抽烟喝酒纹身已经过时了，有腹肌的姑娘才叫酷！
“我抽烟喝酒纹身，可我是个好姑娘。”品叔相信你是个好姑娘，可是那一点儿也不酷！长期的抽烟喝酒让你的皮肤变差，痘痘滋生，身材也会严重走形，即便你拥有一枚漂亮的纹身，臃肿的体态也并不能凸显出它的美！相信我，那一定不是你想要的，也根本不会让人觉得很酷！对于真正前卫的姑娘来说，拥有让男人都为之汗颜的漂亮腹肌才是真的酷！
这个前卫到让男人汗颜的姑娘，就是23岁的超人气健身女神Anllela Sagre，而她也极大地刷新了人们对女生健身的观念！
就是这轻轻的一撩，撩来了Ins上500w+的粉丝！
基本每张健身照都获赞上万，评论里也充满了各种表白！她不仅拥有丰胸翘臀——
颜值也是没得说！
而最大的亮点就在于她那清晰分明的腹肌，被粉丝奉为“腹肌女神”！
传说中的“魔鬼身材天使面容”，这句话被她诠释得几近完美！
随随便便来一张自拍就能秒杀全场，这腹肌不知让多少男人感到惭愧！
她由内而外散发出的魅力，是再厚实的衣服也遮挡不住的！
作为一个明明可以靠脸，却用身材征服全世界的健身女神，Anllela的各种封面头条从来没断过。
站在她身边，连壮汉都羞涩了……
为某款燃脂霜做广告，时长总共25秒，其中有15秒都是腹肌的特写！
无数网友被她完美的身材所激励，从此踏上了健身之路！
如果说Anllela Sagre完美演绎了一个健身女神所有的美，相信没有人会不赞同吧？
这样的美源自于Anllela坚持不懈的付出，男人感到汗颜是应该的，因为她健身的努力程度让大部分男人都自叹不如！来看看Anllela的健身日常吧——
完美的身材可是在力量区用汗水一举一动雕琢出来的！
女神偶尔也会买个萌，搞搞怪~
随手再虐个狗……
优秀的人身边怎么会没有同样优秀的伴侣！她的男朋友是Tomas，著名运动营养签约人，也是名专业健身教练，所创建的健身机构帮助了数以千计的人成功减肥增肌。
两人真是健身界的最佳CP，几乎天天结伴去健身，相互鼓励和监督。
甚至还一起拍摄了情侣健身的教程，门槛这么高的狗粮，一般人还真撒不出来！
看了那么多的虐狗图，我们再来说回腹肌！看他们两个人的腹肌都是清晰分明，简直无可挑剔！
但其实由于雌性激素水平以及生理原因，女生的体脂本身就会高于男性，具体可以参考下面这张对比图。
所以对于女生来说，要把腹肌练得清晰分明，可比男人辛苦多了！由此可以想象到，Anllela对自己多么“心狠手辣”！
对于大多数女生来说，不必过分追求清晰分明的6块或8块腹肌，只要拥有马甲线就足够酷了！不过，想要漂亮还需要付出行动，下面这套动作，无论是腰腹减脂，还是马甲线打造，都十分有效！只要大家坚持做，过不了多久你就会拥有性感的马甲线！
马甲线快速打造法
一共9个动作，慢慢来不要急。刚开始的时候每个动作10秒，每完成一组动作后可以休息1分钟，每天做3-6组；过两个星期就可以增加时间了，每个动作30秒，中间休息10秒钟，每天1组即可。这样算下来，每天只需要6分钟！
每天6分钟，全面练出腹肌、马甲线，今晚就开始练起来吧！别再抽烟喝酒不爱惜自己了，从今天起，坚持锻炼，爱生活爱自己，这样的姑娘才叫酷！
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