清醒，但由于身体机能已经在高速运转抵抗病毒，这时候应适当地减少慢跑量，减轻脏器负担。虽然轻度感冒时可以适量运动，但谨记只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。对于平时有运动习惯的人来说，感冒后的运动量要减半。最后，提醒大家一点，在感觉脖子以上症状比较严重时，也应该停止运动。
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1人关注了此问题披着马甲 &就不脱了 &换来换去的麻烦&
尼玛 & &天气这么热 & &于是贪恋空调 &
上周连续加班做标书投标 & 抵抗能力下降 & &加上七夕节玩通宵。。嘻嘻
昨天悲剧的发烧了 &38.9啊 & 童靴们 &我快熟透了好不好 &史上最高的体温啊&
走路好像踩棉花哟 & &浑身无力啊 & &头也痛痛滴 & & &
小脸蛋小手都是热乎乎的 & 赶上馒头包子了 &即食的那种 &
下午去医院看病开药挂水折腾一下午 & 烧退了 &
晚上吃的某人准备的海鲜粥 &难吃归难吃 & & 心意是最重要的 & 就你对我最好了 & 么么哒&
可是今天一直咳嗽 &&
在办公室是头号病原体 &大家都不关心我 & 都疏远我 &我恨你们！
跑题了 晚上我可以去健身吗 &
晚上我可以去健身吗&
晚上我可以去健身吗&
我要小蛮腰 &我要小翘臀 &我要大熊部&
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参与上面帖子讨论
发表于：14-08-05 12:17
不要说发烧了，小感冒都不可以健身了。
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发表于：14-08-05 13:00
会得心肌炎。
家有两猫，一儿一女。
发表于：14-08-05 14:36
烧退了还有可能重新烧起来的，我试过，出去一趟什么没干结果回来公交车上猛地一下又烧起来了，丢人地请了一位姑娘给我让座
----------相思
&&&&&&&&&到月明
&&&&&-----相伴-----
&&&&&&&&&到天涯
&&&&&&&&&&相约
&&&&&&&&&到永远----------
*书生：“青*****君”，
发表于：14-08-05 16:29
发烧健身很伤人，但是感觉很好
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亲爱的网友们，、有更新哦！
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