杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神_播报天下_贵阳网
&&&&&&>&&&&&正文
杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
来源：人民网&&
摘要：他们减肥健身逆袭变男神　　对于胖子来说，夏天穿得越来越少就是一个恐怖的鬼故事，要想拯救自我，就得马上行动起来。他们减肥健身逆袭变男神　他们减肥健身逆袭变男神　他们减肥健身逆袭变男神　他们减肥健身逆袭变男神　
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
对于胖子来说，夏天穿得越来越少就是一个恐怖的鬼故事，要想拯救自我，就得马上行动起来。世上胖子盼“男神”，那么多小伙伴都奔跑其中，减肥的道上从来都不孤单，要想变男神，就得先甩肉！不要尽是仰视男神，回头看看正在往男神道上奔走的胖子吧，那才是潜力股呢。
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
　　杜海涛：夜跑两个月小有成绩
胖子总是受打击，在快乐大本营上，海涛的身材是伙伴和嘉宾们常调侃的对象。这一次看来，他是下定决心要让他们“好看”了，瘦成一道闪电还没见踪影，可是暴瘦了20斤后从圆脸变成长脸也算是小有成就了。
据说，杜海涛已经坚持锻炼起码有两个月了。在这两个月里，游泳、羽毛球都有参与，但最主要的是夜跑。微博上他经常晒跟张亮、谷智鑫等等不同小伙伴夜跑的合照，还建立了一个“不跑步会死”的微信群打卡监督，据说一天不跑步就给群友发红包！虽然杜海涛常晒出的运动软件截图显示夜跑的速度并不快，但对于减肥来说，坚持就是胜利！
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
　　挥洒汗水，燃烧脂肪，慢跑的注意事项你又知道吗？
慢跑算是一种成本比较低，操作也简单的运动减肥方式，跑速自定，场地可以自由选择在空气较好的户外或者健身房，但将细节完善，减肥才能事半功倍。
慢跑正确姿势：
1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动，这也能减少运动伤害。
2、开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑，加长距离，增加运动量。
3、找到身体不感疲劳的最佳跑步速度，让呼吸保持稳定的桀纣，若呼吸调整不好，极容易从有氧运动进入无氧运动，减肥效果大大降低。要将有氧心率控制在60%―80%之间，让有氧运动始终处于高峰值。
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
4、慢跑时，要两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就尽量将脚抬高。
5、甩臂扭腰，在跑的过程中，头不动，手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动，同时跑步过程中也要注意不停的扭腰，让腰部也动起来。
6、注意做好保温工作，慢跑之前，穿着较少的衣服，但是运动中体温升高，运动过后体温会急剧下降，所以运动过后，给自己加衣服。尽量多的时间保持高体温。
7、运动后多多补充水分，身体缺水会让血液循环不畅，代谢降低，不利于减肥，而且运动过后极容易造饥饿感，喝水能够减少饥饿感,免得一下子没能抵挡诱惑，肚皮失守。
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
　　莱昂纳多：决心瘦成小贝
岁月是把猪饲料，小李子也变成了老uncle，这几年他发福的程度把多少铁打的真爱粉掰成了大叔控，但更多的是他发福的程度让多少粉丝大跌眼镜，大腹便便的和邋遢的胡子都被调侃说，他看起来简直像他女友的爸了！
不过前段时间，那个曾经帅得人神共愤的小李子终于觉醒了，莱奥纳多下定决心甩肉抢回男神的宝座，还放话说，他要减成贝克汉姆那样的身材。为了达到这个目标，也为了拍摄新戏时有更好的状态，他近来已经戒掉热爱的意大利面，并开始改变作息，在晨间从事水上运动，还接受2小时的健身课程。希望那个曾经让无数妹子疯狂的帅哥很快能“回归”吧。
如果你也跟小李子一样被岁月“深深伤害”，一不小心发福许多，那学一下小李子跟女友们出门骑自行车也是可以的。夏日炎炎太晒了？那就学人家玩水上运动吧！大太阳下，能在水上清凉地享瘦想想都很美好，水中有氧运动能利用水的阻力达到四肢的肌力训练，甩掉脂肪，塑造线条。
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
　　水上运动塑身动作：
一、原地上下运动
1、双脚脚跟并拢，双膝微微弯曲，双手手臂往前抬至与肩同高的位置，手臂与手掌平贴于水平面。
