怎么减掉小腿肌肉是肌肉，很硬的那种！

这个很简单鈈过首先要问一下你的体重。 如果你并不胖那么推荐给你一个非常简单的专瘦小腿的方法：穿高跟鞋，特别是那种跟比较高脚跟和前腳掌高度差小于但接近7厘米那种。 原理：女性穿上高跟鞋之后小腿腓肠和比目鱼肌（简单说就是专门提起脚跟的肌肉）会处在松弛的状態，跟越高这种松弛就越大长期穿高跟鞋使小腿后肌群长时间处于松弛状态，慢慢地就会出现废用性萎缩小腿自然就细了。用进废退就这么简单。 这种方法不用运动，只要你不是特别能吃3个月效果很明显，特别适合于肌肉型小腿 如果你本身比较胖，那么你的小腿上脂肪量会比较高用瘦肌肉的方法可能效果不是很明显。 至于为什么强调小于但接近7厘米因为研究证实高于7厘米的话容易对踝关节慥成损伤，所以不推荐 这种方法最适合于肌肉型的小腿，你可以将小腿露出抬起承重腿的脚后跟，如果很明显有肌肉线条那么这种方法应该很有效。但如果你要是那种肉肉的女孩光洁柔嫩体重不一定很重但就是有肉肉，这种方法可能效果要打折扣

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