胳膊痛腿痛常见的原因有两种。一种是肩周炎腰肌劳损，腰间盘突出腰椎管狭窄。长时间反复过度的肩部腰部运动及肩部，腰部过度负荷如长时间坐，长时间站长时间弯腰负荷运动，造成肩部肌肉腰部肌肉长期处于高张力高度疲劳状态久而久之可导致肩周炎，腰肌劳损直至发展成腰间盘突出，腰椎管狭窄

也与气候环境条件有关，如气温过低湿度过大，都可以加重肩周炎腰肌劳损。劳累以后我们要注意休息睡觉时使用硬板软垫床。控制好体重注意防潮保暖，避免受凉避免剧烈的体育运动，纠正不良的工作姿势最好不要过度劳累。其次胳膊痛腿痛与长时间过量的体育运动和劳作引起肩部下肢的肌肉疲劳，胳膊肌肉劳损酸痛怎么办肌筋膜炎有关。运动前我们要注意热身拉伸；运动后们要对疲劳肌肉进行推拿按摩理疗处理，促进疲劳的肌肉恢复

夜里睡觉时间长了大腿根部困腿焦躁不安，就得运动没动就不舒服的不好，很难受腿里面觉得如同有小虫子在爬，在咬腿还觉得发沉，有时会潜意识的用劲伸腿不仅自身睡不好觉，也影响到恋人歇息很是痛楚，睡觉腿难受心烦是怎么回事?

能造成晚上睡觉脚部不适感的病症有很多普遍的有糖尿病、下肢静脉流回阻碍、关节炎、腰间盘突出或是单纯性的疲劳这些，都是造成脚部不适感的病症最先要清除例如糖尿病、肾功能不铨等内科病症，假如工作态度为长坐、久站或不断走动下肢静脉流回阻碍，大腿肌肉血供、供氧浓度降低来到夜里马上会造成脚部不適感的病症。

如果是膝盖骨的不适最先要考虑到风湿病、类风湿或是骨性关节炎。假如身患腰间盘突出的患者下肢放射痛或是下肢酸疼不适感全是典型症状，应当根据有效的輔助查验来诊断诊断后尽早清除发病原因对病用药治疗。

睡觉总觉得腿难受怎么办?

第一、在平臥的情况下能够在双膝盖骨后面垫一个软枕，可以维持膝盖骨处在曲屈的情况也可以有利于脚部的肌肉放松，防止出现胳膊肌肉劳损酸痛怎么办而造成 无菌性炎症疾病产生刺激性周边的神经末梢而出現觉得不舒服的状况。

第二、在侧卧的情况下尽可能在两侧膝盖骨Φ间垫一个软枕，维持两侧的下肢平行面情况那样也可以维持两腿部的肌肉及其周边的软组织松驰，可以防止出现不舒服、疼痛的状况

第三、在晚间睡眠质量的情况下，一定要留意脚部的防寒保暖不可以着凉，由于着凉以后会造成 血液循环缓减炎症性新陈代谢物质絀現沉积，造成 病症进一步的出現而且在晚间的情况下尽可能铺电热毯，可以合理的提升脚部的溫度具有活血化淤、推动炎症性新陈玳谢物质新陈代谢的功效。

第四、尽可能挑选睡乳胶垫由于乳胶垫有非常好的塑型实际效果，可以维持脚部的肌肉处在释放压力的情况有利于不舒服的觉得缓解。