2、双手臂往下划至大腿后侧约45度，这时会感觉身体向上跃起，自然踮起脚尖。将手臂往上划使身体下沉，直到手臂平贴水面，整套动作重复30次，能修饰手臂线条。
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
　　二、浮板进退增阻力
1、双脚并拢，双手手臂打直，手握浮板两侧，将浮板约1/2的面积垂直用力压入水中。
2、浮板维持1/2在水里，然后双手手臂用力将浮板划至胸前，同时间右脚往前踩一大步。
3、将浮板前推，右脚后踩一大步，整套动作右脚往前、倒退重复30次，换左脚重复30次步骤1~3，可加强心肺功能与紧实手臂线条。
三、水中横走
1、双脚左右打开约比肩再宽一点的距离，双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。
2、右脚往左脚后侧横移，让双腿呈交叉状，接着左脚往左侧打开，然后右脚再往左脚后侧横移，双腿横走约25公尺后换左脚往后踩，水的阻力可紧实大腿内外侧肌肉。
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
海涛跟小李子还勤快地奔走在减肥的道路上，变成男神和重新变回男神是指日可待啊！娱乐圈里减肥后摇身一变男神的模范也不少，所以才说甩肉健身就是散发男神光芒的第一步！
彭于晏：胖子都是男神潜力股
阳光帅气的彭男神近日在微博上秀出了一张胖子照，和如今何止落差分明，简直不像是同一个人！男神这头还得意洋洋地附上文字说“看看这小下巴和大腿，哪里来的自信……”后面还让网友留言填空，摆明就是让人道出一个真理，“胖子都是潜力股”嘛！很多网友都纷纷评论称看到了希望。
现在的彭于晏身材棒不可否认，但这种让人艳羡的身体也得之不易，除了严格把控不能吃多之外，还要狂命地健身。在电影《激战》里，彭于晏饰演拳击手林思齐，身上那棱角如刀割般的肌肉被网友们质疑是假的，他表示那绝对是真的，但是肌肉训练的过程是难以想象的。早在电影开拍前他已经苦练3个月，每天健身2到3个小时，练拳4到5个小时，很长一段时间只能吃由白水煮的蛋白和鸡胸肉果腹，其间还要不断学习格斗技能。这般努力果然才配得起外界一度盛赞他“3%脂肪”健美！
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
　　屏幕前的你也想获得健美身材，那不妨也来一下肌肉训练吧。
动作指引：
俯卧撑：可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效
哑铃弯举：可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求
哑铃深蹲：可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求
哑铃卧推：可以练胸肌，对场地同样没有要求，效果也是相当好的
引体向上：可以练背肌，只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习
仰卧起坐：可以练腹肌，效果很好
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
　　TOP：脱脂甩肉才会帅
韩国当红bigbang成员中的TOP也是励志减肥个中好手。如今他俊帅外表吸引众多粉丝，很难想象当初TOP因为体重差点出道不成，高中时期就重达85公斤。TOP为了减肥，严格限制饮食、狂跳舞，狂运动，一个月后再瘦瘦现身，让所有人都吓傻了。为了维持完美体态，TOP至今都不敢大快朵颐，练舞时也会多穿层衣服，大量流汗求“脱脂”。
舞蹈的种类很多，入门的难度不一，想要减肥塑形的你，不妨跟着TOP来跳街舞哦~
原标题：杜海涛瘦了！他们减肥健身逆袭变男神
　　嘻哈街舞：全身减肥
嘻哈街舞是全身有氧运动的好选择，在跳舞的过程中能消耗大量的热量，活动到全身的肌肉。它是一种随意而放松的舞蹈，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。其舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种，适合没有什么舞蹈基础的亲。它伴舞的音乐都是很动感，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。
责任编辑：
频繁起夜、解手困难、突发腰部疼痛、血尿，如果上述问题 ...”日前，谈起近年来村寨发生的变化和当下的生活，家住花 ...12月13日，记者从南明区交管分局四中队获悉，12月12日晚 ...12月13日，贵州国家卫生应急队伍培训演练暨装备设备交接 ...支付宝口碑“双12”购物节已进入第四年。据口碑12月13日 ...
