晚上10点后运动对身体有害吗
全部答案（共1个回答）
不是不能运动，是不能大量的运动，因为室外相对缺氧，i运动是相对的耗氧量增加，可能会有一些不适感！
晚上10点以后运动对身体不是很好。因人的身体经过了上百年的进化，已适应了夜间睡，白天活动。夜间运动后不能立即进入睡眠，等进入睡眠时，已经影响了睡眠的时间和质量。...
答: 你好，疝气手术使用补片可以避免复发，效果较好。一般放置在疝囊口的位置，腹股沟里面靠近腹膜的一面。
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区晚上锻炼伤身吗 科学锻炼注意这5点
来源：网易健康
&生命在于运动&，长期坚持适度运动，具有控制体重、改善睡眠、提升身体机能、延年益寿等多种好处。现代人生活忙碌，运动时间被大大压缩。不少人挤出晚上时间锻炼，可有人说&晚上锻炼伤身、伤阳气&。晚上锻炼到底会不会伤身?专家为你解答，并教你晚间锻炼的正确方式。》》》《《《
晚上锻炼伤身体吗
专家：晚上锻炼不伤身
无论是时间紧张的上班族，还是热爱广场舞的大妈，都把锻炼安排在了晚上。但近日，一篇名为《晚上锻炼等于找病》的文章让人心头一惊。
该文称，晚上连小鸟都知道藏在林子里，人却在太阳下山之后做出汗的活动，这是违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤阳气，等于慢性自杀。
文中还提到，在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。
于景献指出，晚上运动伤阳气的观点来源于《黄帝内经》中的一段话，&阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄&。
虽然古人有这种观点，但现代人的生活方式已经有了很大改变。和现代人相比，古人生活比较艰苦，白天要进行大量的体力劳动，即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。
同时，古代普通劳动者经常吃不饱，当然不必再额外耗费能量。而现代人从早上到下午，几乎一整天都在办公室里坐着不动，如果晚上再不运动，体质只能越来越差。
《黄帝内经》只是说在阳气升时运动不易感觉累，晚上运动则可能容易让人感到困乏，但没有说晚上锻炼一定会伤阳气。因此，这段话不应成为&晚上锻炼是在找病&观点的理论依据。
科学锻炼注意5点
王智表示，从运动科学的角度来说，&晚上锻炼伤身&并不科学。
人体在一天中的不同时段，确实会存在不一样的兴奋度，但不代表晚上不能运动。为了不影响夜晚睡眠，晚上锻炼时需要注意以下5点。
1、餐后一小时再锻炼
晚上锻炼最好在晚餐结束一个小时后再开始，以免影响消化吸收。
2、运动强度不宜太大
最好不做很兴奋的竞争性运动，而应该做单调一点的运动，比如快走、慢跑等。
同时要避免剧烈运动，以微微出汗为宜，因为过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。
3、运动量要适度
运动强度要循序渐进，运动到全身舒适通畅的状态就好，别让自己疲惫不堪。
4、最好在21点前结束
睡前一小时最好就不做运动了，以免影响睡眠。如果身体不适，或者过度疲劳困倦，就不要勉强自己去运动，先休息好，第二天再运动也不迟。
5、注意交通安全
如果选择夜跑，要注意交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或有反光条的运动外衣，确保别人能看见自己。
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原标题： 晚间锻炼会伤身？专家忍不住说了句公道话
编辑：王静静
[此文系转载，来源于网易健康，版权归属原作者]
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发送验证码有的人说晚上9-10点锻炼那时也不错，但是听说晚上9-10点，那个时候淋巴细胞在排毒，一般只能听歌之类，需要安静之类，那么晚上9-10点锻炼真的没问题吗？
傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈...
其他答案（共2个回答）
运动这种积极的休息方式对身体进行调节放松，是有必要的。锻炼应有明确的目的性，这就是应以“活动筋骨、畅通气血”为主要目的。不宜从事以增强身体素质为主的剧烈运动项目锻炼。
即使运动不剧烈，持续时间太长，对身体也是不利的，晚上锻炼不同于白天，锻炼以后接下来是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复。如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响...
经过一天的紧张工作或学习以后，身体处于比较疲劳的状态，通过相关信息运动这种积极的休息方式对身体进行调节放松，是有必要的。锻炼应有明确的目的性，这就是应以“活动筋骨、畅通气血”为主要目的。不宜从事以增强身体素质为主的剧烈运动项目锻炼。
即使运动不剧烈，持续时间太长，对身体也是不利的，晚上锻炼不同于白天，锻炼以后接下来是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复。如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响睡眠。长期如此，会出现运动性疾病，如心律失常、植物神经紊乱等。据医生临床观察，在夜间猝死者中，有的就曾患有运动性疾病。
专家建议，晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在两小时左右，至少不低于1小时。
从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运...
晚上运动较好
从运动医学的角度看，晚上运动更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的...
运动减肥的最好状态是不要大汗淋漓的那种，要喘气有些急，身体发热，微微有些汗。如果你是mm，慢跑和爬楼梯是最好的运动方式，不仅减肥（要坚持，开始效果不会太明显），...
这个问题我多次问过老婆，归纳起来是：1,射精时不再抽动了，她会感到一些博动，一跳一跳的感觉；2,如果是边射精边维持着猛烈地抽动，那是她感觉不到射精的，只是当你仃...
这 会 引 响 你 睡 眠. 你 最 好 早 上 早 起1.5 小 时. 去 锻 炼 后 便 去 过 早 和 上 斑. 晚 上 早 些 睡. 这 样 早 睡 早...
答: 一般的话你可以吃上一些像那个柠檬之类的,或者就是大枣,还有就是像猪肝之类的比较好。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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