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小弟想练下肌肉.哪位大哥大姐告诉下.
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我就在里面上班，
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回复：2楼大哥.我每天三次仰卧起坐.每次二十次左右.俯卧撑每天也是三次.每次三十次.
回复：7楼我现在提高了.前两天每次只能做20个.这两天好多了每次40个.因为强两天做得肌肉疼
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何0~你娃娃也想健身咯?走远了!我_你高中同学~崔
回复：9楼= =.怎么走远了?我想变肌肉男
回复：4楼我去过一个季度，因为去的不勤减肥一点效果没有
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