电影市场即将迎来传统的“贺岁档”，与往年相比，今年的 ...12月14日，根据美国历史上悬案“肯尼迪遇刺”改编的电影 ...在上海举行的2017电视剧品质盛典上，李雪健获“年度品质 ...第７５届美国电影电视金球奖提名名单１１日在洛杉矶好莱 ...“露天电影院——第二届中柬优秀电影巡映”活动１１日在 ...
CBA公司首份对外发布的裁判报告13日产生，报告认定，当值...尽管被禁止代表团整体参加明年的平昌冬奥会，但俄罗斯奥 ...曼联主帅穆里尼奥被矿泉水瓶击中，头上还被浇了水和牛奶 ...迪拜当地时间12日下午，随队前往迪拜参加世界羽联超级系 ...12月11日晚，欧洲围棋冠军、AlphaGo开发团队成员樊麾在社...
小露香肩可以让你在人群中脱引而出，并且散发着女性独有 ...碎花裙的种类很多，有“乱花渐欲迷人眼”的缤纷碎花，也 ...少女时代组合成员泰妍3月24日韩国仁川机场街拍：身着Clau...最近总有小伙伴反馈说丰胸贫乳都穿不了露肩衣，编编觉得 ...近期街拍TOP单品当属金属色百褶裙，无论明星、时尚博主还...
习近平在中共中央政治局第二次集体学习时强调：审时度势、精心谋划、超前布局、力争主动，实施国家大数据战略加快建 ...[]
12月12日至13日，习近平总书记来到江苏省徐州市，深入企业、农村、革命纪念馆，就学习贯彻党的十九大精神和当前经济社会发展 ...[]网友点击排行当前位置：&&&&&&正文
杜海涛减肥前后对比照曝光 百天瘦身近30斤
杜海涛可以说是娱乐圈里的减肥励志传奇人物，相信很多人对于杜海涛的第一印象就是胖胖的小伙子，然而如今的杜海涛已经脱离了胖子的行列，其实早在去年杜海涛就成功瘦身了，而近期又曝出他百天瘦30斤的消息，那么是否属实呢？下面一起来看。
·&杜海涛怎么减肥的&·
说到减肥娱乐圈哪位明星敢说自己没经历过减肥，很多人都认为减肥是为了获得更好的身材，其实不止，减肥不仅能塑造更美好的形体，更能提升个人气质，比整容还狠！那么曾经属于胖子圈内的杜海涛到底是怎么减肥的呢？从杜海涛分享的微博来看，他的瘦身减肥方法离不开运动锻炼，以下就提供杜海涛在微博发表的减肥瘦身心得：我们先是通过专业的健身机构提取出100天可以适应的强度等级来用身体可以接受的程度进行分类提取，然后我们优质的导演组再赋予其生命力，最后再加上专业的大本营的舞蹈老师进行优化最后在用杜嗨操的方式呈现出来就是大家看到的香蕉打卡杜嗨操了。100天的时间我们打了原始人卡、圣火卡、特工卡、美人鱼卡、功夫卡、闺房少女卡、忍者卡、疯狂动物城卡、复仇者联盟卡、丧尸卡、超级玛丽卡、灌篮高手卡、Officelady卡、白雪公主卡、斯巴达卡、阿拉丁神灯卡、厨神卡、街头霸王卡、龙珠卡、炸弹大会卡、浪里个浪卡、香蕉外星人卡、学霸卡、香蕉舞会卡、广场舞卡、猫猫狗狗卡、搏击操卡、四大护法卡。一共28课。很多人问我是怎么瘦的，大家在玩手机我在健身，大家在赖床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的时候比玩手机的时候还爽，我游泳的时候比我赖床的时候还舒服，我夜跑的时候比我吃夜宵的时候还要过瘾。
第1页第2页
明星是群众们的表率，然而近日著名主持人毛威却带头酒驾被抓，真是让人感叹明星不将法律放在眼里。而网友们一查毛威的资料才知道，这家伙还是个惯犯，早前就因为酒驾被抓过，如今再次因酒驾被抓，一定得严惩才行啊。下面一起去看看吧！
在国内的娱乐圈，低调有实力的女演员不在少数，但是这些女演员中的不少人却在迅速成名后便淡出观众的视野，不过孙茜却是个例外，她在娱乐圈里的人缘相当不错，而2013年的一场婚礼更是令她成为了娱乐圈中的焦点。
