不吹牛说说实际情况，400米跑一般人要多久，普通校队要多久
楼主学校情况是，高二体育生，第一52秒，第二54，第三55楼主1分03秒，半年内练，想跑进一分钟可能不？
这些回帖亮了
不催牛，3分以内
半年内跑进一分钟妥妥的好吗。。。
1分很轻松。多跑跑就可以。一般高中特长生400二级应该没问题。也就是53秒。一少部分能跑到50左右，再好就是一级往上了，就是49.5以内，这个每年全国应该有几十个
。 1分03就是身体素质好一点的水平
你想练到55还有戏 52没戏 要天赋的
400米先天条件很重要，身高步长不吃亏的话非体特生也是能练到二级左右的
不催牛，3分以内
以前58秒，现在呵呵了。
我初三体测300 41s
引用5楼 @ 发表的:不催牛，3分以内
太菜，我不吹牛，2分以内
发自手机虎扑
半年找个体育生朋友教教你，应该没问题，我当你就是一个朋友教了教，其实也没什么，主要就是热身，拉伸。
你热身好的话，跑进一分钟应该没问题，还差三秒钟
发自手机虎扑
引用9楼 @ 发表的:
太菜，我不吹牛，2分以内
不吹牛，我一分半以内轻松
70秒，再不能少了，累死人的节奏
引用9楼 @ 发表的:
太菜，我不吹牛，2分以内
不吹牛，一分半以内，笑
高二1分零半秒，大二1分11秒，现在，呵呵。。。
我就是体育生啊，今年刚刚高考完，400米，多跑跑就1分了。要是想53就得系统的训练了.
引用2楼 @ 发表的:
1分很轻松。多跑跑就可以。一般高中特长生400二级应该没问题。也就是53秒。一少部分能跑到50左右，再好就是一级往上了，就是49.5以内，这个每年全国应该有几十个
引用15楼 @ 发表的:
我就是体育生啊，今年刚刚高考完，400米，多跑跑就1分了。要是想53就得系统的训练了.
如果要训练的话，是该练长跑还是就是每次跑400米？ 感觉跑了一次400后要缓好久才能再用80%的速度跑下一轮，再下一轮更不行了，所以练不了几圈
小学时候跑进一分钟为荣啊基本都是一分多一点
发自手机虎扑
我高中时考的400米二级运动员 53S
发自手机虎扑
小学毕业就没跑过400米
发自手机虎扑
引用16楼 @ 发表的:
如果要训练的话，是该练长跑还是就是每次跑400米？ 感觉跑了一次400后要缓好久才能再用80%的速度跑下一轮，再下一轮更不行了，所以练不了几圈
练400，多跑800.
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