背部肌肉拉伤了应该怎么办？_教育指南_百度教育攻略
很多人在参加，骑车轮滑或者是其他运动之后就不小心得到了上面的这些疼痛或者是伤病？这主要是因为身体长期处于一个姿势，从而引起的肌肉僵硬，或者是超大强度的运动，从而引起的肌肉痉挛，你柔韧性差都有可能会引起这样的情况那么怎样才能很好的缓解肌肉僵硬和疼痛呢？
专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。
人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。
规律的拉伸运动可以为你带来这些好处： 精彩内容，尽在百度攻略： 1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
3、能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。 精彩内容，尽在百度攻略： 4、能防止肌肉扭伤（强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力）。
5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6、能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。 精彩内容，尽在百度攻略： 注意：如果你的身体最近出现过问题或者进行过手术（尤其是关节或肌肉），或者长期没有运动过，那么请你在开始进行拉伸或者其他锻炼之前咨询一下医生。
什么时候做拉伸效果好？
只要你愿意，任何时候都可以拉伸：工作的时候，坐在汽车里的时候、等公交的时候、在路上行走的时候、远足之后在阴凉的树荫下休息的时候、或者在海滩上玩耍的时候。 精彩内容，尽在百度攻略： 运动前、运动后当然应当拉伸，其他时间也应当尽可能的做拉伸运动。比如说：
1、早晨，开始一天的活动之前。
2、工作中，感到紧张或者压力大的时候。 精彩内容，尽在百度攻略： 3、久坐或者久站之后。
4、当你浑身感到僵硬时。
5、一天的零碎时间，比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时。 精彩内容，尽在百度攻略： 学习拉伸非常的容易，但是拉伸的方法有正确的有错误的，正确的方法应该是放生是修行的去拉升，将注意力完全集中在我们需要拉伸的肌肉上，而错误的方法主要就是动作快震动似的，拉伸到身体疼痛的这种程度。我后背左边出现拉伤一样的疼痛？我的后背没有受伤过，...
我后背左边出现拉伤一样的疼痛？我的后背没...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我后背左边出现拉伤一样的疼痛？我的后背没有受伤过，左边手和肩膀两下来的一大块骨头到了脊椎连接处，感觉就疼，像拉伤一样，落枕那样的疼。。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
问题分析： 你好，是突然出现的疼痛吗？之前有没有做过什么剧烈运动？从你的描述上看估计只是肌肉拉伤，意见建议：建议注意休息，还有就是可以适当按摩疼痛的地方。另外如果疼痛无法缓解，可以考虑去医院拍个胸椎正侧位，看有没有骨折或者移位。
问后背大骨头与脊椎之间刺痛
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：17281
病情分析： 你好，后背脊椎骨用手按压有疼痛,病因是多方面的,比如：脊柱的外伤,肌肉组织的病变,神经疼痛,也有可能是动作不协调引起的脊椎关节的关节突关节错位，可以找中医按摩治疗，效果不错。建议：1,CT检查结果 ;2,加强颈肩腰部伸展活动,减少低头工作时间,枕低一点的枕头;意见建议：3,注意防寒,吃祛风除湿,活血通络的药物;4,及时补充钙质）有关系,可以睡一下硬板床观察一段时间看是否有改善,祝你早日康复
问后背有刺痛像是落枕一样主要是上课时写作业刺痛
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32792
病情分析： 背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,意见建议：如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;建议中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效
问后背关节骨头刺痛肌肉疼痛
职称：医生会员
专长：心血管，泌尿
&&已帮助用户：47462
问题分析：您好，引起后背疼痛的病因很多的，首 先建议做个Ｂ超检查有无肝胆疾病，意见建议：另外要考虑腰椎纤维组织炎症引起的，建议进一步检查确定， 必要时口服甲芬那酸胶囊。
问后背疼痛
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户：25519
你好，你的情况主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，从而达到治愈的目的。
问总落枕是颈椎病么
职称：医生会员
专长：更年期综合征
&&已帮助用户：34943
你好,这个注意局部热敷,按摩治疗就可以,注意避免久坐多活动,另外也可以用芬必得,布洛芬或者是扶他林治疗都可以,另外配合活血化瘀的药物联合治疗,例如复方丹参片,舒筋活血片等,还有局部的按摩针灸,配合理疗很有帮助
问产后一年了，后背疼痛，尤其累了。最近脊椎有一段骨头痛
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
病情分析：你好,这种情况看情况是有劳损或筋膜炎的情况造成的.平时需要注意适当锻炼,但不要劳累和着凉了.平时注意保养可以理疗,针灸,按摩等进行治疗.意见建议：最好做背部CT检查看看情况.避免暴饮暴食和生冷食物.辛辣刺激性饮食.不能吸烟喝酒.
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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背部仰卧起坐时肌肉被拉伤的好像是
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7452次 &&&&| &&&&提问时间： 19:54:16 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
在做仰卧起坐时背被扭伤了怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你们这个年龄正是体育锻炼的最佳时期，所以还是由于做的太多，引起的，有酸，困，疼的可能性比较大，腰肌拉伤几率不是很大。
指导意见：
下次做锻炼的时候要循序渐进，另外在做仰卧起坐之前要适当的，肌肉拉伸拉伸这样可以减少，运动后的不适。
病情分析：
这种情况应该是一个肌肉拉伤导致的临床表现，可以用针灸治疗，
指导意见：
也可以使用中医的舒肝理气，活血化瘀的治疗方法治疗，可能有一定的疗效的，
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
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背部肌肉拉伤有哪里症状
我有更好的答案
吧····我只想说，现在就是时间稍长就会感到腰间憋涨，伴有下坠感，小肚子也有憋涨。一定及早治疗，经过推拿后情况有明显好转，可以慢慢独立行走，移动有明显的腿部痉挛，疼痛难忍！不能正常活动，不能行走不能翻身：真的很痛苦，务必恢复彻底再进行剧烈运动
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回答问题，赢新手礼包我是不是背部肌肉拉伤？？_百度知道
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我是不是背部肌肉拉伤？？
就没事，总练大肌肉群，现在头一往后仰，大椎以下的脊椎肌肉（背内侧）就特痛，尤其是紧贴脊椎靠右部分的这几天去健身房（练了一年了）。但头往前往下低，这几天的量度大了些
头往后仰的时候，分不清是脊椎痛还是肌肉痛，反正是连带的大椎往下一点的那个位置
我有更好的答案
我正好跟你相反不是脊椎的问题，是肌肉。明白你的意思，我是低头弓背时痛，按脊椎也会痛。你降低活动量，做些恢复性运动，最好去做按摩，实际上仍旧是肌肉的原因
采纳率：54%
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