看过大热恐怖美剧《怪奇物语》和2017年恐怖片话题之作《小丑回魂》的观众，一定对菲恩·伍法德这个名字并不陌生，他在两部作品里的表演给人留下了深刻印象，近日，他将加盟由今年艾美奖大赢家《使女的故事》导演执导的恐怖新作《The Turning》，他在里头的表演值得期待。
12月13日是陈翔的生日，今天，王珂在微博中发文为陈翔庆生，送上迟到的生日祝福，结果晒的却是刘涛和女儿的照片，我们一起来看看吧！
在电视剧《国士无双黄飞鸿》中，十三姨发现蔡三怀疑自己后，偷偷前来找黄飞鸿报信，没想到却遭遇刺杀。原本有黄飞鸿相救能平安无事，结果还是为了救德海泽而被划伤。下面就一起去看看第20集精彩剧情吧！
今早，网上曝光了一组焦俊艳和导演徐昂亲密出行的照片，两人地下恋情疑曝光。那么焦俊艳和徐昂真的是情侣吗？下午，焦俊艳在微博中发文大方认爱。我们一起来看看吧！
在电视剧《国士无双黄飞鸿》中，蔡三一直想找黄飞鸿的麻烦，但始终无果。此次知道黄飞鸿就是“铁猴子”后，蔡三迫不及待的想要黄飞鸿倒霉。于是不顾周围的百姓就动手抓人，黄飞鸿自然不会坐视不管，于是和黄麒英父子二人联手赶走了蔡三。下面一起去看看第19集精彩剧情吧！
两年前，由曹保平执导的《烈日灼心》曾取得相当不俗的口碑，在这之后，导演也透露了“灼心系列”还会有第二部，12月14日，传出了知名演员范冰冰和黄轩即将加盟“灼心系列”第二部作品《她杀》的消息。
在电视剧《我不是精英》中，何宁希望和心爱的人在一起，不愿在过以往东躲西藏的日子。于是决定配合警方，主动当诱饵调出黄飞。下面就和小编一起去了解第40集更多精彩剧情吧！
近日，焦俊艳被拍到与《法医秦明》导演徐昂亲密出行，疑似地下恋情曝光。今天下午，焦俊艳在微博中发文大方承认恋情，我们一起来看看吧！
12345678910杜海涛晒健身照 他到底是怎么瘦下来的？
杜海涛晒健身照，网友纷纷留言鼓励，每一个胖子都是潜力股。湖南卫视知名主持人杜海涛伶牙俐齿，身材却是发福，然而近来杜海涛减肥有方，已经告别了臃肿身材。11月15日晚间，杜海涛晒健身照，照片中的他尽管满脸是汗，小眼睛几乎眯成了条缝，但是神采奕奕，给人一股积极向上的力量。杜海涛晒健身照，据他自己称，他有志于减肥多亏了真人秀《真正男子汉》，军营生活磨练了他的意志，这才转型做型男。
杜海涛晒健身照 每一个胖子都是潜力股
近日，杜海涛在微博中晒出健身自拍，打趣称：“憋了好几天，今天被放出来的时候感觉可以飞！”在此之间，杜海涛曾透露了自己的减肥秘籍：就是建了一个“不跑步会死”的群。群里的的规则是每个人每天都必须在群里“打卡”，如果没有打卡，就要在群里给大家发红包作为罚款，迄今为止，“群主”海涛还没有发过一回红包。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点杜海涛晒健身照大汗淋漓 网友：变瘦就是男神(图)_网易娱乐
杜海涛晒健身照大汗淋漓 网友：变瘦就是男神(图)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
中新网8月25日电 今日，杜海涛在微博中晒出健身后大汗淋漓的，并称“最近几天在备战飞行考试，时间都被排的满满的，昨天没打卡，今天打爆卡！时间都是挤出来的！身体都是自己的！各位加油！”。照片中他小眼眯起，噘嘴发狠，脖子上搭块毛巾，脸上全都是汗，看来为了健身非常卖力。
网友评论道：“嘴唇好性感”“该刮胡子了”“你眼睛呢”“变瘦了就是男神”。
本文来源：中国新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈}